——《我减掉了50斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》读后感悟

《我减掉了50斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》是我2021年读完的第8本电子书，本来以我的读书习惯，看到这样吸睛标题的书籍一般会自动忽略，但或许冥冥中就有一种莫名的力量在引导我打开了一本原本完全不会去看的书，并且从第一个字开始到最后一页，几乎是一口气读完全书。其中的内容一次次激起内心的波澜，一次又一次让我自动带入，心情竟随着书本内容的推进起起落落。

主要感悟，无关减肥，只关乎内省，想要减肥的同学可以自行阅读。

一、为自己找一个突破口，重新激发生命的热情。

现代社会中的每一个个体，大多数都在被焦虑包围着。或者是身材管理、或者是经济压力、抑或者是家庭问题……焦虑本身并没有问题，问题是我们对待焦虑的态度，是我们处理焦虑的能力。

在这样的当下，我们需要的是正视焦虑，借助于一些偶然的事件或者特别的人事，给自己一个突破的借口，去重新审视自己的人生，重新激发对生命的热情。

这个可以是一次偶然的生病，也可以是夫妻间一次意外的争吵，可以是工作中同事间的矛盾，也可以是父母一次不经意的唠叨……总之，不论事件大小，不论重要与否，我们需要的就是这样一个开关，作为重新认识自己的起点。

二、关照内心，寻求问题的起点，鼓起面对的勇气。

每个人的内心深处都藏着性格形成的根本原因，有的人在很早的时候就已经发现，而有些人一辈子可能都未曾意识到。意识到并主动去寻求问题的根源，需要我们能跳出自我，关照内心，去找到心底那个小孩，去爱他，并帮助他重新成长。

焦虑的本源或者说性格缺陷的本源就是内心的小孩的成长没有跟上外在的孩子的步伐。

自我关照，我发现自己的偏执来自于幼时的不被尊重，我的怯弱来自于幼年时家庭的严苛，这个小孩需要的是理解和被爱。意识到这点之后，我有一种豁然开朗的感觉：爱自己、丰富内心才是我建立自信的正确道路。

三、接纳不完美的自己，接纳不完美的成长过程，才能拥抱美好。

接纳，是内心成长的第一步。

人无完人，谁都有缺点。我们之所以不满足，就是因为总把眼光放到了自己的缺点上，总是走上“与人比较”的路上，忽视了内心真正的需求。

做最好的自己，而非做最好的他人，是每个人最重要的修行。接纳了不完美的自己，便能将目光转移到美好的事物上，便能发现一粥一饭、一草一木、一山一水皆有其美。

四、坚持、忍受、接受、享受，静心、宽心、安心、顺心，活成你想成为的样子。

坚持、忍受、接受、享受，经历过磨炼的心会更清楚自己想要的是什么。

静心、宽心、安心、顺心，理顺了的心情会知道什么才是真正的自己。

相信上帝创造的每一个人都值得美好以待，都值得拥有灿烂的生命。