1、日光照射不足：比方南北极地区、温带冬季、空气污染严重和高楼林立的工业城市、多雨多雾地区等，日光照射不足，这些地区人群容易患维生素D缺乏症。

2、食物维生素D供应不足：长年素食者，进食鱼、肝、蛋和乳类食物比较少的这些人容易患维生素D缺乏症。

3、小肠消化吸收不良：如胃和小肠切除手术的、总胆管梗阻、慢性胰腺炎和克罗恩病等所致的脂肪泻以及肠结核引起的慢性腹泻，均可引起维生素D和钙吸收不良。

4、代谢障碍：严重的肝病、肾功能不全患者会出现维生素D缺乏症。

扩展资料：

注意事项：

1、用户不宜久坐久站，不可过早的行走，也不可以勉强用户坐或者站立，以防发生畸形或者骨折。

2、充分利用自然条件，增加日光照射，可以增加户外活动时间，适当进行锻炼。

3、治疗期间应该观察婴幼儿的精神状态是否有减轻，比方易激惹、烦躁、睡眠不安、夜哭、多汗这些现象是否有所改善，如果没有明显的改善，需要及时沟通。

4、在治疗期间需要预防各种呼吸道和消化道疾病和急性传染病。

5、补充维生素D时，应该监测血钙、血磷的血清水平。高血钙时应立即停用。应注意联合钙剂的使用，避免发生高钙血症。

参考资料来源：百度百科-维生素d缺乏症

喜欢刻意节食，营养失衡，或是喜欢宅在家，缺乏太阳光照射的人，小心会缺乏维生素D，不但长期有骨松风险，甚至可能导致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏维生素D？药师表示，事实上，缺乏维生素D有10大征兆，常见包括：容易感冒、肥胖、容易抑郁、经常骨头疼痛等。聪明摄取维生素D也有诀窍，大家不妨快笔记！

高达98％的人血液中维生素D浓度不足，因为常存在一些迷思所导致，包括： 只要曝晒阳光，就不易缺乏维生素D；其实，曝晒阳光并不一定能稳定产生维生素D。此外，防晒过度、使用防晒乳、季节、城市的烟雾、年纪等因素，都会影响维生素D合成的效率。

【缺乏维生素D的10大征兆】：

台湾预防保健协会理事长、药学硕士赵顺荣药师指出，维生素D是否缺乏的唯一途径是通过血液测试，正常值为30ng/mL(奈克/毫升)以上。但是，也有以下10大征兆和症状要注意：

● 1.深色肤色：

由于黑色素可以阻挡阳光，因此深色肤色的族群可能易缺乏维生素D，需要摄入额外的维生素D来防止发生维生素D缺乏。

● 2.容易疲劳､焦躁、抑郁：

大脑中含有维生素D受体，维生素可能影响大脑中的蛋白质，这些蛋白质在情绪，学习和记忆，运动控制，甚至可能和社会行为中发挥作用。

● 3.50岁以上：

维生素D可预防骨软化和肌肉无力，防止跌倒和低冲击性骨折，然而，维生素D的代谢和随着年龄的增长而变化，这些过程效率降低。

维生素D最重要的作用之一就是保持免疫系统强壮，帮助对抗细菌和病毒引起的疾病。如果你经常生病，尤其是上呼吸道感染，有可能是低维生素D的关系。

导致疲劳的原因很多种，缺乏维生素D只是其中之一原因。研究显示，低维生素D水平会导致疲劳，并且影响生活品质。

维生素D对骨骼健康也有很大的作用，它可以提高钙的利用率。骨头痛和下背痛有可能是血液中维生素D水平不足的迹象。

抑郁的情绪也可能是缺乏维生素D的迹象。根据研究，抑郁症和缺乏维生素D有关联，只要适当提供维生素D，就能改善抑郁的症状。

手术或是损伤的伤口愈合太慢，可能是维生素D水平过低的迹象。根据研究，维生素D增加化合物的产生，这对形成伤口新皮肤很重要。

维生素D对钙质的吸收和骨头的代谢有关键的作用。所以低维生素D水平也会导致低骨头矿物质密度，造成骨质疏松等问题。

脱发通常是情绪和压力所导致，但严重时，也可能是营养缺乏和疾病所导致。秃头症是一种自身免疫性疾病，会导致头部和身体严重脱发。根据研究，低维生素D水平和秃头症有关。

肌肉疼痛的原因通常很难断定，但有一些证据显示，维生素D缺乏有可能是儿童和成人肌肉疼痛的潜在原因。

晒太阳是补充维生素D最快的方式。如果长时间待在室内，就会降低曝晒阳光的机会，自然很容易就会缺乏维生素D。

鱼肉和牛奶是常见的维生素D食物来源，如果你不喜欢吃这些，也会减少摄入维生素D的机会，身体的维生素D水平就会偏低。

根据研究，缺乏维生素D会增加肥胖的机率，这是因为维生素D和代谢有很重要的关系。因此，肥胖和超重的人通常维生素D水平都偏低。

维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿，户外活动少，未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。成人缺乏VD多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。当我们的身体缺乏维生素D时，会有一些外在症状呈现。这里我们将这些症状称之为维生素D缺乏的信号，通过这些信号，我们可以更加清晰、准确地判断体内是否缺乏维生素D。

肌肉和神经系统中缺了维生素D会导致肌肉整体质量下降，或有氧运动耐力减少。如果您在冬天感到上楼更困难，多走两步道儿就嫌累想坐车，甚至做过人体成分分析的人，通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷,不过额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，王俊跟你一个人出现大汗的现象，那就是与维生素d缺乏有关。

平时我们就要规范自己的饮食，做到不挑食，食物多样性，荤素适量搭配，儿童在哺乳期就需要补充适当的补充维生素D，让乳汁的维生素D的含量达标，及时的添加婴儿辅食。维生素D可以促进钙的吸收，如果维生素D缺乏，就会导致儿童出现佝偻病。如果成人缺乏维生素D，会导致软骨病。也就是说，维生素D具有维护血钙和磷稳定的作用。

有些人误以为自己是因为气温高而出汗较多，但是很大一部分原因是因为维生素D缺乏引起的。如果维生素D缺乏严重，还会引起走路出现问题，爬楼的时候会感觉腰部出现不适等症状。血液中维生素D水平低的人患抑郁症的可能性比高水平人群高出两倍！研究人员认为，参与调节心情的海马和其他区域含有维生素D受体，因此低水平可能会影响这些区域正常运作的能力。

哪些人群容易缺乏维生素D，如何补充维生素D？医生也是易感人群