在工作中，哪些人容易得肾炎？

肾病易感者包括老年人糖尿病患者高血压患者长期使用某种药物的人有肾病家族史的人等。肾病是指肾脏的各种疾病，是指由各种原因引起的肾脏结果和功能障碍。 老年人：随着年龄的增长，各脏器功能减退，老年人普遍有基础性疾病，各种诱因可能增加肾脏病的风险。 糖尿病患者：糖尿病史糖尿病最常见的微血管并发症之一。 无论1型和2型糖尿病如何，30%~40%的患者出现肾脏损害。 高血压患者：原发性高血压可引起良性小动脉性肾硬化和恶性小动脉性肾硬化。 

肥胖或代谢综合征患者肥胖或代谢综合征患者通常体内蛋白质脂肪碳水化合物等物质代谢紊乱此类患者出现胰岛素抵抗，改变肾脏血流动力学，脂质毒性等影响肾脏。 反复使用各种药物的患者：许多药物有肾毒性。 长期服用肾毒性药物可以对肾脏造成一定的损伤。 有肾脏病家族史的人：常染色体显性遗传性多囊肾病病史中常见的遗传性肾脏病，Alport综合征也有遗传性。 肾病被认为没有遗传性，但生活方式、用药习惯等因素可能会影响。

肾炎在这种情况下必须憋尿尿在膀胱随着时间的推移细菌繁殖通过输尿管逆行至肾引起尿路感染和肾盂肾炎。 熬夜、长时间熬夜、工作压力大、喜欢浓茶和咖啡，都容易出现肾功能问题。 如果吃咸的、不喝水、吃咸的，血压就会上升，肾脏的血液不能维持正常的流量，从而诱发肾病。 吃海鲜，喝啤酒，乱服药物，用药过量。工作压力大，经常熬夜、加班，休息不规律，喜欢喝浓茶、咖啡、红牛等提神醒脑的人长期吃高盐、高钠食物的人长期服用肾毒性药物的人；经常摄取高蛋白食物的人。

肾，主藏精，主纳气，主水液...主命门之火

中医认为，肾脏，是人体精气的来源。

肾脏好的人，头发乌黑，免疫力强，不容易生病；

一旦肾脏出现损伤，或是肾脏功能开始衰败，那么人就会比较显老，也很容易生病。

所以说， 肾脏健康的人，五脏俱荣、精力充沛、耳聪目明、身强体壮！

那么，如何判断一个人，肾脏好不好呢？

1、早起排尿无力

通常来讲，人们在经过一夜休息后，身体储存的尿液非常多。

早上起床后，如厕的时候，应该是非常有力，并且尿线呈现出弧线状。

如果早起如厕时，发现尿液是滴滴答答的，甚至会滴到腿上或者脚上，那么很可能是肾脏出现了问题，要注意。

2、听力下降

中医认为，肾开窍于耳，肾脏健康，在一定程度上可通过耳朵看出来。

肾气旺盛，那么，人体的听觉功能良好，听力清晰。

一旦，出现听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损，出现肾阴虚。

此外，如果耳朵发黑，眼圈变黑，则是肾气衰败的表现。

3、手掌纹路变化

一个人，肾脏好不好，可以从手掌的纹路，看出来。

方法：清洗双手后伸出，观察小拇指以下，感情线以上这个区域。

如果呈红色，且有细小的纵切纹路，则象征着肾气不足，免疫力相对较弱；

如果还伴有浮肿的现象，说明肾脏问题已经开始严重了，需要提高警惕。

4、腰部疼痛

俗话说，腰为肾之府。

这是因为，腰部的两侧，便是肾脏的位置。

因此，若腰部出现疼痛，几乎都离不开肾脏问题，需要注意。

5、手心盗汗

中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现潮湿等症状。

如果身体素质较好，那么肾虚的可能性不是很大；

如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能性则相对较高。

肾不好者难长寿，多吃二黑，常喝二水，少做三件事，肾功能更强！

【多吃二黑】

1、黑豆

黑豆，被古人誉为肾之谷，其味甘性平。不仅形状像肾，还有补肾强身、润肤等作用。

另外，黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇；日常多吃一些黑豆，可以起到软化血管，延缓衰老的作用。

特别是对血压高，心脏有疾病的人群来说，更是益处多多。

2、桑葚

《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。

中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经；

所以说，日常吃桑葚，可滋养肾脏健康，令头发乌黑亮丽，还能养心安神，一举多得。

【常喝二水】

1、五味子茶水

《神农本草经》将五味子，列为上品。

五味子，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名“五味子”。

日常可以用五味子泡水喝，其性温不燥，还有益气安神，滋肾养阴的作用。

2、蒲公英褐头须茶水

蒲公英，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。

褐头须，就是我们常说的玉米须。其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。

四者搭配一起，日常泡水饮用，对肾脏大有益处。

【少做三件事】

1、憋尿

现今社会，很多办公室一族，在电脑前，一坐一上午，即使有尿意，也憋着，等处理完手头工作之后再去。

殊不知，有尿不尿，是一种非常伤害肾脏的行为！

人们在有尿的时候，应顺其自然地排出。如果长期“憋尿”，则是违背了这种生理的自然规律。

导致尿液长久滞留膀胱里，滋生细菌，造成肾脏感染，严重甚至会导致肾脏功能下降。

所以，日常生活中，不论男女，想要一颗健康的肾脏，尽量减少憋尿的行为，有尿就去尿。

2、吸烟

有关数据显示，吸烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。

意思是讲，吸烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险便越高！

一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。

因此，想要肾脏健康，能不抽烟就尽量选择不要抽烟；如不能保证，也至少要降低抽烟的频率，且越早越好。

3、透支

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都请不要过于“透支”自己的身体。

否则，会严重损伤甚至健康，对其他脏腑也没有好处！

我们要知道，没日没夜地奔波、劳累，夜里还“透支”自己的身体，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态中。

长此以往，不仅会导致身体的免疫力下降，还会出现功能紊乱，以及肾脏功能的障碍，得不偿失。

经常上厕所，是肾不好吗？

首先，我们要搞定一个问题：经常是多经常呢？

正常人，白天尿尿3~6次，夜尿0~2次

也就是一天基本不会超过8次。

所以，经常上厕所，或者说尿频，应该符合这样的定义：

24小时内尿尿 8次，同时每次都有尿不尽的感觉，这就有可能是尿频了。

不过，以下情况尿尿次数多，通常是正常的：

那排除了正常情况的尿频，就是肾不好了吗？

不一定！一般而言，尿频可能预示的疾病有：糖尿病、尿崩症、尿路感染、前列腺疾病 （前列腺炎、前列腺增生等） 等等。

只有一些急性肾功能损伤的过程中以及小部分人的肾小管病变才会出现多尿，并且，在大部分情况下，尿少（24小时尿量 400ml）才是肾脏疾病出现的预兆。

肾脏”受伤“时通常没什么症状。只有肾功能破坏超过75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状。

所以特别强调

坚持每年至少一次的规范体检 ，可以早期发现血尿，蛋白尿等肾病表现，这对于控制病情有很大的意义。

提问

以下这些人，需要注意

糖尿病、高血压、痛风、肥胖病人以及有家庭慢性肾脏病病史者 ，是慢性肾病的高危人群，要定期进行肾脏常规检查。

5年以上的高血压、糖尿病、高尿酸血症患者一定要进行尿常规、肾功能、双肾彩超等检查；

1、 尿常规

尿常规是最基本的筛查手段，大多数肾脏疾病可以从尿常规检查发现出来。每年一次尿常规检查，发现身体大问题。

2、 肾功能八项

如果担心肾脏方面有问题，可以在咨询医生后，加做肾功能等检查。

长时间憋尿

经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响，继续发展的话，尿液倒流就可能伤肾，再严重一些的话， 「伤心、伤脑」，诱发心脑血管疾病都是有可能的。

所以，当你有尿意的时候，一定要及时去厕所，也不要因为懒得去厕所而少喝水。多喝水，多排尿，才有利于排出身体毒素。

滥用药物

很多人有一点头疼脑热，就喜欢凭经验用药，是药三分毒，滥用药物会对肾脏造成极大的负担。

过度滥用可能会直接引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重者还会导致肾功能衰竭。

不要轻信功效夸张的“保健品”

肾脏根本不用特地去补！

能做到规律作息、 健康 饮食

就已经赢在起跑线了

长期久坐

久坐容易使全身血液流通受阻，血液集中在下半身，上半身供血不足，肾脏供血受到了影响，也影响了肾功能的正常运作。

长期久坐，从头伤到脚。 需要有意识地去避免久坐超过90分钟。 （平时坐久了，可以站起来走动五分钟，放松一下）

饮水过少或将饮料当水喝

饮水过少则尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加。常见的肾脏疾病，如肾结石、肾积水等，病因都和饮水过少有关。

可能有人会想： 不爱喝水，那用饮料替代水总可以吧？

当然不可以！

市面上大多数的饮料基本为酸性饮料，肾脏是调节人体酸碱平衡的重要器官，长期把饮料当水喝，会给肾脏带来巨大的负担，增加肾脏受损的几率。

饮食过咸

饮食过咸不只是指代日常三餐中的口味咸淡，还指代日常零食中的含盐量。

例如，炸薯片、方便面等，会让人在不知不觉中摄入过量的盐分。

饮食过咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，加重肾脏负担。

所以，还是那句话： 普通人群要坚持均衡饮食！ 而慢性肾脏病患者需在专科医生和营养师的指导下进行更加严格的低蛋白饮食。

说到补肾护肾，很多人会想到 【猪腰子】 。

原因嘛，都说 【以形补形】 ，猪腰子跟人肾脏的形状很像，吃什么，补什么。

但实际上正好相反，动物内脏含有极高的嘌呤、脂肪、胆固醇， 如果大量吃，反而在无形中增加了肾脏负担。

如果一定要说一个对肾好的食谱，那不妨试一下地中海饮食（以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主，少量红肉）。

“护肾” 健康 贴士

1、不要经常憋尿

2、不要吸烟喝酒

3、不要过量运动

4、不要暴饮暴食

5、不要经常熬夜

6、不要滥用药物

高血压病的患者

高血压易引发多种疾病，其中也包括肾衰竭。高血压会导致人体血压的飙升，而血压飙升会导致肾脏负担过重，引发肾脏的病变、损伤，进而造成肾衰竭的现象发生。如果高血压患者发现高血压引起的肾脏病变，一定要提前预防，以免造成肾衰竭。

肾小球肾炎患者

除了高血压和固有糖尿病患者之外，原发性的肾小球肾病患者，也是易患肾衰竭的高发人群之一。肾小球肾炎起因不明，病情时重时轻，反复的肾脏病变最终易导致肾衰竭的发生。

尿病肾病患者

糖尿病和肾病，容易造成肾功能的亏蚀，这样的情况极易造成肾衰竭症状。尤其是糖尿病，患有糖尿病5年以上的人群，是肾衰竭高发人群。这类人群血肌酐飙升，肾功能减退极易出现肾衰竭状况。

导致慢性肾衰竭的一个重要原因就是肾脏自身的病变，约占慢性肾衰竭的70%，如肾小球肾炎、肾病综合症、肾结石等等。原有病情慢慢恶化，就会发展成为慢性肾衰竭。因此，本身就具有肾脏病的患者一定要更加注意。有高血压和糖尿病的患者，如果不注意很容易对肾脏造成影响，发展为糖尿病肾病和高血压肾病。因此，糖尿病和高血压患者平时应该坚持按时检测血压和血糖，使其控制在稳定的范围内。

各种感染也是导致肾衰竭的原因之一，尤其是已经患有败血症的患者。因此，在日常生活中，我们要提高自己免疫力，预防疾病的发生，避免肾衰竭。高血压易引发多种疾病，其中也包括肾衰竭。高血压会导致人体血压的飙升，而血压飙升会导致肾脏负担过重，引发肾脏的病变、损伤，进而造成肾衰竭的现象发生。如果高血压患者发现高血压引起的肾脏病变，一定要提前预防，以免造成肾衰竭。