代餐奶昔的话 看你是代几餐了，如果是减肥推荐代早晚两餐，中午正常吃饭，但是轻油轻盐，8分饱，肉食以白肉（鸡肉、鱼肉为主），红肉的话以牛羊为主，猪肉尽量少吃，

甚至少食多餐，但是睡前三小时内不能吃，主食控制量，低油低盐，

除此之外 你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水 能保证3升，每天睡觉可以在23点之前，每天可以保证在5点到7点进行排便，平时有一周三次的运动。

如果要吃代餐类减肥产品的话，一定要注意是否通过国家安全认证，毕竟吃的东西还是小心为好。

代餐奶昔适合减肥中人来吃，对减肥有辅助作用

营养代餐减肥，是目前最简单、最健康、最安全的减肥方法--也是百瑞斯所使用的唯一减肥方法。

百瑞斯代餐奶昔针对不同的人群适用不同的食用方法，不光可以减肥，还可以调理亚健康补充营养科学增重！

为什么调理身体要坚持吃3-6个月才有显著效果？    

1．人体胃细胞7天更新一次；

2．皮肤细胞28天左右更新一次；

3．肝脏细胞180天更换一次；

4．红血球细胞120天更新一次；

5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。

而骨细胞更新需要7年所以，不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法，恢复人体自愈力，改善自己身体的健康。

首先代餐一个星期(早餐吃奶昔，中午正常吃饭水果，晚餐只吃百瑞斯奶昔)，这样能让你适应对美食的诱惑。

然后就建议你早晚喝奶昔14天或者21天，也就是每天早晚坚持，再搭配适量运动和充足睡眠，形成良好的作息习惯。

不管怎么样先把自己的身体调成弱碱性的体质，这样的话，减下来的体重就不会反弹了。

营养不良、肠胃不适，严重的脂肪肝等等。先每天代餐2-3顿（早、晚餐）。

建议用百瑞斯奶昔代餐1个月-2个月左右以后；然后复食之后，再代餐1-2个月后，再做7天换食；继续代餐1-2月，再做7天换食，如此周而复始，再搭配良好的生活习惯，适当的运动，这样你的身体一定改变很大。

体能较好者女性朋友：

建议早餐一定要吃的营养，千万不要为了贪睡不吃早餐！你每天早上都喝一杯奶昔，调整好自己的生活状态后，就会发现皮肤、体型、精气神会一月更比一月好！

男士朋友：

男士也可以喝百瑞斯代餐奶昔，经常喝酒导致自己的啤酒度一天高过一天。又没有时间锻炼身体，随着年纪增长高血压、高血脂全来了。

晚上喝酒太油腻，早餐睡不醒不想吃饭，可用百瑞斯奶昔代餐，只要每天保持2-3杯，身体慢慢的就会瘦下来！

百瑞斯代餐奶昔是我们生活中最均衡营养的营养饭，没有人会拒绝它！

怕胖人群：

每天晚上代餐，其他时候正常吃饭。均衡热量的摄入与输出，达到收支平衡的功效，避免多余的热量摄入形成脂肪的堆积。

免疫力低下，增重人群：

每天三餐前半小时喝奶昔，然后正常吃饭。

奶昔里面含有非常丰富的营养物质，可以全面均衡的补充人体所需要的营养，再配合饮食，可以改善营养不良、体质太弱的情况。

让我们一起享受百瑞斯代餐奶昔给我们带来价值的同时，一起去传播这份健康与爱！可以把自己的换食经历和经验分享到朋友圈让更多的朋友看到。您的一次分享有可能会为您的朋友带来健康与快乐！​​​​

中青年人尤其是长期久坐、吃外卖的办公人群一族特别适合阶段性地轻断食。我买过请假比最高的就是兰研家的悦寿纤萌代餐奶昔了，她家的代餐奶昔富含超强饱腹感的奇亚籽、马铃薯、圆苞车前子壳、魔芋、抗性糊精等；还有能够阻糖断糖控脂控卡的白芸豆、发酵果蔬汁、黑小麦、绿咖啡豆、燕麦β-葡聚糖等成分，是天然又营养的瘦身食品。。希望我的回答能帮助到你，非常感谢！

主要是，有减肥需要的肥胖症患者。或者热量摄入有要求的特殊人群。aqui te amo。