超7成高收入人群有脱发的困扰，是因为生活中的压力实在是太大了。一个人长时间让精神处于紧绷的状态，那身体当中的神经功能就会受到影响。只要身体里面的功能无法正常使用，那很可能就会出现脱发的现象。感觉到有压力的时候一定要去释放出来，可以选择跟朋友一起去健身房做运动。例如在运动的过程当中肯定会有流汗的现象，那就能够将自己的烦恼全部都给抛掉。

长时间脱发的人不要忽视自己的身体状况，可以选择去医院做一个体检。因为人的头发生长本身就是由身体分泌的激素来控制的，所以激素太高的话，便会让身体里面的功能出现紊乱。去医院检查一下，才能知道自己有没有贫血和急性感染疾病。有了这些病便会让身体当中的新陈代谢变慢，从而头发生长的就会越来越少。

女生一直都想有一个很好的身材，便会想着去减肥做美容。一旦对方使用了不好的药物，那身体里面肯定会存有一些有害物质。长时间这样下去的话，那很可能就会让自己有脱发的情况。想要去减肥的话，一定要使用正确的方式，比如说控制饮食或者是多做一些运动。不能够去美容院让别人用一些不好的药剂伤害自己的身体，那样的话自己的头发肯定会越来越少。

总的来说在生活当中一定要避免自己有脱发的情况，要知道头发变得越来越少，肯定会影响到自己的容貌。部分年轻人工作压力比较大，经常会有熬夜的现象。那在这个时候一定要学会去改掉不良的习惯，一切要以自己的身体为主。晚上要早点放下自己的手机，进行快速的入睡。早睡早起才可以让自己有一个健康的身体，还不会出现脱发的现象。

我觉得社会上很多群体都深受脱发问题的困扰，比如说广告人，穿没人，计算机专业人士等等，基本上就是应有尽有，但是这些人可以归结成为一个大群体，那就是“熬夜＋压力”大群体。关于这些人群的脱发问题，我觉得最根本的缓解方法就是充足一下自己的睡眠时间，然后就是周末或者休闲时间注意放松，比如说到周围的公园散散步，或者去某个景点散心。脱发作为困扰大多数人的难题，究其根本并非是病理引发的，所以找到根源解决问题十分具有必要性。

望着镜子里面自己不断上移的发际线，看着洗过头发用手捋的一把把落发，张扬着衣服上、沙发上、角落里那一缕缕的碎发……恍惚间明白了一个严峻的问题，那就是脱发了，秃顶了！很多人在发现自己的头发频繁掉落之后，纷纷开始前往各大医院，甭管医院消费水平有多高，但凡能够治疗自己的脱发就万所不辞。但其实，大多数人的脱发都不是病理引起的，而是个人的生活习性引发的。

人们的生活水平逐步开始提高，同时生活节奏和工作压力也逐步加深。就如同我们无时无刻不见到骑着电车奔跑的外卖员一样，很多人的工作性质都是这样的。有的人加班到凌晨三点，依旧无法按照上级的要求递交一份完美的策划案，有的人连一日三餐的时间都被缩减占据，全身心投入到工作当中，有的人一整天都没有闭过眼睛……为了生活，很多人都陷入了无止境的熬夜和压力当中，这也就是造成脱发最严重的问题。

原本一天被分成完整的时间段，睡眠可谓是占据了三分之一的时间之久。但是后来一切翻天覆地，所以为了解决脱发的问题，增加睡眠，调整自己的日常作息是非常必要的。除此之外，脱发的话在洗护用品的选择上也需要下功夫，比如说滋养育发的产品可以适当按照评价购买，虽然效果并不是一针见效，但是长期坚持下去还是值得推荐的。

一、家族性遗传

家族性遗传脱发患者中，男性大约占60%，女性大约占30%，并且父系脱发更容易遗传给下一代。在家族性遗传脱发的男性患者中，只有父系家族遗传史的比例为44.9%，只有女系家族遗传史的比例为17.2%。不同的是，女性一般表现为整体头发脱落，男性则一般从前额发际线开始脱发，最终蔓延至头顶。大家可以看看自己的父母及上辈有没有脱发史，进而判断自己脱发的几率，提高预防意识。

二、雄激素过高

雄激素会促使男性毛发生长旺盛，你会发现，脱发的人往往有浓密的络腮胡，但为什么留不住头发呢？这是因为体内的一种激素“双氢睾酮DHT”，它会促进肌肉和体毛的增加，青春期时负责男性第二性征发育和骨骼生长。但当头皮中的DHT达到一定量，毛囊就会萎缩，减少头发的生长周期，从而脱落。当然也有对DHT不敏感的人，这类人就不会脱发。

三、经常熬夜

偶尔熬夜对身体不会有大碍，但长期熬夜头发就要遭殃了。研究证明，熬夜会使人处于一种精神紧张的状态，并激活部分类似“压力”和“情绪”的特定激素，比如促肾上腺皮质释放激素CRH。这类激素会引起弥散性脱发和休止期脱发，精神压力带来的激素变化会作用于毛囊，使其提前进入休止期，导致大量脱发。

四、重度烟民

吸烟对身体的危害想必大家都很清楚，但吸烟导致脱发可能却少有人知。有数据表明，每天吸烟超过20支的男性比不吸烟的男性更容易脱发，因为香烟中的尼古丁成分会使血管收缩，阻碍毛囊通过血液吸收营养，从而导致毛囊缺乏足够的养分，不健康的头发便会自然而然地脱落。对于溢脂性脱发的人来说，本身头部油脂分泌就旺盛，而香烟中含有的焦油等成分会使头油分泌更旺，严重堵塞毛囊，从而加剧脱发和影响头发正常生长。

五、长期酗酒

长期不节制饮酒会降低体内雌激素、锌和叶酸的含量。雌激素降低后就缺少了对雄激素的制衡，而锌是头发生长所必需的矿物质，叶酸对细胞分裂及蛋白质合成起着重要的作用，众所周知，乌黑的发色靠黑色素细胞不断分裂来维持，而头发的最主要成分就是蛋白质。所以当叶酸含量降低，就会直接影响头发的健康。

前两种先天性脱发我们无法控制，只能通过看医生用专业药物来改善；但后面三种类型，我们完全可以通过调整生活习惯，戒掉不良喜好来避免「脱发」这个坑。生活上做到规律作息，减少熬夜，并注意劳逸结合，尽量避免吸烟和喝酒，学会排解压力和不良情绪；饮食上建议多吃些豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻、海带等富含蛋白质和矿物质的「护发」食物，帮助头发生长，强健发质。

而在洗护方面，则建议选择专业健康的更具针对性的防脱生发产品。比如源自澳洲A'kin旗下的脱发星人必备CP——A'kin迷迭香洗发水& A'kin牛油果金盏花护发素，精选有『防脱生发小马达』之称的迷迭香精华，不仅能深层清洁调理头皮，保证毛囊充足供养，促进血液循环，刺激新发生长，还配合薰衣草、牛油果等多重植萃精华，给予头皮发丝渗透性滋养，令秀发强韧健康、柔顺焕亮。

常见的脱发类型有以下几种

雄激素性脱发（遗传脱发）

为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2.神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3.内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

4.营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

5.物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

6.化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

7.感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

8.症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

9.先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

10.季节性脱发

一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

运动过量的人、爱熬夜的人、还有遗传脱发的人容易秃顶。

一、导致秃顶的原因：

1、遗传因素：

有的人有家族遗传史，家里人有脱发的情况，这样携带了脱发遗传基因的人比常人发生秃顶的几率大一些；

2、产后脱发

产后脱发是妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果产后一年了您脱发问题还是严重，就需要到专门治疗脱发的机构做针对性治疗了。

3、饮食不过滤，营养不良

有的人因为工作不规律导致吃饭有一顿没一顿的，这样会导致营养不良免疫力下降，容易造成脱发的困扰。

二、日常避免秃顶的方法：

1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。    

2、用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。    

3、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；    

4、可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好。    

5、营养不良性脱发、内分泌失调脱发，还有频繁使用脱脂性强的洗发剂以及 染发剂，吸烟，饮酒等

三、改善秃顶的方法：

如果已经造成秃顶了，就只能通过植发改善了。植发是提取自己后枕部的头发，种植到头顶的位置，种植的头发以后会自然生长，不会再掉。