喝冰水的危害

　　喝冰水的危害，在炎热的夏季，我很多人都是很喜欢喝一大杯的冰水的，喝完身上的炎热就会被驱赶了，但是事实上喝冰水对人的身体健康是不好的，下面介绍喝冰水的危害。

　　喝凉水是有一定的伤害的，尽管在夏季的情况下是可以做到迅速的减温的功效，可是喝凉水得话，针对人体的胃肠及其消化吸收等各层面的人体 器官是十分的不太好的

　　尤其是针对女士而言，自身女士是归属于虚寒体质，而假如常常喝凉水得话，会造成 宫寒的状况出现，引起经痛或是月经不调的病症，并且还非常容易出现手脚冰冷的病症，会引起头昏乃至是头痛、偏头痛、关节痛等的病症。

　　 长期喝冰水具体会对身体造成哪些危害呢？

　　 消化不良 ：

　　长期喝冰水会导致胃黏膜血管收缩，胃部很多种酶的活性会下降，因此容易引起消化不良。

　　 伤害肠胃功能：

　　长期喝冰水会导致胃部剧烈收缩，胃肠蠕动会变慢会有胃胀的症状。同时胃部剧烈收缩，还有可能引起胃黏膜上的血管发生破裂，会伤害肠胃健康。

　　 肚子疼、拉肚子：

　　长期喝冰水会给肠胃带来严重的刺激，有时候会导致肠胃痉挛

　　会导致肚子疼。另外肠胃受到刺激，吃进去的食物在肠胃中停留的时间太短，特别难被消化吸收会导致拉肚子。

　　 容易引起中暑 ：

　　长期喝冰水会引起皮肤上的汗毛孔关闭，身体排汗就会变得不顺畅，身体的散热功能就会受到影响，所以就会容易中暑。

　　因此，我们在日常生活中尽量少喝冰水，如果本身属于脾胃虚寒，喝冷水会刺激脾胃，导致出现胃痛或腹痛的情况，有时还会出现腹泻的'现象，这种情况下，我们尽量温开水，温水对肠胃温和不刺激。

　　平常生活中我们可以用温开水替代冰水、冰饮等，温开水能够促进体内新陈代谢，对排出身体毒素有一定的作用。但是喝水也要适量的喝，如果喝水过多也会给肾脏造成不必要的负担，并不是说水喝得越多就越好。一般一天饮水量控制在2000毫升左右，如果在运动后或天气炎热，出汗多的情况也可以适量的多喝温开水。

　　 喝冰水对身体有害吗

　　凉水（glacial water）是由冰山融化造成的水，这类溶化功效可产生于冰上、冰内和冰底。在许多学术研究行业上都会采用冰水混合物这个词，一般全是指冰与水的化合物 温度为0℃（零摄氏度）。

　　 1、融解消化吸收作用

　　水为身体一切生理学全过程中微生物化学反应不可或缺的物质。水具备较强的溶解性和弱电解质工作能力（水分子极性大），可使水溶物质以融解情况和电解质溶液正离子情况存有，乃至一些人体脂肪和蛋白也可以在适度标准下融解于水里，组成乳浊液或胶体溶液。融解或分散化于水里的物质有益于身体化学变化的合理开展。

　　食材进到内腔和肠胃后，借助消化系统代谢出的消化酶，如唾沫、胃酸、胰液、肠液、胆液等，才可以开展食材消化和吸收。在这种消化酶原水的成分达到90%以上。

　　 2、参加新陈代谢作用

　　在基础代谢全过程中，人体内物质互换和化学变化全是在水中开展的。水不但是身体生化反应的物质，并且水自身也参加身体空气氧化、复原、生成、溶解等化学变化。水为各种各样化合物在身体一切正常新陈代谢的确保。

　　假如身体长期性少水，新陈代谢作用便会出现异常，会使新陈代谢缓解进而沉积过多的动能和人体脂肪，让人肥胖症。

　　 3、媒介运送作用

　　因为水的溶解度好，流通性强，又包含于身体每个组织人体 器官，水当做了身体各种各样营养元素的媒介。在营养元素的运送和消化吸收、汽体的运送和互换、新陈代谢物质的运送与代谢中，水全是起着至关重要的功效。例如，运输co2、维他命、葡萄糖、碳水化合物、酶、生长激素到全身；把尿素溶液、血尿酸等新陈代谢废弃物运到肾脏功能，随尿里排出来身体之外。

　　 这6种人不宜喝冰水

　　1、有冠状动脉硬化，尤其确诊为冠心病不要大量喝冰水。每年夏天，总有人因口渴暴饮冷水诱发心肌梗塞，被送医院急救。研究显示，患者本身存在冠状动脉硬化，寒冷刺激可引起强烈的交感神经兴奋，血压升高，心率加快，正常冠脉扩张，而硬化狭窄处冠脉内皮舒缩功能丧失和（或）缺血导致血管反映失调，呈收缩状态造成急性心肌梗塞。

　　2、患有胃肠道疾病。患有肠炎、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，本身肠胃功能就不好，不宜再受刺激，冰水因为温度低，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，甚至导致呕吐、腹痛、腹泻。

　　3、脾胃虚弱。胃口不好、食后腹胀、面色萎黄、精神倦怠、呃逆.....都是脾胃虚弱的症状。 中医认为，脾胃是“后天之本”，在中医理论里，脾与四时之长夏相应，是养脾胃的最佳时机。而冰水属寒凉之物，如果为了贪图一时的凉爽，毫无节制的吃冷饮，反而更伤脾胃。

　　4、痛经时最好别喝冰东西。妹纸来大姨妈，偶尔吃点冷饮不至于有多大危害，但是痛经患者要管住嘴，因为冷刺激，不利于经血的排出，寒凝胞宫，分分钟可能加重痛经症状。

　　5、剧烈运动后不要立即喝冷饮。剧烈运动后，人的心跳会加速，毛细血管扩张，造成血压低、大脑供血不足，马上大量喝水特别是冰镇冷饮对身体脏器负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。

　　6、1岁以下的孩子。1岁以下的婴幼儿身体各器官十分娇弱，喝冰水会使宝宝因冷刺激突然受惊，还容易导致肠胃不适，腹泻等症状。

　　如果你喝了冰水后不舒服，请停止喝它；不是冰水不好，只不过它不适合你！

中国的饮食文化中认为，喝冷水是会让人生病的。首先多喝水对身体肯定是有好处的，因为我们人体内百分之七十都是水分。

而人体内的一系列生理代谢过程，也都离不开水的参与，比如食物的消化、吸收、代谢废物的排泄、淀粉以及蛋白质水解为氨基酸的过程等。人体如果缺水的话，就只能存活几天。

因此时刻保持身体足够的水分，是非常有益于身体健康的。一个健康的成年人每天需要摄入2500毫升左右的水，才能维持正常的机体代谢。不过对于喝水，不少人发现，那就是喝热水好像只有中国人特别的热衷，不少国外人都是喝的冰水，难道他们不怕生病吗？

首先对于热水，肯定不是我们所理解的开水，100℃的水喝下去只会对我们的口腔粘膜造成灼伤。而且有研究结果表明，无论是饮用水还是食物，如果温度超过了65℃的话，是非常容易引发食管癌变，不利于身体健康的。因此我们平时所说的热水，大约都是在50度左右，而温水则与人体温相当，冰水则为0度或以下。

其实对于喝热水好还是冷水好，也有是科学家做过研究的，通过让一些志愿者分别喝热水和冷水，然后对他们的鼻腔粘液的流速和鼻腔气流阻力的测量结果发现。当人在喝下冷水的时候，会使得鼻腔黏液变厚，让人吸入的空气变得更少，更难通过呼吸道。而相比之下，喝热水是有助于鼻腔舒张的。

因此，对于那些身体有疾病，比如刚好感冒鼻塞流涕的人来说，那最好还是喝热水了，不然冷水只会让你的鼻塞更严重。

而且还有研究发现，喝冷水不止对我们的鼻子有一定的影响，可能还会对我们的神经系统造成一定的干扰。当有过偏头痛症状发作的女性，在喝了一些冷水之后，出现头痛的可能性，增加到了原来的2倍。

而且在生活中，因为喝冷水引起的头痛，在女性中也是普遍存在的现象。研究结果表明，这可能是因为人在喝下冷水后，身体为了应对肠胃中突然的温度变化，而做出了应激反应，从而导致神经系统受到了一定的影响。

其实国外很多人喜欢喝热水，主要原因可能是体质不同导致的。

首先，很多外国人在饮食方面，吃的都是热量比较高的的食物多一些，因此体质也偏热，而这种经常食肉的热性体质，喝点冰水，对身体的损害应该是不大的。

但是后果也是显而易见的，那就是我们经常看到很多外国人，身体都是非常肥的

冰美式是美式咖啡。

冰美式的好处和坏处是：

美式咖啡可以消除疲劳，促进新陈代谢。美式咖啡中含有一定的营养成分，如烟碱酸、游离脂肪酸等。摄入咖啡后就有饱腹感，可减少其他食物摄入，具有减肥的作用，还有利于消化。

患有失眠的人喝美式咖啡，会加重失眠的症状，对人体的影响是有一定坏处的。美式咖啡中的咖啡因可以刺激心脑血管的血液，促进血液循环，改善因心肌缺血而引起的心悸、头晕等症状，同时还可以治疗脑缺血所引起的头晕、目眩等症状，美式咖啡还具有调节身体疲惫的功效，人体处于身体疲惫的状态，喝杯咖啡能够改善疲惫的症状。

长期喝冰水有以下危害：

1、消化不良：长期喝冰水会导致胃黏膜血管收缩，胃部很多种酶的活性会下降，容易引起消化不良。

2、伤害肠胃功能：长期喝冰水会导致胃部剧烈收缩，胃肠蠕动会变慢会有胃胀的症状。同时胃部剧烈收缩，还有可能引起胃黏膜上的血管发生破裂，会伤害肠胃健康。

3、肚子疼、拉肚子：长期喝冰水会给肠胃带来严重的刺激，有时候会导致肠胃痉挛会导致肚子疼。另外肠胃受到刺激，吃进去的食物在肠胃中停留的时间太短，特别难被消化吸收会导致拉肚子。

4、容易引起中暑：长期喝冰水会引起皮肤上的汗毛孔关闭，身体排汗就会变得不顺畅，身体的散热功能就会受到影响，所以就会容易中暑。