《我是妈妈 更是自己》是一本由邹锦华著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(一)：“问题不是问题，当我们觉得它是一个问题的时候它才是问题”

　　我想每个妈妈都是无条件的爱着自己的孩子，只是有时候因为太爱，而不希望他/她也会跳“坑”。 我们拼尽全力的去为孩子填所有的“坑”，可发现孩子最终还是会自己挖一些“坑”跳进去。 其实，我们都是跳过“坑”才知道那是“坑”的。 因为我们自己从“坑”里爬出来，才体会到更正后的欢喜。 因为那一个个“坑”让我们一步步的成长。 所以，当我们发现孩子长大的路上有了“坑”，请不要急着去填，而是把跳“坑”的权利还给他们。做为妈妈，我们只需要相信他/她一定会自己爬出那个“坑”，而在孩子爬出“坑”时，给他/她一个大大的拥抱，让他/她知道：妈妈一直都在这里，无论你跳进了“坑”还是爬出了“坑”，妈妈都一如既往的爱着你。

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(二)：培养孩子的精神长相

　　通过阅读《我是妈妈，更是自己》，我养成了写幸福日志、记录金光闪闪的孩子等微习惯，慢慢地，我发觉了自己的变化。

　　比如前一阵幼儿园组织全班家长，积极参与幼儿在校生活，从前都是我参加，这次给孩子爸爸报名了教一堂特色课程—讲绘本。出乎意料，他很认真地备课。

　　上课前，他发给我两张图片，一张绘本，一张道具。绘本里杠杆、斜面、机械工具、滑轮、轮轴、螺旋......他准备的道具里指甲钳、电线、木板、核桃、乐高......我惊呆了，没想到有这样的绘本，更没想到，他还设计了实操环节！

　　后来听老师反馈，陈先生的讲课很生动，尤其互动部分，一问谁来，孩子们一窝蜂就扑上来了。而且不知道为什么那么喜欢他，刚进教室就都涌过来，拉他的手，热情地喊着CQY爸爸（CQY女儿名字）。

　　“养育孩子就是通过家庭的力量，去培养他的精神长相”。我不再将孩子的大事小情全部揽在身上，而是学着逐渐“放权”，给自己“松绑”的感觉真好。

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(三)：与《我是妈妈，更是自己》美好的相遇

　　初为母亲面临挑战时，很幸运遇到了锦华老师的《母亲自我管理》课程，其中很多实操的方法，切实帮助到了我。后来基于此课程的书问世，就是这本《我是妈妈，更是自己》。细细品读，满满干货，每读一遍，都有新的思考和收获。

　　书中提供了非常多实用的小工具，比如打卡表，启发我们在目标、体能、情绪等各个维度上，不断与自己内在对话，去做出断舍离。

　　作为妈妈，我开始思考，自己到底忽略了什么？对，家庭的力量！好妈妈并不一定足够好，要家庭好，孩子才会好，才会心无旁骛自我发展和自我实现。

　　锦华老师曾说：“拥有方向的风，任何方向的风都将是顺风。”跟随此书，我与先生梳理了家庭养育蓝图，蓝图仿佛让我们成为“拥有方向的风”。我们开始引导孩子和自己，按照“我做主，我选择，我负责”的原则，不断践行，那种从“我知道我不想要什么”到“我知道我想要什么”的感觉棒极了！

　　不忘初心，方得始终。

　　未来的日子里， 我们“慢慢走、深深爱！”️

　　北京读者 Lily

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(四)：照顾好自己才能照顾好家庭，才能避免我们带着匮乏的心去期待回报，从而避免在关系中带来压力和控制。

　　我曾经有过很多次这样的经历，在已经筋疲力尽的时候还要勉强去陪伴孩子，那个时候往往情绪很糟糕，非常容易发脾气，常常是我生气孩子也哇哇大哭。过后一想其实没多大点事儿啊，又会陷入自责。

　　我们的传统里对母亲，或者说对女性历来好像都有种刻板的理想形象，勤劳的、无私的，把家庭摆在第一，为了家人可以牺牲自己。。。女性的成长过程里或多或少都会受到了一些这种思想的影响。如果是做的有那么些不一样，且不说外界舆论的不认同，自己心里也常常会有负疚感。可是压抑了自己的需求，把其他人的需求放在第一位，那种委屈和隐藏的自责又常常会演化成对他人的指责和要求，让关系里的每个人都不舒服。

　　其实，一个人只有具备爱自己、照顾好自己的能力的时候，才有余力去看见和顾及他人。自己都没有的东西怎么给的出去呢？我们值得先被自己好好照顾。去感受自己的身体和精力是不是足够好，我的心情是愉悦的吗，我可以怎么样让自己有个更舒服的状态。当我们确定自己有能力照顾好自己的生命，也就不会去强求别人为我的生活和情绪负责。这会给关系中的双方带来一个很大的空间，我们在其中相互独立又充满联结。

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(五)：幸福日志 黑夜里的灯

　　回想起去年接受艰巨任务的时光，剪影总是停留在深夜回家，伸手不见五指的漆黑中。

　　对数字不敏感的我，突然接手薪酬工作，前任没交接完就生了宝宝。留下1000多人的工资，和极大的沟通空白。只能靠自己反复验算，找到18种算法，30种异常情况。这对只做过100人工资的我，老二不满2岁又体弱多病的我，是极大的挑战！

　　连续半个月每日加班到晚上九点，为了一个简单的计算公式反复演练十几次，一整天没吃饭喝水，厕所都不用上。我不说一句话，因为没精力没脑子也没心情，嘴里干涩舌头都不想动。更难受的是，好不容易回到家中，一片漆黑！ 老公睡了，没时间听我诉苦。娃也睡了，我三天没抱他们了！

　　黑夜里的玄关处，我辛酸的泪水忍不住。啥幸福日志，怎么可能幸福！！ 可我还是绞尽脑汁写下了：：

　　1、不吃不喝连续计算9小时，我都能抗住，下次遇到要算8小时的内容，我完全不在怕的！

　　2、这一定是我挚爱的工作，才会在没有升职加薪可能的时候，身体痛苦内心快乐的干着！

　　3、全家人都在支持我的热爱和追求，我连续加班时，老公、公婆即时补位帮忙照顾2娃！

　　4、娃只有在漆黑中才能快速安睡，老公为此才没有留灯。但我知道，这是他对我最大的支持--让做妈妈的我后顾无忧，去实现我自己的理想抱负！

　　我不是在写字，是黑夜里点了的一盏灯。这灯光其实一直在，可没有幸福日志的视角，我很难看到。保持练习，持续让自己发光～

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(六)：先是合格的自己，然后才是合格的妈妈

　　老人们常说，婚姻生活真正开始是从有孩子开始的，生了孩子之后，你才体会到婚姻的种种滋味。每一位母亲从最原始的意识中便形成了自我牺牲的概念，总是想竭尽全力地想做一个好妈妈、好妻子或者是好儿媳，却很容易忽视做一个好的自己。而一个女人最基本的感受，都在当了妈妈之后便被自己抛到九霄云外。这也是为什么越来越多的母亲，在育儿的路上每每会遇到接近崩溃的状态而无法得到来自各方面的支持，你不重视自己，别人又怎么会重视你呢？

　　孩子扰乱了她们生活原有的步调，带她们到婚姻深处。让领略更深入的各种关系，彼此之前也有了更紧密连接。这种剧烈的改变让她们觉得痛，痛过以后也有成长。然而这种成长并不是随着时间自然而然发生的，她们需要不断的学习，在学习的过程中克服疼痛，收获成长。

　　《我是妈妈，更是自己》这本书的作者是邹锦华，他是一名系统家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行工作室创始人，积极生活和积极养育传播者，幸福日志倡议及践行者，他说愿用余生致力于支持女性自立精神的建构和自立能力的提升，以及帮助女性获得家庭的和谐幸福。

　　育儿不是一场消耗自我的战役，而是一次边走边唱的旅行，妈妈们要懂得自己、爱护自己、发展自己、成为自己，一起活出自己。

　　本书通过写给妈妈的10堂自我管理课， 不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度， 也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志”“时间统计法”“布置餐桌”“引入减压阀”“记红账” 等便于操作的小练习、小工具， 帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境， 持续践行幸福生活的行动工具， 重启丰盛自我的内在能量！

　　《我是妈妈 更是自己》从某种意义上来说，是一本拯救所有妈妈的书，一本可以带领所有妈妈走出亲子关系误区的书。本书一共分为十章，从身体、心理、精神三个方面来引导妈妈们如何活出丰盛的人生。有娃后的婚姻是一场修行，愿我们在这场修行中，保持学习的心态，收获更多幸福。

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　　《我是妈妈 更是自己》读后感(七)：先是自己，才是别人，成为更好的自己

　　11月4日，我从孕妈晋升为妈妈，优宝的到来让我欣喜的同时，也让我各种担心，完全的玻璃心，有的时候看着娃哭，也会狠狠的揪心，月子里有了轻度抑郁，有时候会感叹，“当妈没有上班容易，育儿这场战役才刚刚开始”。

　　孩子成长的每个阶段都会有不同的担心，最大的愿望就是希望她健康快乐成长。

　　晋级为母亲的角色，一下子让我失去了自己的时间，晚上要喂夜奶，白天要陪伴，优宝的睡眠很轻，稍微有些声音，优宝就会醒来，她的睡眠特别轻，我自己睡眠质量也因此下降了很多，堆积在侧的书籍完全没有时间完成书评输出，育儿的各种挑战、焦虑袭来，也会间接头疼。

　　想要做自己的事情一开始真的有些难，我想要在做母亲的同时，也要先更好的做自己。

　　前段时间看到邹锦华的新书《我是妈妈，更是自己》便入手，一个人只有成为更好的自己，才能更好的成为“别人”。

　　《我是妈妈，更是自己》这本书从10个方面为我们分析并作出了可行的解决方案。

　　让我们更好的认识自己。我们是妈妈，更是我们自己，育儿之路上想要以身作则，就要先成为更好的自己。生活中太多人为了孩子“放弃自我”，最终孩子没有教育好、自己也一团糟。成为自己并不难，难的是失去自我，不知道想要成为什么样的人。

　　成为自己之前，我们首先要自我觉察、收摄身心来陪伴自己，作者在文中举例到一个简单地的方法，就是书写幸福日志，生活中很多人也在践行感恩日志，都可以，每天将自己幸福的事情记录下来，哪怕是很小的一件事情，都可以让自己有幸福感，同时也会发现原来生活中有这么多美好的瞬间，生活有苦也有甜。

　　如果觉得自己时间不够，可以着手调整自己的生活方式，构建规律的生活节奏，养成合理的生活习惯，多进行锻炼，戒掉手机瘾，减少使用电子产品时间。拥有健康的身体是基础。

　　成长不是一蹴而就的，成长也不是一件很难的事情，千万别被前行的困难所害怕，人生总会有很多挑战等待着自己。

　　活出真正的自我，找到自我，于我们而言是最好的礼物，于家人而言也是更好的不同角色，保持成长的心态，成为更好的自己。

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(八)：让爱流动 读《我是妈妈 更是自己》

　　作者 阳光明媚

　　作者是一位妈妈，也是一位家庭治疗师，从自身和案例中，从理论到实践把问题阐述明白。

　　接受新身份，做滋养自己的好朋友。照顾好自己，就是对家人最好的祝福。当你和自己做好朋友的时候，你一定知道怎么去做，只是，你需要转换一个视角，把‘自己’这个身份那出来，放在首要的位置去看见她、照顾她、支持她，爱她。只有自己这个身份稳定并愉悦的时候，其余的身份才会获得力量。幸福日志是自我管理的安全基地，一步一步去滋养自己的好朋友。

　　幸福日志，作者十八年前就开始写幸福日志了，帮助自己成长，达悦纳自己的状态。记录生生命中的每一天，去发现和昨天不同的至少两个新鲜点，坚持原则，又要保持灵活性。幸福日志一个巨大的好处是让自己慢慢地对于接受变得坦然，接受他人的恩赐，更看到和感受到他人和世界给予的善意、爱与照顾，不再惧怕，并开始勇敢地接受并快乐地分享。

　　爱你如所是，全然地允许 ，全然地经历，全然地体验 ，全然地享受。看 ，只是看。允许一切如其所是。一个内心没有光和爱的人，是无法让周围的世界亮起来充满爱的留动的。给自己留出空间和时间照顾自己之后 ，才发现周围的关系顺畅了，自己更有活力也更有精力去处理家里的大小事物并照顾好自己的成长。

　　找到更适合自己的自我更新途径：1、改善环境，给自己一个独处的角落；每日布置不一样的餐桌等。2、改变行为：记录幸福日志；和家人一起散步等。3、提升能力 ，写作，做手工，学习做一道新菜，和家人一起阅读等。4、聚焦信念 5、认识身份 6 关照精神，每天都独立做一些事情，这不但可以帮助你提高自己的能力，同时还能激发你在生活中运用时间、体能、情感、思维、关系、意义进行自我更新的能力。

　　为新经验打一个结，帮助自己获得更清明的自我体验和认知。

　　让自己成为爱 ，让爱流动！

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(九)：凡是没有自我的爱都将变成负担

　　一个人的身份会随时间不断改变，但不变的是追寻自己。

　　星期天的时候，看了一本书，名字叫做《我是妈妈，更是自己》。之所以会选择这样一本书，是因为自从做了父母，就没有闲余时间去提升自己。整天孩子长，孩子短，所有的话题都变成了我家孩子怎么样怎么样，你瞅瞅隔壁家的某某某等，即使自己不愿意变成这样焦虑攀比的人，但大环境是这样，谁都不愿意自己家孩子落在别人后面。

　　小的时候，女生是孩子，是爸妈的宝贝，是老师的好学生；再大一点，女生是体贴入微的女友，会做饭的贤惠妻子；再大一点，女生成功地升级为妈妈，变得越来越不像自己。

　　可能这就是为人父母的通性，把自己的所有不好收起来，愿意为了孩子放弃自己的事业和爱好。但随着时间快进，这种矛盾逐渐浮出水面，凡是没有自我的爱都必将变成负担。

　　就像我妈妈，是一位全职妈妈，她把所有的时间和爱都放在我的身上，所以容不得我有一丝叛逆和伤害。有时候，我挺难受的，这是父母希望的孩子，而不是我想要的人生。但母亲在我身上倾注了很多心血，如果我老是让她伤心，我也感觉很难受，所以总是被迫成为那样的人。

　　同理，母亲也是，她把所有的精力都花在我身上，导致她没有自己的机会和成就，这也不是她想要的生活。就像现在社会，很多女性都会为了家庭而放弃事业，这是我不能接受的。人不能长久地居住或者说受困于一个小地方，要不然一个人的精气神就被泯灭掉了。就像有些渣男，结婚前信誓旦旦地说着：结婚后我养你啊。但真正结婚后，他把你视为老妈子，既要照顾他的饮食起居，还要容忍他的坏毛病。问他要个礼物或生活费，就开始嘟嘟囔囔说个不停，或者是在外面受了气，回到家就开始发脾气。

　　所以，不管你是妈妈，还是女友，都不能为了爱情或家庭放弃自我。他们爱你那自信张扬的笑，也爱你那种为自己而活的潇洒劲。任何一个人都不能变成其他人的附属品，拥有自我才是最吸引人的状态。

　　其实以前也看过这种类型的书籍，名字叫《成为主角》，都是这个道理。爱别人的前提是爱自己。

　　《我是妈妈 更是自己》读后感(十)：一个未婚女性看了《我是妈妈 更是自己》这本书的想法

　　一个还未做妈妈的人在看《我是妈妈 更是自己》这本书的感受： 本人女，年龄27，在我这个年纪的女孩子大部分都已结婚生子而且是生完二胎了。还未婚的基本都是自己买房没打算结婚的！而我为何还是单身？ 不是不想结婚，是身边太多的例子让我对婚姻这个词产生了恐惧！我身边的朋友都已经是一胎二胎了，但她们都并不怎么幸福。 我两个闺蜜：一个二十二岁奉子成婚，育有一儿一女，孩子都是婆婆带，自己呢，上夜班一个月五六千时常下午就要爬起来加班，而老公呢，跟她是异地，还经常换工作，家里的开销都是她在出，虽然表面上她跟她老公恩恩爱爱，但真没觉得她过的好。 另一个闺蜜更惨！婚前夫妻在同一个城市上班，同居，男才女貌的，曾经羡煞旁人。结完婚后一怀孕，老公就以有孩子压力大了，要独自一人去偏远的外地打工，在妻子临盆前回来，一生完宝宝第二天又匆匆离去，老婆在月子里生了病然后得了抑郁症，还好后面走出来了，但是，老公一年才回一次家，就呆五六天。孩子就是老婆和婆婆两个人一起带大的，婆媳两个人都强势，自然的处的不怎么样，育儿方面各有各的说法，夫妻也越来越疏远，现在都形同陌生人，要不是因为有个孩子，估计估计早已离婚，但婚姻名存实亡。 身边还有很多因为各种各样的原因离婚二婚的！很难看到幸福的婚姻，导致我对结婚这件事望而却步！ 当然，也经常在视频社交网站上看到很多关于妈妈角色的拍摄，得出的结论就是：妈妈等于陀螺。在你成为妈妈这个角色开始就日复一日的在旋转，片刻休息时间都没有！不是她们不想休息，而是有了孩子根本放不开手。前两年一部【辣妈正传】电视剧很火，火的不单单是因为剧情精彩，更多的是女主的经历是新手妈妈们的现实经历，且有过之而无不及！至少女主的娘家还是她坚强的后盾。吵架了，闹矛盾了，甚至是离婚，只要带着娃回到娘家，一切的问题都可以慢慢解决！而现实中的妈妈们，婆家呆不下，娘家回不去，甚至身上没有多余的钱开个宾馆，可悲，可怜！ 现代社会一直在强调男女平等，可现实中如何平等！ 男人，在社会中的角色：首先是自己，其次是儿子，然后是爸爸，最后才是老公！而女人，第一重身份就是妈妈，单单是妈妈这个角色就已经包含多重社会角色了，妈妈即是保姆、护工、厨师……一系列的身份。所以越来越多的女性害怕步入婚姻，干脆自己买房独居，没事约几个小姐妹逛街旅行。但是这样的生活并不是所有的女生都能做得到的。首先，大部分的人能力有限，到手工资能维持平常花销就不错了，哪有余钱买房这样的大事，其次家里的长辈过不了关，在他们眼里，女孩子到了年龄就该结婚生子！所以越来越多的大龄女性在焦虑，该如何选择才是正确的。 《我是妈妈，更是自己》的作者在这本书里一方面能够共情妈妈们的疲惫和焦虑，一方面又可以冷静而理性地提供很多支持她们成长的工具和方法，让我这个未婚女性看了之后少了些许恐惧！无论你在社会中承担着几种身份，我们首先先是自己，先爱自己才能更好的爱别人！这本书倡导的就是这个理念。 我希望当我在未来面临妈妈这个角色的时候我不再彷徨，不再无措，我会按照这本书里的方式方法调整自己，成为更好的自己！