《社交减负》是一本由李维文著作，天地出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：304，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《社交减负》精选点评：

　　●很实用的一本关于社交方面的书，适合任何人看，社交只是一种生活方式，不用花费所有时间来社交。

　　●我是比较宅的那种，在现实生活中社交会出现很多问题，这本书给了我答案。

　　●这本书改变了我对无效社交的认知，值得一看。很多社交误区以及疑问，你都能从中找到答案。

　　●让我们走出认知困境，重新认识社交减负

　　●活在人群里，如何处理好人与人之间的关系，如何让每一次的交际沟通都能有效，是需要方法的。这本书能带给你的，就是你需要的！

　　● 人和人之间，无论多么亲密，都应该保持适当的距离，这样的状态不会越界。

　　《社交减负》读后感(一)：高效社交

　　高效社交 人在新时代里，最显著的一个特征，就是和过去相比，人们之间的联系交往变得更加快捷和方便了。这个变化，可以说突飞猛进，突飞猛进也不能形容，应该说是革命性的颠覆性的变化。我们看看过去，近百年以来的变化，工业革命后固定电报电话出现，书信交流式微；接着移动电话出现，人们可以点对点交流。现在移动智能电话出现，万水千山，如在目前。 这在过去是不可能的，农业社会百里之风，不同民俗。为什么会形成这样的局面，就是相对封闭的社区隔离了人民的交往，才产生了这种情态。现在因为技术的进步，这些受条件制约的东西慢慢就消失了，地球都成了一个小村子了，千百里的距离还能阻隔什么呢？这是个好事情，说明了科学在发展，社会在进步，人们走进了新时代、新未来。 可是，所有的变化也不全是趋向好的方面，坏的方面也是有的。比如说，人们交往是便利了，但是也会造成一些新的问题。可能联系交往多了，但是人们的心灵距离可能反而远了，还不如过去的时代，书信交往，心心相印。这种零距离接触，让一切神秘感消失，剩下的反而多是一地鸡毛了。当然，这不能一概而论，什么事也不能一概而论，那就是犯了教条主义，机械论的错误了。 科学地讲，事物的发展存在正反两个方面，是有利有弊的。看相对什么而言，因为世间的事，以绝对而论，那是没有意义的，意义本身就是人们额外赋予的结果。还是人的主观能动性，也就是选择性评价，其实呢就是找个相对的东西而言的。那么，说到人的社交多少，质量，都需要有个对象来参照对比一下，才能有个结果结论出来。否则，无源之水，无根之木，能说出所以然吗？ 人们社交为了什么呢？为了利益。这个利益，可能统括一些，包含的内容是多方面的。有感情需要，有合作需要，有金钱需要，等等。总之，是对自己有利的方面。那么，处在这个时代，信息社会，科技社会，传统的东西发生变化了，但是事情的核心并没有变，就是我们要取得利益，而且是高效取得，这是根本。所以，为了达到这个目的，我们扩展社交范围，提高社交质量，目的都是相同的。 本书《社交减负》就从这个角度分析了无效社交的弊病和必须祛除的原因和理由。无效社交就是浪费时间，浪费金钱，就是低效无质量，那么不去改正是不行的。必须反其道行之，提高社交质量，这样才能取得最大利益的结果，出现有利于自己发展的局面。人生要想完全一帆风顺，顺风顺水很难，但是尽量较低阻力，争取援助，提高质量，这是正确的办法，除此之外，那就是个人机遇，额外的传奇，不是常规的路径了。

　　《社交减负》读后感(二)：一天N场活动，你真的这么缺朋友么？

　　现在的网络如此发达，很多人足不出户就能交到很多网友，更别说自己从小到大接触的邻居。上学时各个阶段的同学以及在社会上接触到的人，有的人天生就是社交小达人，从小对任何人自来熟，他能从任何地点熟悉一个陌生人，然后迅速和他做朋友。 有的人则比价内向，还有可能怕生，所以不太喜欢参加社交活动，喜欢一个人待着，但又纠结自己不社交会错过什么，一见到人，就紧张，不知道说啥好。 可是我们真的需要那么多朋友么？ ——不一定！ 最近看了《爱情公寓5》，书的话，看了《社交减负》这本书，还有其他的一些小说以及杂志。 ◎封面简单，采用大字体！ 这本《社交减负》封面大多数都是文字，对本书的概括，用图不多，书的右侧有一个像尺子的温度计，封面比较简单！ ◎内容夯实，思维逻辑清晰！ 这本《社交减负》一开始并没有直接告诉读者应该怎样去衡量社交，以及如何清理无效的社交。而是先解释很多人一直忙于社交的原因，以及很多人在社交中的一些困惑。 比如为什么有的人所有精力都用于社交，有的人认识了很多人，依然觉得生活很空，他依然没有获得更好的生活？等等一系列社交问题的解答。 ◎懒人福利:知识点回顾！ 如果你很懒，或者你很忙，你又想快速看完这本书，那么你可以看看每一章的知识点回顾，这些纯干货，也许很适合你在空闲的时候阅读。 分享一下《社交减负》里的几点知识: ◎为什么你的社交停不下来！ 你之所以喜欢不停的参加社交，除了你天生爱热闹，骨子里就是社交小达人以外，还有就是你怕孤独（独处），你无法适应一个人待在一个没有别人的屋子里，你需要一群人的场合证明你的存在。 第二个原因和你的前途有关，你觉得你的才华横溢，于是你在一场场饭局中寻找你的伯乐，你想通过一场聚会或者饭局让你的人生焕然一新。 ◎你的社交，需要适度！ 所为的减负，不是全部剔除，除了你必须到的场合以外，你还需要一些朋友让你的生活丰富多彩，你们可以一起吃饭喝酒唱K，但不要把所有时间花在消费娱乐里面，你需要有自己的生活，比如一个人的运动或者旅游。 ◎社交之外，你需要多读点书！ 这个世纪，网络发达，从来不存在怀才不遇这个说法，有1/2的才，都能通过网络表达自己，获得一个小成功。 你之所以一直默默无闻，是因为你自以为的能力超群，只是你的自以为。你的能力还没到大佬青睐的程度，所以你还有很长的路要走，完成了吃喝玩乐的社交以后，读读书，学点习，最起码能后让你认识到你要学的，还远远不够。 这本《社交减负》我还在读，后续有什么经验和感想会再次分享！

　　《社交减负》读后感(三)：友情就是死在人脉两字上——《社交减负》教你重塑社交观

　　毕业那几年，听过最多的一句话就是"人脉是钱脉。"很多人奉如圭皋，但是我一位老师和我说：人道酬诚，人与人之间得交往最重要的永远是真诚。如果只是把你身边的人都看成是搭桥的人脉来看待，那么友情迟早要死在人脉两字上。而如果过度的经营所谓的人脉，也将耗时耗力却只成就无效关系。

　　如何将无效关系关系通过精力管理，社交定位等方式变为有效关系？李维文老师的《社交减负——快速清理无效的人际关系》这本书给了大家非常明确的指导作用。

　　李维文老师资深公共关系培训专家，在转向自己更感兴趣的人脉公共领域后，他致力于心理学研究，在六度人脉的理论与实践方面有卓越的研究成果。著有《六度人脉》《找对你人生中最重要得7个人》《对自己狠一点，离成功近一些》。本书是李维文老师在百万畅销书《六度人脉》后的新作。

　　新作分为三个部分，分别从根源探索为什么会过度社交，群体接触的社交减负，自我提升三个方面抽丝剥茧的阐述了如何快速梳理人际关系，为社交减负同时又最大限度的维护高效关系。

　　一：追根溯源重新弄清楚自己的社交安排：

　　很多人过度信奉人脉即资源的信条，每天都在各种认识朋友，经营关系中，但是往往消耗了自己的时间精力却让自己成为一个讨好型人格的人。怕孤独，习惯依赖，功利心交往都成了我们过度且无效的社交经营的初音。所以我们在梳理社交关系时要弄明白自己社交的目的和价值。要集中精力做自己擅长的人际交涉，而不是上蹿下跳，牺牲自己时间精力来做朋友圈走马观花的关系维护上。

　　二，精准定位社交目的。

　　社交目的无非两种目的，一是情感递进，一是互助互惠。但是不管是哪种目的，《社交减负》这本书中都明确指出，最好的社交就是出于真心，先有真诚的情感递进铺垫，后有互助互惠的升华。书中也举了很多的案例说明只有功利心的社交最终起于利益，最终会断交于利益。故而书中提出，减负社交最重要是真诚交往，从而达到互利共生状态。唯有真诚天下不破。精准定位自己社交目的，既能让自己减少无效关系经营中的损耗，也更容易获取真诚互助的良好人际关系。

　　三，能力提升才是挤进圈子的最好资本

　　中国是一个人情社会。有人好办事是一种不自觉的共识。在这种共识中人们开始去挤进各种圈子，尤其是那些高层圈子，认为只要与高层搭上线，必然对自己的事业，人生之路有所提携，从此犹如能乘风而上。而事实上因为我们能力层次不到，认知，价值观等都无法与高层链接，即便对方给我们抛橄榄枝，碍于能力和眼界问题，我们也未必能接得住。

　　故而李维文老师提出，与其过度消耗精力时间去经营各种关系，不如找准自己的圈子，其他时间用于学习提升，从而让自己成为圈子里有价值者，在圈子里发展自己的人际关系，既能共同进步，又能真诚欣赏，自然而然实现互助互惠互利的双赢社交局面。

　　《社交减负》这本书从方方面面，用接地气的案例向我们展示了一如何优化朋友圈，减少不必要人情消耗；二是如何优质化人际圈，提高品质高的朋友圈，并且在实际运用中可以反复使用，让自己的生命质量也同步提升。

　　《社交减负》读后感(四)：关于社交，这几个道理越早知道越好

　　曾经有位做销售的朋友问过我这样一个问题：上班后朋友圈人数很多，为什么很难结识到交心的朋友？

　　简言之，就是朋友的质量与“朋友”的数量不一定成正相关。

　　再有，中国是个人情社会，从衣食住行到看病吃药，有个熟人好办事，是公认的真理。如何结识到“有用”的熟人，如何维系好这层熟人关系，有的人绞尽脑汁而不得，有的人却能如鱼得水，这是何故？

　　我们倾尽热忱维系人际关系，到头来回顾自己对“人脉”的态度比对爹妈好太多了，但这个过程相当累，结果还不一定如预期，是自己的方式错了吗？

　　……

　　李维文在《社交减负》这本书中解答了人们在社交活动中遇见的普遍问题，同时就如何提高社交效率，提升朋友质量提出了比较好的建议。

　　一、当代人社交的误区

　　1、时间投入与收获不成正比

　　很多人牺牲陪伴家人、提高专业能力的时间用于应酬，却得不到客户的认可，达不到应酬的目的，那么这种应酬属于无效投入。因为不懂得有节制、有规划地社交，导致牺牲大量时间做了件无用功。

　　2、朋友很多，却无谈心之人

　　能够交往到相互理解、相互尊重、话题和兴趣相投、不以利益为纽带的朋友，真的太难得了。这也是当代人孤独的原因。

　　有句歌词写得好：孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。

　　作者说：今天的社交多呈现流水线般的运作模式，大家不是在结交朋友，而是在批量“制造”朋友。交友的成本相比以前大幅度降低了。

　　缺乏深度沟通和了解自然无法建立信任关系。

　　这就好比造一栋房子，为了追求利益最大化，投入的各种成本相应减少，造出来的可能是一栋危房，可使用年限也大幅度减少。

　　3、认识很多人，却办不成事。

　　饭局中，你与想要结识的那个人相谈甚欢、称兄道弟，可饭后酒醒，对方却连你的姓名都不记得，你自以为搭上了一条好人脉，却只是一顿饭的交集，远远谈不上交情。往后想要靠这一顿饭的交集当交情，让对方帮自己办事，结果可想而知。

　　关系不到位，事情自然办不成。如作者说：“强联系”的关系才能在关键时刻对你有帮助；只有愿意跟你主动交流，有意互相扶持、共同成长的，才是合格的社交关系，是你需要握在手中的高效能社交成果。

　　二、提高社交能力的关键

　　1、学会做减法

　　将有限的时间最大效率地利用，而不是浪费在无用的社交上。

　　选择性地“断舍离”，不必要的聚会不参加，不合适的“朋友”不交往，因为地区限制或者专业领域的无交集而失去共同语言的老友不强求……

　　节约的时间聚焦到自己身上，投入到有价值的地方。时间是公平的，关键在于如何高效利用。

　　2、关注自我提升

　　有价值的关系讲究“门当户对”，即交际双方之间势均力敌。我不一味占你便宜，你也有需要我帮助的时候。这样一来一往，才能最大程度维系彼此社交关系。

　　想要结识到比自己层次高的人，首先要提高自己的社会地位和本领。

　　能力是1，人脉作为后面的0，越多才越有价值。能力为0，后面的0再多也只是0.

　　积攒好自己的能量，让自己成为优秀的人，再有的放矢地展示自己的价值，你才能在社交中占据领导地位。

　　《社交减负》读后感(五)：人际交往，也有学问，社交当中的三种人际关系，你有注意到吗？

　　朋友阿强是一个“人来熟”，无论他跟别人熟悉不熟悉，都可以侃侃而谈。曾经有段时间，我挺羡慕他。我的性格比较内向，跟别人不太容易熟悉起来。后来阿强跟我说，你别看我跟所有人都挺熟的，其实我需要帮忙的时候，找他们一个都找不着，也没有人愿意帮忙。

　　人和人之间的交往，到底是一种什么状态？为什么有些人可以与你相谈甚欢，转头就变得冷漠，甚至像不认识你一样。

　　还有一次，我请一个朋友回家吃饭，她还带了她的一个闺蜜过来。刚开始知道，我有些不自在，毕竟不认识，那人来到之后，也是一个人来熟，很会说话，还在我家阳台发自拍。

　　后来，我在这个朋友的婚礼上也见到了她，我主动跟她打招呼，她却跟不认识我一眼，看都不看。这种状态，让我觉得挺有趣。为什么一个人到过别人家里吃饭，还能如此无感？

　　原来这些是关于人际交往的一些现象。我的另外一个朋友，认识这个假装不认识我的人，跟我说，这个人在办公室很会说话，对自己有帮助的人，都是很刻意去讨好的。

　　最近看了资深公共管理培训专家李维文的新书《社交减负》，开始有些明白，阿强以及朋友的闺蜜的人际交往的现象。作者按照人际交往的动机，把人际关系划分为三类：以利益和价值为导向的圈层、以亲情为导向的圈层、以兴趣和交情为导向的圈层。

　　以利益和价值为导向的圈层

　　在这个圈层的一般是我们的同事、上司和客户，还有一些基于潜在的合作关系而结交的人。

　　在这个圈层当中，大家为了一个共同的项目或者目标走到一起，是利益的共同体。同事之间，如果你平常对同事有帮助，同事们都愿意跟你在一起；如果你的能力出众，上司也会欣赏你；而需要你的客户，则是因为你能够为他们带来效益，他们才会维护与你之间的关系。

　　在这个圈层当中，我们需要提升自己的能力，提高自己的价值，才能够与其他人交换更多的利益。

　　以亲情为导向的圈层

　　在这个圈层当中，我们无法用价值和利益来衡量。对于亲人，我们有义务去照顾和关心他们，这种出于天性的关系，是我们为之奋斗的幸福的源泉。在这个圈层中，我们的父母、爱人和孩子，都需要我们关心和爱护，我们不要因为其他的人际交往关系而忽略这个圈层的亲人们。

　　以兴趣和交情为导向的圈层

　　如今社交软件发达，大家在网络上认识了不少朋友，基本是基于兴趣划分的。因为共同的爱好，或者共同的偶像，大家组成一个个群组，有的群组会组织活动，让大家进行交流，这样的圈层丰富我们的生活。

　　而交情为导向，则是从我们的同学或者邻居当中发展而来的关系，我们因为共同的经历，而变成关系比较亲近的朋友。

　　这个圈层的朋友是我们在家人以及同事之外的，是我们精神生活的拍档，与他们交流，我们的生活会更丰富。

　　为什么要进行人际关系的划分？我们平常要面对的人不少，懂得区分这些关系，让我们的相处有了侧重点，不至于处于一种社交过度负担的状态。