读懂一本书：樊登读书法

樊登

引言 我是一个用读书改变自己生活的人

大量阅读，答案自现。

01 会读书，更要会讲书

你焦虑吗？如何从“单向度的人”变为“多向度的人”

塔勒布在《反脆弱》一书里强调：读书是大众反脆弱的方式。因为阅读有两个特点：● 主动性。● 针对性。

阅读可以让我们从“单向度的人”变成“多向度的人”。“多向度的人”的思维体系里有三大支柱：● 第一个是事实。在科学语言里只有事实，只有每个人能看到的事实，每个人通过实验测试得到了数据才可以进行分析、做决策。● 第二个是逻辑。事实之间的逻辑关系是什么？什么样的分析能够让你感受到这是一个因果关系？这些知识应该是从小开始渗透的，但大多数人掌握得并不好。● 第三个是批判性思维。要对所有的事实和结论保持怀疑态度，问清事实和结论的真实性。从事实到审辩式思维的循环，是在思维科学体系中不断训练的思维方式。

讲书是最高效的沉浸式学习方法

● 架构是什么？● 开篇先说什么？● 这里边最动人的故事是哪个？● 最有价值的点在哪儿？

讲书的最大好处是，在这个过程中，你不得不去逼迫着自己，让大脑里的神经元联系起来。

小结1.阅读是大众反脆弱的武器。2.阅读有两个特点：主动性和针对性。3.阅读使我们从“单向度的人”变为“多向度的人”。4.“多向度的人”思维体系的三大支柱：事实、逻辑、批判性思维。5.“讲书”是最高效的沉浸式学习方法。

02 工科男的讲书之路

辩论队培养我正确发声和控场

腹部发声法——每次吸气的时候肚子要鼓起来，然后呼气的时候用腹部的气慢慢地把声音顶出来。用这种方式说话，连续说一个礼拜嗓子也不哑。

发声方法和节奏掌控，都是可以练习的。关于发声方法，我练习了一个暑假；关于时间掌控，读者们可以用秒表练习。

培养幽默感，吸引眼球

“啥叫学会说人话？”“好好说话，客气、和蔼一点。别动不动跟人争论，没有那么多好争论的，有那争论的时间就把事干好，这样多好。”

在电脑里建立了一个文档，叫作“幽默素材”，然后把所有我听到的好玩的段子记下来。最后大概搜集了几百个笑话。

第一次实战：三本书撑起一门课

总结起来就是，辩论的训练是规范发声体系和控场能力；电视台的训练是增加幽默感和趣味性，你想吸引眼球，得有趣味，得好玩儿；校园讲课则是提升内容提炼和价值挖掘的能力。

刻意练习=时间X积累

如果想要训练自己的讲书能力，我建议大家先对自己做出一个承诺，比如每周给身边的人讲一本书，给亲戚、朋友或者闺蜜讲都可以。

学会讲书，为知识松绑

讲解并分享一本书的过程要经历三个环节，第一是筛选，第二是过滤，第三是选择。这就要求我们在阅读的过程中，时刻问自己三个问题：● 第一，我能不能准确地把握这本书真正的含义，理解这本书？● 第二，我能不能用自己的语言表达出这本书真正的含义，且表达清楚？我的信息效度和信度如何？● 第三，我表达出来的内容能不能让没有读过这本书的人无障碍地理解？我的语言风格是否通俗易懂，能否被二次传播？

讲书的五种必备能力

● 第一，逻辑思维能力

所有的论证，要么是用归纳法，要么是用演绎法。

第一个是归纳法。归纳法的特点就是你看到了n个正确的案例，于是判断第n + 1个也是正确的。

第二个是演绎法。演绎法就是大前提、小前提、结论，三段论。

● 第二，大局观

大局观是说，你拿到一本书后，要一步步地分析：● 这本书要解决什么问题？● 它的使命到底是什么？● 它是怎么论证这个使命的？● 它提出了一个什么样的假设？● 怎么验证这个假设？● 推理的过程是什么？● 怎么获得这个证据？● 最后我们能得出一个什么样的结论？● 这个结论对我们每个人有什么意义？

● 第三，语言能力

其中最重要的有三个：第一个是简洁，第二个是幽默，第三个是说服力。

● 第四，同理心

同理心就是感同身受，换位思考，想他人所想。

● 第五，爱

对待讲书，要有“将然”的心

要么你的表现力技高一筹，要么你的内容道高一丈，要么你的见解、思维方式别出心裁。比如，为什么会有新闻评论员呢？他们是靠逻辑思维体系生存的。这个世界上有大量的人缺乏批判性思维，他们没有在脑中建立一个逻辑体系来看待各种各样的事情。

小结1.技能的习得来自刻意练习。2.辩论队培养我正确的发声方法和控场能力。3.建立“幽默素材”档案，培养幽默感方能吸引眼球。4.电视台为收视率负责，“樊登读书”为价值负责。5.不要走捷径，厚积薄发前的积累至关重要。6.真正的读书学习，是要走出阅读的舒适区。7.讲书的五种必备能力：逻辑思维、大局观、语言表达、同理心、爱。8.对待自己的能力不足，要有一颗“将然”的心。

03 一年只选52本书，标准是什么？

对于读书的五大误解

1.读书无用？——“Keep learning”（持续学习）是一个必然的趋势

2.读书只追求有用？——善用邓宁-克鲁格效应

邓宁-克鲁格效应的核心就是你经常不知道自己该知道些什么，不知道自身的不足之处。有的人只读自己能“够得着”的书，这样容易只停留在自己认同的那个层面。

3.有的书我读不懂？——小心你的存量技能

4.读书是一件私事？——交流才能突破舒适圈

5.自己读的效果最好？——把书讲给别人，以人为镜

选书原则

每年会选52本书，一周一本

TIPS原则

● T（Tools）是工具。

● I（Ideas）是新的理念。

● P（Practicability）是实用性。

● S（Scientificity）是科学性。

每本好书都自带使命

买书的时候有什么秘诀呢？● 第一是看出版机构。

● 第二是看作者背景。

● 第三是看推荐人。

● 第四是看好书中的推荐书单。

● 第五是看书后的参考书目。

● 第六是看内容，主要看这本书解决什么问题。

● 第七是看翻译和图书印制质量。

《思辨与立场》这本书开篇就给读者提出了一个假设——如果一个人没有批判性思维会怎样？这就是思维的三重境界：● 底层的人从来不反思，永远觉得自己是对的。● 中间那层人虽然反思，但老觉得是别人不对。● 顶级的那层人会反思自己，让自己的思维不断进步。

小结1.读书的五大误解：读书无用，只追求有用，只读囊中之物，读书孤独论，极少输出。2.选书原则：TIPS原则，科学性是第一标准，甄别具有建设性的好书。3.选书看什么：出版机构，作者背景，推荐人，推荐书单，书后参考书目，内容至上，翻译水平和印制质量。

04 如何读懂一本书

理解力的池子有多大，就能够读懂多难的书

怎样才能够快速阅读并抓住重点？最重要的是提高自己的理解能力。

1.经济学知识经济学的基础思维是当代人一定要掌握的。

2.心理学知识

3.国学常识

4.管理学知识

5.逻辑学知识

6.哲学知识

在麦家老师写的《人生海海》里，我发现，这里面的人怎么都死不了，总要顽强地活下去。虽然艰苦，但没有一个人会轻易地放弃自己的生命。人是非常顽强的，甚至最后书中的主人公疯了，他都没有死。实际上，你会看到，在现实生活当中，很多人发疯是一种自我保护，人发疯是对自己大脑的保护。如果你不保护大脑，可能就自杀了，就死掉了。他宁愿让自己疯掉，也不愿意选择死亡。

人生的阅历怎么扩展呢？我的办法就是尽量扩展我的生活界限，慢慢地就会意识到自己的局限在哪儿。人首先得知道自己的局限在哪儿，才能突破这个局限。意识不到的时候，你没法儿突破。

知识的自我反刍

小结1.读书要建立的底层积累：经济学知识，心理学知识，国学知识，管理学知识，逻辑学知识，哲学知识，人生经验。2.知识的自我反刍。● 阅读时尽量少画重点。● 读完后给自己一段时间间隔。● 挑战大脑，回忆全书，构思思维导图。● 把自己当作传播者，加深理解。

05 把书读薄：如何解构一本书

开宗明义：这本书解决了什么问题？

任何一本书都会有一条主线。你在读一本书的时候，首先应该弄明白一件事：读完了，问自己，这本书要解决什么问题。

熟悉书的写作背景

一本书的背景知识，能够帮助读者开阔眼界，让人们了解一个理论的前沿研究状态是什么，从而间接地认识到这本书的价值。

最有价值的部分：书中提供了哪些解决方案？

再次，就是一本书最有价值的部分：有哪些解决方案；或者这个故事是怎么发生的，变化的过程是什么。

画龙点睛，一句话总结价值升华

书也是一样。前面是定义的问题，然后解释清楚背景，中间一大块是解决方案的讨论过程，到最后一定是价值升华。

图书画线有学问：什么才是精华？

1.当你感觉概念被清晰界定的时候，一定要记下来

什么是反脆弱呢？就是在不确定的事发生的时候反而更好，这才叫反脆弱。这就是界定概念。

2.当你感觉问题很严重的时候，要记住它

3.当你感觉某种解释令你很意外的时候

4.当你看出递进关系的时候，这部分很重要，值得记录

5.当你看出转折关系的时候，要留意转折后的内容

6.不同侧面彰显书籍内在价值

7.当阅读的时候感受到心灵冲击

8.书中的奇闻逸事，增添讲书的趣味性

小结1.阅读前需要摒弃的坏习惯：阅读切忌间断，藏好你的手机。2.放下目的心，增加阅读过程中大脑的摩擦。3.如何解构一本书：这本书提出了什么问题？写作背景是什么？书中提供了哪些解决方案？一句话总结升华。4.读书笔记有学问，8类文字提升阅读质量。

06 内容的再创作：如何组织一个讲稿

讲书前要了解的两大原则

● 以书为据，别跑偏

● 讲书是再创作，而不是单纯摘要

原文和再创作的比例及尺度

如何确定哪些话可以创作，哪些话一定要用原文呢？我的标准是，尝试一下有没有更好的表达方式。

● 原文写得好，把它念出来就好了

但照搬的情况最好不要超过原文的10%。我一般会选书里精彩的总结性语句做结尾。因为每本书的作者在写结尾的时候都下足了功夫，一般都写得很精彩，很有诗意，所以我会把结尾拿出来做我们整本书的解读收官。

● 利用故事把一个道理讲清楚

● 切忌改变书中的观点

● 遵循原书逻辑，有目的性地侧重

讲书最重要的步骤是构建坡道

● 建坡道的时候，你可以用书中最打动人的一个点入手

● 一上来就抓住别人的注意力

把最珍贵、最核心的部分放在最前面讲，这才是正确的做法。

● 从哪里找到坡道？

选取重要章节，陈述整体结构

把坡道讲完了以后，接着论述背景，再接下来进入正文。所有的书到了正文部分，应该都不困难了。对待正文，很重要的原则是，对每一个部分都要给予充分的论证。充分的论证是指什么？就是我们说的实验数据、案例、故事。

要不要写讲稿或书摘？

尽量把思维导图的架构绘制出来。在绘制思维导图的过程当中，你会发现，每个分支上写的字并不多，但是每一个字都能够提醒你一大段的内容。

小结1.任何知识传播都不能跑偏，以“一手”知识为指导原则。2.优秀的老师都要二次创作，而不是单纯摘要。3.知识输出的时候，照搬原文的表达不要超过10%。4.能用故事说清楚，就不要枯燥地讲道理。5.解读一本书，重中之重是构建你的认知坡道。6.构建坡道的几个关键步骤。7.选取重要章节，陈述整体结构。8.锻炼自己不要写讲稿。

07 开口讲书，还需要做这些准备

复盘思维导图，重新熟悉内容

看思维导图也讲究方式方法，我的经验是从最有价值的核心点开始复盘，向外围蔓延。

调整心态，讲书不为取悦听众

一个人的心态和气质需要慢慢培养，不用着急。

聪明地和听众互动

你的价值不取决于别人对你的评判，你的价值取决于你自己——这是最重要的心态。

对方比你认知水平高，你该如何讲书？

真正听过很多课的人，在听课的时候，他反而会找到新的灵感和收获。越爱学习的人，越不会说他全部都掌握了，他们一定是虚怀若谷的。

如何提高语言组织能力

我的训练方法是，首先要看很多优秀的电影，从那些电影里面去学习人物讲话的节奏。

要学习好的电影、好的相声、好的演讲，然后进行科学的练习，不断迭代自我。

不断地拓展认知的边界

你需要拓展自己的认知边界，经常去读一些自己不想读或者不常读的书。

小结1.复盘思维导图，拯救人类记忆曲线。2.去除私心，沟通的控场能力从调整心态开始。3.善用“知识的诅咒”，给比你厉害的人讲课。4.语言能力靠积累，多看电影、演讲和相声。5.小心存量技能，不断丰富自己的书单。

08 学会绘制思维导图，掌握知识输出方法

“樊登读书”思维导图绘制法

一、准备工具A4纸一张、黑色水性笔一支。二、绘制技法1. A4纸横放。2.主题写在正中间。3.用线连接。4.纯文字型思维导图。5.一般写7～10个主分支（如果有比较琐碎的知识点，可以单独在纸边记录）。三、在绘制该书思维导图时主要有两种思路1.根据书本的章节结构进行划分。2.根据自己读完之后所理解的内容进行重新解构（这个方式更难，更考验一个解读人的水平）。