相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。

确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。

不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么?我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗?每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

如果是因为某一件事情让你不开心，那么你就去勇敢的把这件事情去尝试做一下，哪怕是失败，你也知道了结果，就像对你暗恋的女孩表白，哪怕人家拒绝了，你也不会感到遗憾。

心情不好，内心太痛苦了怎么办？

一、试着去转移注意力

找一些事来做，让自己忘记痛苦这码事。

我曾痛苦的整夜整夜的睡不着觉，那种内心的痛时时刻刻的煎熬着我。一段时间，我曾经想自杀。但是我熬过来了。想想父母，想想孩子。这样做值不值得。当时，正在热播大长今，我没日没夜的看，努力不去想别的事情。随着时间的游走，内心也慢慢排解开了。

二，找一些励志的事鼓励自己。

上文中的大长今也是一个例子，想想她在这样恶劣的环境下都生存下来，在结合自身，人生，没有什么过不去的坎。

三、审视自己，为什么痛苦，找出根源。

找出痛苦的根源，它为什么让我这么痛苦。引起我痛苦的事情，找出这件事情后面最坏的结果，然后往好的方面想。然后你会发觉事情原来还没这么糟糕。

四、要接纳现实

既然痛苦己经造成，我们就接纳它，逃避也不是办法。我们要勇敢地直面痛苦，也就是直面自己，面对现实。人活在世上，每个人都有各种各样的痛苦。而我们要学习，努力提升自己，让自己的内心足够强大，拥有更强大的能力，然后，积极地解决问题。到最后，你会发现，痛苦己不成其为痛苦，不过是你前进道路中的一块小石头。

最后，我再说一句。时间是化解痛苦的良药。当过几年，回头再看看，当年的痛苦真的不算什么。相信我，朋友，美好的明天在等着你。

您好！心情不好，内心太痛苦当我认为我们应该先找到原因：

一般来说要么就是工作不顺利，要么就是家庭不幸福，要么身体不舒服了，要么就是感情遇到了问题，现在的环境也是千变万化经常会有突如其来的事情比如社会新闻，社会事件让我们闹心……

怎么调节心情不好的自己，一定要认清楚问题的本质！！

你要调节的那一刻的心情，你只需要走出那个情绪，让自己平静下来，之后的事儿再说，而不是立刻马上就要彻底解决根本问题！

1.不为不值得的人花心力

如果你的难受是因为别人带给你的侮辱或者是伤害，你最好养成一种遗忘的习惯，你可以相信神或者天，或者上帝，那些欺负过你的人总会得到应有的惩罚，你可以去相信公平，正义这些公序良俗。

生命多么短暂，真的一点也不要为不值得的人和事情费心力，一点也不。

2.和自己和解

又或者你可能觉得你过不起的坎儿是那个懦弱，不堪，不够好的自己，于是你无法和自己和解，经常会耿耿于怀。

事实上整个世界你首先要原谅的就是你自己，你要放过自己，宽恕自己才能获得内心的平静。

我现在做事情基本都会把自己放在第一位，我最在乎的是自己的感受，是不是活在真的快乐里，因为你自己真的快乐了，一切才会变得美好起来，你需要爱你自己。

3.不要总想着改变别人

将心比心，我们从小到大都讨厌被别人提要求和改变，被强迫改变是一个很痛苦的过程，除非是你发自内心想改，否则你会有一百个理由不改。

同样的，你如果将你的想法，你的做事逻辑去放在另一个人身上，去批评，纠正别人，别人可能不听，不想改，那你就会痛苦，不要打着为别人好的旗号去做你觉得对的事情，这样只会让你们的关系变僵硬。我更喜欢等别人该试错的自己先试错，不行在求助再出手。

4.不要希望被所有人认可

你的同事晋升，而你没有，总是有理由的，不要总是只相信自己看见的，背后可能有很多的事情你是看不到的，不要钻牛角尖，这样会让自己一直沉浸在妒忌的心情里。

你一直在做的事情没有成功，别人一做就成了？你的想法很好，但是别人先实现了；你的朋友原来和你差不多，但是现在别人就是过得比较好。这些想法可能都在我们脑海里飘过。

与其嫉妒别人，不如换个心态，去请教一下，看看别人有什么好路子好方法是你可以借鉴的，不要关上门，要打开窗，开放的心态去了解和学习，说不定就会有意外的收获。

他教你，是意外惊喜！不教你，也平常心应对。

5.不要让自己空虚

人一旦无聊就会瞎想，让自己去学习，让积极和有价值的东西填充你的空虚时光。你的兴趣爱好不一定非要给你带来金钱的收益，充实满足和成就感也是很重要的。

用空余时间去学习技能或者精进你的工作，找一些志同道合的朋友，让自己每天都会有盼头，你会越来越强大，强大到可以战胜那些坏情绪，因为你内心自信，你知道你能行。

“人生不如意十之有八九”。心情会随着环境变迁、各种的压力、生活上的变故等，变得低落、抑郁、痛苦。每一件事都有它的因果关系。窥探内心深处导致痛苦的根源是什么？某些事情?某一个人?各种生活压力?你想得什么又得不到?其实所有的痛苦源于自己。如果你不给自己痛苦，别人永远不可能给你痛苦。看谈一切吧！“有些东西，得之我幸，失之我命，你不在意了，就会发觉失去了其实比拥有踏实”。具体怎样做有以下几点方法：

一、可以找找朋友去倾诉，诉说自己内心的烦恼与痛苦。有人愿意聆听你倾吐心声，那怕你哽咽得说不出话来，有他或她静静陪在身旁，也是一种安慰。在这过程中，你也得到一种情绪释放。

二、也可以找找朋友多去运动，例如打球、跑步，当你大汗淋漓之后，会发觉心情舒畅痛苦减轻了许多。

三、转移注意力，尽量不要让自己独处，多参加一些集体活动，去热闹的地方感受一下别人欢快也许会感染到你。

四、让自己忙起来，去做一些自己感兴趣平时没有时间又没有机会做的事情，每天都安排得充充实实的，那有空闲去多愁善感呢！

人活在世上必须有酸甜苦辣，生活上的各种不如意和失败，只是生命长河里的一种经历。没有过不去的坎，只有转不过的弯，打起精神去面对一切，过多姿多彩的人生

一个人心情不好，内心很痛苦，不管是什么原因造成的，都要想办法去改变。

第一，可以用时空转换的方法来调解，外出旅游，去爬山涉水，享受一下大自然，让自己置身于快乐的境界，就会把痛苦，烦恼都会抛弃、遗忘。

第二，自我调节，通过体育运动，或者练习拳击，练习气功之类运动来释放痛苦，放飞心情，让内心充满愉悦，痛苦就会消失。

第三，用外力来化解痛苦，比如去学习一些化解痛苦的方法，用一些信仰来祛除痛苦，用海阔天空的思想去包容让自己痛苦的东西，或者找心理医生来开导自己，化解内心痛苦。

总之，消除痛苦的方法、方式很多，如果学大肚能容，遇到什么事情都往好处想，自然就没有什么烦恼和痛苦了。

用微笑面对生活，迎接你的就是快乐！

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

解决问题不重要

可以喝一些双花薄荷茶有助于改善睡眠改善心情

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。