一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处
有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

第一是当你心里难受的时候放声痛哭，是缓解情绪压力的一个非常好的方法，心里难受要忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反映，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要跳过或者忽略。

第二是选择告诉亲友，净吐内心的烦闷，哪怕你哽咽的说不出话，让他静静陪在你身边也是一种安慰，在诉说过程中你会得到一种宣泄。

第三是可以选择转移注意力，将你的注意力转移到一些日常事物上，比如游泳、逛街、购物、听音乐、看电视，还可以选择一个空气清新，安静不受打扰的地方，选一个自我感觉比较舒适的姿势坐、站或者躺下，想像一些恬静美好的事物，活动一下身体的关节或者肌肉做一些简单的运动。

这是遇见了不开心的事情，都是心里难受了，这种情况下，可以由两种处理方式，一种是冷静处理。睡一觉，不要去想这些让你操心的事情。我这是找闺蜜。把不痛快的事情说出来，这样的话有人帮你分担。你会好受一些。另一种方式就是发泄出来。可以去做做运动，跑跑步。或者是健身发泄发泄。

人在某阶段遇到比较多的生活应激事情时，可能会导致思虑过多并心情差、睡眠差，但当应激事件过去之后会慢慢恢复正常的生活秩序。但如果一个人经常思虑过多且明知没必要、不合理，但又无法自控并为此而感到烦恼、难过时，则需注意是否患了强迫症。
对于强迫症目前的治疗办法主要有1、药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺再摄取抑制剂等，对于难治性强迫症，可联合丙戊酸钠等心境稳定剂或小剂量抗精神病药物，2、行为治疗，暴露疗法和反应预防等

那就是你自己作的啊 患得患失 无理取闹 把你们的感情磨没了… 改变啊 信任啊 用你的行动去证明 把你的变化让他看到感受到（但可能已经不能是以情侣的身份证明了啊）但这是唯一的办法 如果还想继续 就让自己改变（或许没戏 或许还有机会）至少去尝试吧 给不给机会是他的事了（这种改变不是装 不是说 自己冷静想想 然后去做吧）

以后还有更好的等你，没钱还这么牛逼

女人不能太作，不作就不会死，男人爱你时候你干什么都无所谓，但要掌握好度，以为你你一味地触碰他的底线，是人都会厌倦。

你调整好自己的情绪，别去想哪些伤心的事就可以了。

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