想要忘掉自己的初恋，首先要让自己忙碌起来。

学会充实自己的生活，不再回望过去。重新找回自己的爱好，无论是和兄弟打游戏也好、写东西也好、学画画也好、立志一年看一千部电影也好，找一个兴趣，找一个爱好，填满你的时间。最好是你一直想尝试的领域，最好是你没有接触过的事物，从初学者开始，给自己定一些小目标，循序渐进，直到上手，甚至精通。

不要因为一段感情的失败就缩在自己的小世界里自闭，就对异性失去信心了。不要因为没人喜欢了，就觉得自己不配被爱了。世界远比你想象得大，良人远比你想象的多，收拾收拾心情继续走就是了，更好的人，还在前头等你。

初恋是最美好的回忆。基本上每个人都会经历初恋。有些人的初恋，会比较好。直接走到婚姻的殿堂。但这是少之又少的部分。
初恋之所以难忘。是因为。在那个独特的时间遇到一个特别的人。在情窦初开的年龄，遇到一个难以忘怀的人。
就现在而言。大多数人的初恋。基本上都发生在初中或者是高中和大学。学生时代的爱恋是最纯洁的，它不参杂任何利益因素。就仅仅是因为喜欢。
当你经历过无数次恋爱之后。回头想想还是初恋好。
但是。有些人根本忘不了初恋。因此，就没有再谈过恋爱。总以为天下的女生都不如初恋好。
所以。给你的建议是？不要再对她抱有任何幻想。如果她忘不了他，你还和他在一起？这样。你会很累的。所以。走出现在的低谷。去寻找另一段新的恋情吧。
说一句扎心点的话。你的新欢？又会是谁的旧爱呢？
恋爱的伤是没有什么办法可以治的。如果时间不能让你忘记过去。任何人的任何方法。都是没有用的。只有你自己可以救自己。

如何摆脱初恋情结

如何摆脱初恋情结，初恋情结是很多人心里都有的一种情结,特别是对于男生来说,往往很多年之后都还忘不掉,对自己之后的感情都会产生影响，对先人提出物理的要求，让人厌烦，以下关于如何摆脱初恋情结

1、 重温您的更大目标

在失败之后，你经常会忘记你生活中更大的目标。你可能会认为失去你的初恋意味着你在目标上未能找到生活中的爱情关系。但是，从关系的角度来看你的更大目标。一个失败的关系并不意味着你的目标失败了。重温你想要的生活。除了找到一个有爱心的伴侣，还要考虑其他目标。例如，你想要什么样的职业或教育？请记住，暂时离开人际关系是可以的。你不必立即专注于寻找浪漫。给自己时间治愈并追求其他目标，然后在准备好后重新约会。一次失败并不意味着你失败了。事实上，绝大多数人在通往更大目标的道路上面临着很多损失和拒绝。您不需要这个特定的人来最终实现您的目标。

2、 让自己享受过去的回忆

你不必关闭你前任的所有想法。随着时间的推移，您可能会对已经发生的事情微笑。爱可以触发美好，快乐的情感，你的初恋永远是特别的。如果你发现自己对记忆微笑，那就让自己享受这个，而不是把记忆关掉。你可以在旧记忆中找到力量。您可以将它们视为一种将自己记忆为爱人的方式。记住你最爱的自己是健康的。旧的记忆也可以帮助你在糟糕的日子里感觉更好。当你对自己感觉不好时，你可能会突然想起你前任的一些令人鼓舞的话。只要你这样做，同时承认关系已经结束，那么拥抱美好的回忆是可以的。

3、 专注于现在

提醒自己，你现在的目标是什么。想想你的朋友圈子，工作，兴趣和激情。虽然你现在可能没有你想要的浪漫，但现在有很多需要关注。做一些事情让你立足于现在，开始一个新的爱好。任何可以让你保持现在的东西都有帮助，新的记忆可以帮助你克服过去。重要的是要花时间练习正念并反思你当下的感受和想法。

你无法改变历史。

有初恋情结的人，其实是和历史过不去！不管对方之前发生过什么事情，那只属于她自己！和你没有半毛钱关系！自从你们认识以后，这才属于你们两个人的共同回忆！你无法改写历史，请不要和历史对着干！

至少目前拥有她。

不管对方之前经历过几段恋爱，但她至少目前是属于你的，是你的恋人！你就应该好好珍惜！而不是随意和她的前任作比较！那样只能让自己更加窝心恼火。难道拥有对方这个活生生的人，不比拥有她的过去回忆更重要吗？

证明你比她前任好！

没有比较，就没有伤害。正是因为她之前经历过种种，最终才选择了你，说明你才是更合适的人啊！从另一个角度想，说明你比她的前任都优秀！不然她也不会和你展开恋情啊！

是受过培训的。

和一个白板谈恋爱，有好也有不好。好处就是纯洁，坏处就是太纯洁了，很多人情世故不懂，搞得你很狼狈。所以说和一个经历过恋爱培训的人展开恋爱，你会轻松自如许多，不用培训直接上岗。

不要让自己太偏激。

有初恋情结的人，性格上大都有些偏激，或者是经历过某些情感刺激，或者是家庭环境不和谐。即便自己之前经历过许多不好的事情，也应该暂时抛开，用心去面对感情。一码归一码，不要用你的坏心情影响了你的感情。

需求标准有偏差。

每个人对于感情都会有自己的标准，有要求身高体重的，有要求学历工作的，有要求家庭背景的。初恋情结，也是一种要求，但这种要求的提出，就会掩盖了 其他的一些更加重要的标准，比方说人品、性格、能力、爱心等。所以说，对待爱情，应该全面一些。

1、我们要做一些切实的行动上的改变。

包括不要在言语中透露出你想和初恋“再续前缘”的想法；如果对方向你询问你现在和初恋的关系，包括网络上的，请坦白从宽；并带TA走进你的圈子，给予TA一些旁人不能得到的“特权”。这样Ta才不会把你回忆中的初恋当做假想敌，才能重新获得安全感。

还有，要暂时切断和初恋频繁的微信联系，如果正在的话。这不是说和初恋之间不能有任何联系，但我们要先给自己一个清净的空间和一段时间，来完成心理上的蜕变。等下面这些做完以后，我们会心生处理初恋的信心和能量，到时候再面对那个过去的 ta，会有更加笃定的姿态。

好，在外在行为上做到了这些后，我们再从心理上克服处理环节，请听以下3步。

2、 允许自己想起初恋，但规定明确的时长和回忆的方法。

认知心理学上有个很有趣的 “白熊效应”。假设你很想忘记自己见过的一头白熊，于是你就叮嘱自己说：

“忘掉这头白熊、忘掉这头白熊、不能再想起那头白熊了……”

结果呢？这个咒语你念得越多、反而会把白熊记得越深。这个时候，我们其实可以依靠一种更靠谱的做法。

美国心理咨询师 Jay Dixit 在今日心理学网（Psychology Today）的专栏 “第一次的力量 The Power of First Experiences” 中，给出了这样的建议 ——

你可以在一天中设定一段固定的时间，去想念和回忆你们的初恋。除了规定具体的时长，还应该有计划地做一些回忆的具体动作，比如：

先回忆一件具体的场景，然后再分析当时对方说的话、做的事，你是如何反应的、最后事情如何发展了、又有什么情绪？

每次在你过生日、Ta 过生日、你们的.纪念日、情人节等等重要日期的时候，你们是如何为对方安排 “惊喜” 的？对方喜欢、珍惜你的安排吗、尊重你的努力吗？反过来，Ta 为你过的生日，你又怎么看？

上面这些问题的答案，勾勒出了一段感情中，怎样的你、怎样的 Ta？

设定一个时间，比如中午的 30 分钟，也设定一个具体的回忆任务。时间一到，就中止。这种 “回忆练习” 进行了三次之后，那就可以进入下一步。

该是 “要求我的现任也能这样”，而是要思考：过了这么多年，我的这一点有什么变化吗？如果没有的话，我现在的Ta 是否有做其他什么满足我这一点要求的事情？

也许你的现任，对生日和纪念日这种东西完全不在乎，而是一个把每天都过得平凡、安稳、踏实的人。但Ta 总会记得你的口味、咖啡和茶都不会加糖、水果总是饭后三十分钟准时为你准备好……

而你自己会坚持，在特殊的日子为现任准备各种小惊喜，对方似乎对这些不是很感冒，但是他对你的努力表示尊重和感谢，你送他的东西他也都有好好留着，放在家里显眼的位置，表面从未积过灰尘。

于是你懂了：自己需要的，不一定是 “特殊的日子要怎样过”，而是对方能给自己安稳幸福的同时，Ta 能看见你对特殊日期的爱好、也能响应你在这方面作出的努力。

梁静茹唱的 “其实爱过了人，情人节每天都过”，此时此刻你对这句歌词的理解就可以变成：“情人节那天的浪漫，和每天的幸福安稳，其实都不冲突，你都能拥有”。

以上两步，是通过理性分析化解冲动情绪的良方，也是帮助我们找准自己爱情观的妙招。

3、 慢慢把自己注意力的焦点，转向当下的生活、和未来的目标。

在上一步的末尾，我们其实已经从单纯的回忆过去、开始构建自己对当下爱情观的理解了。

不过在上面的回忆和分析中，主角都是你和你的初恋。现在你需要慢慢地，把主角变成你和你身边的现任。

接着上面在特殊日期送礼物的那个例子：现任对日期的不敏感，可能一开始我是不舒服的，但我现在知道自己真正要的是什么，所以他的这种做法我是可以达成理解、学会欣赏的。

然后你需要做的是，问问自己：未来的十年、二十年、我的余生，想要过的是怎样的生活？

我们还是先从小问题开始：

·到了 30年后的生日，现任还是给我做同样的一桌饭菜，我会珍惜吗？

再问大问题：

·我想不想要孩子？什么时候要？我的伴侣想不想要？为什么？

·将来会不会想要换一个城市生活？伴侣如果是只求安稳不想要变化的话，我能说服 ta 吗？怎样的情况会出现 ta 能反过来说服我留下？

·怎样的关系问题是原则问题？我的底线是什么？Ta 有和我沟通过 ta 的底线吗？我们之间就这些问题有沟通过吗？

这些问题的微妙之处在于：也许同样的问题，你和初恋之间早就有探讨过、期望过。也许你们都说过：啊、我们俩人都喜欢孩子、将来要怎样教育孩子；你们将来都想换一个地方生活、可以一起去大理；你们也曾沟通过彼此的原则、也在达成默契之后心里一阵暖流……

但现在要做的是：当你对这些事情经过前面的步骤、回忆、也思考清楚之后，你可以把现任放到画面中央，再来问一遍同样的问题。

有的人会在思考过程中就找到答案， 有的人会发现找不到答案，于是找现任来沟通。

这样做的好处在于：同样的一段记忆，现在已经变成推动此时此刻你的生活、向着未来你们二人可以塑造的样子，去推动了。

4、 学会和反复的记忆相处，也争取现任的理解。

还需要叮嘱的一点就是：初恋的记忆，总还是会闪现的。

上面三步，需要练习、需要时间和空间，而这些，也需要现任的理解。

如果你的现任能理解、能给你足够的时间和空间，那么恭喜你。

如果不行…… 把这篇文章甩给Ta 看！想起前任，不是一种执念，也不代表你不爱现任。这反而是一个审视亲密关系的契机，而你在这个过程中付出的思考，其实正是为了当下的关系能有更远的未来、作出的努力。

现任的不理解、阻挠、甚至是恶意的曲解，反而会让 “那个美好的前任” 更加突出 —— 你会越发活在过去，对此时此刻的生活会造成极大的负面影响。

实在遇到无法沟通的现任、但你又很珍惜现在的关系时，可以试试心理咨询。受过专业训练的夫妻、家庭心理咨询师，可以帮你们理清头绪、促成理解。在两人共同咨询之前，你也可以先试试单人咨询，让咨询师帮你梳理自己的处境、也就 “如何让现任理解你、配合你” 找到策略。因为Todd并不知道你具体的经历和故事，这些方法可能并不能完全适合你。

如果你已经抽空完成了上面的步骤，你也可以把自己在这个过程中做过什么、想到过什么，分享给咨询师，这会帮助咨询师更快地了你，也更了解你现在的 Ta、以及你初恋记忆中的另一个 Ta。

完成上面这些步骤之后（或是在咨询师的引领下、你已经看清楚了自己和初恋所处的位置之后），你就会很清楚：接下来再想起初恋时、要怎么做；倘若初恋再出现在你的生活中，你要如何对待。

　　初恋是青春期一个美好的词，但是初恋一般都是没有结局的，那么我们该如何忘记初恋呢，下面我们一起来看看吧。

　　第一步，要懂得舍去。

　　对于初恋，很多人都会不由自主的去关注他，留意他他，越是这样越是通过关注他的一举一动，了解到他的改变与好，慢慢内心会产生一种不甘心不服气的情绪，甚至会埋怨当初的分手，越是在意越是不甘心这样就更加的忘记不了他，一定要懂得舍去。

　　第二步，不要对比。

　　凡事有了对比，都会体现出一个人的好与坏，忘记不了初恋，有一个主观原因是因为找不到比初恋更好的人，当同一件事情，现任做得不够初恋好时，就会想起初恋来进行对比，这样加深了对初恋的怀念，更加难以忘记。

　　第三步，不要想念纯真的自己。

　　人是会变的，曾听过一名话，人最爱的是自己，哪怕和恋人在一起时，最爱的是那时和恋人一起的自己了，所以不要太过于想起以前单纯的自己，因为会让你想起那时与初恋的爱情。

　　第四步，解开心结。

　　之所以会忘不了，是因为放不开，也许你在想和初恋之间还存在着一种可能性，认为你们之间的爱情是不了了之的，抱着一种遗憾感，因此，不妨把内心的话全说了，是否能成看天意，这世上最多的便是有缘无份的可怜人。

　　第五步，不要妄想过多。

　　妄想到分不清真与假时是一种病，得治。有些人和初恋分手了，不知为何心里还会产生一种他还是爱着自己的优越感，总是认为初恋不会不爱自己的，你们还没有真正的分手等这种自以为是的想法，要正视现实，不要逃避，有些事不是妄想就能得到的。

　　1、男人不忘记初恋的表现

　　他们照样在社交网络上畅聊。他明明说已经不再爱着前任，可社交网络最能泄露他的内心。如果他仍然喜欢光顾前女友社交网络，而且频繁留言，说明他并没有斩断和前任的情丝。

　　他常拿你和初恋女友比较。如果他经常拿你和前女友比较，要小心了。这证明他还在念念不忘前任。他应该专注于现在的女友，而不是怀念过去。

　　他还留着初恋女友送的礼物。比如他还穿着跟初恋女友去买的情侣衣舍不得扔，钱包里放着跟初恋女友看电影的电影票，这些都说明他还忘不了前女友。

　　时不时回忆和初恋女友相处的时刻。他还沉溺在对过去的回忆里吗?总是提到和前初恋相处的瞬间，这只能证明他还没有做好角色转换、想要和你建立难忘的时刻。

　　他经常在你面前诋毁初恋女友。诋毁初恋女友这真的是出于恨吗？从心理学角度看，这反而说明他们之间尚有没有解决的问题存在，而这个悬而未决的问题，也会被带到他的下一段感情。

　　2、男人为什么忘不掉初恋

　　初恋是最初的心动。对于男人来说，初恋是最初的心动，是不染杂尘的`清纯。因为未完成而遗憾痛悔，因为爱而未果而刻骨铭心。

　　第一个亲密接触的人。她是第一个与他相爱的人，第一个与他亲密接触的人，她填补了他内心的空虚，满足他内心的渴望!因而给他留下了不可磨灭的印象，终身都不会忘却!

　　初恋单纯懵懂。初恋是单纯又懵懂的，带给自己的无论是快乐还是悲伤，总会让自己刻骨铭心，是人的一生感情的初始和转折阶段。无论将来什么样初恋总是最美好的，所以才让人忘不了。

　　3、男人对初恋都念念不忘吗

　　未必，看初恋比你如何。通常，男人会初恋之所以念念不忘，是感觉后任不如前任的一种追悔。其实很正常男生对自己的初恋都是很难忘的因为毕竟曾经付出过不过你放心在是非面前他一定会端正自己的态度的作为女友 我认为应该帮他摆脱阴影让她感觉你的好让他放下这是展示女生大度的最好机会这样的男生必须值得爱把握好了他会对你好一辈子。

　　怎么走出初恋的痛苦

　　1、清扫记忆中的蜘蛛网

　　失去的恋人，反而且显得完美，则因为有时我们会在不知不觉中误导自己，筛去了那些不愉快的回忆，同时将曾经的幸福无限放大。要知道这些只是你记忆中的蜘蛛网，心须采用一些方法来清扫。

　　2、跳出怀疑自己的框框

　　在所有失恋并发症中，怀疑自己是最可怕的后遗症。我们会不由自主地想到是不是自己犯了什么错误，更有甚者，会怀疑自己方方面面的能力和魅力指数。如何尽快地走过这一阶段?让自己的身体动起来，是对抗抑郁情绪的最好药方，跑步、跳舞、更换窗帘或是调换房间里家具的位置，都能帮你赶走心里的郁闷情绪。

　　3、重新找加自己的生活方向

　　找一两句话为自己的这段感情总结一下吧，比如，我的生活应该由自己控制，感情不是生活原全部，诸如此类，当那些悲伤的情绪不由自主地冒出来时，就默念这些，以激励自己。

　　男生初恋应该注意什么

　　1、不必时时刻刻黏在一起

　　初恋未必会最终在一起，甚至未必是真的爱情。但是毫无疑问，第一次谈恋爱往往是激情满满的。你想她。你想见她。你想马上就见到她。你想每时每刻都能和她在一起。可是，女生通常会比较慢热，她不一定也愿意时时刻刻黏在一起;尤其是刚开始恋爱，她也许更希望有一点自己的空间。

　　2、理解她的生活习惯

　　世界是丰富多彩的，每个人的家庭环境、教育背景、生活经历不同，对世界的认知、对感情的态度，以及价值观，一定是不同的，甚至可能天差地别。一段恋爱开始，最先感受到的不同，是生活习惯的不同。如果喜欢她，爱她，尝试理解并接受她的生活习惯，不要强迫她接受你的观念。

　　3、与其朋友圈秀恩爱，不如沟通与陪伴

　　其实，爱情，没有那么多固定的法则。如果一定要说法则，那么就是，理解，包容，信任，与陪伴。经常与她沟通，倾听她内心深处的声音;把PO图发朋友圈的时间，用来陪伴她，她会更开心。