《了不起的身体语言》是一本由[英] 麦克斯·A.埃格特著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：235，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《了不起的身体语言》读后感(一)：身体语言的奥秘

在与人沟通时，我们着重于说什么和怎么说，却忽视身体语言对沟通效果的决定作用。不仅如此，身体语言还决定着个人成就。尽管有时候我们会焦虑、恐惧，不自信，但是另一些时候，我们希望自己获得个人方面的成就，成为有魄力、有吸引力，具影响力的人。但往往因为技巧的缺失、艺术素养偏低，甚至是误入陷阱，导致我们不能准确地了解自己的身体语言和善用自己的身体语言。

就像餐桌上的佐料，会决定一道菜的整体味道，身体语言决定着我们的沟通背景。通过空间关系、印象等身体语言的塑造，熟练掌握日常隐语、实操演练，对提高身体语言技能进行练习，我们最终可以克服焦虑、融洽关系，以及提高个人成就的水平。在《了不起的身体语言》中作者详细例举了各种提高沟通效果的身体语言，以达到不同的沟通目的。

对身体语言的阅读让我们了解真相、参透意外变化。合理的解读，也对掌握身体语言提出了要求。不然我们极易跌入陷阱。譬如说时间延伸，我们极易把这一刻感知的身体语言感知为这个人的性格特征。一张看上去有着忧郁的脸漫画会被猜测为其性格如此，但也许这是一位资深政客的肖像，生活中是个不太会焦虑的人。或者假设对方与你认识的人相像，你会将过去认识的人的特征转移到对方身上。

有目的的练习身体语言，将保证我们用恰当的“身体语言”做高效沟通。根据具体情境运用身体语言，利用社会文化和修养塑造自身，是对品行和礼节作出要求。如果说作家的文字会创造奇妙的世界，那么身体语言也可以。正是通过得体的衣装和“藏”得深的印象管理，你成功证明自己胜任职位而通过面试；通过放慢呼吸、昂首站立等你便能当下克服焦虑。

身体语言的习得是一个循序渐进的过程，了解和学习理论只是第一步，让我们知道它的重要性以及基本原则，像其它语言一样，重点在于运用。唯有在日常生活中或其他场合不断地演练，我们对这门语言的熟练程度才会不断提高，也只有在应用过程中，才能掌握身体语言的那些基本原则以外的某些特别有效的部分。

　　《了不起的身体语言》读后感(二)：《了不起的身体语言》:从分析到方法，让你克服焦虑，更加自信！

　　最近天气也是蛮暖和的，黑夜变长，白天变短，最近准备去喝冬天的第一杯奶茶，不过要把温度调成热的，最近没有自己特别喜欢的电视剧，刷了之前很喜欢的一些老剧，比如《读心神探》，里面的男主角就是通过别人的一举一动，比如脸部表情，以及整体动作，来判断出谁是幕后凶手。 书的方面，最近读了《了不起的身体语言》，观察细致的人，可以不通过和对方对话就能看出对方的某些信息，是因为他读懂了对方的身体语言。 我还记得之前看我最喜欢的《快乐大本营》，里面的主持人谢娜说他的外语不太好，却依然能够在有外国人的飞机上获得自己所需要的必需品，因为她能很好的利用身体语言来表达自己所需要的东西，比如她需要感冒药的时候，他就会叫来空姐，然后做一个打喷嚏的动作，然后再做一个吃药喝水和休息的动作，对方就会给她拿来感冒药、水和毛毯，对于在异国他乡外语不精通的情况下，良好的使用肢体语言，可以给自己带来很多便捷。 身体语言可以大到肢体动作，比如手臂下垂后退，或者是昂首挺胸，也可以是比较小的面部表情，比如微笑、皱眉、或者轻扬嘴角等。 在我读完这本了《不起的身体语言》后，我有这几点知识点要分享: 1、克服焦虑并不难！ 每个人都有感觉到焦虑的时候，无论在公共场合还是独立空间，如果你想通过一些动作舒缓自己的焦虑和紧张，你可以倒一杯水，然后轻轻的抿一口，如果是在演讲的时候为了预防焦虑，建议提前准备好水。 如果你戴着眼镜的话，你可以用你的手去扶眼镜，让别人觉得你在思考，而不是感觉到你面临很大的焦虑和压力。 调整你的呼吸，这个三秒呼吸法也许很适合你，因为它足够简单，没有场合限制，屏住呼吸，从1数到3，然后呼气，再慢慢数到3，如此练习5~6次。 2、培养自信并不复杂！ 即使再自信的人也有自我怀疑的时候，如果你觉得自己最近缺乏自信心，觉得焦虑有压迫感，那么不妨试试下面的方法。 对着镜子微笑，如果是在公共场合，轻轻的笑一下就行，自己在家对着镜子的话，可以自由调整。 也可以找个地方站起来，然后昂首挺胸。因为很多人的潜意识觉得身材高大的人更有安全感和能力，在感觉到焦虑的时候，昂首挺胸，给自己打气加油！ 3、身体语言作为每个人的第二语言，在读完这本《了不起的身体语言》后，我认为每个人都可以通过适当的练习，通过肢体语言克服焦虑，巧妙的运用肢体语言来传达自己想要传达的意思，以及帮助我们了解他人和了解自己。

　　《了不起的身体语言》读后感(三)：身体语言知多少

　　什么是身体语言，你知道吗？顾名思义，身体语言即是我们通过面部表情、手势、动作和姿势进行的非语言沟通，它们几乎是在无意识状态下进行的，是我们独特的第二语言。在我们的生活中，我们无不在使用着身体语言，也体会到身体语言的重要性。 通过对《了不起的身体语言》的阅读，我们将会学到很多关于身体语言的东西，首先在第一章里，我们将会了解到身体语言的功能和身体语言的重要性，以及身体语言的注意事项，这样可以避免我们使用身体语言是让对方误解。 第二章讲述了公共空间、私人空间和私密空间，个人空间，和空间关系距离。人类都会有强烈的领地意识，当领地被侵入或侵犯时会立刻察觉到，所以，空间关系对日常生活会产生巨大的影响。第三章则讲述了印象管理，我们所见的事物永远并非总是如我们所想那样，印象管理若不好将会使我们容易跌入陷阱，每个人都是独立的个体，世界上一定不会存在绝对相同的人，因此，每个人都是独一无二的，都是独特的个体。 接下来第四、五章告诉我们如何运用身体语言与它们的作用。运用身体语言可以克服我们的焦虑，也能使我们与他人交往时建立融洽的关系。而第六、七章就告诉我们提升自信、提升魅力的几种身体语言，并且在各部分中都很详细地向我们介绍了如何运用它们，介绍得十分具体。 第八、九章则告诉我们如何让我们的身体语言变得更有吸引力、影响力。要提高吸引力，则需充分利用自身优势，了解首因效应与近因效应、邻近效应，交友识人等等，并且还告诉我们如何保持吸引力。而要提高影响力，则需我们得到自身所想要的资源，并且还给出了提升影响力的14种技巧。 后面几章分别介绍了日常隐语的种类与特点，还开展了实操演练等。《了不起的身体语言》里面还提供了一些题目让我们测试，还有有趣的“看图答题”，让阅读不再枯燥。阅读完此书，我感觉到我学到了很多东西，并且实用性强，我想这将有助于我以后在处理人际交往过程中的难题。 感谢作者的用心著作，同时也非常推荐阅读爱好者阅读。

　　《了不起的身体语言》读后感(四)：你的微动作正在出卖你

《了不起的身体语言》我想每个人在生活中或多或少会通过他人的肢体语言，然后来感知这个人的想法，也或者你会从一个人的微表情感知他想的是什么？此刻的心情是如何的？可能被我这样说，你会突然思考了一下，发现好像真的是这样子耶。那么您会发现很多时候我们通过肢体语言或者他人的神态来了解一个人，会发现其实通过肢体语言和神态来看一个人真的很准，比如这个人，今天心情不好，他的脸上会与其他时候表情有所不同，当一个人非常疲倦的时候，这个表情又有所不同，但是你是否能够抓住这一点对号入座去很好的应对呢？ 记得有这么一个小故事，就是拉赞助，男的一起去跟男的谈判，女的就跟老板娘谈判，为什么这样做？追究到底原来是有时候老板可能会答应赞助，但是老板娘的一个微表情会让他再次思考，所以要想讨好一个人，或者想让一件事做得更好，就要从他的细微表情和动作之中看出这个人，此时此刻是如何想的，又想如何做？可以说这也是一门心理学的，通过其他的动作，也能够通过自己如何做让别人留下更好的第一印象，有人说这不用学习吧，直接自己多观察一下就好了，其实这样说也不是不对，但是我觉得很多事情更多去学习，有了理论的基础，付出实践，成功的几率似乎更大些。 人拥有多种感觉，而说话不是惯常行为。我对这句话的理解是很多事情，别人说话的时候只是一个临时反应，就是当她想决定说这句话的时候，他可能只是脱口而出，丝毫没有经过大脑的思考，书中也就举例了一个小婴儿，在感到饥饿不舒服，头痛的时候对父母亲作出的暗示，他的哭闹，有时候他可能是因为饿了，或者其他原因，通过哭和闹，能够让外界的人关注到他，也能让他的问题都能解决。举这个小例子，让我看来真的是简单易懂，其实也有很多这样的输出板，但是举的例子太过于深奥，以至于反复阅读了很多遍之后还是发现不知道他要表达什么。 对于一个特别喜欢看书的人，也喜欢看各种各样书的，我的感觉是很不错的，它采用了有颜色，能够更更能让我们的视觉有了冲击感，但它这种颜色是深黄色，并不伤眼睛，也能够起到保护我们眼睛的作用，而且还进行了非常详细展示，许许多多的例子，都特别的有道理。例如一个人咳嗽，舔嘴唇就能看得出他有演讲的恐惧感，感觉看了这本书之后，能够透过他人的肢体语言来了解他。

　　《了不起的身体语言》读后感(五)：来说说那些你不知道的、却非常重要的“身体语言”

　　很高兴我们又见面了，今天这篇文章让我们来聊聊社交中的那些事儿。 提到社交，大多数小伙伴会想到社交技巧，也会想到一本书——《厚黑学》。这本书上面就有各种实用的话术，深得我本人喜爱。我现在能在亲朋好友之间把关系搞的游刃有余，也得益于这本书。 不过，今天带来的书却不是介绍说话技巧的，而是着重在介绍“身体语言”的实用性和重要性，它就是——《了不起的身体语言》。比如在你想要表现的自信一点时，你的身体语言是这样的：放慢呼吸、直视对方、保持微笑、昂首挺立…… 以上这几点提升自信的身体语言，在本书的第6章就有详细的介绍。并且不只这几种，总共有13种身体语言供你选择和借鉴。 我们是否有恍然大悟的感觉，原来社交技巧不仅需要把话说的漂亮，而且需要恰当的身体语言来做词语餐桌上的佐料。这样一来，你的社交会更加完美和成功。 说到这里，是否有一些小伙伴曾经将学到的话术运用到现实生活中，但效果却不理想，这就是因为你没有恰当的添加身体语言这一剂佐料。 那么什么是身体语言呢？ 《了不起的身体语言》这本书中解释说，身体语言是指我们通过面部表情、手势、动作和姿势进行的非语言沟通，它们几乎是在无意识状态下进行的。 本书作者是来自英国的管理心理学家、演讲家——麦克斯·A.埃格特，由丁敏翻译。作者凭借自身工作经验与实操结果得出一个结论：人与人之间93%的信息交流都是通过非语言沟通进行的。 本书能帮助读者打造融洽的人际关系、提升社交技能、给他人留下良好的印象、洞悉他人的真实想法和感受、控制焦虑并展现自信。 本书提供的建议适合在职场、生活、恋爱、婚姻等所有场合运用，它们可以助力我们在实现自我提升的同时做到知己知彼。 看到以上的介绍，是否觉得本书很实用！接下来让我们走进书中，去更加深入的了解一下吧。 本书共包含12个大的章节。 其中第三章节的标题为“印象管理”。 这一章主要介绍一些有助于小伙伴们管理第一印象的妙招。在人际交往中，自己的形象越好，在他人眼中的影响越正面，因此这一章很适合那些不会管理自己形象的小伙伴哦！ 第四章为“运用身体语言克服焦虑”。 焦虑是影响人们心理最常见的因素之一，适当的焦虑可以激发人们的动力，但严重的焦虑却会适得其反，让人丧失激情、变得萎靡不振。本章就在讲如何利用身体语言来克服焦虑。比如遇到“演讲恐惧”时，保持匀速呼吸、安放双手、直视他人的眉心等。 本书的后续章节也非常实用，千万不要错过！ 这本书的介绍就到这里，总之，如果你想成为社交达人，千万不要忘记运用身体语言！

　　《了不起的身体语言》读后感(六)：如何运用肢体语言为你的形象加分

去年看过一本《除了努力还有什么力》，知道了在生活中一个人除了可以用努力为自己加分，还有爱掉线的社交力、没前任的恋爱力、羞羞的吸金力、有脾气的抗逆力、以及自带流量的治愈力。

而《了不起的身体语言》则是一本告诉你如何运用非语言技能，为你的社交力、影响力及魅力加分的一本书。

身体语言通俗来讲便是肢体语言，你的一举一动都代表了你的所思所想，比如你愤怒时挥拳，开心时手舞足蹈，难过时抱紧自己······这些身体语言以直接的感观形式表达着你当时的内心想法，他人则可以通过这些肢体语言来洞察你的内心世界。

这也是为什么有的人会在一举一动之间便让人窥破其真实的本性，获得第一印象的加分或减分。所以说身体语言在某种程度上可以提升自己的魅力，给人留下良好的第一印象及吸引力。

麦克斯·A.埃格特——管理心理学家、演讲家，Transcareer咨询公司首席心理学家，在解读人类行为的复杂含义上有着丰富的经验，并能将之运用到商业活动中。《了不起的身体语言》以心理学的角度为我们解读身体语言的重要性，以及如何运用身体语言轻松处理人际关系。

在引言中我们看到所有人际关系的开始在于你开口前给人的第一印象，你在开口前其实已经在与人沟通了。你的身体语言在你张口前也能传递、解读复杂的信息，无论是你倾听、谈话，甚至是思考问题时身体的所有动作都在无意识地传达着信息。

《了不起的身体语言》用12个章节以心理学的角度为我们解读提升身体语言以达到良好沟通的重要性。前5章主要讲身体语言所带来的心理暗示，只有了解这些动作带来的意义，我们才能更好地运用身体语言。

第6章与第7章则是提升自信的13种身体语言及提升魄力的8种身体语言。从这其中我们不难看出这21种身体语言与良好的素质相关，是体现一个人身心素养的标杆。

整部书提供的方法论非常接地气，实操性很强，我个人感觉印象最为深刻地是第12章：道德标准、身体语言及其运用。你诚实吗？在所有的人际关系中诚实是一个人具备的基本的素养，完善自己，好事便会随之而来。

就像《论语》中孔子所讲：“己所不欲，勿施于人。”

　　《了不起的身体语言》读后感(七)：好的交流始于开口之前

　　如果你和我一样，不太喜欢社交或有些恐惧社交，选择读这本《了不起的身体语言》，可以让你有效的克服这个障碍。

　　估计在普通人的思维方式里和我一样，认为人与人之间的沟通主要靠的是语言交流。而看完这本英国麦克斯．A埃格特著作的《了不起的身体语言》后，才明白我们的语言交流只占了沟通渠道的7%，表达方式占比38%，而说话者的身体语言去占比55%。

　　细想一下我们在日常生活和工作中，除了用精准的语言交流，表达我们的想法和需求时，我们确实忽略了一些在开口之前的“小动作”。比如一个微笑或焦虑的表情，一个关心或犀利的目光，一个夸张或粗鲁的动作，一个人着装的款式和搭配……这些在开口之前的无声交流，已经开始向对方传出了我们想要表达或沟通的某些信号。 一旦当内心所想与口中所说不一致时，这些“小动作”都将毫无保留的出卖你的灵魂。这是不是很有趣，但也很危险，不是么？ 那什么是身体语言？这些“小动作”为什么会让别人洞悉你的灵魂深处呢？带着这个疑问，我打开了这本知识宝藏。 本书对身体语言的解释是：指人们在与他人沟通时，有选择地调动全身各部位，包括人们在谈话、倾听，甚至思考时身体的所有动作。也就是说，我们从头到脚都在无意识地传达着信息。 人在思考或表达感想之前，身体肯定会移动，而动作的变化能反映相应的情绪。而这些下意识的动作，多是情不自禁发生的，没有人可以控制。本书中提到有关研究表明，如果我们只听对方说出口的话，那么我们会错失对方要表达的75%的含义。反过来说，如果我们能掌握好自己的身体语言，与别人表达沟通起来就会省力很多。

　　说到这里，你会不会很好奇本书作者到底给出了哪些高招呢。原来提升自信还真有13种身体语言，提升魄力有8种身体语言，而且我们的身体会有74种身体语言信号，有图有文字有解答，读者看后不禁会恍然大悟，更会不由自主的训练自己对身体语言的提升能力，相信好的交流始于开口之前。

　　书中有一句话说的非常好——“如果我们想理解他人的真情实感和情绪变化，洞察其观点和行为的意义，就要借助身体语言和非语言沟通技巧。”这一切是否有可能性，在看完这本书后，你会觉得都有可能。

　　《了不起的身体语言》读后感(八)：运用身体语言，塑造良好形象

　　一项研究成果表明，在信息传达过程中，单纯的语言只发挥7%的功能，声调起到38%的作用，而体态、表情等身体语言却传递了55%的信息，而且因为身体语言往往是下意识的举动，因此更为真实、可靠。领导者展现给他人的精神面貌，如精力充沛、开放、热情、坚定等，很大程度上是通过身体语言来展现的。2019年，奥巴马就曾罕见地公开谈起普京的肢体语言，“他（普京）就是那样懒散（的人），看起来就像坐在教室后面无聊的孩子。”看到这条信息后，对国家领导人如此重视身体语言感到非常惊讶，我们自己很少关注自己的身体语言，尽管有时也会为称赞他人竖起大拇指。作为普通人，我们是否也应注意并运用自己的身体语言来提升自我沟通力？应该如何运用自己的身体语言来展现自信良好的形象？由[英]麦克斯·A.埃格特所著、人民邮电出版社出版的《了不起的身体语言:如何用好非语言技能》，为我们充分认识并学会运用身体语言指明了方向和方法。 《了不起的身体语言:如何用好非语言技能》从身体语言的定义、功能、社会意义、运用身体语言的注意事项等介绍身体语言这一独特的第二语言为开端，介绍人际距离和空间关系对日常生活产生的影响，定义出亲密距离、私人距离、社交距离和公共距离的不同尺度，为我们正确掌握这一界限给以量化和可操作性。在印象管理章节，从知觉来讲解人们第一印象的危险性，为克服以貌取人，如何通过得体的衣着、面部、头发、个人卫生等印象管理来树立自己良好的形象，进而跨越人际关系的第一道障碍。在运用身体语言克服焦虑章节，则对生活中容易出现的焦虑反映在行为、认知和情感等方面，让读者认识到触摸自己、眨眼等暗示焦虑的身体语言，从而来提醒管理自己好这些身体语言，有效隐藏焦虑。作者也对如何展现自信的5种身体语言来展现自信，并通过身体语言来建立融洽关系给予阐述，详细介绍了提升自信的13种身体语言、提升魄力的8种身体语言，增强吸引力和影响力的身体语言，为我们学习并掌握这一技巧提供了方法指引。 其实，西方领导人大多是运用身体语言展现自身魅力和影响他人的高手。正如大家所熟知的，最近几十年的美国总统们，绝大多数都是肢体语言的高手，从演艺圈出身的美国前总统里根、美国前总统克林顿和奥巴马，他们既注重利用自己的身体语言加强沟通，也喜欢注意对手的肢体语言。 作者麦克斯·A.埃格特，管理心理学家、演讲家，Transcareer咨询公司心理学家，麦克斯在解读人类行为的复杂含义上有着丰富的经验，并能将之运用到商业活动中。 可以说，这是一本兼具科学性和实操性的策略和技巧的书籍，可以帮助读者在职场、生活等所有场合运用这一技巧打造融洽的人际关系、提升社交技能、给他人留下良好的印象、洞悉他人的真实想法和感受、控制焦虑并展现自信。

　　《了不起的身体语言》读后感(九)：了解自己更加优秀

《了不起的身体语言》这是一本可以帮助你更好的熟悉自己，了解自己的书。身体怎么会有语言呢？为什么很多时候我们会很容易的在交流中透过一个眼神就知道对方在想什么呢？其实这些都是与我们的身体语言息息相关的，身体是怎样表现语言的呢？动作，眼神还有一些细节，让我们的人物性格表现的更加鲜明，这也是我们为啥我们经常会说：你是不是我肚子里的蛔虫，我想啥你都知道。哈哈哈哈，其实这是这个人对你身体语言十分熟悉，你的一个小动作都会随时出卖你的内心想法。

身体语言是可以让你的整体形象更加丰富，语言不止是我们嘴里说出来的话，更多时候我们的身体语言会为我们传递出更多的信息，为什么婴儿不会说话时，我们也可以知道他想表达的意思，这也是他的身体语言。

在这本书里会教你如何用好非语言技能，让你提升自信，魄力，影响力和增加你的吸引力。首先我们要学习什么是身体语言，身体语言对我们自身的影响，我们如何通过身体语言去了解到一个人内心的真实想法，这些都会在这本书里意义为你解答。同样的如果你想更高效率地做事，同样需要了解自己的身体语言。

没有人能自全，没有人是孤岛，每人都是陆地的一片，要为本土应卯那便是一块土地。

——约翰.多恩

每个人都与他人在社会中共存，而沟通架起了人与人之间的桥梁。若想获得成功我们就要更加有效的和他人建立联系。所以我们要更加的了解自己，知己知彼百战百胜。

更多时候我们是靠视觉来获取我们对他人的第一印象，所以我们也要对自己的做好形象管理，才能在第一视觉印象里取胜。这也是我们接收到的第一个信息，接下来的我们也是会从各种细节，动作里来了解这个人。我们会根据自己的经验来推测这个人给我们带来的各种信息，反观一下自己，我们也是常常被其他人这样子推测，所以我们要管理好自己的身体语言。

如何管理好自己的身体语言，这在书里也是教会我们很多在生活中的小细节，让我们在人际交往之中展示自己想展示的一面，给他人留下一个自信，有魄力的形象。阅读此书，一定会让你受益匪浅的。

　　《了不起的身体语言》读后感(十)：如何提升沟通效率？善用沟通的那93%，让身体语言发挥它的魅力

三十岁往上走，很多人都会逐渐走向管理岗位，到了管理岗位后，你会发现不可避免的要参与各种会议和演讲。每个人第一次演讲都会难免紧张，手足无措，肢体僵硬。所以，每当我看到别人在演讲台上侃侃而谈，举止自然，都很是羡慕。

最近，我拿到了这本书《了不起的身体语言》，感觉很有必要学习一下身体语言，通俗来讲便是肢体语言。我们运用非语言技能，为我们的社交力、影响力及魅力加分。

我们在与人的沟通过程中，除了嘴巴说，我们还会不自觉地通过肢体的动作，来传达我们的情感。我们的一举一动都代表了我们的所思所想，比如：当我们愤怒时，我们会挥拳；当我们开心时，会手舞足蹈；当我们难过时，会抱紧自己······

这些身体语言以直接的感观形式表达着我们当时的内心想法，他人则可以通过这些肢体语言来洞察我们的内心世界。所以，今天我们一起来学习一下如何运用身体语言为自己加分，给人留下良好的印象，产生吸引力。

本书分12个章节，先给我们介绍了一些基础知识，比如：身体语言为何是独特的第二语言？人际距离与空间关系是什么样的？什么是印象管理？然后，又论述了能解决我们的困境的一些技巧，比如：如何运用身体语言克服焦虑？如何运用身体语言建立融洽关系？如何用13种身体语言建立自信？如何用8种身体语言提升魄力？如何用身体语言增加吸引力以及如何提升影响力？最后，介绍了身体语言的日常隐语和实操训练，这些都是非常实用的东西，是货真价实的干货，值得我们去学习和在实践中不断练习并提升。

通过本书的学习，我现在已经在与人沟通中尝试书中推荐的一些身体语言。以前我说话总是很快，现在，我在刻意锻炼自己，比如：在与人沟通时，先放慢呼吸，与对方先来一个眼神交流，然后微笑。演讲时，一定要仰首挺胸，站稳，放慢语速，用坚定的眼光注视下面的观众；如果是参与会议，一定要端正坐姿，谈吐得体。

而且，我发现适当地运用一些手势动作，会带来不错的效果，能够将你要表达的情绪更清楚地传达出去，而且也会适当地缓解紧张的情绪。但是，肢体语言一定要合适，切记动作不能太快太杂乱，给人手舞足蹈的感觉就不好了。演讲时可以小幅度的前后走动，左右走动，但是不能太快，还要切合自己的演讲内容。

最后，我想说的是，书上学来终觉浅，绝知此事要躬行。让我们多与人社交，在实际的应用场景中进行演练，不断提升自己对身体语言的把控，直到知行合一。这是一本很好的工具书，对我们提升社交能力有很大的帮助。希望我们都能成为那个自信、具有魅力和影响力的光环人物。