《自我观察》是一本由雷德·霍克著作，28.00元出版的2019-4图书，本书定价：233，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《自我观察》精选点评：

　　●有一定启发，一个概念点上，可以引发哥白尼式革命

　　●來看一點了解自己多一點

　　●认识自己很难很难。观察自己也是很难啊！

　　●: B842.3/1242

　　●里面有些观点很能使内心平静，使心放宽

　　●一本好书，提升精神力

　　●很有逻辑性的一本书，方法什么的都说的很清楚，就看你做不做了

　　●认识和正视自我的方式之一

　　●非常棒的方法。

　　●2019.5.23 观察自己，觉察自己，这是认识自己的第一步

　　《自我观察》读后感(一)：看到自己

　　我们每一个人都是疲惫的旅人，是一个哺乳动物身体里的灵魂。我们需要“找到自己”，“了解自己”，去观察它，去感受它，既不执着，也不去改变，滋养良心，帮助它成长，跟从它。我相信它会在适当的时机以适当的方式去改变一切！

　　《自我观察》读后感(二)：不知所云

　　在读到 总序 第六段的时候惊讶为什么要读者不要盲信言论、为什么要故意抛出前后矛盾的理论？是为之后自己犯错开脱还是谦虚谨慎？带这样的疑问读着。

　　第三章开始就不知所云了。跟什么能量守恒、牛顿定律有什么关系吗？读这书的感觉就是 找不着北。也许是这本书本身就烂，也许它是太高深，我的评价是烂烂烂。

　　不管这书好书还是烂书，建议大家读完，有收获最好。如果没有，至少有过糟糕的经历之后，再遇到好书时会更加珍惜。

　　《自我观察》读后感(三)：自我观察，才能认识自己

　　读这本书的时候，经常盯着封面，看着谜一样的葛吉夫先生，有种无法用语言形容的感觉。

　　这本书讲了许多实话，而对于生活在谎言中的我们，实话总是刺骨的。一天下来，我稍微有意识一点的时间也许加起来不超过一分钟，其他时候都是完全机械性的。我像个木偶一样被环境摆布。人没有做的能力。人只是机器。我们像雨滴一样落下，外来的影响如风般吹来，我们只能随风摇荡，毫无自由。

　　不是熊吃掉我，就是我把熊吃掉。不是盲点捕获注意力并且通过评判消耗注意力，就是盲点滋养注意力，能量流向哪里，取决于能否自我观察。

　　孙霖老师翻译的真好，每章末尾作者的那些诗也很有趣。

　　不太会写书评，但第一次读内地出版的第四道作品（如果不算那本灵魂炼金之旅的话），总觉得该写点什么，写的好烂啊，到此为止吧。

　　《自我观察》读后感(四)：观察行为改变观察对象

　　遇到威胁困境不舒服负面情绪等等，战斗还是逃走？都不要，观察，感受。不去挣扎，评判，谴责，介入，不要，都不要，只需观察，感受，被观察的对象即会自我调整。

　　这本书是自我观察，自我观察什么：

　　身体里如何不必要的紧张。

　　不必要的思绪。

　　不恰当的情绪。

　　习惯。

　　觉醒意味着：

　　自由的注意力，没有如同于不必要的思绪和不恰当的情绪。

　　放松的身体，在任何环境和任何活动中，都没有不必要的紧张。

　　情绪就是能量，我也是由能量组成的，我如何使用这能量取决于我内在的状态是习惯性的、无意识的和机械性的，还是有意识的、有目的的和主动的。不是熊吃掉我，就是我把熊吃掉。不是盲点捕获注意力并且通过评判消耗注意力，就是盲点滋养注意力。能量流向哪里，取决于能否自我观察。

　　头脑的作用在于：

　　观察

　　解决当下的实际问题

　　与人沟通

　　服务于注意力和智慧

　　保持与心的一致

　　因此，头脑是工具，而非指挥官，因为头脑里充满一个个相互矛盾拥挤自我小我的念头盲点，击破这些需要自我观察，主动地觉察痛苦承受痛苦，才能跨越哺乳动物而成为具灵性有智慧的人。

　　《自我观察》读后感(五)：疲惫的旅人

　　疲惫的旅人回到家中

　　成为自己本来的样子——无始无终的无限意识

　　在萨满的传统中

　　那些令人厌恶的、不幸的以及恐怖的东西都是我们强有力的盟友

　　这个比喻也可以说明我们最核心的缺陷或盲点对我们的意义

　　我想起曾经感受到的，「没有体验到极致的痛苦，就很难体验到极致的快乐」

　　这也是角度转换的妙处。

　　对于每个普通人来说，是为了活着而工作，还是为了工作而活着，依然是个绕不开的命题。这个工作不是生存意义上的，而是存在意义上的。

　　那些原本我以为需要祛除我才能活得更好更快乐的东西，也在提醒我，是怎样的盲视导致了我当下的「不好」「不快乐」于是我就有机会去观察它，去感受它，除此之外什么都不要做，直到你切身的感受到，从来就不存在「只要祛除了XX我就更好了」这回事。

　　作者说：

　　每一个你遇到的人无一例外都有着各种「缺陷」

　　这是造物主给我们的礼物，而不是真正的缺陷

　　因为它们可以帮我们唤醒良心。

　　没有它们，

　　你不会珍视我们的良心提供给我们的东西，

　　不会发展出一种内在的「渴望」

　　当然也不会有一股内在的力量来支持转化。