《不纠结的修行》是一本由小池龙之介著作，印刷工业出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《不纠结的修行》精选点评：

　　●已经推荐给身边很多朋友了，说一句，翻译姐姐也翻得不错。

　　●我们的心一旦有了可供陶醉的素材，就容易沉静在自我营造的情感中无法自拔。 保持意识，审视此时此刻的自己，而不是沉浸在虚幻的憧憬之中。毕竟烦恼的理由无非——正在想的事与正在做的事无关。

　　●在自我纠结的过程中，看到这样一本书，对自己的帮助很大，虽然一时之间还无法做到真正的去修行其中的妙语，但是依旧给沉重负担的心，适度的减压

　　●主要是讲法句经，用来解决生活里经常遇到的一些问题。

　　●雞湯

　　●道理其实都懂，但还是需要时常提醒。

　　●择良友共前行 接受限制 严以律己 直面非议 行善积德 拒绝美化 品味孤独 不要对外表过于讲究

　　●对我很有用的心灵鸡汤，可以时不时地翻看

　　●面对非议，用“”幻想的破灭“”来防御

　　●在知日上第一次听说作者的名字。书的纸质很好，也让自己想明白了以前不明白的一些事情

　　《不纠结的修行》读后感(一)：身体实证

　　所谓修行，就是不断纠正错误，完善自我的进程，经常会有人说，你书中说的我也明白，但我就是做不到，其实，他根本就没有按照书中的方法试一试，或者是做一做，就预先把自己否定了，佛家说实证，实证就是在身体力行的实际操作中验证佛理的真确与否，而如果你不去做，读一本书和一万本书没有任何区别，人生就是一场修行，只为了遇见更好的自己，行动起来，自然会看的见，听得到，体会得到。

　　《不纠结的修行》读后感(二)：处女座书后感

　　对于一个极其纠结的处女座，看到这本书的标题就果断拿下，看看如何能拜托深深的纠结，我是一个典型的纠结体，几个章节我很喜欢，很符合我当下的心境，品位孤独，行善积德，我过度的纠结，是因为缺乏大量的自信，总用一种自认为舒服的状态去制定自己的生活，久而久之，生活中出现了很多矛盾，渐渐迷失了倾听，只懂得自己的意见，遇到问题的时候，只会想到这个问题是谁出的错，放下自己的内心，倾听，懂得放下自我，认真的去倾听，也许这样子的灌输并没有让我自己的内心有多平静，毕竟是纠结了好多年，一时半会可能无法改变，但是如果连改变的意识都渐渐消失，那么我就会纠结致死的道路上，心渐渐的平静了，偶尔的调整奔溃就让自己小小的释放一下，然后平静自己的内心，继续原有的生活，多发现一些生活中本来的美好，放下，放下。其实看看这种心灵鸡汤，最重要的是你自己的心，能不能够被激活，能不能走上修行，在这个纷争的社会，唯有自我的修行才能达到平静。好纠结的观后感。。。。。

　　《不纠结的修行》读后感(三)：谢谢

　　虽然书还没看完，可是看过的每一章都有击中心灵弱处的地方.

　　可能有的人说这是鸡汤

　　可是对于我这种 大学毕业工作一年的 到现在也还未找到自己路的人，常常处于迷惘状态的人来说，更像是一位长者细细道来的一些人生见解。

　　关于家人：大学毕业 搬离家住 只会在周末回家看一下就走 但每次都会以吵架收场 ，母亲是一个非常有控制欲的人 而且对事物的看法也大不相同。

　　小池桑说：先改变自己，“自己要下决心先调整自己的心态，从自身开始，坚定不移地遵守规则，并把自己对他人的包容展现给父母看”。

　　关于朋友：毕业后因为各种环境的改变，感觉和以前的朋友越走越远，在公司同龄人不多，能聊下来的也很少。觉得能坦诚相对的朋友怎么会突然全都不见了。

　　小池桑说：“告别幼稚，你不要觉得一辈子必须要有几个真朋友，也不要觉得没有恋人的日子就是孤独寂寞的”

　　辨别真朋友，他说“当你被指出缺点和错误时，正是你改变自己的机会”

　　择良友同行，真正切身体会到对方的好，往往是在自己最脆弱，快要被击倒时，对方给自己下的“定心丸”，或是对方所赋予自己继续坚持下去的勇气。

　　很庆幸身边还有这样的朋友和上司，总会指出我的不足和给与我走下去的勇气。

　　今天突然被朋友用指出了一个缺点，感觉真的是当头一棒，笑着说 确实如此。

　　还记得那次工作压力下，我哭了，我红着眼睛跟你说好辛苦的时候，你说有什么我可以帮你的，以后有什么苦恼都可以找我倾诉的时候。

　　那次被指派新任务，我对自己没有信心的时候，你说 不用担心 做好充分的准备就好，以后有什么不懂的可以来问我的时候。

　　当出差两星期 　中间没有联络的时候，你说这样不行啊，要经常汇报工作情况啊，要不是会担心的时候。

　　ありがとうございます！

　　《不纠结的修行》读后感(四)：不再纠结

　　小池龙之介，日本作家，但他不仅仅是个作家，他还是日本月读寺住持。因此，他的作品里传导给读者一丝丝的禅意。

　　纠结是一种心态，对于这种心态，没有人原因时时刻刻都受其困扰，所以作者提倡我们此生不纠结。如何才能做到不纠结的人生，不被纠结折磨自己呢。在此书中，作者人读者进行了一项修行，为了不再纠结。

　　我把本书了解为3个方面的修行。分别是对人，对事及对己。在第一个方面，对人方面，作者教导我们，为了让自己不纠结，你应该保持人与人之间适当的距离感。作者打了比方，说的是如果人在与人交往中受到了挫折，比如不经意见听到了朋友说的难听的话，因此心理上受到了刺激，这的后果可能是会对痛苦的回忆挥之不去。觉得自己干什么都不想。于是纠结于此。这让心理不再宁静。可能在以后的生活里，这一丝丝的纠结会“毁掉”你。当然你不会希望这种事发生的。

　　其次，对待事物方面，作者教导我们要让纷扰的心平静。那么我们该如何安定自己会纠结的内心呢。那就是做自己力所能及的事。与此同时，我们需要直面现实，痛苦是存在的，我们不可否认，只有我们能直面痛苦，才能瓦解纠结的心态。是的，痛苦会让人纠结。但生活中避免不了遇见麻烦，他们令你头疼。此类麻烦很多都是因为你的一些偏见。但是当你细细思考，根本一些念头，就发现自己会更加的轻松了。如此这般，可以告别一部分的痛苦了。

　　还有一部分的纠结是出自自己的内心。比如太过执着自己的意见，这会令你难以接受眼前的现实。太过于固执，不仅仅伤害了别人，你自己的内心也有受到挫折。这同样使你纠结。想让事情变得更好，可以选择接受，接受别人的说法，看法，及对自己的意见。修行的最终目的是让人有一颗平常心，让内心真真正正得安宁，不被外界所左右，面对逆境，越有自信，面对可能，越加冷静。相信一定不会再纠结的。

　　最后，作者告诫我们要准备迎接死亡，如果你没有这个准备，你会随时陷入悲伤，人的逝去，不可避免，不悲伤不代表薄情，因为悲伤是自己折磨自己的身体，逝去之人不会希望你如此的。

　　《不纠结的修行》读后感(五)：不纠结

　　1、人习惯无意识的去说话、行动、思考，然后陷入只会增加痛苦的消极思考模式中。如在随意吹牛后，反悔自己表现太轻浮，这种思考模式只带来痛苦。摆脱头脑中已形成的成见和偏见，在日常生活中的各种小细节中，先让自己有意识去辨别痛苦的体验，用身体去体会痛苦，逐步改变自己惯有的思考和言行模式，才会获得身心的放松。

　　2、表面说”萝卜白菜，各有所爱“，潜意识认为”自己的想法，必须得到所有人的赞同，我的意见就是正确的“这些妄想，一旦现实中有人否定你的看法，就会心灵受到打击。记住：无论你做得有多完美，总会有人对你抱有反感，这是无法避免的。放弃那些天真的期待，不要再之王世人能够明白你的心思。

　　3、世上的人际关系都是有目的的，世界上不存在无条件的爱，没有任何企图和心机的真爱，以及真正的友情，几乎是不存在的。一个人越不想被利用，就越容易抱怨他人，这就是幼稚的表现。如果身边没有愿意无条件和你交往的人，你可以选择没有朋友，没有恋人，一个人单纯过。

　　4、支配欲：想要将自我意识扩展到对方身上，想要操纵对方，给对方洗脑。人的不满足会产生支配欲，对家人孩子寄予厚望，把他们当作自己”欲望处理的代理战斗员“。越是亲密关系的人，越不觉得自己在支配别人，感情会形成一种很自然的责备。摆脱支配欲的控制，从家人开始练习，尝试去练习不要总想着让对方完全按照自己的意愿来。无论对物事人，不要过于执着。

　　5、假朋友：为了谋求某种利益与你接近，只求索取的人；光说不做的人；只会拍马说奉承话的人；会使你财产减少的人。在日常生活中，远离那些说话绕好几道弯的人，远离那些复杂人际关系和正处于混乱状态中的人。能否同甘共苦，是选择办理和朋友时最重要的因素，搞清楚对方处于什么样的困境，原因在哪里？到底是什么状况，看清这些因果关系后决定自己到底要提供什么样的帮助。

　　6、表面上扮演一个祝你幸福的好人，实际上却是通过给对方留下一个好印象，让对方沉浸在对自己的留恋中，这其实是一种伪善。快刀斩乱麻是一种更亲切的分手方式，保持平静的对话，让对方理解”这种关系已经到头了，没有办法再继续下去。”分手时还不停的想要倾诉的一方，只不过时为了让自己更轻松些，不断去折磨对方而已。倾诉本身只会让已经受伤的两个人再度陷入痛苦。为了下一段感情的好的发展，这次分手一定要坚决。

　　7、严于律己：教导别人的时，自己要说到做到，只有把自己的心思梳理得清清楚楚明明白白得人，才能帮助别人理清思绪。自己做不到，做不好得事情，说得再有道理也没有用。当你想劝诫被人你时，请先管住你自己的嘴，先自省下，自己是否具备足够的把握和说服力。最好的方式是改造自己，从自身做起，再去影响别人。自己暂且做不到或还没实践过的，就不要跟别人提，保持沉默，有时沉默胜过一切。

　　8、用莫生气来防御内心的怨恨情仇；用一颗积极向上的心来防御自己潜意识中那颗消极负面的心；用分享来防御自己潜意识中的吝啬小气，用只说实话来防御自己潜意识中的虚伪谎言。

　　9、对别人说谎会埋下纠结痛苦的种子，当意识别人再说谎，不要接受这些谎言。

　　10、用还债的心态对待不如意的现实。

　　11、每个人都是一个独立存在的宇宙，尊重每一个人，无论夫妻恋人还是亲子关系，都能保持一定的距离，能以一种更新鲜的心态共度每一天。尊重人与人之间各自不同的世界，就能理智地处理好彼此之间相对独立地人际关系。

　　12、长时间让自己沉迷于游戏或网络地虚拟世界里，大多是因为在现实世界中，自己正处于一种不断自责地痛苦状态。表面上很兴奋和快乐，背地里却潜藏着无尽地纠结和痛苦。所谓的怠懒，可以说就是掩盖自己的痛苦，苟延残喘。懒惰之人只能害了自己。

　　13、关注当下，不要让大脑忙于处理过去和未来的信息，时刻保持此时此刻的专注，把意识从过去和未来拉回到当下。时刻留意正在发生的事情，对自己正在做的事情时刻保持清醒的意识。

　　14、为什么我们总是如此希望通过别人来证明自己是正确的呢？说来说去是因为对于自己想法的不够自信，利用别人来给自己增加自信。所以我们会有强烈的欲望，希望通过周围对自己的评价来增加自己的自信，一旦这种欲望得不到足够的满足，我们就会产生自暴自弃的冲动。不要依赖他人的评价，不要被外界变化所左右，这就是平常心，是真正意义上的不动摇，坚守自身，无论发生什么都没问题。