人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.
和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.
有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.
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在悲伤的时候就去做自己喜欢的事，把注意力转移不要想太多，或者找朋友聊聊天说一些开心的话题。也可以睡一觉，睡一觉什么都好了忘记悲伤的事情，一切都慢慢来重新开始，告诉自己没有什么是过不去的坎，时间会带走一切悲伤的回忆。

当然是去做一些让自己开心的事情。
来一场说走就走的旅行，看看外面的世界散散心。
让朋友陪着大醉一场，大哭一场，发泄一下悲伤的心情。
我一般都是会看小说，然后让自己沉浸在虚拟的海洋里。
只要情绪被宣泄出来，其余的都不知什么问题，事情总是会过去的。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

我一般感觉到难过的时候，我都会选择叫上几个朋友去KTV大喊一场，然后再去好好的吃一餐，化食物为力量，喝点酒然后晚上好好的睡一觉，第二天早上醒来一切都好了。
每个人都会有自己不开心，悲伤难过的时候，这个时候我们一定要选择合适的方式宣泄出来。

就在昨晚我刚刚失恋，现在还沉浸在痛苦之中，我无法释怀内心的压抑，但我也深知不能消极下去，一定要让自己走出失恋的深渊。所以现在我不停的给自己安排任务，让自己的时间充实起来，不让自己胡思乱想，虽然不能根治，但真的会缓解！

开心方法见下面：
可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。

人在不开心的时候，最好学会转移和调节思想情绪，让自己进入另一种能放松心情的状态，从而使自己找到快乐的心情。

首先趁机放松一下。 生活总会有一些事情不经意纠缠你，让你的情绪低落，身心不快。这时候我们把它看作人生路上的一次红灯，不防趁机休息放松一下，放松你的神经，为重新找到快乐的心情作准备。

这时你可以选择散步、观景、或者听听音乐。散步可以使人心率加快、促进血液循环，改善吸収新鲜空气，从而让人开心振奋。观花让人减轻紧张和焦虑，另外各种各样的颜色和花香都可以调节人的情绪。音乐能啕冶性情，使人心情平和，在心情不好时，听音乐也是非常的好办法。只要找到自己喜欢的事情来调节情绪，一定有好的开心心情。

此次，适当发泄。有时特别不开心，越压抑它越难受，不防发泄出来，但也不能超越自我放纵的界线。

生活中有许多这样的例子，有人不开心大哭，你让他哭，哭过了反而什么不开心都不存在了，心情自然快乐了。还有人心情不好时拍打或者摔一些小东西，把不快乐的坏心情释放出来，之后心情会慢慢快乐起来。

再者，找朋友倾诉反省。当你把痛苦向朋友倾诉，朋友会帮你化解，让痛苦减轻。同时相互之间也可以全面认识当前的情况，看到自己的优点和不足，习以用自己的优点抚慰自己不快乐的心，让心情归于平静，重鼓勇气，走出低谷，向美好生活前进。

最后，学会善待不开乐的心情。 人生有时处于不快乐是正常的，只要不失志。学着善待一下不快的心情，才可以从低谷中很快走出来，为自保持快乐天空。

生活是美好又沉重的，人生是有乐又有苦的，就象白天和黑夜互相交替。我们要心往好处想，才能时常从不开心走向开心，找到生活的乐趣。心往好处想，在寒冷的冬天你也会感到美好与温暖。

总之，人的不开心在生活中时有存在的，只要学着调节生活，转移一下注意力，都可以从不开心走向快乐的生活。

（大家好！我是教育领域创作者，欢乐关注交流，我会带给大家更多、更好人生教育问题方面分享。谢谢支持！）

在人生的旅程中，很多时候我们都会不开心，比如失恋、受到不公平的待遇、求职失败、受到家庭暴力、孩子学习成绩不好......要知道，不开心了人会生很多病，所以我们要学会开心起来。怎么开心起来呢？

其实可以做的事有很多，看你自己喜欢，列出如下：

1、出去走走，不管去哪里，只要能让自己放松（可以考虑去旅行而非 旅游 ）

2、听音乐，看电影，逛街、吃一顿（化悲愤为食量，但不要暴吃）

3、去做志愿者，义工等等，帮助别人亦是一种快乐

4、发呆（有时候发下呆也是好事）

5、找个空旷的地方或者爬上山顶，对着天空放声大喊

6、拿个镜子，不停做鬼脸，对自己笑（不要说这样很傻，未尝试过怎么知道不可以呢？）

7、宅在家的话，就大睡一顿

其实每个人都总有不开心的时候，自己学着调整就是了，不要想太多，淡然一些过日子，不要太执着，简单就好，其实快乐一直都在身边。

怎么去做才能让自己开心呢？

公园里散心：

不开心了，出去走走，散散心，看看花花草草，欢快的小猫小狗，看着看着，就会感觉大自然是多么美好！心情也就非常开心起来！

避开不开心的环境：

如果这个环境让你不开心了，那就尽量远离这个环境，比如你看到一个人头就疼，那就远离他，与让你快乐的人呆在一起。你就会开心起来。如果不能离开，那就得心理强大。

降低对对方的要求：

如果你碰到了一个渣男，这个渣男让你非常不开心，你就可以降低对他的要求，不要奢望他能变成一个好男人、有担当的男人；学会自己一个人生活，孤独也是一种享受。

学会”傻子“的人生哲学：

人是有情商的动物，但越是有感情的动物，越会痛苦；傻子整天都是笑呵呵的，那是因为他的大脑里没有伤心这个字眼。用”傻子“的人生哲学，也是一种不错的选择！

不开心时去医院看看：

其实，这世界上比我们痛苦的人很多，当你失去 健康 时，真正的不开心才开始。有空时，去医院看看病人，那里的不幸是各种各样的，他们经受着各种各样病的痛苦。

多读书、多旅行：

读书，可以与高尚的人对话，可以净化心灵； 旅游 不仅能看到美丽的风景，能开阔眼界，在 旅游 中，还能看到很多开心的人，开心的事。在书和风景，心灵得到放松、自由。自然也就开心起来了。

你在不开心的时候是怎么放松的？欢迎留言分享

在不开心的时候，如何让自己开心？

人在不开心的时候，是因为某种事情影响的。这事不合己意，让自己无法接受，自身会产生本能地抵抗。这种逆流而来的血液运行，让你感觉难受不开心。

解决办法首先从这种环境中逃出来，改变环境，让好的环境，映射到你心里，让你产生良性反应。产生正能量，产生快乐因子，产生高兴的心情。

你进入阳光地段，在太阳光辉照耀下，产生光合作用，让你精神震奋。你走近河边柳下，杨柳岸晓风习习，让你英姿飒爽，精神焕发。你可以放下不愉快，去锻炼身体，淌一身热汗，血流通畅，自然开心。

“人无远虑，必有近忧”。这说明了，人的近期烦恼，是你办事无远见造成的。做事应付，得过且过，而不解决根本问题，让事情任意发展。发展到你无法控制，招架不了。烦恼不开心就来了。所以做事当脚踏实地，一步一个脚印，路走稳了，会越走越快。一段时间的积累也会有质的飞越，量变必然引起质变。符合事物发展的规律性。

开心

七律

开心快乐好事多，逆境风云气不合。

变换心情移境路，相逢山水放高歌。

愚公千虑移山魄，智叟聪明讥讽说。

换地改天勇士乐，开心愉快血脉活。

您好！

现实生活中，谁都会有不开心的时候，或者碰见让自己不开心的事情。这都是很正常的。

那么，当我们不开心的时候，应该怎么做呢？

首先，应该接受自己。

接受自己的心情，自己的心情是正常的，每个人都有这种情况。因为，只有接受自己的心情，才能有办法去改变他。

其次，我们要想办法去解决问题。

怎么做呢？

我们不妨尝试一下这种办法：

转移注意力，放过自己。

当我们不开心，或者心情不好的时候，可以通过转移注意力，或者说干点能让自己开心的事情，找一些能够让自己开心的人。

我们可以跟朋友逛逛街，打打 游戏 ，一起吃个饭，聊下天，或者就是简单的早起一会，去公园看看花，听听鸟叫，看看别人的生活。

其实，生活很简单。放过自己，快乐的去生活！

首先，要清楚不开心的原因，一件事，一句话，一个眼神，难吃的食物，疾病等等，太多的不开心因素。其实人的不开心原因是➡想的和做的不一样❗

开心大家都喜欢，不开心都不喜欢，仔细想想没有不开心，哪来的开心呢？所以不开心和开心都是正常的，也是相对的。

那怎么才能把不开心调整好呢？

1⃣清楚自己的想法，按照自己想法去做；遇到不开心，是按照想法调整，还是按照行为调整，做个判断；

2⃣选择好参照物，不恰当的比较也会让心情不好，在情绪低落的时候，想想还有比你更艰难的人和事；

3⃣否极泰来，现在的不满意，说明还有更好的在等你；

4⃣保持幽默感，可以化解生活中很多尴尬；

5⃣给自己更高的要求和标准，做个散能的人，不要做个吸能的人。

6⃣开心，世界就是美好，不开心，世界也许就很灰暗，不光对自己，对家人，对朋友也是一样。

首先，不开心的时候为什么要让自己开心。因为你认为不开心是一种不好的情绪，而你不想要这种不好的情绪。但是事实上，情绪就是一个波动的状态，会呈周期性波动。开心和不开心都是自己情绪，都是正常的状态。

其次，让自己每时每刻都保持开心的状态是不现实的。放弃这种完美的想法。当自己出现这种情绪的时候，试着感受自己的这种情绪，体验这种情绪。

最后，当你试着感受这种情绪当成一种正常的情绪，悦纳了自己时，这种不开心的情绪对自己的影响是微弱的并且很快就会过去。但是当你投入过多的注意力时，反而会强化这种不开心的情绪，进而会让自己感到害怕，想逃避。从而加剧这种感受。

题外，欢迎参看我写的积极心理学相关文章，希望能有所帮助。

心情低落是我们在生活当中难免经历的一种消极情绪，人生不如意事十常八九，这其实已经给我们的生活下了一个定义，生活本苦，消极的情绪也是因为生活的本质

如果你叫山走过来，山不走过来，那么请你主动走过去，既然改变不了生活的本质，那只能改变我们自己的心态。生活不缺乏美，可是缺乏发现美的眼睛和欣赏美的心，现代的 社会 ，每个人为了生活忙碌奔波，工作学习压力如影随形，根没有时间精力停下脚步去发现和 探索 ，不管生活的轨迹如何，归根到底还是不能去发现生活以外的美，所以在生活压力的大熔炉里耗尽了自己最后的心血。

也许我们应当适当去改变自己的生活模式，给自己的生活增添点情趣，哪怕不为了别人，就为了自己自私一次，给生活注入新鲜的血液，转换一下心情，再苦再难的日子也可以过成诗和远方

在不开心时如何让自己开心？

那就要看是什么原因使自己不开心的，要找到使自己不开心的原因。然后要学会正视它，要学会面对，你不能去逃避它，同样你也不能把这件事情放大。用一句浅显易懂的话说，就是你不要把这件事情看得太重。

一，人生有很多东西都是可望而不可得的。人生有很多事情都是十有八九不如意的。

人生有很多东西都不是完美的。但也正因为种种的不完美才显得人生的更加完美。这些东西都是需要体验的，你体验到也就等于打开了心结。

二，人不能在一棵树上吊死。不管是你的感情，还是你的事业，一首古诗很好：山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。现实的艰辛，难受，痛苦，挡不住未来的美好和幸福。

三，在受到打击和一些不如意的事情的时候，导致情绪低落，意志消沉。这时候需要你的自信和自立，自省和自律。要学会励志。你有自信，你才会打起精神，才会重整旗鼓。

以上三点，你要对这些有所了解，是在你不开心时需要着重理解的。其次，才能谈你如何开心。要学会静下来，要学会放松自己。音乐，打球，跑步，爬山，以及你想做的事情，这些东西都是需要你在安静下来才能享受到乐趣的。所以深呼吸静下来，独自一人走走，再难自己也要学会笑一笑。不要找任何人去倾诉，因为那只会暂时缓解你的痛苦，没有谁会真正了解你的内心。自己的心结还需要自己打开。

开心这两个字真好，像一朵花一样绽放开了。心结打开了，能不开心吗？

不开心的时候，是不是最常听到别人对你说：“别那么不开心了，让自己开心起来吧。”

不知道你听后会是什么感觉？愤怒吗？还是内疚？

在微信群里看到有人说“不开心”、“想哭”的时候，我通常会像个异类似的回复说：“想哭就好好的哭一场吧，或者找能够温暖你的人把不开心的事情说给他/她听吧。”

因为，在我看来，不开心、难过、伤心……都是实实在在的感受，这样的情绪有什么错了吗？

为什么当一个人开心的时候，就没有人说：“别开心了，让自己伤心起来”呢？

每个人都有权利感受和体验自己的情绪，开心也罢，不开心也罢，都是真实的感受。你一定是因为经历了什么才会有了不开心，比如工作学习的不顺、 情感 的变动等等，这里面有你在得与失之间的彷徨与不甘，也有你对自己、对他人的失望，无论如何，当下的丧失令你产生了无助、愤怒、伤心、焦虑、失落等等情绪，这些不开心都在告诉你自己，你需要被安慰。

所以，在寻找让自己开心的方法之前，先好好安慰不开心的自己吧。

该面对的面对，该解决的解决，不必要的麻烦别惹，也就是说该躲的还得躲着。如果在感觉不开心的话，那就聊聊天、散散步、听听音乐什么的，总而言之，只要别钻牛角尖，使自己开心