每个人在工作或生活中都会遇到伤心的事情，人毕竟是有感情的动物，要做到一点不伤心很难，但可以做到尽量减少伤心的程度。

具体做法

一是要遵从客观规律，比如生老病死都不是我们能够控制的，要想开一点，学会接受现实。

二是要学会转移注意力，当遇到伤心的事情时，要学会通过换个环境或者改变原有习惯或者把精力投入到工作或者自己感兴趣的事情中来转移思想注意力。

三是要想看一点看开一些事情不要过于较真，那是和自己过不去。

伤心
肯定是事出有因
因为了什么事让你伤心呢
估计是为情
也可能是亲情也可能是友情
但最有可能的是爱情吧
点头没？
那就是了
只有这些才会让你伤心
别伤心
亲人们不会让你伤心
他们的伤害是无心的
无意的
原谅他们就想象成你吃的三顿饭样的简单
（或许你吃四顿……）
一辈子只有他们是永永远远陪伴着你的
对？那就抽空抱抱他们
然后和他们开开玩笑一起乐和乐和
友情
这就不好讲了
古人云，君子之交淡如水
我想，你肯定是君子
如果深交
那肯定是你穿开裆裤一起长大的
伤心？感谢缘分吧
伤心是多于的
最后一个了
我记得有一首歌
我朋友自己谱自己唱的
有一句歌词叫：爱走了
不孤单
我们曾经是那么简单
这些不是歌词→如果现在你的爱不简单了
那就索性全放开吧
伤心也只是你在伤害着自己
如果是他（她）的背叛的爱情
那我建议你逃避
然后在“时间”那里疗伤
等他（她）有一天明白了你的好的时候肯定是满满的愧疚
男子汉点！（女子汉点？
我不知道你的性别……）
如果你是性情中人
会喝酒吧
找到友情，相同性别的
记住一定要同性
然后一起喝
你首先要放开喝！
然后……然后……
你喝醉之后不用人教的！
要记着时间
才是最好的良药
忙碌起来
忙忘了
时间一长
你就不伤心了

伤心是每个人都会有的，如果想让自己不伤心的话，就是不要想那些让自己不开心的事，因为有很多时候，就会莫名的生气，难过，只要自己每天想那些开心的就，一般就不会有那些难过的事

你好，宝妈，你要调整自己的心态，不要太过伤心，这样对宝也不好的，宝也不会感受到你对他的爱，所以你要开心点，宝会感受得到的。你要多想一些开心的事，这样你会好过很多。你可以去做一些自己喜欢的事情，这样你就会忘记这些不开心的事了。你要想开点哦，不要让自己太过于伤心，要不然宝看到你这样也会伤心的，所以宝妈你要开心的哦！

心理难过的坎，我自己的亲身经历，走出难过坎，可以试一试以下三步骤。

有很多种方法来稳定情绪：

1、断舍离家里的东西 。整理家里，把没用的东西都扔掉，放心大胆的去扔，扔完后心情爽爆。

2、打扫卫生 ，把所有注意力放在你正在擦的一桌一椅上，情绪慢慢平复。而且看到看书打扫得这么干净，成就感爆棚。

3、去健身，去练瑜珈，去跳舞。 心情不好了，约一波健身，有教练最好，这样你的心思都在每一块肌肉上，大汗淋漓的出一身汗，什么难过都过去了。

4、把难过不爽的情绪写出来。 洋洋洒洒写上一段，就算是写了一页骂人的话也可以。

5、找人倾诉 。找的倾诉对象要愿意听你倾诉才行，而且你得确定，倾诉对象是站在你这一边的，把情绪发泄出来，倾诉一次难过就少一点。

如果是跟人吵嘴了，就找那个人好好的谈一下，把你难过的情绪告诉“他”，不要发泄吵架指责，而是要表达，表达你的难过。当然，表达完后，自己要有心理准备，当对方不理解不接受你的表达时，自己要接纳那个不接受。然后进行第三步。

这是非常痛苦的，也是最关键的。

最好找一个安静的地方，让你觉得舒服的地方坐下， 轻轻的拥抱自己，感受心里的那份难过，难过说到底是恐惧和羞愧。

问问自己： 在恐惧什么 ，是害怕被人抛弃，还是害怕自己没有被认可。问问自己： 在羞愧什么 ，是觉得自己丢人，还是觉得自己没有做好。

是恐惧也好，还是羞愧也好，不要批评责备自己，好好的抱抱受惊吓的自己，安慰自己：不要怕，我在你身边，我会保护好你，我会一直在你身边保护你。

最好把安慰的话小声的说出来，一遍又一遍，直到感觉自己的心平静下来。

这个过程是痛苦的，很有可能中途会逃避，想去干别的事。每当这时，要把自己拉回来，沉浸在当下情绪中。

这个过程 也许会反复做几次，也许一次就行，半小时，或1小时。

当你觉得内心的难过感消失时，这个坎就过了。

跳出，以一个旁观者的身份，客观看待一下你所谓的难过的坎！

往远了看，想想 历史 上那么多著名的战争，朝代的更迭，政客的尔虞我诈，还有不计其数防不胜防的天灾人祸。比起那些，是不是你的难过就变得微不足道了呢？

往近了看，身边的亲朋好友，谁家不是鸡飞狗跳狼狈不堪的过着琐碎的日子。没有人的一生是一帆风顺的，人不可能一直在高处，上帝是公平，会让每个人都尝尽人间的酸甜苦辣！想想身边不幸的人，鳏寡孤独的有之，大病大难的亦有之。白发人送黑发人的，中年痛失独子的，那么多的坎坷，并没有把谁压倒，反而在不幸中也许更能产生出过好余生的珍惜感。

读读古今中外的名人传记，就会发现，不论富贵与否，成功与否，只要是人，都有过不堪回首的锥心之痛。心智豁达的很快就释然了，心思细腻的即使纠缠着迟迟不放过自己，最后也会随着时间的推移，于无声处中慢慢淡忘了。

所以，即使你潜意识以为过不去的坎，也只是你自己以为的而已，早晚都会过去！与其郁郁寡欢的期期艾艾度过每一天，不如索性当机立断，快刀斩乱麻，与过去一刀两断！

今朝有酒今朝醉，千金散尽还复来！错过了太阳的光芒万丈，还可以迎接晚霞满天星光灿烂！而且，明天，太阳还照常升起！！！

其实要度过心里难过的坎，关键在自己的抉择与行动的决心有多大，因为时间终究会给出答案。不过还是可以给你一点小建议，需要你早日度过心里那道坎。

1，造成心里的坎是外因吗？还是内因？

如果是外因，那么从心理学的归因理论分析，造成心里的坎的是外因，那么外因具有不可抗拒性，不可控制性和多变性的特点，所以归因的时候不要归因到自己身上，把它放到一边，乐观地面对自己。

如果是内因，那么就要进行自我剖析，毕竟问题摆在哪里，总是要解决的，不然变成心理障碍，成为自己的一块“心病”，那就更麻烦。因为自己本身原因造成的坎，就要看这道坎的程度有多深，如果仅是个人失误造成的，那么下次细心再细心，注意再注意就好啦。如果造成了不可弥补的坎，那么就要学会往前看，吸取经验教训，事实已造成，后悔无济于事，能做的就是寻找补偿方案，放下心结，让阳光进来。

2，人在困境中看不到希望的时候，可以尝试自己走出去，多结交新朋友，与那些积极开朗的人一起交往，让自己学习别人的乐观心态，学会积极面对生活。

3，学习一门新技能吧。心理的坎暂时放一放，让自己去学习一门新技能，可以是一个独自去露营，学习做点什么自己感兴趣的东西。总之就是能够让你积极点去做的事情，多去做。

只要是生活在人世间，都知道生命不可能有第二次，遇到人生的坎坷规劝的道理很多，也是很有道理。但任何人短期内度过坎坷少之又少，甚至不可能逾越坎坷造成的障碍。那么想改变这种现状，时间是一把磨刀石。随着时间的推移，再苦再难受到的坎坷再多，造成的伤害，都会让时间流逝而淡漠遗忘。冰冷的心经过阳光的照耀，温暖溢满心房。

首先要知道你具体因为什么心理难过，才能更好的帮到你，既然你没说的话，我就帮你想个法，一旦你心理难过的解决方法，这样讲吧，你心理难过肯定是有原因的，如果是你不想面对的事，那么你可以先去放松一下，慢慢调整自己，想开了，想面对了再去面对，不管你是因为什么心理难过的，你都可以选择性的分散你的注意力，去干一些你感兴趣的事情，去玩一些你乐意玩的，一旦你调整好心态，想开了，你就不会心理难过了，好，方法有很多，祝您开心

梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！

在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错 了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽!！

你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就 越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨， 游戏 的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。

走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～

你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月!！

曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须

努力：人这一生当中最重要的，是自己的梦想和追求!！

泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功!！

童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，忙碌着做一些可有可无 的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。

人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在， 才是最重要的。

走在一起,是缘份。 一起在走,是幸福！

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 有受过冻的人才会知道暖是来之不易。

好好生活吧，祝福你成功！

难过时,先要知道为什么难过.是为生活还是感情,如果是生活,就要学着放松自己的心态,不要有太高的期望,要知道,期望越高,失望就越高,想想比你还差的人,想想那些身体不全的人,你就不会难过了.
如果是感情,那就麻烦很大了.如果你想你要一份简单的爱,就得清楚对方是不是个单纯的人.如果不是,那么他未必适合你.你就要考虑清楚了.伤心时,不妨自信些,对自己说,没有闯不过的关,我能行.没有谁比我更有本事.这样你就不会难过了.
难过时试一下感情转移,找最好的朋友放松一下自己.不要一心总放在他的身上.这样你会很轻松!
不妨试一试

不开心，做个深呼吸

用深呼吸来缓解压力，摆脱不开心，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人随时随地进行。

深呼吸可以激活人体中的副交感神经系统，促进细胞重新获得能量。
你可以坐着，也可以站着，让自己处在一个放松的位置；

缓慢地从鼻子吸气，默数5下，感觉新鲜的空气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；

屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；

将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;

重复5到6次或4到5分钟，直至感到心情平静。

在深呼吸的时候暗示自己，现在不过是一时的不顺而已，一切都会过去。

最后把你心中的苦闷都一股脑地呼出来吧。

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按一按“开心穴”

影视剧里经常能看到，一些人难过了，就揉一揉自己的胸口。这其中可是有一定的医学道理的。

这是因为胸口位置有一个“开心穴”——膻中穴。

膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。

《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。

这个穴位是位于我们的双乳中间的位置，按摩这个穴位可以有效的缓解郁闷的情绪，在按摩的时候用大拇指的指腹稍微用点力气按揉穴位。

每次按揉的时间大约在五秒左右，然后休息三秒。在郁闷的时候可以往下捋一捋这个穴位，对于顺气是非常有效的。

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来首轻快的曲子

心情不好，是因为心情也感冒了，感冒了咱就得治疗。

用音乐来疗伤，让音乐成为我们发泄的出口，赶走负能量。

音乐能直接影响人的情绪和行为。轻松、欢快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞。

心情不好，应该听什么样的音乐？知乎上有一个不错的建议：

对于习惯听古典音乐的人，可以多去听一些声部较多、音量较响的交响曲。

人的心情低落，用大音乐来震撼一下自己，就是让自己内心突然开阔起来，让自己的心情变得好点。

踏实过好每一天

在我成长的岁月里,有欢笑,有快乐,有悲伤,有哭泣.而我把这些喜怒哀乐全都与你分享——我的日记.
每一天,我们一起重复着走过一条条马路,暮然回首,时间已在慢慢流逝.
打开前面陈旧的日记,一行行幼稚的文字烙印般的刻在我心中.
在我们走过的这些年中,我把秘密对你倾诉,把快乐与你分享.
但是有一次,我把你弄丢了.我心中的失落从未有过,你一定想惩罚我的粗心,可我在整个夜晚的寝食难安.
在我心中默默的祷告,你不要与我绝交,因为我把心中的一把锁交给了你,把我积累的感情与真挚交给了你.在第二天,我惊喜的发现你正躲在某个角落等待我的道歉,你原谅了我.
回想起来依然满怀愧疚.
但是那一次毁灭深刻的印在了我的记忆当中.
因为我与同学闹别扭,回到家中,第一件事就是把它告诉你,在向你倾诉的时候,你不但不去安慰维护我,而狠心的叫我去道歉.我难已去压制心中的怒火,把它从你的身上撕了下来,撕的粉碎.从此,你的身上留下了一道刺眼的伤痕.在夜里,我回想起我的冲动,觉得十分愧疚.于是拿出透明胶为你疗伤,我请求你的原谅,而你又一次的原谅了我.
你与我在一起走过了多少,陪伴我了多少,但是我对你的粗暴你却无视它的存在.
直到现在我才觉醒,我们一起走过了许多的路,也经历了许多的事,所以我才把心中最重要的一把锁交给你,让你随时聆听我的心声,再去翻阅我们曾经在一起经历过的快乐.
所以,在流逝的时间里,留下我们曾经最深刻的回忆.到了长大,再去打开我们曾经记阅的尘封的往事.
在日记里,我们的真挚,纯洁的友谊之花也会伴随着我们一起走过的时光而盛开的.