任何时候发生任何不开心的事，我都尽量马上隔离掉这些不良情绪来源。书上说渡己是一种能力，我努力让自己具备这种的能力，是人都有不开心的时候，我也有，但会很短。一、让自己有事可做

有些人之所以感觉每天都不开心，很大程度上是因为太闲了，现实生活中没有事情可做，就容易给自己找麻烦，钻进牛角尖不出来。也有一部分人因为没事可做，就一直呆在家里，这样的生活状态是不健康的，孤独和抑郁有时就在一念之间。远离抑郁症就得找点事情做，实现自己的人生价值，走出家门和人交流，负面情绪肯定会得以缓解。

二、多倾诉

活在这个世界上，没有一直一帆风顺的，总会出现各种各样的挫折，遇到挫折就难免会出现负面情绪。这个时候不要一个人消化，一个人消化容易被负面情绪引导，会钻进死胡同。这个时候应该朋友和家人聊聊天，倾诉倾诉自己的烦恼，也许会得到帮助，即使没帮助，也能让自己好一些，有时候旁观者清，自己是没办法发现自己的问题的。

三、不要喝酒

借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇见事情的时候，又有很多人选择喝酒来排解情绪和压力。如果本身心情是很不好的，也许刚开始喝酒的时候会给人一种远离喧嚣和烦闷的感觉，但是时间长了会越喝越颓废。颓废是特别要命的一件事，它会击垮人的精神意志，让人停留在过去，使正常的工作和生活都会受到影响。等到酒醒了以后，生活一塌糊没有改变，会再次选择喝酒来麻痹，抑郁症会悄然到来。

4、找到解决问题的方法

负面情绪的出现总是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通过调理来解决，有时候你觉得是天大的事，找寻解决问题方法的时候才发现原来这么的简单。遇事别慌别逃避，也别急着着急和沮丧，努力的去找解决方法。靠自己也好，靠别人也好，相信问题解决了以后，负面情绪肯定一扫而光。

五、不要放弃找寻希望

现实生活中，就有一些比较丧的人，信奉”生而为人，我很抱歉“，丧失生活希望，抑郁的过每一天。这绝不只是个例，这已经成为了一个群体，也是会得抑郁症的高发群体。其实，生活并不是人们想的那么无助和绝望，无论什么时候都得有希望。虽然看似假大空，但却是真理。坚持不下去的时候想想自己的理想，想想自己爱的人，想想需要你的人，点燃希望的火种有时候只用一个念头。

不开心的时候，就想办法让自己忘掉它，每一个人在成长的过程中，都会经历很多的不开心，小时候的不开心只是瞬间，成年后有很多不开心就不容易过去了，但是，一想到无关生死便不是什么大事，我选择释然和忘记，不开心的时候，我会做好吃的，填饱自己的胃，心也就满足了，或者去运动，打羽毛球，在球拍的挥洒中尽力发泄，感受并享受运动带来的快乐。

人生不过百年，开心是一天，不开心也是一天，何不选择开开心心地过呢。愿每个人都心中有爱，眼里有光，快乐每一天！

听听音乐，出去跑跑步，打打球，散散心，或者发泄大叫，个人觉得用笔写下来也不错。可以在运动完之后冲个热水澡，然后倒头就睡。表吃太多的东西，会发胖，到心情好的时候会恨自己吃太多。健康为主。

还有这些方法能让你开心起来：
1、找朋友陪
不要一个人自找烦恼了，不如起身去找你的朋友，让他陪你聊聊天也好，出去逛逛街也好，总好过自己一个人无聊的待着，又始终开心不起来。

2、看电影电视剧
不想出去，不想动，那就找一部好看的电影或者是电视剧，再自己泡一杯好喝的茶或咖啡，准备一些零食，给自己一个放松的时间，什么都不要管，当一回闲人，享受一下电影或电视剧吧。它们会让你忘记那些烦恼的。

3、运动发泄一下
可以上健身房去运动一下，也可以出去跑一圈出个大汗，还可以自己在家做一些简单的运动，反正动起来就好，运动既可以帮助发泄内心的情绪，还能让身体达到一个比较放松的状态。

4、听听歌
听一听欢快节奏感比较强的歌曲，而且是自己喜欢的歌，心情也会跟着发生变化。给自己一点时间尽情享受音乐，会让你暂时忘记不开心的事。

可以考虑积极调节心态，努力去转移心情不好的注意力，做让自己开心或感兴趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著，从而让自己的心情好起来。

问题一：当一个人很不开心的时候该怎么办？ 烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐开开心心过完每一天
其实每个人都有自己要面临的问题，
而人生中的烦恼也好像总是如影随形，
不论你想得开想不开，
日子还是一天天的过去，
开心也是一天，
不开心也是一天，
人要学会调整心态，
或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，
可以对自己大声说：
我真的很愉快我真的很愉快，
我真的真的真的很愉快，
为什么不呢，
想想你拥有的，
别人没有的，
知足常乐啊。
天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀
学会 快乐
快乐是什么?
有人说:笑容满面哪是快乐的象征;
有人说:家和万事兴是快乐;
有人说:有了亲人朋友就快乐;
也有人说:有了钱就快乐?
到底何才是快乐呢? 快乐是什么？
快乐是什么？
快乐是每一位母亲忙碌的身影。
快乐是什么？
快乐是每一位父亲斥责的声音。
快乐是什么？
快乐是每一位老师真心的称赞。
快乐是我们生活中每件小事。
快乐是人与人相处中的点点滴滴。
你快乐，我快乐，他也快乐。
快乐是一种心理感受。
要不要快乐由你自己决定。
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什N搞不定的
希望你天天开心快乐
让女朋友开心十法
1、寻乐法。
自己主动地去寻找，去创造欢乐。如助认为乐，交朋友为乐，锻炼为乐，劳动为乐，学习为乐，写作为乐等等。
2、自置法。
一个人要有自知之明，正确认识自己，正确估价自己。既不自视过高，产生自满心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平、稳定的状态。
3、 *** 法。
在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己。因为自己身临其境，对自己最为了解。找出问题的关键所在，采取正确措施，会得出良好的效果，变不愉快为愉快。
4、忍让法。
俗话说：“忍得一时气，免得百日忧”，“忍得一时愤，终身无苦闷”。实践证明，忍一时，海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽，落得豁达享天年。
5、顺应法。
就是一切事物都要顺应自然，符合客观规律。世界上的一切事物都处在变化之中，要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色，避免发生心理冲突。
6、宽恕法。
以恕己之心恕人，以责人之心责己。一个人要宽宏大量，不计较小事，不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人，这叫心宽为乐。
7、交心法。
有不顺心的事，有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里，找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发，互相帮助，心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。
8、理解法。
善于理解，在生活中才能与人和睦、团结、友好。要理解别人，别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。
9、转移法。
在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事，离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的，何乐而不为呢。
10、修心法。
就是修养身心。大公无私，助人为乐，尊重别人，不做缺德事，不做亏心事，自然会受到群众的好......>>

问题二：心情很低落，很不开心的时候怎么办？ 健康快乐的秘诀 每个人都希望健康快乐的生活，盼望一天比一天好。那么，请牢记以下的劝告吧。 一、做一做那些你想做却没有时间做的事情。 二、给一个疏于联络的老朋友打电话。 三、忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事，用记忆中快乐的片段来代替 不愉快。 四、与一个闷闷不乐的人共读一则笑话，心情愉快是灵丹妙药。 五、不要轻易许诺。 六、鼓励别人，给予他人帮助。 七、尽量与你的朋友和家人在一起。 八、多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。 九、当你发现做错了事情时立即道歉。道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征 十、试着去理解一些与你的想法相迥异的观点。 十一、 放松。当你想发脾气时，问问自己这件事情可会影响我一个星期？当有人开你玩笑 时要笑得最响亮。 十二、交一个新朋友，就如在你的面前展现了一个新的世界。 十三、不要对一个孤注一掷的人说泄气的话。乐观一点有助于达到目的。 十四、对好事表示欣赏，这样既阐明了你观点，又培养了良好心境。 十五、读一本好书，扔掉那些坏书。 十六、需要勇敢的时候问问自己：“人生能有几回搏？” 十七、好好照料自己，对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。 十八、不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。 十九、还掉你借的书，整理衣柜中衣物。 二十、把抽屉里的照片取出来，装入影集。 二十一、看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱里，别置之不理。 二十二、不要说你自己都怀疑是对是错的话，不要做你也不知道是对是错的事情。 二十三、充满喜悦地看待自然界的景观。 二十四、昂首挺胸的走路，多多微笑，你看起来至少年轻十岁。 二十五、不要害怕说：“我爱你”这是世上最美的语言。生命中有爱作伴，你就会快乐。v

问题三：我现在很不开心怎么办？ 人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

问题四：不开心的时候怎么办？ 很多压抑在自己内心的烦恼有时候是连自己都感觉不到的,但是有时候碰到了特定的环境或是情景是就会有很不开心的想法,我有时候定会这样,但是一直这样是很不好的哈,因为自己会自然而然的开始喜欢这样的感觉,渐渐的整个人就会真的很不快乐,要是这个时候我会找个没人的地方哭泣(不知道楼主喜欢什么样的发泄方式),哭过以后感觉真的轻松了,感觉那些烦恼随着眼泪都流走了...这个方法对我很有用,楼主可以想想什么样的方法能让自己发泄(比如吃东西,疯狂逛街...貌似很多人以这样的喜好来发泄>_ 问题五：工作很压抑，很不开心怎么办？ 世界生物本来就是多样性的，蚊子苍蝇也很多，你得学会和他们和睦相处吧，人也是一样，允许人家采取不同方式的生存方式，客观地去接受，其实逢迎拍马出卖肉体也是生存的本领，只不过为我们常人所不能接受罢了，选择什么样的生存方式是人家的自由，做好自己的本分就是了。看开些，能与之和睦相处，烦恼自消。

问题六：工作特别不开心该怎么办？ 你正在做着自己并不喜爱的工作。在加上周围的环境限制着你发展。这样下去的结果只会白白浪费你的宝贵青春。你与其在一个不适宜自身发展的环境中受窝囊气，还不如早一点解放自己，跳槽到另一个适宜你发展的新环境。 这样一来你的精神面貌会焕然一新！因为你在你喜爱的环境做自己喜爱的工作，你能够充分施展自己的才华。你会越干越来劲。不开心的情况会不复存在了！

问题七：自己每天过的特别不开心怎么办 有同感。
1、自己奋斗的动力没找到吧，不过不开心不要紧，以后总会找到的！
2、周边的朋友，交心的不多，总会显得寂寞的，寂寞了就开心不起来了
3、生活过得和期望值相差太大，没什么力气去开和大家一起嬉笑
4、有些事情看的太透了，就没什么和好奇心了
我有些上面的原因，不知道你是不是。
现在我就在寻找能让自己快乐起来的人和事。不服输，不想让生活低头。我相信，开心会找到的！只是暂时的沉默罢了！
祝愿我们早日都能快乐起来！

问题八：太敏感了，导致自己每天都不开心怎么办 下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

问题九：如果现在的工作，是自己非常不愿意做的事，每天上班非常煎熬，很不开心，你会怎么办？ 在做的同时，找一个自己感兴趣的，能做的，找到了把这个一辞

问题十：工作和同事相处非常不开心，怎么办，每天上班都好难受 过程而已，坦然面对！不逃离加油！

1、俗话说“不以物喜，不以己悲”，对自己作一个心理暗示，告诉自己人生苦短，中国上下五千年无数的历史人物告诉我们痛苦、伤心都不值得什么。人生五味，本身就有苦，告诉自己要学会快乐，因为董浩叔叔常说“开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢？”每一次经历都将会是人生的一笔财富。
2、整理自己的房间，对衣物、报刊、书籍等进行清理，舍弃离一些用不上物品。清理房间就是清理自己的心情，在清理的过程中，你会回忆起每一件物品的故事，就像和老朋友交流，等你清理完之后，一尘不染的赏心悦目会让你变得开心一点。
3、运动，肌肉动起来会调整人的机体，通过汗液排出来，可以在校区或操场跑步，可以去健身房，可以跳舞。
4、找个安静的地方阅读你最爱的书，可以是人物的传记，可以是小说，可以是诗歌。这个安静的地方可以是自己的房间，楼底下的小区休息区，咖啡店，西餐厅等，也可以专门去图书馆。
5、听音乐，无论是伤心的开心的还是励志的，都可以。我伤心的时候会听自己偶像的歌曲，体会他的歌词的含义，例如《微光》、《定风波》、《稻香》、《苔》等。

不开心就不要去想那些不开心的事，让自己放松下来，多去做些有意义的事情，多去外面找一些开心的事情，我觉得这样子会更好

过得很不开心，我觉得不管怎么样还是应该让自己变得开心起来，调整好自己的心态，平时一个人可以找朋友或者说找最亲近的人聊聊天。

你好，又见到你发问题了，夫妻生活问题真的很多的。。累很正常，但是生活还是得继续不是吗？两夫妻能走到一起也不容易。。互相体谅互相理解。。

你好，如果你觉得不开心的话就出去走，散心，或者是跟家里人聊，不要把什么事情都放在心里面，这样对你自己的身体也不好，如果实在不开心的话，那你就出去旅游吧！出去散心，看外面的风景，你就会觉得心情好多了。你可以去你想去的地方旅游，或者是去你想去的地方散心，这些都可以让你的生活过的开心。如果你觉得不开心，那你就想一些开心的事情吧！不要把什么事情都想的那么坏，那样的话，你就会觉得很累的。你可以多听歌曲，或者是多看电视剧，这些也都可以让你的心情好起来。如果你不开心的话，那你就多看一些搞笑的视频吧！这样的话，你就不会觉得不开心了。

有的人会说，当你不开心的时候，那就跟开心的人在一起，但大多时候会适得其反，只会让你看到别人开心的模样后更不开心。那就跟不开心的人在一起喽?也会令你更加不开心。 那自己不开心怎么办，最好的方法是先让自己静一静，不要以自己不开心的事影响别人。别人与你在一起，老听你不开心的事，别人会很厌烦。另外，在安静的状态下，人会更加理性的控制情绪，多次尝试这种调节方法，可以加强自我调节情绪的能力。 当然，静静固然重要，还是要在安静之后找到情绪的释放出口的，这样才会迎来真正的快乐，下面就来教你一些方法：当你感到不快乐的时候怎么办 在冷静过后，找知心的朋友谈谈心，听听朋友的慰喻，是很有帮助的。
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心情不好的时候可以适当的参加广场运动比如跳广场舞，可以减轻身体心理负担，能够改善心情，也可以参加有氧运动，比如跑步、登山、游泳和骑自行车等运动，可以挥发大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免经常的心情不好，长期的心情不好会引起内分泌紊乱，也可能会引起抑郁症，会导致正常的生活工作受到影响。

过的不开心要学着自己去努力寻找开心的事，和自己的好朋友一起出去旅游，适当调整自己的生活方式，没事出去做运动，跳广场舞，尽量让自己不去想那些不开心的事，

静下心来，思考为什么不开心，其实无外乎两个方面，一个是“得不到”一个是“舍不得”。无论是物质上还是精神上，逃不出这两个。自己想一想，你是属于哪个呢？然后对症下药。或者是找个能让你开心的人 一起生活 是最实际 最管用的方法 否则你就竖立一个目标吧