因为我们真的相爱过，你们在一起很开心，你们在一起每天都可以恩恩恩爱爱的，你们的脑海里面，每天都想着对方好的事情或者是不好的事情。

但是如果突然有一天，你们分手啦，就算是预料之中的，但是你们分手啦，你们的世界里从此少了一个人那个人是很重要的一个人，那个人常常在你的世界中出现但是突然他消失了，他不在你的身边啦，你伤心的时候，他不会陪着你啦，你开心的时候他也不会看着你傻笑

可能是你提出的分手，但是我相信在你，提出分手之前肯定是做了很久的思想斗争，因为你们真的相爱过，爱情真的是个很奇妙的东西，它让两个完全不相关的人联系到一起，融入到对方的世界里，融入到对方的生活中，两个人互相都离不开对方

在你提出分手之后，有可能还会舍不得，因为他真的从你的世界里彻彻底底的消失了，可能还想挽回，但真的只是想一想而已，你不会做出这样的事情的，当他提出和你复合的时候，你不会同意，你还是会很决绝的，放弃他

但是这改变不了，你还是会想他的，这件事，分手之后，一个星期一个月一或者是一年的时间里，你常常会想起他，你的脑海里面，总是会浮现他的身影，你会想起他的好他的不好，你们在一起的所有欢乐的时光，甚至是吵架的时光。

因为，就算是一个生活在一起，三年的普通同学，分别的时候都会伤感，你都会伤心，但是，这样一个每天都在你身边，融入你生活的一个人，就这样突然消失了，离开你，怎么会不伤心？怎么能不想他？

他曾经是你生活的全部啊！你们以前真真正正的在一起过，这样的日子是真的存在的，并不是幻想中的生活，我想你可能只是需要时间，时间去消化一下，消化一下他的离开，消化一下你们已经分手了，消化一下，但没有他的日子里，你应该怎么做？

时间会改变一切的，时间真的会改变一切的，随着时间的增长你会忘掉他的，可能每个人需要的时间不同，一年两年或者三年在这几年的时间里我希望你可以过的很好，分手肯定是因为两个人不合适，希望分手后的两个人都可以找到合适自己的人吧。

 其实伤感肯定是在所难免的我们应该习惯分离啦，我们已经长大了，让时间来冲淡一切吧！

人类有一个心理机制叫做丧失失落。就是当他们上失掉已有的一些东西的时候，不管他对于这个东西的评价如何，都会有巨大的心理落差。   比如说，有个人经常跟你妈妈吵架，他很讨厌他妈妈，两个人甚至到了水火不容的地步。但是一旦有一天，这个人她突然一下去世了，这个时候人仍然会陷入非常严重的伤感之中，好像以前发生飞事情，都随人的去世而彻底的结束。

 我爸爸和我大爷因为奶奶的抚养问题发生严重的分歧，我爸爸一夜夜的照顾瘫痪在床的奶奶，可是在我大爷的眼中，这是我父亲应该做的，因为我爸爸用了奶奶的名义自己出钱买了一套楼层相对低的房子。仅仅只是这一点，我大爷多少年没有理过我的爸爸，在奶奶去世以后，我记得那天下午当我们从墓地回到家后，大爷大娘坐在沙发上，气势汹汹的要和我们分家，全然不顾奶奶的尸骨未寒。

 这一件事情在我的心里造成了严重的伤害，要我一度觉得生儿子没有用，在我生了我儿子以后甚至一度失落。可是这几年以后，我大爷得了老年痴呆症，爸爸和我说，那是他的哥哥及时生的时候他不能原谅他，可是在死了以后，他会前往，因为人死如灯灭，结束了就是一段事情的终结。   

从心理学的角度上来讲，两个人分手的时候，不管是提出分手的那一方，还是被分手的那一方，内心深处都会有明显的失落感，这种丧失失落对于他们来说都是存在的，只不过可能程度上有一定的差异。   

被分手的哪一方，很有可能，会因为对方，突然一下提出分手，而陷入巨大的痛苦之中。一方面他没有感觉到对方要提出分手这件事情，而另外一方面，他也因为完完全全的失去了自己所爱的那个人，而明显感受到了伤害。而做好心理准备，准备分手，或者准备好接受分手请求的那一方，很有可能会在之前就酝酿很长时间，受到的惊吓较少。但是，分手之后，仍然仍然会有丧失失落，因此也会一定程度的沉寂在负面情绪中一段时间。  

所以当你感受到了痛苦的时候，你不需要有任何的担心和担忧，你要想到不管你是分手的那一方，还是被分手的那一方，不管你之前是否有所预料，失落和伤感都会陪伴你一段时间，但是时间会冲淡点一切，一切都会好起来的。  

分手的痛苦不在于以何种形式的的接受，而是在于情感的付出和表达。不睁眼不代表看不见，总以为无所谓只是情理之中的接受罢了，但是一转身就会发现眼泪只不过是无所预料的期待罢了。情感的结束是无论出于何种形式都会明知会有的伤害，我们总是把自己看的太过坚强，即使明知爱情早已是名存实亡，也是难于说出口的不开怀，爱情的期待把意外隐藏在不知不觉中，情感的表达只不过是分手说出口一瞬间的颤抖罢了，不在于知不知道，而是从知道的那一刻起就早已决定痛苦是不可或缺的陪伴了。

“再见”本就是一种不可期望的告别，曾近是不可磨灭的记忆，没有人可以忽略记忆在爱情中所存在的现实，把过去留在过去是口是心非的表现，付出后怎么会不期待永远，说出口的分手是对承诺最后的通告，曾近拥有过的一切又该以何种形式存留在记忆中呢?情感的宣泄没有预感可以依靠，即使哭过千遍万遍，当亲身经历后依然是痛彻心扉的体验。

痛苦源于付出，源于怀旧，情感在于表达，没有告知一切之前，心理上的预期总是带有可怀疑的影子的，就如明知互相喜欢一般，但是当亲口表白的时候，心中依然会泛起久久不能平静的涟漪，这就是人性最原始的情感表达形式，我们寄希望于把一切都处于情感的控制之中，那么情感又该处于什么控制之中呢？情感本就是一切控制的源头，最真实的控制总是如此，在情感面前我们总是把自己看的过于强大罢了，没有经历之前我们都是自己英雄。

1、接受并面对现实，当断则断

 相忘于江湖或许是两个人最好的结果，藕断丝连是最痛苦的事情，既然不能在一起，情给予爱情最起码的尊重，接受它面对它，明确分手，咫尺天涯，去追求新的幸福。

 2、世界那么大，应该去看看

 分开了，就不要再牵肠挂肚，世界很大，美丽的风景也很多，念念不忘的悲伤总会过去，去欣赏不一样的风景，来一场说走就走的旅行，对心情也是一场愉悦的体验，

 3、多认识新的朋友，充实自己

放下才能承担，当我们走出过去迎接未来的时候，最好的莫过于结识更多的朋友，每个人的身上都有闪光点，人与人之间也会有更多的化学反应，去发现更好的自己，真真正正的放弃过去。

4、要到自己的亲人们身边去

亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多亲人还是比较靠谱的。不管是吵闹也好，打骂也好，永远改变不了你们之间的关系。

而且在你受到伤害时，亲人们还能够站出来帮你解决你的问题，帮你疗伤。如果心累了，就好好在这里歇息歇息。不要让自己总是在别人的世界里充当配角。要在珍惜自己的人那里好好地去爱，这样才会活出自己的快乐来。

 5、做一件你一直想做又不敢做的事

现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界，不要把自己关起来不与外界接触。

因为曾经用情太深。对旧爱的回忆，大多还是源自曾经对美好生活的期待吧。其实让你难过的不是“那个特定的人”，而是我们对自己美好生活的期待暂时“落空”了。毕竟每个人都希望和彼此深爱的人从此过上幸福的生活。

放不放下“他”其实不重要，因为我们对美好生活的期待是永不会“放下”的。如果“他”已经没有可能了，那偶尔的回忆，没必要介怀。回忆常常透过玫瑰色的滤镜，给自己一些安慰和力量，也是很棒的。

这种情况下，重要的是尽快找到另外一个适合的人，再结同盟之缘。如果和“他”还有可能，不妨调整心态和行为，再试试看呢？

要学会认识并接受感情的无常。如果是对方很努力才追到你，却先说了分手，你可能很愤怒，想不通。其实啊，就像我们喜欢一件好看的衣服，买回来穿几次，发现并不合适，就冷落了它一样。

就像我们曾经喜欢一个男明星一样，看他的剧、追他的节目、下载他的海报....然后没过多久，又有了新“老公”一样。人都是这样的，你常去的餐馆，也会吃腻的，为什么不能接受一段感情的变化呢？

“说喜欢的时候是真心的，许诺未来的时候也是真心的，觉得厌恶的时候是真心的，想要永远不再见也是真心的。”

你不需要放下他，你不一定要用他来满足欲望。如果是你追的他，追到以后发现不符合想象，又主动放弃了。其实也没什么。

这让你更明白自己，喜欢别人也好，想要结婚也好，甚至主动提出分手也好，统统都是自己的欲望。欲望是放不下的，只是需要换一个人而已。可以不放下他，可以怀念，可以惋惜，但是现实会逼得你向前走。

不放下，不代表要歇斯底里，“心中藏之”不一定需要“无日忘之”。要看到自己内心真正的欲望，找到真实的“出口”去释放，才能解决问题。

至于回忆，充沛的情感经历，可是很宝贵的珍珠呢。它串起暗夜的泪水，不断地磨砺心智，把你锻造成为一个更“强大”的人，难道不好吗？