1.和朋友待在一起
2.做其他的事转移注意力
3.多听些high的歌

逃避就好了

转移一下注意力

看看知音，这本杂志上面有很多悲惨的故事，励志的故事，有些是虚构的，但其原型基本上来源于生活。可以参考借鉴别人的生活经历，得出自己的一些感悟。

不知道您说的是什么样的伤心事？如果是感情上的事，一时半会是不会忘记的，但你也不要去刻意去想这些事，过去的事就过去了，要相信自己，以后会找到，比他还要好 还要杰出的男生，平时多出去玩玩或者是和朋友出去旅旅游，唱唱歌什么的，总之，要让自己快乐度过每一天！希望对您有帮助

出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，原来烦恼是那么微不足道。

最重要的是你要释怀自己，是你自己要想，越是强迫自己去忘记却越难忘却

面对痛苦我们往往都带了放大镜去看待

人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，该放弃的时候学会放弃。无谓压抑自己。
记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

生命中，不断地有人离开或进入。

其实那么多的也只不过是安慰你罢了，因为你很认真，你在乎了，你真的用了心，什么办法都没可能忘记，如果你可以再自私一点点，或许就不会那么痛，可惜，爱情没有如果

这是一个过程，你必经的过程

但是你要给自己打气

于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。
生命中，不断地有得到和失落。
于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。
然而，看不见的，是不是就等于不存在？
记住的，是不是永远不会消失？

其实生命中的许多伤痛，其实并不如自己想象的严重。如果，不把它当回事，他是不会很痛的。你觉得痛，那是因为你自以为伤口在痛，害怕伤口在痛

你怎样去看待一件事，其心态是非常重要的，就像乐观者看到的是油炸圈，而悲观者看到的确是窟窿

你应该学会释怀，跟自己说：有什么呢？有什么大不了的

敢去面对的时候，就会开始忘却

因为你的心已经坦然了，哪些东西是不需要有记忆

　　我也有过这种时候,就是莫名的觉得心里很悲伤很凄凉觉得很冷很冷……容易受到天气的影响，现在海口阴雨绵绵了一个多星期，我都快发霉了。也许是我比较孤僻，我只喜欢一个人独处，如果不是因为有个知心的男朋友，我觉得我会更加忧郁阴暗。陷入这种情绪的时候我会发呆、会上网、但要走出这种情绪只有发泄出来。通常我会和男朋友说说自己的感受，他会开导我会说一些开心好玩的事分散我的注意力，和我下棋看电影，如果天气好就去逛街，不要一个人闷住，这样只会越来越难过。
　　我觉得一个人会莫名的悲伤，就是性格细腻敏感容易受外界的影响。我建议你能和知心的朋友聊聊心里的感受。也许在你心里有过一些令你难过的事有一些无法挽回的遗憾那么某个不期的契机就会使你沉入心底的这些平时不愿回忆回想的东西翻滚，于是就会觉得自己孤单冷清。
　　我觉得有些东西有些委屈也许在心里压抑了很久，也需要发泄发泄，不妨就一个人或者爬在好朋友的肩头痛苦一场，何必问理由？
　　有些事情真的很难消化，我偶尔想起如果没有及时转移关注点就会使自己重新深入到往事中，不堪回首，莫名流泪，看得我男友匪夷所思。所以呢，当自己陷入对某件往事的回忆时就刻意地转移自己的注意力。多和自己信任的人聊聊，看一些喜剧电影，写写日记，听听轻松的音乐……总之使自己的注意力转移分散，把不快发泄出来！！！
　　希望对你有帮助，早日恢复好心情！
　　我也要选个好天气晒晒自己快发霉的潮湿心情！可是什么时候能看到太阳啊~~~
　　看见阳光就微笑！

自己证明自己
不要愁闷忧郁，
不要悲观叹息，
不要遇到困难就想放弃，
不要遇到挫折就想逃避。
也许世路艰险方向难辨，
也许是非混淆不知错对，
也许运气不佳错过机遇，
也许有些懈怡不够努力。
不想看你的愁眉苦脸，
不想看到你自暴自弃，
想看你自信从容面带微笑，
想看你勇敢搏击虎虎生气！
这世界纷繁复杂千头万绪，
需要一种精神自我鼓励，
有风有雨更要选择坚强，
是龙是虫要靠自己证明自己！
说明：这年头靠素质立身，凭本事吃饭，让事实说话，用实力证明吧，祝你成功！

你要明白为什么会有这种情绪。
看了你的补充，觉得你可能是患有一种病症，建议你到医院或找心理医生看一下。
从心理学上讲，好象是一种忧郁症，但你的情况又不能肯定。

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