文 | 许朝暮 · 主播 | 韩丹

十点读书邀约作者

世事难料，人生浮沉，谁都有可能登上巅峰，也会不小心跌入低谷。

就像鲁豫在《偶遇》中所说：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

这条隧道，是难捱的低谷，也是人生的试炼，我们身旁空无一人，能依靠的只有自己。

要想挺过去，就必须学会强大内心，自我拯救，不要轻易去打扰别人，更不要随意去依附别人。

低谷时，人情如纸薄

电影《飞驰人生》中，张弛曾是赫赫有名的“车神”，多次获得拉力赛冠军。

后来，他因参与非法赛车，被禁赛5年，还支付了巨额赔偿款。

解禁后，他想重回赛场，就去找曾经一起出生入死的车队伙伴，希望得到车辆赞助。

没想到，那些朋友见他风光不再，都不愿意把车借给他。

杨绛先生曾说过：“当你身居高位时，看到的都是浮华春梦；当你身处卑微，才有机缘看到世态真相。”

的确，你若春风得意，很多人都会想方设法攀附于你，而你落魄潦倒时，他们又会对你避之不及。

郭德纲成名前，曾三次闯荡北京。

他到处拜师学艺，却没人看得起他，不是让他在剧团打杂，就是直接将他拒之门外。

好不容易接到一个唱戏的活儿，也谈好了价钱。等他唱完后，对方却翻脸不认人，一分钱都不给他。

他曾调侃那时的自己：我愿意给别人当狗，别人都怕我咬着他。

这些备受冷落的经历，让他下定决心出人头地，拼命努力把相声越说越好。

如今，他成为了相声界举足轻重的人物，再也看不到横眉冷对，人人都对他笑脸相迎，恭恭敬敬，尊称他为“郭老师”。

《史记》有云：天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。

能让世人聚散离合的，往往不是深厚的情谊，而是彼此的利益。

所以，低谷期打扰他人，不仅得不到多少好处和帮助，反而会招来冷嘲热讽，甚至是落井下石。

与其依靠过往的情分，或寻求他人的帮助，不如让自己变得更加强大。

落魄时，悲欢无人懂

作家毛姆说：“我们每一个人，都是这个星球孤独的产物，因为我们都在经历着，独一无二的经历。”

正因这种独一无二，决定了人与人之间没有真正的感同身受，我们只能在孤独的世界里过冬。

朋友楠楠考研失败后，做了一份不喜欢的工作，和男友的感情出现了危机，跟合租的室友也矛盾不断。

她不时会跟身边的同事抱怨，大家只是轻描淡写地劝她几句：“多大点事儿啊，挺过去就好了。”

有一次，她在公司茶水间门口，听到同事把她的遭遇添油加醋，当作笑料说给旁人听，还不时有人附和几句：“她这么倒霉啊。”，“碰到这种事还不是她活该。”

她这才明白，自己那些撕心裂肺的经历，于他人而言，不过是茶余饭后的故事。

辛夷坞在《山月不知心底事》里说:“我们的心，我们的肉，长在各人自己身上，酸甜苦辣，自己尝的味道，只有自己知道。

别把希望寄托在别人身上，别要求别人懂你的感受，叫得再大声，也是白费功夫。”

低谷期，最好不要去打扰别人，没人会对你的痛苦和绝望感同身受。

那些讨厌你的人都在看你的笑话，而那些关心你的人也只能徒增烦恼。

小说《我的前半生》中，全职太太罗子君，被丈夫背叛，又被扫地出门，无处可去。

好友唐晶便竭尽所能地帮她找工作、找房子。

但子君每天都会长吁短叹，喋喋不休地向唐晶诉苦。

时间久了，唐晶不堪其扰，她严厉地告诉子君：“每天只准诉苦十分钟，你不能沉湎在痛苦的海洋中，还把它当作一种享受。”

遭遇困境时，不努力寻求出路，只顾着沉沦诉苦，是最不体面的堕落，也是最没有分寸的打扰。

有些路只能一个人走，有些累只能一个人扛，能为我们人生负责的，只有我们自己。

再苦再难，唯有自渡

最近电视剧《安家》热播，久未露面的脱口秀主持人王自健，以演员的身份再度回到了观众面前。

几年前，他主持了一档家喻户晓的节目《今晚80后脱口秀》，在台上妙语连珠，风趣十足，观众们亲切地称呼他为“小王爷”。

事业正值如日中天，他却遭遇了接二连三的打击。

妻子不仅家暴他，还偷偷转移了他们的夫妻共同财产，他被迫净身出户。

同时，他的节目也因播出时间不固定等原因，被电视台停播了。

感情不如意，事业也没了，几乎一贫如洗的王自健，不仅失眠、暴瘦，还患上了严重的抑郁症。

他没有四处宣扬自己的凄惨，也没有就此一蹶不振，而是默不作声地奋力攀爬，把人生拉回正轨。

他研读了大量精神分析方面的书籍，一边用所学知识自救，一边接受专业的治疗，用了近两年时间，终于从谷底走了出来。

而且，他还找到了全新的发展方向，拥有了更加广阔的人生。

三毛曾在《送你一匹马》中写道：“心之何如，有似万丈迷津遥亘千里，其中并无舟子可渡人，除自渡，他人爱莫能助。”

没人能救我们于水火之中，真正的摆渡人，永远是我们自己。

人生是一场孤独的旅行，大家各有各的难处，脆弱的人才去四处游说自己的不幸，坚强的人都会不动声色地成长。

不向生活屈服，独自走过漫长的路；不向命运认输，咬牙吞下难咽的苦，最终会蜕变得越来越强大。

勇敢地面对磨难，步伐坚定地跨过去，才能把自己活成一座山。

熬过风雨，便是新生

村上春树在《海边的卡夫卡》中说：“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。

但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。”

的确如此，只有熬过生活中的至暗时刻，才能收获更好的自己。

那些独自舔舐的伤口，都会变成日后绽放的光芒；度过孤苦无依的冬夜，才能迎来明媚灿烂的春日。

自助者天助之，不心浮气躁，不怨天尤人，就没有不可逾越的深渊。

愿你我心怀勇气，熬过风雨，迎来新生。

背景音乐 |《Memories Of Chopin》

-作者-

韩丹，媒体从业者，希望在文字和声音里与大家一起成长，一起看待和拥抱这个世界。微信公众号：倾听似水年华 ；雅舍文摘（yashewenzhai）；个人微信号：handanread。

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人在低谷期不要打扰任何人

人在低谷期不要打扰任何人，人生跌宕起伏，升升落落都是平常。 人生在世，一时的风光不会是一世的精彩，一时的平淡不代表一直的无奇。以下分享人在低谷期不要打扰任何人。

当你强大时，太多人想跟你攀上关系。

当你落魄时，更多人想跟你撇清关系。

现实中，人们只喜欢胜利者的笑容，只有你足够强大，足够优秀，才能自然而然地获得他人的尊重和认可。

人生在世，一时的风光不会是一世的精彩，一时的平淡不代表一直的无奇，当你深处人生低谷的时候，也不意味着你会一直处于低谷。

所以我们要坦然地面对人生风雨，处在高峰时，不骄不躁；处在低谷时不卑不亢，但是记住，不要去打扰任何人，这是最大的自知之明。

1、低谷时，要学会沉默寡言

人在低谷时，相当于是人生的“冬天”，忍住寒冷，熬过去，就迎来了春天。

一个人顺风顺水，是体会不到人情冷暖，世态炎凉的，当你的人生处于低谷的时候，才真正看清楚身边的人，才懂得人情冷暖。

人穷没朋友，所以在低谷时，千万不要在亲戚朋友面前显露出自己的困境。

尤其是那些平时就瞧不起你的人，你如果去求他，正好给他数落你的机会，你不但得不到丝毫帮助，反而会惹一肚子恶气。

起起落落才是人生，不要向任何人诉苦，因为20%的人不关心，还有80%的人听到后很高兴。

当一个人去诉苦时，得到的是极少的同情和安慰，更多的是别人的嘲笑，没有人会在乎你是怎样在深夜里痛哭。

因为每个人都很忙，没有多少人会愿意花很多心思去听你诉苦、感受你的痛苦，即使有，也不能解决实际的问题。

所以，人在低谷时，不要去打扰任何人，别到处倾诉自己的不幸，要学会沉默寡言，人生再苦再累，都要靠自己熬过去。

2、有些苦，必须靠自己熬

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。没有人能随随便成功，任何人光鲜的背后，都藏着一段咬着牙关苦熬的岁月。

泰戈尔说：你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。

人生在世，有些苦，命中注定你要自己熬。再苦再累也得撑着，再难再痛也得扛着，不能倒下，更不能抱怨。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤......这些苦难必将成为最珍贵的经验和财富。

苦难是人格的试金石，人在低谷时不要打扰任何人，做一个沉默不语的哑巴，熬过了这段时间，那些杀不死我们的，终将使我们内心强大！

3、人在低谷时，看清谁真谁假

人皆喜见发达的人，谁会乐见潦倒的人？人穷的时候，莫要指望亲戚。你得意风光时，从来都不缺朋友。

等到你落魄了，需要帮助了，就算你们在马路上遇见，也都装没看到，这就是现实。

社会很现实，没钱了，亲朋好友都看不起你。

“富在深山有远亲，穷是闹市无人问”。现在的人都很现实，你陷入人生低谷时，肯定是站在一旁看热闹的多，愿意帮你的人肯定少。

知人知面不知心，人心隔着肚皮！春风得意的时候，看不出谁真谁假。

当有一天，你落难的时候，才能真真正正地看清一些人。

人要是穷了，肯帮你的人少，看你笑话的人多；把你当回事的人少，不把你看在眼里的人多！这就是现实。你都已经很穷了，就别指望谁“雪中送炭”了，应该明白：一切靠自己。

4、人穷，志万万不可穷！

穷并不可怕，可怕的是人穷了，还没有骨气！

人穷三分冷，心穷七分苦，人穷被人嫌弃。人可以穷，心不能穷。心里的能源取之不尽，用之不竭，会开采心里的能源，才是真正的富者。

人的一生，能依靠的只有自己，尤其是在人生低谷时，别人永远都别去指望，因为希望有多少，失望就会有多少！

人不怕穷，就怕志短，如果有志气，就不会穷到底。

有些人就因为自己穷，总觉得矮人一头，有严重的自卑心理。

事实上，别人对自己怎么看并不重要。

人穷不能志短，三穷三富过到老，别让他人随意看扁。

人们常说：自助者天助。

锦上添花人常在，雪中送炭有几人？一个人只要相信并充分依靠自己的力量，自立自强，便没有克服不了的困难。

一个通透的人，身处人生低谷时，无抱怨，而是不卑不亢，默默地努力，静静地坚持，最终会成就自己。

你要相信，人生低谷总会有一道，最美的彩虹在等着你，凡是那些压不垮你的，都会让你变得更强大。

人生跌宕起伏，升升落落都是平常，在这浮躁的社会，没有人高枕无忧，更不能独善其行，无形的压力无处不在，怎么释放，向谁倾诉，久而久之，越发叫人难以承受，不能随心不能枉为，更多的`是沉默是无言是孤独，只是内心深处的那份不甘，不畏寂寞，盼得春来，让春阳照进深处拐角，除去阴霾。

人生总有低谷阶段，包括事业，爱情，家庭，人际关系等等，这都很正常，唯有提升自我实力，升华心绪，独自安然或扶伤自缝合，只有在最低谷最落魄时才能认清周围的一切，心自坚强，无需坠放，等过了这一时间段，老天自然会还你一片艳阳天。

记得找工作那一年，自己一个人承担了所有，不知道偷偷哭了多少次，虽然现在工作了，可还是孑然一身。

曾经一有难处，就喜欢找朋友求助，次数多了朋友就烦了，哪怕曾经好到像姐妹，在你最无助的时刻，照样体会不了你的心酸，于是我学会了一个人扛，后来再也不需要向任何人求助。

现在的我，尽量不去打扰别人，偶尔跟好朋友发个牢骚，你也能听出来她会觉得是你的问题，而不是跟你统一战线。人心都差不多吧，无可厚非，一起笑就可以了，哭的话还是留给自己吧，至少还有对象可以陪着。

处在低谷时，不要期待有人搭救你一程，也不要卑微如尘依附于任何人，不打扰是最后的体面。

要知道，蛹的蜕变是为了飞得更高，幼鹰的无数次跌入低谷是为了翱翔于天空。我们作为人也一样，所有遇到坎坷与困境的时候，都是为了下一次更好地成长，熬住，你才能出众，熬不住，只能出局。

那些你彻夜难眠的日子终究会过去，现在的你要感激曾经的自己，是自己熬了过来，扛下了所有，才成就了现在的自己。

有人说：“记得当年高考考差了，一个人完全处于一种自闭状态，也没有跟自己很在乎的朋友联系，因为真的那时候太负能量，上个月出去见了超在乎的朋友一面，我才知道我不该三四年不去联系那么好的朋友，处于低谷的时候最好别打扰任何人，可是慢慢走出低谷的时候一定要去和朋友联系！人生旅途漫长，有三两知己不是易事。”

其实我也在想，在低谷期的时候真的很痛苦，感觉自己活着很有压力，如果这个高中没有把握好，以后的人生将会是不一样的，会有一段时间很压抑，无心去学习。

世上没有人真的能够与你感同身受，只能自己慢慢的去消化。后来慢慢看开了，重新回到书本上，笑容又重新回到脸上，就感觉其实也没什么大不了。现在努力就好了。以梦为马，不负韶华！

也有人说：“分手以后，会埋怨前任在我低谷时抛弃我，想来他也是陪伴我走了一程，只是在面包面前，他再也分担不了我的苦难。跟朋友聊了很多，到最后还是要一个人慢慢走出来。走出低谷，便是春天。人生，还是要学会独自去面对很多事情，这是前任留给我的忠告。我想，当我走出低谷时，那个独立自信的我还是会收获幸福的！”

是的，人熬过低谷，一定要去勇敢拥抱太阳。

海明威曾说：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”

这世上没有人可以依靠，逼出来的咬牙前行！

没有落难以为自己遍地都是友谊，跌入万丈深渊，连看你一眼的人都没有，人情冷暖，世故凉薄，只有经历过才能知道！

熬过孤独，必定成长。

我觉得当一个人处在低谷的时候不要去打扰别人。因为，人性的弱点决定了人们都喜欢看到美丽和积极的事物，而不是落后和充满消极能量。 一个处于低谷的人就像一个重病患者。他周围的人持观望态度，是生是死取决于你自己。

网上有句谚语:“当你强大的时候，每个人都想和你建立关系；当你穷困潦倒时，每个人都渴望摆脱你！“当人们处于低潮时，他们遇到的最常见的事情是曾经非常亲热的人突然变得生疏了。许多每天互相称兄道弟的兄弟和朋友无法联系，即使联系了，他们也匆忙道别，不愿多说一句话。甚至亲戚也开始忽视他们的联系，甚至否认这位“亲戚”。 

人们常说:“夫妻本是同林鸟大难临头各自飞。”那些一直说他们会相爱一辈子的人可能会在人生的某个时刻悄悄离开。他们中的一些人在成名后就开始抛弃他们的另一半，而另一些人在人生最困难的时候熬夜了一段时间，但是他们没能坚持到底。但并不像那些一起贫穷的人知道的那样，挣扎中失去了多少爱。与贫困相比，更令人担忧。更令人不寒而栗的是，在最困难的时候，他们遇到了他们最喜欢的人的背叛和抛弃。

人们正处于低潮，这相当于生活的“冬天”。人性的冷漠和冷静被清晰地展现出来。当人们处于低潮时，有时他们会遇到“小人”的算计，遭受各种不公平的待遇。不管有多痛苦，你都必须慢慢学会切换到无声模式。那些挖苦你的人，那些嘲笑你的人，那些掉进坑里的人，他们来给你一个教训，告诉你要忍耐，要站起来。他们就像锋利的刀和锋利的刺，提醒你必须振作起来，努力工作。所以我觉得当一个人处在低谷的时候不应该去打扰别人。