及时调整自己的心态，对自己要有信心，要有自己的想法，多与对方沟通，努力学习，让自己变得优秀一点。

应该让自己变得特别强大，也应该告诉自己，如果自己特别脆弱的话，可能会受到很多的伤害，也应该多接触一些人。

这个时候应该让自己的生活变得充实，可以多参加一些活动，可以将注意力放在工作上，放在爱好上。

让自己坚强起来，给自己勇气和自信。一般遇到感情波折都会让自己受伤，也都会让自己一时沮丧的。不过，谈朋友的时候分分合合的是挺正常的，不经历风雨，怎么见彩虹呢。不管遇到什么感情上的烦恼，都要勇敢面对。最重要的一点是相信自己一定没有那么脆弱。

人在情感脆弱的时候，往往容易出现很多的负面情绪，不仅自己会变得消极，而且身边的人也会不理解自己，经常受到伤害。想要改善这种情绪，就要对自己的情绪进行分析，才能正确认识自己。如果你已经患有情感脆弱的表现了，那么你就要采取措施来改善自己这方面的情绪。下面我们就来看一看具体是怎么做吧。
1、避免将负面情绪带给别人
在情感脆弱的时候，很多人都会觉得自己很脆弱，别人很难理解自己，的情绪也会被别人所影响。因此会将负面情感带给身边的人。但其实这个时候要做的不是带给别人同情或者是嘲笑，而是要对这件事情进行分析后选择如何处理。当这个时候需要一个冷静的环境时，就需要将自己的情绪宣泄出来。这样的做法才能让自己不受到他人不良情绪的影响就好。
2、积极进行情绪疏导
当你发现自己的情绪总是不稳定的时候，那么就要及时地对自己进行情绪疏导。通过倾诉，你可以把自己的负面情绪表达出来，可以给自己找一个发泄的出口，也可以让朋友给你一些安慰。这样既可以缓解你的疼痛感，也可以让自己更加开心。
3、对身体进行锻炼
当情感脆弱的时候，我们还可以通过锻炼来提高自己的抵抗力。运动可以提高身体的免疫力，这样就可以让自己更加有力量。而且还可以调节情绪，让心情变得更加愉悦。如果你觉得运动起来比较困难，那么可以选择瑜伽来进行锻炼。瑜伽是一种可以缓解情绪的运动，可以让自己的情绪得到放松。同时还能锻炼身体来提高免疫力，这样就能很好地防止疾病的发生了。
4、多和人沟通交流
情感脆弱的人往往是一个比较封闭的人，他们很难把自己的想法表达出来，所以很多时候就会将自己的情绪憋在心里。久而久之他们就很容易对自己的想法产生怀疑，影响自己的生活。想要改善这种情绪，就要多和人沟通交流。大家也可以多出去旅游放松一下心情，这对改善情感脆弱也有很大的帮助。此外，在外出旅游的时候，可以和朋友多交流一下。
5、寻求心理医生帮助
如果你的情绪总是非常不稳定，那么就要及时地寻求心理医生的帮助。可以先咨询一下心理医生，也可以在网络上查找一些专业的书籍。通过阅读这些书籍来提升自己的心理素质，这样就能帮助你缓解自己的情绪了。以上就是关于改善情感脆弱这方面的内容了，希望大家都能摆脱这种情绪困扰。

有没有发现，这个刚刚过去的七夕，朋友圈秀恩爱的人变得少了很多，周围的不少情侣也走向了分手。

有人说，在这样一个什么都快的时代，再谈感情已经有些不合时宜了，但这个世界从不缺乏真爱。

无论你身处什么年代，只要你相信真爱，勇敢地去追求真爱，那么你就有机会遇见真爱。

信任危机加剧
现在的人与人之间，存在着巨大的信任危机，虽然这种危机一直存在，但是互联网的兴起，让这种信任危机加剧。

为了避免自己受到伤害，很多人都是抱着一种对方不主动，自己也绝不主动，可是爱总需要一个人先付出。

就拿男女对立与夫妻矛盾这件事来说，虽然这种问题一直都有，但从来都没有像今天这么严重过。

建立信任本来就是一个长期的过程，但是很多人连第一步都不愿意跨出去，那后面的都是空谈。

第一次就遇见真爱，是一件非常幸运的事情，但是如果第一次没遇到，也不要轻易地放弃。

坚持或许不一定能遇到真爱，但不坚持就一定不会遇到真爱。

太不将就
李荣浩的《不将就》被很多人当成人生名言，对于感情不将就，坚决反对父母包办婚姻，即便是相亲也不去。

但有句话说得好，凡事过犹不及，对待自己的感情我们不要将就，尽自己最大的努力去争取，即便没有达到心理预期，但已经非常好了。

现在恋爱犹如快餐，婚姻也是结了没多久就离，对于现实的挫败，很多人开始怀念以前那种一人一辈子的婚姻。

虽然现在的感情让人有些失望，但是过去的感情也并非都是童话，依旧有难以言说的痛苦。

过去的人太能忍了，现在的人一点也忍不了，但不管是过去还是现在，其实都是两个极端，都是不够好的。

世上本就没有什么称心如意的事情，婚姻的本质其实就是一场互相妥协，两个人应该学会互相包容与忍让。

不懂得经营感情
看到一些夫妻去离婚，夫妻俩好像没有什么大矛盾，但就是到了非离不可的地步，为什么会这样呢？

这其实就是很多夫妻面临的问题：不懂得经营感情与婚姻，把婚姻当成任务，结婚后就认为高枕无忧了。

但婚姻不是结束，婚姻其实是开始，任其野蛮生长，或许有一些会结出果实，但大多数的感情最终只能一片荒芜。

经营感情是一辈子的事业，要想婚姻幸福，就需要不断地去付出，不断排查婚姻里的小问题，然后去解决它。

不要放任问题不管，问题不解决永远都在，为什么有那么多的翻旧账，有那么多的旧事重提，其实就是问题在当初没有得到解决。

这个没有办法的。。我们每个人都一样的。。每个人都是从不成熟到成熟的。。当你经历过很多东西之后，就自然会不脆弱了。。想要不脆弱，就得自己去经历。。