你刚忙完一天的工作，很顺利的一天，想着来日可期的成功，你充满喜悦，准备回家。

就在这时，在你面前出现了一个对你而言的满分正妹刚好和你一路，你十分激动，因为她正是你的菜！

但是奇怪的是你的第一反应竟然却不是美好的情绪，反而呢？反而出现了不安、紧张、甚至是焦虑，你本来自然的回家路上，你开始变得蹑手蹑脚，平常熟视无睹的街边乞丐，今天你tm居然去给他丢了一枚硬币，只为了让正妹看到你，证明自己是一个善良的人，你想尽可能调整好自己的状态，想在你们这短短的“邂逅”期间留下最完美的自己！这种想法之大甚至掩盖了你内心的真实需求——你想认识她。

然而可笑的事实是，女生对你的想法浑然不知，你的情绪却从开心逐渐转到了焦虑，你一直抱着想去搭讪她的想法，却一边被愈演愈烈的焦虑压制着，终于到了分岔路，你和她失去了所有链接，她离开了，你感觉到一丝遗憾，但奇怪的是你的焦虑也离开了。（此时焦虑为什么会离开呢？欢迎评论，也可以带着疑问根据理解在下文找到答案）

这，就是搭讪焦虑。

可是你焦虑的原因是什么呢，你看到一个正妹，你为什么会焦虑呢？如果你看到一道美丽的风景，请问你会焦虑吗？两者的区别是什么呢？等会儿会讲到。

关于克服搭讪焦虑现在市面上很多人会灌输你这个观念，也就是所谓的3秒法则，

“看到3秒内正妹直接就上就完事儿了，不要让自己想太多。上去好好表现，撑住！”

首先要承认这也算是个有效的方法，你确实可以这么做，不断的强化这个信念，你也有可能得到结果。但，我并不推荐。

为什么会焦虑呢？

我们先假设两个场景

场景1：

你是一个十分普通的大学生，从未有过任何演讲经历，现在你被安排了一个任务，去一个有1000人的大舞台，台下有许多学生领导还有你暗恋的女同学都在下面，把昨天背好的5000字的十分重要演讲稿“富有感情的演讲”一遍！这样你可以得到领导们的信任以及加入你一直想去的学生会的机会

5分钟后，你就要进场了，你的心情越来越焦虑，越来越焦虑，

直到30秒，你焦虑到了极限，到最后，你上台了，台下有着不太响亮的掌声，你开口了！

你努力的背着稿子，你发现台下一片祥和，你克服着你的不安和紧张，你用心的去模仿一个演讲高手，你用最大的努力去演讲，你死皮赖脸的撑到了最后，下台后，哇！！！你终于松了口大气！

我们再假设另一个

场景2：

你依然是那个十分普通的大学生，现在你被安排了一个任务，依然去一个有1000人的大舞台，同样台下有许多学生领导还有你暗恋的女同学都在下面，你要做什么呢？

现在我要你要做一场“表演”，你要表演的要特别像一个“从未有过任何演讲经历的普通大学生”去演讲昨天背好的5000字的十分重要演讲稿！

5分钟后，你就要进场了，30秒后，你可能有那么点紧张，但你不会焦虑。

因为你知道，这tm根本不用演啊，你自己就是那个没有任何演讲经历的普通大学生，你只要做自己，就可以完成这件事情！！

你上台了，你可能磕磕巴巴很不专业的演讲完成了。但是你几乎没有任何焦虑！！

在场景1中的你或许比场景2中要表现的要好，但在场景2中你几乎没有任何焦虑！这是为什么呢？

因为场景2所谓的“表演”，其实才是在做真实的你！

你完全的接纳了自己的不足！你就是一个不会演讲的小白！

在场景2的心态就是做真实的自己！你演讲的水平不高！但是你表达的是你当下真实的水平与情感！

而场景1所谓“富有感情的演讲”只是你带着面具罢了！你本来是个小白！你却非伪装一个演讲高手！在场景1的心态就是伪装！这才是真正的表演！

有趣的是，如果你重复着做场景2真实自己的心态的时候，你反而能真实的提高自己的能力！会有那么一天你真的很老练，成为名副其实的演讲高手。

对于搭讪而言，如果你重复着伪装，就像所谓的三秒法则，你提高的可能是你的伪装技巧，你隔了一周后你的焦虑感依然会找到你！因为你忘了怎么去表演了！你忘了怎么去表演一个搭讪达人了！

没错，我的意思是现在的你就是焦虑的，承认吧，接纳它吧，目前的你tm就这水平。

那也去搭讪吧，你也许就是配不上结果，你可能就是没法获得台下女同学和领导的注意，你没法进学生会，他们甚至会觉得你傻逼，你也许目前就是那个傻逼，但是呢，你有无限次做自己的机会，而且我可以告诉你做到这件事情的过程不难，大大方方的摘下你的面具，卸下你的伪装，去他妈的三秒法则。

所以你理解看到正妹和看到美丽的风景时，你的心态的区别了吗？

你看到正妹，你考虑着得到她的什么，考虑着表演成一个她喜欢的模样。做一个虚伪的自己充满着焦虑。

你看到风景，你只顾着做一个专注欣赏风景的自己罢了。

所以找到文章一开始讲的焦虑感离开的原因了吗？

是的兄弟，从现在开始，你不需要克服焦虑，放弃你的伪装吧，你完全可以接纳真实的自己！那个会失败没有结果的自己！相信我女人也会更喜欢真实的你。

这样你离真正意义的成功就不远了。