如何保养嗓子我很爱唱歌,想保养自己的嗓子1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。2、说话速度要慢，说话之间要...
如何保养嗓子
我很爱唱歌,想保养自己的嗓子
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
3、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
4、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
8、多喝水，喝水保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。
9、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
10、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
扩展资料：
护嗓食物：
1、梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
3、白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
参考资料：人民网-怎么保护嗓子？
嗓音保健的方法：
1、长期需要职业用嗓的人，除了工作以外，在生活中尽量少说话，避免长时间说话，还有大声讲话这种习惯。
2、要正常使用音量，尤其老师这个职业，会不由自主大声讲话，怕后面的学生听不见，这样会引发声带小结，建议教师不妨使用麦克。
3、说话的声音要放慢，说话过程中要停顿、休息，不要觉得累的时候还扯着嗓子说，这样会造成声带肌的疲劳，长期下来声带肌会萎缩。
4、声音不要过低，也不要过高。讲话前缀的时候不要用重音，这是很重要的方面。
5、不要长时间用耳语说话，即说悄悄话，这样不光不礼貌，对声带也是一种伤害，用正常的、放松的、慢慢的语气讲就可以了。
6、发音时注意位置。一些人有紧张性发音的情况，例如用脖子或者胸腔、鼻腔，紧张地发音，造成声音断断续续的。正确的方法是放松性发音，使用丹田和腹部，嗓子尽量少用力。
7、日常生活中，温开水润嗓子，对声音有保护作用。少抽烟、少喝酒，饮食上少吃刺激性食物。睡前少吃东西，避免返流性喉炎所致的不适。
8、适当运动，保持心情愉快，感冒的时候少说话，雾霾天少出去做运动等等。
扩展资料：
护嗓三宝
一、梨
1、梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。
2、梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
二、荸荠
1、荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
2、除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
三、白萝卜
1、白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。
2、入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
参考资料：护嗓注意事项 - 人民网
1. 饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，决不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适。
2.规律起居、充足睡眠。睡觉是可以充分地放松全身的休息，睡觉的时候吞咽的动作会很少，能使嗓子休息十分充分，是护嗓的有效办法。
3.禁烟酒，忌食辛辣，不要讲话太多，以免喉头疲劳，避免污染的空气（如煤烟）和化学气体的刺激。如果有吭咳习惯，也应克服，以免喉部充血。
扩展资料：
护嗓妙招
参枸茶
西洋参片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分钟即可饮用。中医认为气为声之本，有气才有声。教师用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
罗汉果木蝴蝶茶
取1/4个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量，用沸水浸泡5～10分钟，每日一剂，不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音，适用于上课后咽干、咽痒、咽痛，声音嘶哑，频频干咳者及空调房内工作者，口干咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶叶适量，沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功，适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。
如连用三天症状没有改善，就应该到医院诊治。
参考资料：嗓子_百度百科
1.室外活动：经常参加室外活动，能增强肌体对疾病的抵御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
2.养成咽喉部卫生习惯：饭前饭后要用清水洗咽部，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激到咽喉，从而产生慢性炎症。
3.热熏气疗法：如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
扩展资料：
1．禁烟酒，忌食辛辣，不要讲话太多，以免喉头疲劳，避免污染的空气（如煤烟）和化学气体的刺激。如果有吭咳习惯，也应克服，以免喉部充血。
2．规律起居、充足睡眠。睡觉是可以充分地放松全身的休息，睡觉的时候吞咽的动作会很少，能使嗓子休息十分充分，是护嗓的有效办法。
3. 饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，决不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适。
参考资料：
嗓子_百度百科
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 摘自《东方茶网》
转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 谢鸥 】 一天下来说话多了，嗓子就很疼，而且有时候会咳嗽，咳嗽个不停。【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 有的时候就是比较干渴，像厉害的时候就比较疼，咽唾液也挺困难的。【解说】 像前面两位老师讲的这种情况，经专家诊断是属于慢性咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。【北京中医药大学教授 聂惠民】 教师呢，因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧张，再有呢，工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。【解说】 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，按照专家的意见，这些都是慢性咽炎的表现，应该及时治疗。【北京中医药大学教授 聂惠民】 有的老师的感觉是咽唾液的时候，感觉嗓子不舒服，而吃饭的时候没什么影响，也能咽的挺顺利，有的时候因为工作忙了，他就不去看了。在这种情况下，我们还是想提醒老师，只要你嗓子疼，有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候，应该及时地去看医生，及时地治疗，以免引起其它的疾病。【主持人】 对于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘等因素对咽部的刺激，另外，在饮食方面，我们也要提醒您注意选择一些清淡、没有刺激性的食物，而针对教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。【北京中医药大学教授 聂惠民】 在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生，另外也可以保护嗓音。下课之后，我想老师应该是避免高声畅谈，这样给嗓子一个充分休息的时间。【解说】 而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说，他们会采取什么样的防治方法呢？【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 非常简单的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。【主持人】 像刘老师这样的做法究竟对不对呢？市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂，到底哪一种效果最好呢？专家认为，不同体质的人，应该选择不同的药物保健，也就是要对症下药，才能达到最好的效果。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。【北京中医药大学教授 聂惠民】 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。
怎么保护嗓子？
保护好嗓子需要从合理用嗓做起，建议要掌握正确合理的发音方法，不要声音过大或过小，语速要保持适宜。同时需要每天都坚持多喝白开水，并制作胖大海茶和薄荷桑叶茶等食疗茶饮。另外，还要注意保持空气清晰，最好养成定期做嗓子检查的习惯。
咽喉炎等咽喉疾病是极为多见的一种疾病，尤其是在说话较多的人群当中发病几率最高。而这种疾病的发生与不注意保护嗓子有关，因此最好在平时采取一定措施，做好嗓子的保养工作，以防有咽喉瘙痒疼痛和声音嘶哑的症状。那么如何保护好嗓子呢？
1、不要过度用嗓
保护好嗓子首先需要学会合理用嗓，千万不要过度。建议在平时要避免长时间过大或过小声音讲话，不能大声尖叫，也不能故意的轻声说话，而说话速度也要保持适宜，最好是掌握正确的发音方法。而一旦有嗓子发干的反应，就要暂时停止讲话。
2、适当饮水
多喝水是保护嗓子的最有效方法之一。应该保证每天都有6杯及以上的饮水量。但饮水时需要选择饮用白开水，不可以过多喝浓咖啡、浓茶以及其它任何含有酒精等刺激性成分的饮品，否则依然会对咽喉产生不利刺激。
3、制作食疗方
食疗对保护嗓子可起到至关重要的作用。具体可泡制具有利咽作用的胖大海茶饮或者菊花茶饮等中草药茶饮喝，还可选择喝薄荷桑叶茶和蜂蜜柚子茶、橄榄海蜜茶，坚持经常饮用能够给有效降低咽喉炎、声带息肉等病症的发生可能性。
4、保持空气清新
周围不良环境对嗓子有较大刺激性。建议要注意改善所处环境，尤其是卧室内空气要保持流通，尽可能少接触厨房油烟或者灰尘、雾霾。必要时外出可以佩戴一次性医用口罩，这样可避免吸入到对咽喉有损伤的杂物。
5、定期检查
为了能够更好的保护嗓子，可以定期到耳鼻喉科做详细检查。如果专业医生觉得有必要，就需要接受喉镜检查，并对咽喉功能作出评估，及时发现并治疗所出现的各种病灶。
1.注意饮食：多喝水，避免食用刺激辛辣、生冷的食物，戒烟戒酒，清淡饮食。
2.治疗原发疾病：咽喉部的反流如食管反流，进食后打嗝、嗳气等，刺激性的胃液会损伤咽喉部黏膜，故需及时治疗。
3.缓解心理因素：长期压力大，精神紧张、焦虑，情绪激动等也会引起咽喉部的不适，需积极调整心态，适当放松。
4.控制说话的时间和方式：说话语速不宜过快，语调不宜过高，避免长时间讲话，平和说话，注意休息。
5.坚持锻炼：适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒等措施可以有效地保护嗓子。
1.注意饮食：多喝水，避免食用刺激辛辣、生冷的食物，戒烟戒酒，清淡饮食。
2.治疗原发疾病：咽喉部的反流如食管反流，进食后打嗝、嗳气等，刺激性的胃液会损伤咽喉部黏膜，故需及时治疗。
3.缓解心理因素：长期压力大，精神紧张、焦虑，情绪激动等也会引起咽喉部的不适，需积极调整心态，适当放松。
4.控制说话的时间和方式：说话语速不宜过快，语调不宜过高，避免长时间讲话，平和说话，注意休息。
5.坚持锻炼：适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒等措施可以有效地保护嗓子。
出现嗓子不适症，请及时医院就诊，以免延误病情。
怎样保护嗓子
一、保护嗓子的方法
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4.
说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5.悄悄话是不正确的说话方式。
6.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
7.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10.充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
11.适当之运动，常保持心情愉快与放松。
12.感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
13.喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
二、保养嗓子的食物
1.梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
注意：梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
2.荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
注意：荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
3.白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
注意：萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
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扩展资料：
声音嘶哑是警惕声带病变的征兆，要予以重视。
1.声带炎性病变常为急慢性喉炎
声带炎性病变中最常见的是急、慢性喉炎。急性喉炎的主要病因有病毒或细菌感染、用声过度、烟酒刺激、抵抗力下降等。慢性喉炎的主要病因有急性喉炎的反复发作或迁延不愈，粉尘或烟酒刺激，用声不当，邻近器官的慢性炎症蔓延等。
治疗声带炎性疾病的方法有禁声、去除致病因素、戒烟戒酒、雾化治疗等。声音嘶哑严重的患者还可口服抗生素、激素、响声丸等药物治疗。绝大多数患者经过上述治疗后，可恢复正常嗓音。
2. 声带小结和息肉多因用声不当
声带小结是一种常见疾病。典型的声带小结是双侧声带前、中三分之一交界处有对称性结节状隆起，这也是造成声音嘶哑的常见病因之一。
病情较轻者一般采用禁声的方法，让声带休息，大多可自行消失。一般治疗和药物治疗均无效者，可在全麻下行喉显微手术将小结切除。术后禁声两周，并进行雾化吸入治疗。
3. 声音嘶哑超3周警惕恶变
喉癌是头颈部常见的恶性肿瘤，发病率仅次于鼻咽癌，且男性患者多于女性。吸烟，饮酒，病毒感染，环境因素，放射线及性激素是常见病因。
手术是喉癌患者的主要治疗手段，手术原则是彻底切除肿瘤组织。对于身体条件差或不宜手术的患者，可行放射治疗、化学治疗和生物治疗等。
4.手术后少说“悄悄话”
接受声带手术后要立即禁声，持续3天，出院后应改掉大力清嗓的习惯。这个动作会使声带瞬间紧张碰撞，影响伤口愈合，即便恢复后也需避免用声过度。
同时，患者还要改变不良生活习惯，如吸烟、喝酒、喜食辣椒、熬夜以及唱歌后喝冷饮等。这些刺激会造成声带充血水肿，影响伤口愈合及声音的恢复。术后1个月至3个月要就诊，经电子喉镜复查。
此外，术后一段时间要注意少说悄悄话。悄悄话与轻声细语虽然音量很小，但仍有微弱的气流振动声带，这是一种十分费力的说话方式，尤其在声带有病变的时候会影响声带健康。在感冒时，绝对不可用“悄悄话”的方式说话。
1.注意饮食：多喝水，避免食用刺激辛辣、生冷的食物，戒烟戒酒，清淡饮食。
2.治疗原发疾病：咽喉部的反流如食管反流，进食后打嗝、嗳气等，刺激性的胃液会损伤咽喉部黏膜，故需及时治疗。
3.缓解心理因素：长期压力大，精神紧张、焦虑，情绪激动等也会引起咽喉部的不适，需积极调整心态，适当放松。
4.控制说话的时间和方式：说话语速不宜过快，语调不宜过高，避免长时间讲话，平和说话，注意休息。
5.坚持锻炼：适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒等措施可以有效地保护嗓子。
出现嗓子不适症，请及时医院就诊，以免延误病情。
1、多做有氧运动。自从有这病以后，我采取的方法是少吃药，多打篮球多跑步，特别是晨运和晚饭后打篮球。几天就有明显的改善，呼吸舒畅了，中气也足了；
2、多吃营养食品。食物的营养搭配很重要，我没有戒口，酸甜苦辣照吃不误，但是要注意搭配滋润汤水（四味汤、无花果汤之类）和维生素（苹果、梨、哈密瓜等）
3、少吃药。这病几乎是不能治愈的，医生开的药也是抗生素、消炎药之类的，凡是药物对身体都会有副作用。还是多做运动，增强自身免疫力，否则引发支气管炎就后悔莫及了。
本人就喜欢物理调节，不喜欢药物强制执行。以上意见，希望对你的炎症有帮助！
怎样保护喉咙
1，大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
2，说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让脊柱与视线成90度
3，保证睡眠充足，白天定时休息，适当用一些专业滋润咽喉产品
4，在室内种养植物，经常浇水，避免空气干燥
5，如果室外空气较冷，外出时用毛巾包好脖子和嘴。
6，少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
7，不要吸烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
8，避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，引发炎症
3.因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时候水里放上金银花很有很好的效果。
4.水里放点胖大海。胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识。而且胖大海的味道大多数人都可以接受。
5.喝茶也可以保护嗓子。不过假如你要是寒性体质，最好少喝绿茶。
6.吃梨等水果保护自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏对我们的嗓子很好哦！
7.把舌头放在上牙膛增加嗓子的湿润度。当嗓子异常干涩时，这个方法可以有效缓解不适。
8.平时，含些喉片。无论是草珊瑚、金嗓子，还是胖大海，对嗓子的保健都有很好的效果。
9.尽量避免自己大声说话，可用话筒（扩音器）等增加自己的音量。假如你的职业需要长期用嗓子，那么更要避免自己发怒大声嚷嚷、在嘈杂环境大声说话。
胡彦斌如何保护嗓子
在日常生活中，我们需要多吃温热的食物，有些时候喉咙出现痰多的情况，就是我们出现上火的情况了。这种时候，我们就可以多吃一些温热的食物，来帮助身体进行降火，多吃一些清热解毒的食物，这是非常有效的。并且，经常吃一些温热的食物，可以很好的调理我们的身心，可以很好的帮助我们进行降火。当上火的情况有所改善后，慢慢的我们喉咙中的痰就会有所减少，身体也会好起来。
2、需要多喝水，可以改善痰多的情况
在日常生活中，如果我们出现痰多的情况，我们就可以多喝水，多喝水可以很好的帮助身体改善痰多的情况。并且，多喝水对于身体也是非常好的，我们需要保证日常生活中喝到6到8杯水。特别是喉咙有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。并且，喝水需要喝温热的水，多喝水可以很好的帮助我们的喉咙，保护我们的肠胃，对身体是非常有好处的。很多人都喜欢喝冷水，或者是喝冷饮料，这都身体是不太好的。可能会引起消化不良，或者是胃痉挛的情况，严重影响到我们的身体健康。
3、少吃肉，清淡饮食
随着经济的不断增长，很多人都非常喜欢吃肉。但是，我们需要注意的是，肉是生痰的，如果我们本身嗓子就有痰，我们就需要少吃肉。在日常生活中，我们需要注意这件事。需要有一个合理的饮食习惯，多吃新鲜的绿色蔬菜，及时补充日常所需的营养元素是非常有必要的。多吃新鲜的蔬菜，对于缓解嗓子中有痰的情况是非常有效的。
4、少吃刺激性的食物
在日常生活中，很多人都喜欢吃特别辛辣的食物，例如，火锅，烧烤等食物。这些食物很多人都喜欢吃，尤其到了冬天，很多人甚至无辣不欢。但是，需要注意的是，过于辛辣的食物，刺激性大的食物，可能会导致喉咙中的痰一直没有消失，痰可能会一直存在我们的身体中。
5、咽喉健康食补
多吃对嗓子有益的食物：梨、罗汉果、苹果、桔子、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，用红榆树、罗汉果、胖大海、菊花、金银花、百合等药物泡开水喝或煲水喝，有清嗓润肺的功效。如果嫌麻烦可以买点咽喉产品，比如好分贝润喉喷雾。
介绍一些保护嗓子的方法
嗓子对我们来说是非常重要的一个身体部位，除了日常的交流需要用到嗓子，嗓子也是能够帮助我们吸收更多的营养，所以对我们的身体的健康影响是非常重要的，那么我们怎么才能够很好的保护嗓子呢，下面就是为大家进行介绍。
保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
少说话，或者说的慢些
现在很多的人们为了节约工作时间，提高工作效率，所以是会加快说话的速度，这样虽然说是节约了时间，但是却是让我们嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，让我们的喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长 。 保持室内合适的温度和湿度。
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
注意多补水好好保护嗓子
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。我们在这样的干燥的季节一定是要注意积极的补充水分，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。
上面就是为大家介绍的关于保护嗓子的方法了，相信大家在看完后也是对怎么能够很好的保护好自己的嗓子了，嗓子对我们的重要性是不言而喻的，所以在生活中是要很好的注意自己的习惯，让自己的嗓子变得更好，多注意一些细节。
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