注意力是指一个人专心于某一事物的心理活动，可以帮助人们更快的完成事情。但是人们往往出现注意力不能集中的情况，例如常常一件事未做完，又去做另一件事，还缺乏观察的能力和聆听的耐心，而且非常好动，难以安静地做事，如果症状严重还会出现认知障碍和学习困难情况，对生活的影响很大。其实出现这种情况是有因可寻的，那么注意力为什么不发集中，与下面几个因素有关：
1、遗传
注意力不能集中与遗传因素有着极大的关系，遗传度为0.75-0.9，和多巴胺受体基因的多态性有关。另外可能与轻度脑损伤、中枢系统发育遗传、中枢神经递质代谢障碍和功能异常有关等神经因素密切相关。
2、周围环境的干扰
人的感觉器种类繁多，形态功能各异，其中常见的有味觉、视觉、痛觉、触觉、嗅觉等，而这些感官器官会让我们感受到外面环境的变化，从而影响注意力。例如在声音嘈杂的环境中听觉会被影响，注意力无法集中，做事效率会大大的降低；闻到刺激性气味也会有捂住鼻子，没有心思做其他的事情等等。
3、缺乏兴趣
孔子说: “知之者不如好之者，好之者不如乐之者 ”，这句话说明了兴趣是学习的最好老师，如果对某一件事情兴趣非常大，那么做事情的时候专注力会大大的提高。反之，如果患者对某个事物没有兴趣，那么注意力集中的时间就会降低。
4、家庭原因
被人打扰也会影响到注意力，例如在单独作做一件事情时经常有人打扰，注意力就会被转移，长期以往容易导致注意力涣散，无法坚持做好一件事情。另外父母关系不和、教养方式不当、朋友相处、住房拥挤等也是发病的诱因，需要注意。
注意力不集中是多种因素共同影响的结果，而其原因是复杂多变的，需要分清原因再进行治疗。首先应该杜绝周围环境的干扰，避免影响患者思绪。其次当发现患者在专心做一些事情时，千万不要频繁打扰，可以带处理完毕之后，再进行讨论。最后可以玩一些提高专注力的小游戏，可以更好的练习专注力。

一般需要考虑一下几种原因：

1、从小时候就未养成专注的好习惯，做事三心二意，导致注意力难以集中；

2、长期工作或生活压力过大，情绪焦虑、抑郁，损害心理功能，高压力已被证明会损害认知功能并影响短期记忆；

3、长期睡眠不足，晚上睡眠不好在一段时间内会严重损害认知能力和记忆力；

4、长期酗酒或滥用药物，造成脑功能受损而注意力长期受到影响，导致大脑工作效率降低；

5、贫血造成血液携带氧气能力下降，大脑相对缺氧，可以导致疲劳、头晕、思维和注意力不集中。

注意力不集中的常见原因有：
1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。
2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。
3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。
4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。
5、人际关系的变化。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。
另外，学习内容太易或太难也会影响注意力的集中。
总之，导致注意力分散的原因很多，因为不清楚你到底是什么原因造成注意力不集中，所以无法与你讨论具体的措施，只能给你一些建议，练习精英特全脑速读记忆法可有效提高注意力、想象力、创造力、思维力。
第一，明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。
第二，劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。
第三，进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。
第四，进行自我暗示，放松心情。如用“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”、“开一下小差很正常，不必自责，我相信能控制好自己”、“我发现很容易将注意力集中到学习上了”、“原来学习可以这样快乐的”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻焦虑。

有时是因为你的大脑劳累，营养不良，或是日常生活过多刺激（比如电子游戏，玩手机）。多做有氧运动，增加大脑供血。
注意力不集中时，去外边走一走会好些。

澳大利亚 药剂师

注意力不集中表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。<br><br>建议：到当地医院咨询一下，为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。让孩子在学习中劳逸结合。做孩子感兴趣的小游戏来提升注意力

注意力不集中的原因有以下几个方面。 第一、注意功能不足，自我调节历程受阻，注意力的稳定性不足。 第二，执行控制功能不足，执行控制能力不足，行为的计划性和组织性不足，多动好动、情绪控制差。第三，感知觉功能差，比如视知觉、听知觉、协调整合能力比较差。第四，特殊学习困难，比如读写困难、学习困难、成绩落后、自我效能感差，表现在学习上注意力就更差。第五，环境条件、养育方式、多中心家庭缺乏有益的指导，这些都可以引起注意力不集中。第六，心理情绪因素，自我价值感比较低，不断受挫，自我效能感不足、自信不足、安全感不足，还有压抑的情绪，都可以引起注意力不集中。

注意力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使注意力不易集中。我认为可以从以下2点来提高注意力：
1简单的练习：应该做一些简单的运动来提高注意力，这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。
2学会释放自己的压力：当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。读初一的阶段，我注意力不集中，背诵总是走神，导致我的学习成绩也非常差。之后我在百度下了一个能让我提高智商的“尼古拉特斯拉训练”，听完后，理解力和记忆力提升，在家学习不在犯困，各科成绩也提升了很多。我的经历应该对你有帮助，相信你也可以，继续努力吧！

注意力不集中的情况不管是大人还是孩子都会有，原因也是有很多的，首先就是遗传这个原因，家系研究、双生子和寄养子的研究支持遗传因素是ADHD的重要发病因素，平均遗传度约为76％。再一个就是神经生化和精神药理学研究发现，大脑内神经化学递质失衡，如患者血和尿中多巴胺和去甲肾上腺素功能低下，5-HT功能下降。