不得不说，现在很多人吃得太好，从而导致了三高症（高血糖、高血脂、高血压）的频发，对身体 健康 造成了比较大的伤害。

三高症的发生，一开始并不会对身体造成很明显的伤害，而是循序渐进的，是比较缓慢的，因此也被成为慢性疾病。

在这里要说一说高血糖，很多人一说起高血糖，就会联想到糖尿病，因为长期的高血糖会诱发糖尿病的发生，这两者是息息相关的。

虽然很多人都知道糖尿病，但对于糖尿病给身体造成的伤害却不是很了解。如果长期血糖过高，身体是会出现这4个变化的，如果有的话就要注意了。

1、免疫力下降

当身体长期处于高血糖状态的时候，那么身体的各个器官就容易出毛病的，因为血液当中的糖分过高了，就会影响其他器官正常运作的。

并且高血糖的发生，往往是身体不能够很好的吸收和利用葡萄糖，从而使得血液当中的糖分过高，也是身体机能出现问题的一种表现。

因此，长期下来，我们身体的免疫力就会下降，比如感冒要半个多月才能够好，身体时不时生病且难以痊愈等等。

2、血管病变

血糖过高，直接影响的就是我们的血管了。当身体长期处于高血糖的状态，那么体内的血液循环系统就容易出现问题，比如血液循环缓慢、易出现毛细血管堵塞等等，从而使得部分组织供氧不足。

还有就是长期的高血糖状态，会加速血管的衰老，促进血管的硬化，诱发心血管疾病，这对身体 健康 是非常不利的。

因此，当发现自己的视力莫名下降，皮肤愈合能力慢，脚部易出现溃烂等等，那么就说明高血糖对血管造成伤害了，尤其是布满毛细血管的组织。

3、神经受损

身体长期处于高血糖的状态，是会对我们的神经系统造成伤害的。因为血液当中血糖过高，会使得周围细胞内的糖醇发生聚集现象，从而会使得神经细胞不能够很好的得到充足的血氧供应，从而会使得神经细胞出现营养不良以及障碍性改变，容易引起梢神经炎、植物神经紊乱、神经衰退等神经系统疾病。

还有就是血管过高会改变体内的环境，这也是不利于我们神经细胞正常工作的。

因此，当发现自己视力下降过快、脚部感觉能力下降，皮肤触觉下降，对冷热感知能力下降等等，那么就说明血糖对身体造成伤害了，还不及时控制，则会造成不可逆的伤害。

4、代谢紊乱

身体长期处于高血糖本身就是一种代谢异常的现象，属于糖代谢紊乱，不过高血糖不仅仅只是带来糖代谢紊乱，而且容易带来其他的代谢紊乱现象。

毕竟高血糖会对身体各个器官造成伤害，自然就容易带来其他的代谢紊乱现象，尤其是容易带来蛋白质和脂肪的代谢紊乱，让人出现莫名的消瘦，给身体 健康 带来较大的伤害。

因此，当发现自己吃得多还经常消瘦，喝水多排尿多还经常口渴等等，那么就说明高血糖使得你的身体代谢出现了异常，如果不及时控制，那么对身体带来的伤害是比较可怕的。

想要避免高血糖对身体的伤害，那么就要在平时的生活当中控制血糖，降低体内的血糖值。

1、吃低糖食物

想要控制血管，降低体内的血糖值，那么就要吃低糖的食物，这样才能够减轻胰腺的负担，体内的血糖值也就不会过高，

低糖的食物包括芹菜、苦瓜、黄瓜等蔬菜水果，包括牛肉、鱼肉、鸡肉等肉类食物，还包括豆类和豆制品等食物。值得注意是，在吃这些低糖的食物不宜放糖，否则就没意义了。

2、吃天然降糖的食物

在我们生活当中，一些食物对降低血糖是有帮助的，而且没有药物的那些副作用。如番茄、菠菜、芦笋、黑木耳、豆类食物等。这些食物对帮助降低血糖是比较有帮助的。

3、降低碳水化合物的摄入

碳水化合物在人体内被消化也会生成糖的，吃多了同样会升高我们的血糖。因此在平时的生活当中要适当的降低碳水化合物的摄入。

建议在饮食结构当中，不含淀粉的蔬菜要占差不多一半，然后蛋白质和粗粮要占四分之一，最后的四分之一才是面食、米饭这类碳水化合物的食物。这样一来就能够减少碳水化合物的摄入，从而帮助降低血糖。

4、运动消耗

血糖比较高的人，就得需要经常的进行 体育 运动，以通过运动的方式来消耗体内过多的糖分，从而能够达到快速降低血糖的效果。

不仅如此，经常进行 体育 运动锻炼的人，身体的机能会被激活，会增强机体和器官的活性，从而能够增强胰腺的功能，自然对控制血糖就起到很不错的效果了。

糖尿病人血糖高，可以患急性并发症如感染、高深昏迷、酮症酸中毒等危及生命，可患大血管并发症：冠心病、心梗、脑梗、脑卒中。可患动脉硬化、高血压等血管病变，可患微血管病变，如眼、肾、神经、皮肤等病变。那么高血糖对身体有什么危害?

导致机体脱水及高渗性昏迷

高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷。

导致电解质紊乱及酸中毒

高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，因为高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中毒。

导致代谢紊乱

专家指出，糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。

导致胰岛功能衰竭

高血糖对胰岛B细胞具备“毒性作用”，糖尿病患者如果长期发现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和患病情况进行性变坏。

引起消瘦、乏力、抵抗力降低

长期高血糖状态下，葡萄糖不能够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。

导致各种血管、神经慢性伴随症状

糖尿病患者长期高血糖会伤害血管(包括大血管及微血管)及神经(主要是感觉神经及自主神经)，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性伴随症状的发生与发展。

导致免疫力降低

高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱，使白细胞吞噬和杀菌力下降，使免疫球蛋白、补体等生成能力降低，减弱血液杀菌力。同时，细胞和器官的活力下降，机体自愈能力下降，造成了免疫功能失调和下降。

每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。同时每天饭后饮用天然硒黑苦荞茶能够辅助降糖。

天然硒黑苦荞茶是糖尿病患者日常控制血糖的好帮手，富含亚油酸、芦丁、槲皮素、植物固醇、硒、铬、锰。能减轻对急性胰腺炎的病理性损害，保护胰腺组织，加强胰岛素外周作用，抗脂质过氧化，抑制高密度脂蛋白氧化修饰，促进胆固醇降解为胆酸排泄，降低毛细血管的通透性，扩张血管，加强维生素C的作用并促进维生素在体内的蓄积。

得了糖尿病，身体哪些器官会受到影响？糖尿病引起的器官衰竭很多，其中大部分可能是主要靶器官，即心、脑、肾。糖尿病并发的心脏病包括糖尿病冠心病、心肌病和糖尿病自主神经病变，糖尿病冠心病较多，早期症状有失眠、多汗、心悸、心律失常、心绞痛、心房颤动、心肌梗塞。糖尿病引起的脑血管疾病是由于缺乏胰岛素引起的血脂升高，最终使动脉硬化，造成血管堵塞，导致血液循环障碍，脑组织缺血、坏死导致脑梗塞。

糖尿病肾病是微血管病变，导致肾组织缺血、缺氧，由于血液流变性，血液粘稠度增加导致蛋白尿、水肿，最后会引起肾衰竭。糖尿病的并发症，特别是慢性并发症，可以说从头到脚每个器官都有问题，最常见的就是我们说的，像中风偏瘫脑梗塞、冠心病、心肌梗塞、肾衰竭、尿毒症等等这一些都是影响内脏功能的慢性并发症，所以器官衰竭为主，比如说糖尿病心肌病。

合并冠心病，甚至影响到心脏的高血压以后，发生心力衰竭，然后血管壁发生脑血管的中风和偏瘫，发生肾功能以后到一定程度，从微量到大量的白蛋白尿到最后肌酐升高，都会导致肾功能衰减，所以糖尿病的慢性并发症，主要是损害你的心、脑、肾、眼，包括下肢的病变。糖尿病的形成需要高度重视，因为疾病在不断发展的过程中也会导致并发症，身体很多重要器官和组织在持续高血糖的影响下发生病变，当并发症形成后再去处理时，血糖已经明显升高，对其他重要部位造成伤害，使得身体难以维持健康。

可见，除了稳定控制糖尿病外，定期体检是关键。一旦其他部位出现病变，就可以采取措施，恢复身体健康。肾脏，糖尿病患者在发病时应定期检查肾脏功能，肾脏要保持正常的生理功能，可以排出体内有害物质、多余水分等，保持内环境的稳定。很多人在糖尿病的发展过程中会出现糖尿病肾病，肾脏周围的血管和神经病变也与长期糖尿病有关。在血糖升高的过程中，血管病变会加速。血管病变后，肾脏所需的营养物质不能及时提供，导致功能逐渐受损。因此，有这种情况的人要高度重视，通过合理控制血糖来改善。