长期饮用碳酸饮料对健康的危害

　　长期饮用碳酸饮料对健康的危害，碳酸饮料指的是饮料中含有二氧化碳气体的饮料，二氧化碳在水中形成碳酸，很多人很喜欢喝碳酸饮料，甚至当水一样喝，那么长期饮用碳酸饮料对健康的危害有哪些呢？

　　 1、易越喝越渴

　　有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

　　 2、易造成肥胖

　　碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。很多年轻人拿碳酸饮料当水喝，结果肥胖糖尿病。

　　 3、损伤牙齿

　　软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

　　 4、影响消化

　　碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

　　 5、导致骨质疏松

　　饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

　　碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

　　大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

　　 6、易导致肾结石

　　钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

　　碳酸饮料喝多了并不是什么好事，经常喝碳酸饮料对身体健康无益，而且还会引发一些常见疾病，因此，为了自己的康体健康着想，大家要少喝碳酸饮料才是，特别是少年儿童。

　　 1、碳酸饮料类型

　　碳酸饮料类型主要有，果汁型、果味型、可乐型、低热量型和其他型，生活中的可乐、雪碧、美年达、芬达等都是碳酸饮料，一般的碳酸饮料都是属于高糖高热量的饮品，深受小朋友们的喜欢。

　　 2、碳酸饮料好处

　　很多人对碳酸饮料的印象就是除了好喝就没什么好处了，其实不然，少量的碳酸饮料能够刺激大脑中的海马区域，使大脑变得更加活跃，能够起到预防痴呆的效果，但是喝多了当然对身体不好，适量的饮用还是可以的。

　　 3、碳酸饮料坏处

　　碳酸饮料对骨骼的发育是有一定影响的，多喝会影响骨质，增大骨折的风险，碳酸饮料中的一些添加剂可能会使人体细胞受到损伤，其中如果含有一些防腐剂，会破坏细胞结构，威胁人体健康，长期饮用还会造成肥胖，碳酸饮料中的气体使胃部扩张，长期下来可能会导致食管癌，而且喝了碳酸饮料会影响食欲。所以一定要控制碳酸饮料的饮用量，特别是不能让小孩子喝太多，对身体发育是非常不利的，小孩可以多喝牛奶促进生长发育。

　　 一、给肾脏带来负担

　　如果我们经常喝碳酸饮料，那么我们的小便中有样东西的含量就会不断飘高，那就是钙的含量。因为钙并不是我们身体中需要的主要元素，它只是作为微量元素存在在我们的骨骼当中的。因此，这种元素不能大量的被肾脏转化，所以达到一个峰值之后，它就会随着小便排出。那我们反过来想一想，这样长期的给肾脏带来负担，带来的将是一系列的疾病和问题。

　　 二、使骨骼疏松或腐蚀

　　碳酸饮料中最可怕的就是它的磷酸盐含量特别的高，而这种物质的腐蚀性也特别的强，对于骨骼的发育影响是非常大的。因为它与骨骼中的一些元素产生的化学反应，会使得一部分正在发育中的骨骼疏松或者老化的骨骼遭到腐蚀，而经常性的饮用会加速它的发展。那它本身就是一种酸性饮料，给牙齿这种骨骼也是非常损伤的。

　　 三、影响消化

　　碳酸饮料的制作原理就是二氧化碳的抑制作用，的确，二氧化碳本身对一些细菌是有抑制作用的，这样的话保证饮料的安全性。但是长期的饮用之后，身体肠道里面的一些有益菌也会受到抑制。这样我们的消化能力就会随之减弱，进而影响其他器官的发展。最后无论是从最初的牙齿、后来的肾脏以及骨骼或者消化能力的因素来看，碳酸饮料都不适合经常喝。

我喝碳酸饮料，对身体的危害特别大。一方面，它会加速人体当中钙元素的流失。对人体的骨骼和牙齿伤害特别大。另一个就是过多的吸收糖分怼人的肾脏的伤害非常大。容易产生个方面的疾病。

有影响的，导致钙质流失。特别是肠胃和牙齿影响更加大些，所以喝碳酸饮料要注意点，这可能和每个人的体质也是很有关系的吧。

经常喝碳酸饮料肯定对身体健康不好，会长胖，会消化不良，对牙齿不好，甚至影响智力，能不喝就不喝，这个绝对不可以喝。

喝碳酸饮料对身体有什么危害

　　喝碳酸饮料对身体有什么危害，碳酸饮料成分为碳酸水、柠檬酸等酸性物质。有些含咖啡因、人工色素等。如果过量饮用的话，会对身体造成一定的伤害。下面分享喝碳酸饮料对身体有什么危害。

　　 会导致骨质疏松

　　碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险更大。

　　 会影响消化功能

　　碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。

　　 会影响神经系统

　　部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。孩子多喝碳酸饮料后易出现“多动症”，变得不守纪律。

　　 会导致肥胖

　　碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜饮用。

　　 会损害牙齿

　　碳酸饮料中过多的糖分在造成肥胖的同时，还特别容易腐损牙齿，对孩子们的牙齿发育很不利。即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。

　　第一诱导性癌症女性朋友长期饮用碳酸饮料后,最常见的危害就是诱发癌症。由于饮用碳酸饮料后,肠道内有害物质大量堆积,这很容易引起胃肠粘膜细胞发生癌变,长期食用可引起肠癌、胃癌等。

　　第二导致骨质疏松的原因。女性长期饮用碳酸饮料,还会引起骨质疏松,特别是更年期的女性,因为更年期女性对碳酸饮料的摄入量明显下降,如果在这段时间内饮用碳酸饮料,会抑制人体对微量元素的吸收,而且容易导致缺钙,出现骨质疏松症。

　　第三加重肾脏负担。大部分碳酸饮料都含有丰富的糖份和糖类,如果长期大量饮用碳酸饮料,会加重肾脏的负担,并容易引起肾脏病变,并可引起肾炎和肾衰竭。此外,女性朋友长期饮用碳酸饮料,还会对身体内分泌产生不良影响,影响胰岛素在体内分泌,导致血糖升高,进而诱发糖尿病。

　　第四刺激性神经碳酸饮料中所含的.咖啡因对神经有一定损害,可使身体对这些饮料产生依赖,长此以往会让毒素在体内积聚,进而发生慢性中毒或神经衰竭。

　　 1、引起骨质疏松

　　碳酸饮料容易引起骨质疏松。因为碳酸饮料中基本上都含有磷酸，而磷酸会影响人体内钙的吸收，如果摄入过多，则会导致体内钙磷比例失调。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的人发生骨折的概率是普通人的3倍之多。而在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。这个时期如果过多的饮用碳酸饮料，就会影响孩子的骨骼生长发育。

　　 2、增加肾脏负担

　　碳酸饮料会增加肾脏的负担。因为碳酸饮料中的糖分很多，会产生很多能量，导致人体发胖，从而增加肾脏负担。此外，由于钙是结石的主要成分，在饮用过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，很容易产生结石。

　　 3、破坏消化系统

　　碳酸饮料会破坏人体的消化系统。因为碳酸饮料的气体多是二氧化碳，我们喝的时候，会增加二氧化碳的气化，产生刺激，从而带入我们的热量，使体内的二氧化碳增多，抑制人体内的有益菌，从而破坏人体消化系统。