经常暴饮暴食的危害

　　经常暴饮暴食的危害，暴饮暴食这种现象虽然不常见，但也是存在的，可能很多人都没有意识到因为暴饮暴食而给自己的身体带来了很大的伤害。以下了解经常暴饮暴食的危害。

　　 1、肥胖。

　　在生活中摄入的食物大部分都含有较多的蛋白和脂肪，这一种类型的物质在身体中想要彻底消化是十分困难的，长期以往容易在人体中形成堆积，导致肥胖。并且肥胖对于人体的危害是极大的，在出现肥胖之后，高血压、脂肪肝、胆囊炎的发病率也会随之上升。

　　 2、胃病。

　　长期处于不良饮食习惯中，会导致胃肠道负担增加，让腹部长期处于饱胀状态，导致胃溃疡、胃穿孔等疾病。

　　 3、肾病。

　　长期暴饮暴食容易导致肾脏的排泄能力受到影响，在这时候暴饮暴食就会高发，严重者会诱发肾衰竭。

　　 4、疲劳。

　　如果人体过饱容易导致大脑的反应减慢，使得患者出现衰老等问题。

　　 5、骨质疏松。

　　如果长期暴饮暴食容易导致骨骼脱钙，增加骨质疏松的发病率。

　　 6、诱发多种疾病。

　　暴饮暴食的出现会影响到各个器官的正常运作，在这个时候各个疾病就会高发，神经衰弱、肠道疾病、急性胰腺炎、癌症等均是常见的疾病。

　　最后，暴饮暴食的危害远不止以上介绍这么少，如果想要远离伤害，患者必须要从生活中的小事情开始做起，让人体可以获得最佳的治疗。而如果暴饮暴食的问题已经严重威胁到人体健康，建议患者尽快到医院求助，让医生帮助患者对症用药，摆脱暴饮暴食的伤害。

　　 暴饮暴食过后

　　 蜂蜜排毒食谱

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　 排毒减肥吃法：

　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50 一100 克）用200 毫升温开水调服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。

　　这里要提醒的`是，糖尿病人在便秘时不能使用此法。

　　 柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　 土豆苹果汁食谱

　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

　　 偶尔健身暴饮暴食

　　不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。

　　现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。

　　30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％至1％的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年；到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。

　　周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。

　　经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。

　　因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽不能像周末有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。

在生活当中，总是有人喜欢暴饮暴食。暴饮暴食对我们的身体危害也很大。

一、暴饮暴食对我们的身体有哪些危害？

暴饮暴食容易引发肥胖，一旦身体超重，就容易患上一些疾病。 比如：会患上高脂血症，高血糖，脂肪肝，高血压，脑梗塞，糖尿病等等。还有，经常暴饮暴食就会造成胃肠道黏膜受损，从而可能会患上一些胃肠道疾病。比如：肠炎，胃炎等胃肠道疾病。可能还会增加发生肿瘤的概率。还容易引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。可能还容易使骨骼过分脱钙，从而就会增加患上骨质疏松的概率。暴饮暴食还是会发生一些肠道疾病，脂肪堵塞在肠道里，就会造成肠阻塞，肿了可能就会出现大便成黑色，还出现出血的情况。经常暴饮暴食，这种行为就是一种在摧残自己身体健康的一种行为，我想自己的身体越来越差，最后可能会患上一些癌症。长期暴饮暴食的危害真的很大，会引发各种各样的疾病。暴饮暴食只是短期的，但是也会带来无法挽回的伤害。

二、拒绝暴饮暴食

在生活当中，一定要拒绝暴饮暴食，不要暴饮暴食，养成一个良好的饮食习惯。要合理膳食，均衡饮食，然后，少食多餐。想要改善暴饮暴食的坏习惯，最终还是要靠自己，只要你坚持养成良好的饮食习惯，我相信你就会改掉这种不良的饮食习惯。特别是当我们心情差的时候，不要通过暴饮暴食的行为去发泄，这种行为浪费粮食，也是在伤害自己。希望大家都要引起重视， 暴饮暴食的伤害是很大的。大家一定要爱惜自己的身体。以上只是我的个人看法，大家有什么看法呢。