偏头痛的发生或加剧都与 精神因素 有关，大多是因 受到劣性精神刺激 ，或 脑力活动持续时间过长 而发作或加剧的。如学 习的高度紧张、工作和 社会 竞争 中得与失都是 劣性的精神刺激，电脑旁的长时间工作 、 长时间用脑 ，这些都容易造成大脑疲劳，引发头痛。

一、如何快速缓解偏头痛?

　　1、躺下休息一会儿

　　发生偏头痛后最好是能 找个安静的环境躺下休息一会 ，休息时要注意同时放松大脑，才能更好地达到 快速缓解头痛 的目的。

　　2、出去室外散步

　　有时候我们无法找到一个安静舒适的环境休息，这时可以选择到 室外散步 ，呼吸新鲜空气。散步一方面是能 放松心情 ，让你紧绷的神经得以放松;另一方面室外视野开阔，能 分散一部分对偏头痛的注意力 。

　　3、按摩头痛部位

　　双手十指分开放在头痛部位，像洗头发时按摩头皮那样，用 指腹轻轻按摩头痛部位，这样按摩有利于血液循环，缓解头痛。

　　4、冰袋冷敷太阳穴

　　取一个冰袋用毛巾包上一层，然后敷在太阳穴的位置，这样做可以通过降低流经这个区域的血液的温度，而达到缓解偏头痛的效果。

二、如何预防偏头痛发作?

　　 1、养成良好的生活习惯

　　 保证睡眠充足、不熬夜，注意饮食均衡、多喝水，避免久坐不动、多活动， 这三点永远是想要身体好的金科玉律。

　　 2、避免接触偏头痛诱因

　　养成一个记录偏头痛发作环境的习惯，偏头痛发作的诱因可能是环境，也可能是饮食，所以要尽量记录下可能诱发偏头痛的因素，并避免下次再接触。

　　3、保持一个良好的情绪

　　 压力大 、 焦虑 、 紧张 都可能诱发偏头痛 ，情绪过于激动 以及 抑郁 也可能诱发偏头痛。所以工作时遇到瓶颈、感到压力大时，最好舒缓一下情绪，避免诱发偏头痛。

　 　4、注意防寒保暖少吹风

　　身体感到 寒冷 时更易诱发偏头痛，故而患者平时最好多留意天气的变化，尤其注意 头部的防寒保暖 和避免 头部长时间吹风 。

偏头痛很难治愈，如有严重疼痛患者请及时就医，遵医嘱进行治疗。

偏头痛也是一种病！做好这些事，能少受苦

　　人们做季节和温度变化的时候很容易会发生偏头痛的现象，那么具体有哪些方法能预防偏头痛呢?下面我们一起了解下吧。

　　健康的生活方式

　　如何预防偏头痛，要保持健康的生活方式，不晚睡、不贪睡，不久坐。经常进行体育锻炼可以减轻压力和紧张感，也可降低头痛发生的频率。

　　健康的心理因素

　　由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整、纠正不健康的.个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗，预防偏头痛。

　　治疗各种导致头痛的诱因

　　寻找并避免各种诱因，头痛时应避免使用酒精类饮品以减少头痛发作频率;有些患者在体温急剧升高会引起头痛，所以这些患者不要在炎热天气里锻炼身体。

　　非药物治疗

　　如何预防偏头痛，在偏头痛不严重的情况下，充分利用非药物干预手段，可用热的毛巾敷头或颈部，按摩颈部和肩膀等。

　　药物治疗

　　有些药物可以通过改善情绪预防头痛。但药物干预要注意选择疗效确切且不良反应少的预防药物，从小剂量开始，在医生指导下坚持评估疗效和治疗疗程。

　　仅供参考

　　偏头痛（血管性头痛）：是一种周期性发作的头痛。分为偏头痛伴有先兆与偏头痛不伴有先兆。偏头痛作为一种不稳定性的三叉神经——血管反射，伴有疼痛控制通路的节段性缺陷，使得从三叉神经脊核来的过量放电以及对三叉丘脑束的过量传入神经冲动发生应答，最终引起脑干与颅内血管间发生相互作用。

　　针灸教学视频指出，头痛可以采用针灸方法：

　　偏头痛（血管性头痛）：太阳透率谷，同时针刺对侧合谷穴。效果很好，发作时进行针刺。

　　偏头痛同时兼有恶心、呕吐，针刺中脘、内关、足三里、公孙。教学视频中有一个案例，偏头痛25年，针灸二次，痊愈。

　　注意：不满14周岁儿童，不留针。

　　偏头痛，眼睛赤红，头痛欲裂，可以采用头风摩散，外敷在头痛处。头风摩散，取一匙炮附子粉剂与一匙青海盐，两样等量混合在一起，用水和一和，直接涂在头痛的地方。没有青海盐，可以使用内陆盐，但是，不能使用海盐。

偏头痛也是一种病！做好这些事，能少受苦