一、缓解疲劳
　　蜂蜜的功效之一就是能够缓解疲劳。，蜂蜜当中含有非常多的葡萄糖和果糖，这些都是单糖，可以有效的被人体吸收，并且直接参与代谢，迅速的转化为能量。在工作疲倦或者是加班熬夜之后，适当的喝一些蜂蜜，能够有效的缓解疲劳，减轻压力。
　　二、润肠通便
　　蜂蜜还有很好的润肠通便的效果。因为蜂蜜当中含有丰富的有机酸以及酶类成分，这些成分能够有效的刺激胃酸分泌，帮助食物消化。而且蜂蜜当中的维生素和矿物质等成分可以很好的保护肠道功能，加快肠胃蠕动，促进排便，也能够改善便秘症状。



三、抗菌消炎
　　蜂蜜还可以抗菌消炎。只要是天然成熟的蜂蜜，都有相当强的抗菌作用，因为蜂蜜当中富含的葡萄糖氧化酶可以氧化葡萄糖，并且释放出氧化氢，而且它所含有的溶菌酶可以溶解病菌的细胞壁，从而使病菌溶解，达到抗菌消炎的效果。

四、镇静安神
　　蜂蜜的镇静安神效果也是相当不错的，蜂蜜当中含有葡萄糖，果糖，以及多种维生素和镁元素，其中葡萄糖和果糖可以为身体补充能量，也能够缓解神经紧张。而维生素b族则能够强化神经系统功能，补充能量并能缓解神经紧张，维生素尤其是B族维生素能强化神经系统功能，镁元素则可以对中枢神经起到镇静作用，消除紧张的情绪。
　　五、润肺止咳
　　蜂蜜一直都是润肺止咳的良药。如果说出现了咳嗽症状，那么大部分都是由于呼吸道感染导致，而蜂蜜的抗菌作用非常好，所以说适当的喝些蜂蜜，可以有效的杀灭病菌，起到显着的止咳效果。

蜂蜜的作用有以下几种：

1、用于肺燥、咳嗽、体虚、肠燥、便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可解乌头与附子之毒。

2、蜂蜜中含有果糖、葡萄糖酶、蛋白质、维生素以及矿物质，常吃可预防贫血、心脏病、肠胃病，能够提高人体免疫力。

3、蜂蜜中含有单糖、葡萄糖和果糖，可直接被人体消化吸收。

4、蜂蜜中的酶类能促进人体多种物质的消化和吸收。

5、蜂蜜中的乙酰胆碱能消除疲劳兴奋神经，提高记忆力。

6、蜂蜜中含有的黄酮具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。7、蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。
蜂蜜是一种纯天然的饮用补品，服用蜂蜜有很多的好处。饮酒前可以服用一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以降解酒精，有醒酒的作用。饭后半小时服用一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，促进消化。对于经常熬夜、生活不规律的人，可以喝蜂蜜水缓解疲劳。蜂蜜还可以调节神经，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠，但是同时也要注意会长胖和蛀牙。同时，蜂蜜还有美容养颜的作用。但是要注意没有满一周岁的孩子是不适合喝蜂蜜水的。糖尿病患者服用要适量，最好在饭前半小时服用。

蜂蜜的作用有以下几种：

1、用于肺燥、咳嗽、体虚、肠燥、便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可解乌头与附子之毒。

2、蜂蜜中含有果糖、葡萄糖酶、蛋白质、维生素以及矿物质，常吃可预防贫血、心脏病、肠胃病，能够提高人体免疫力。

3、蜂蜜中含有单糖、葡萄糖和果糖，可直接被人体消化吸收。

4、蜂蜜中的酶类能促进人体多种物质的消化和吸收。

5、蜂蜜中的乙酰胆碱能消除疲劳兴奋神经，提高记忆力。

6、蜂蜜中含有的黄酮具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。7、蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。
蜂蜜的功效：

1、能够润肠通便，对于排便困难、大便秘结、肠燥便秘的人，如果适当食用蜂蜜都有很好的润肠通便、缓解便秘的作用。

2、能够调补脾胃，对于脾胃虚弱所导致的脘腹虚痛、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当食用蜂蜜有很好的调补脾胃的作用。

3、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用中华土蜂蜜有很好的润燥止咳的作用。

《3.蜂蜜对人健康作用》
今天有一个网友问我。为什么我喝了蜂蜜。我脸上斑还不退。我当时就楞了。这是谁卖的蜂蜜，喝一天蜂蜜能把脸上的斑都给喝没了。这店家也太能忽悠了吧。我表示很无奈。在这里请大家正视这个问题。蜂蜜属于保健品。健康是需要您的坚持的。
1.蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
2.蜂蜜中含有人体所需的氨基酸、维生素、果糖能够起到排毒养颜的作用，多吃蜂蜜还能够排除体内的毒素的作用。
3,蜂蜜对皮肤还有很好的滋润的作用，对于冬季天气干燥，多吃蜂蜜能防止皮肤干裂，从而还有滋润白肤的作用。
4.经常使用蜂蜜敷面，还能够保存肌肤的弹性，蜂蜜中加入少了的柠檬汁那就更佳了，能够起到很好的润肤的作用
5.蜂蜜洗面还对皮肤过敏、皮肤干燥具有防治效果，使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。

蜂蜜的保健作用主要有七个方面：
（1）
调节肠胃功能，增强食欲，对防治便秘的效果非常好；
（2）
润喉、润肺、润肠，对呼吸系统疾病有相当效果；
（3）
改善神经系统疾病，改善睡眠；
（4）
保护肝脏；
（5）
杀菌消炎，促进伤口愈合；
（6）
美容、护肤作用；
（7）
具有强心和营养心肌的作用，是辅助治疗、预防心脏病的上好功能性食品。www.gpxy.net
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
①
对儿童：
蜂蜜有助学童的成长
日本歧阜市养蜂学会对学童实验证明：天然纯蜜有消除蛔虫的作用。对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们喜爱的食物，有对生长可塑性物质起重要作用的蛋白质，也有对儿童和少年不可或缺的铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。蜂蜜很好消化，对孩子的牙釉质没有危害。因此德国的口腔医生一再向孩子的父母推荐用蜂蜜替代糖或工业制造的其它甜食。
②
对女性：蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。女姓更年期：蜂蜜可以“固定”骨骼内的钙。在早晨饮用的饮料内加入白糖，并且每日再喝1匙量的蜂蜜。
蜂蜜减肥作用
蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
③
对老人：人到老年以后，胃肠消化功能下降，活动量减少，新陈代谢减慢，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。另外过多的热能含在体内较化成脂肪，而导致肥胖，并可诱发糖尿病。
因此，医学专家们告诫，多糖和多盐一样对人体有害。患有高血压病的老人，如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水，对维生素血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。因此，患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝脏功能；对患有肺结核、虚痨久咳的老人，蜂蜜也是良好的天然营养品，常食能增强体质，促进康复.

【蜂蜜的医疗保健作用】 　　李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为：「清热也，补中也，解毒也，止痛也。」现代中医认为，蜂蜜主要能防治： 　　⑴胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。 　　⑵神经系统疾病：失眠、头痛。 　　⑶感染性创伤、烧伤、冻伤。 　　⑷美容。 　　【蜂蜜和肥胖症】 　　糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜「久服强志轻身，不老延年」。所谓「轻身」就是减肥。 　　【蜂蜜的服用方法】 　　⑴蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。 　　⑵调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。 　　⑶饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。 　　⑷用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。 　　⑸蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳。尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。 　　⑹饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。 　

喝蜂蜜水只有好处而无害处。可以放心食用。
好处：
1、抗氧化 2、美容作用
3、抗菌消炎、促进组织再生 4、促进消化
5、提高免疫力及抗疲劳 6、延年益寿
7、改善睡眠 8、保肝作用
9、保护心血管 10、润肺止咳
11、促进钙吸收 12、促进儿童生长发育
本人就是晚上临睡前喝，感觉非常好。当然白天也会喝，本人比较不喜欢喝纯白开水。。嘿嘿。
科学研究和实践证明，蜂蜜具有很强的抗菌能力，是世界上唯一不会腐败变质的食品。真正成熟的蜂蜜久置后完全能食用，没有什么严格保质期，（市场上的蜂蜜一般蜂蜜保质期定为2年）。如果不是成熟的蜂蜜或掺水等劣质产品，这些蜜久置后都会发酵冒泡、变酸、是不能食用的。
如果你的蜂蜜没有怪味，还是可以食用的。
需要告诉你的是蜂农家装蜂蜜的瓶子不一定干净，有可能未经过消毒。其次，有些不地道的蜂农为了让蜂蜜产量多，早上市，早赚钱，采用未成熟的蜂蜜就上市卖。
所谓成熟蜜与非成熟蜜，就是天然蜂蜜，蜜蜂采集花蜜酿制成天然蜂蜜前后大约需要5-10天。采集蜂采集植物花蜜腺分泌的花蜜，将其吸入蜜囊中在蜂体分泌转化酶的作用下开始加工。返巢后再把蜜汁吐给内勤蜂或自己分散至几个巢房内，由内勤蜂继续反复吞吐加工，在这期间内勤蜂又将其分泌多种转化酶混入花蜜中，使蜜中的蔗糖尽可能的转化为葡萄糖和果糖，同时箱内一些蜂则加强扇风、蒸发水分，促进蜜汁很快浓缩，最后将蜜汁贮存在巢房中，通过不断的分泌转化酶和扇风工作，当蜜成熟贮满巢房时，蜜蜂再用蜡将蜜房封上盖，隔离空气防止蜂蜜变质，这就完成了从花蜜到天然成熟蜂蜜的整个过程。蜂农在采集成熟蜂蜜时，首先要用快刀割去蜜房上面的蜂蜡，将成熟了的蜂蜜摇出，再由生产厂家收集罐装形成商品，这就是天然蜂蜜整个加工生产过程。
不成熟蜂蜜：是采集蜂采集的花蜜，经蜜囊的分泌的转化酶类物质加工后，返巢后再把蜜汁吐给内勤蜂或自己分散至几个巢房内，蜂农在蜜蜂没有对其充分加工后采集的蜂蜜。无需割除蜂蜡就能这些不成熟的蜂蜜采集，由生产厂家收购。

蜂蜜的服用剂量：
（1）作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用。
（2）用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
（3）儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。

虽然蜂蜜忌水温过高，但是建议你还是喝温开水。温水不会像冷水一样刺激肠胃！ 而且女性不宜常喝冷水、冷饮、冷食物。。本人一年四季都不喝冷水。。等。

一）护肤美容
（二）抗菌消炎、促进组织再生
（三）促进消化
（四）提高免疫力
（五）促进长寿
（六）改善睡眠
（七）保肝作用
（八）抗疲劳

天热的清热、补中、润燥止痛解毒美容，而且所有人群都可以用，可以当饮品

美容，可以补矿物质，钙，维生素这些东西

因为纯天然蜂蜜没有经过任何加工，营养成分没有流失不存在任何添加剂，是蜜蜂自然酿成的蜂蜜，保持了蜂蜜中应有的天然营养成分

主要功效
1.延年益寿：全面调理身体机能
2.促进儿童生长发育，防止营养不良。
3.美容养颜、润肤、防皱去斑。
4.促进消化吸收，增加食欲
5.抗菌作用，增强免疫力
6.调节心血管系统功能
7.护肝作用：对慢性肝炎有调理作用
8.催眠作用：对失眠多梦有效
9.通便作用：清热解毒
10.消除疲劳，增强体力
11.清热解毒，解便秘，通肠润胃

纯天然蜂蜜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和酶类、核酸、黄酮类等多种营养物质。土蜂蜜能增强免 疫功能，提高机 体抗病能力。对于便秘、保肝护肝、延年益寿等，对防衰、消斑、护肤养颜有较好的作用。对儿童还能促进生长发育、健脑益智。

天然蜂蜜最明显的功效便是润肠通便，便秘的人喝完之后是有一定的效果。对于睡眠不好的人来说常吃天然蜂蜜也有一定的作用，对于因为饮酒过多而造成的头痛来说也有很好的功效。

可以用来入药，因为天然蜂蜜中有非常多用来制造药物的成分。可以用来直接食用，因为天然蜂蜜具有非常多营养。

（一）护肤美容
（二）抗菌消炎、促进组织再生
（三）促进消化
（四）提高免疫力
（五）促进长寿
（六）改善睡眠
（七）保肝作用
（八）抗疲劳
（九）促进儿童生长发育
（十）保护心血管
（十一）润肺止咳

纯天然的蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素 钙，铁，铜，钾等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖，葡萄糖 ，淀粉酶，氧化酶，还原酶等，具有滋养，润燥，解毒，美白养颜 润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好 。

天然蜂蜜可以调节我们的肠道功能，能够提高我们的消化力，同时在服用的过程当中能够改善我们的睡眠质量，并且能起到美容养颜的功效，能够改善我们的睡眠质量。