众所周知，中华文化博大精深，这其中所蕴含的天文、地理、人文、医学等知识涉猎非常之广，最重要的是经过了上千年的流传，它们没有被时代所埋汰，反而是经受住了时间和实践的检验。好比我们的中医药，很多人应该第一反应就想起了李时珍的《本草纲目》或者是“医圣”张仲景，但其实最早奠定中医药学基础的是两千多年前的《黄帝内经》。而老祖宗们留下的养生秘方可谓是实用又简单，比如专治失眠的酸枣仁汤、生津润肺的秋梨膏。

酸枣仁汤是非常适合现代的上班人群和学生党群体的，为什么这么说呢？随着时代的发展，我们的生活节奏越来越快，工作和学习的压力负担也很重，因此很多年轻人都患上了不同程度的失眠症，当然也包括熬夜导致的睡眠质量奇差。而酸枣仁汤是一剂流传了上千年的古老良方了，它出自张仲景之手，对失眠具有极好的调理效果。它的主要配方是炒熟的酸枣仁、甘草和茯苓等，熬煮方法也十分简易。只需事先将药材进行浸泡，大约一小时之后再注入清水，用大火把水烧开之后再用小火慢煮，分三次服用即可。

秋梨膏据传最早是在唐代的时候就出现了，而且是专门为宫廷贵族所秘制的调理药方。秋梨膏的功效主要针对的是时令转变、天气干燥而引起的咳嗽，它可以起到止咳、生津润肺的功用。其主要配方是我们生活中常见的梨子，将梨子削皮切成块然后再榨成汁液，份量大约控制在一碗即可。之后再将准备好的去核大枣、薄片生姜连同冰糖一起放到梨汁当中，加水大火煮沸，再转文火熬制。待汁液被熬成二分之一时再加入百合继续小火慢熬，直至大概呈膏状即可关火，拌入蜂蜜，秋梨膏便大功告成了。

除了上述介绍的两种养生秘方，还有用以驱寒补血的当归生姜羊肉汤、被称“妇科第一方”的四物汤、治疗肾虚滋阴的六味地黄汤等。老祖宗研制和留下的养生秘方数量之大，直至今日依然被中医药界奉为良方并且被不断沿用，哪怕是普通人家，在日常生活中也经常会食用这其中的一两道良方。但是遗憾的是，在对我国古代流传下来的中医药秘方理论的发扬和继承方面，我国的作为却还远不及日韩等国，希望今后能更好地重视并将这些珍贵的秘方继承发扬下去。

我觉得爱美之心人皆有之，为了自己的容颜美貌或者是身体健康都会保养吧。
先从比较不注重颜值的古代大部分男性说起吧，阶层最高的皇帝们，对，就是皇帝们，并不特指某一个皇帝，而是从古至今的许多皇帝们，都对长生不老有一种特别的执着，比如秦始皇在听闻蓬莱仙境能够求得长生不老药后，便派徐福率童男童女数千人到海中去求仙，拜示长生不老药。汉武帝也是深深地陷入了一些所谓的奇淫技巧，也就是他们当时口中的仙术。他们保养注重的就是能否身体康健，能否长命万岁。像这样的皇帝太多太多了，实在是无法全部列举，但是又都挺典型的。

再说说漂亮或者不漂亮的女孩子吧，古代那些娘娘啊妃嫔啊郡主啊，有着家里经济能力的强力支撑，即使买不到我们现在的各种名牌化妆品，保养品，她们也可以靠着自己的地位，去吩咐别人为她们专门研制各种保养品，甚至不用她们说，就有人上赶着送上来。

或许现在已经不能确切知道这些美容保养的秘方到底是什么，但是不得不说，还是很奢侈的，毕竟穷苦人家甚至是低阶层的人民们还在为吃喝忧愁呢。

不过即使是这样，对于普通阶层的人，即使无法分心或者是没有能力分心在除吃喝拉撒之外的保养行为，他们也会搞搞古代版的牙刷，还有古代版的口香糖护理口腔，清新口气。 

古时候的人们就致力于养生，其目的就是在于修养自己的身体，让自己在老年也无病无灾，心态平稳。古时候人们养生的方式也是多种多样，现代的许多养生方式也都是从古代留下来的，凝结了古代人们的智慧。

首先较为常见的就是在饮食上下功夫，吃一些药膳。我国古代要都是使用的中草药，中草药不像西药那样，对人体的危害相对较大，中草药在日常生活中，也可以适当的服用，有强身健体的效果。例如，有人将中草药加入其它食材，组合做成汤食用，有养生的功能。古时名医李时珍还发明出许多种药粥，他认为，这些药粥适合老年人食用，对老年人的脾胃，身体都有很好的滋补作用，百利而无一害，应当长期食用。

除了所用药材相对简单，制作方法相对容易的药粥之外，古时候达官显贵会请有名的医者为自己调配较为复杂，药材相对昂贵的养生丹丸。有些丹丸的使用疗效被夸得天花乱坠，但是盛名之下，其实难副。这些养生所使用的丹丸，所使用的药材都是相对较为温和的，即使是老年人使用，也不会有很大副作用的，主要就是不求作用，但求平稳。只是达官显贵的一种安心的方式罢了。

除了外物的药材之外，古人养生的方式还有运动。许多老年人都会进行一些适当的运动，从而达到强身健体的作用。例如有名的五禽戏，静功都是古时候老年人强身健体的首选。到现在，运动养生也十分受大众的欢迎。在公园中随处可见早晚晨练，跳广场舞的中老年人，这都是一种养生方式，可以帮助人们增强抵抗力，维持健康的身体。总而言之，养生需要健康的作息，饮食习惯，还有运动习惯一起配合才会有作用。

古代养生绝学，怪不得古代人都那么强！

现代人的生活方式更加简洁高效，各种家用电器让我们的生活更加方便，喝热水也是一件非常方便的事情，那么对于生活简朴的古代人，他们有喝热水的习惯吗？

中国古代人们喝热水的历史很早，《黄帝内经》中曾有记载，“病至而治之汤液。”古代人认为热水有治病的功效，但是古代人一般不喝热水，因为在普通老百姓眼里，烧热水费工费料，还非常麻烦，所以古代老板姓一般直接喝河水或者井水，只有古代的大户人家和富贵人家才能喝得起热水。

我们在电视剧当中经常会看到这样的画面，两个人相对而坐，研究怎样品茶和饮酒，在红楼梦当中也有一整套的饮茶理论，人们认为天水最佳，露水次之，井水为下，还会专门取梅花上的雪来泡茶，但这应该都是大户人家的讲究，跟普通老百姓的生活基本没有关系。后来古代老百姓逐渐认识到直接饮用井水和河水非常不卫生，于是唐朝明朝的时候发明了简易的净水装置，一般都是将水经过沉淀之后，通过木炭稀释一下水中杂质。

古代人的养生方式其实非常多元化，我们现代很多养生方式都是跟古代人学的，早在春秋战国时期，华佗就发明了五禽戏，都说长习五禽戏可以强身健体，相传华佗的一个徒弟活到了100多岁。可见古代人可以通过锻炼的方法来养生。

除此之外，古代人还非常重视食疗和食补。现在中医流传下来的很多养生的食疗和食补的方法都是从古代流传下来，他们会根据不同的季节制定出最适合吃的食物，还会经常吃一些滋补的食物来养生。古代人还经常会使用按摩疏通经络的方式来养生。

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