苹果苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用。苹果中的果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的产生，有镇定头皮和止痒的功能。猕猴桃猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸。猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老。除此之外，猕猴桃还有十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

橘子橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿物质元素。其中橘子含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。柚子柚子不但清香酸甜，而且营养价值丰富，柚子含有蛋白质，维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养成分。柚子中的维生素C和类胰岛素成分丰富，经常食用有降血糖血脂，减肥美容等功效。柚子中宝贵的营养成份还能够减少头皮油脂的分泌，增加头发的柔顺性，柚子皮中带有一些精油的物质，用柚子皮来洗头，也能够增加头发的柔顺性。

葡萄葡萄中含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养成分。葡萄中的铁质很丰富，可以补充血红素，多种营养物质对于促进血液循环有好处，还可以有效的促进头发生长。经常吃葡萄能够起到补铁补血的作用，对于预防脱发，促进头发生长都有好处。

当然，吃水果对治疗脱发只能起辅助作用，补充人体缺乏的营养。如果脱发严重的还是需要咨询专业医生，切勿盲目相信偏方错过最佳治疗时间，而对头皮、毛囊造成更大的伤害。