在日常生活中，很多人都喜欢喝奶茶，但是奶茶中含有咖啡因，其实长期饮用是会影响人体健康的。事实上，长期饮用奶茶，会对人体造成以下几种危害：

第一个危害是导致肥胖发生。我们知道，一杯不加额外糖的奶茶，大约是500千卡的热量，而人一天所需要的总热量在1500到2000之间。从这里可以看出两杯奶茶已经快接近一天所摄入的总热量了，如果天天喝奶茶，势必会让人长胖。还有一点很多人不知道，一杯500毫升的奶茶当中大约有6克到15克的脂肪，由此可见，奶茶真的是减肥的克星。

第二个危害是影响血糖。奶茶是非常具有代表性的含糖饮料，指的是含糖量在5%以上的饮品。如果摄入的奶茶过多会影响到人的血糖，再加上奶精中的大量的反式脂肪酸，长期喝奶茶会增加人们得糖尿病的风险。尤其是一些本身就携带糖尿病易感基因的人，经常喝奶茶的话，很可能会诱发糖尿病。

第三个危害是影响心血管健康。奶茶当中含有咖啡因，这也是很多人都不知道的冷知识，虽然比起咖啡来说奶茶咖啡因的含量比较少，但是如果是一大杯奶茶的话，含量就很可观了。

第四个危害是影响生育能力。事实上，很多人不知道的是，奶茶当中还有很多反式脂肪酸，如果摄入过多的反式脂肪酸，女性的生育能力会受到影响。而且经常喝奶茶会让女性变得肥胖，而肥胖是导致不孕的一个很危险的因素，容易引发多囊卵巢综合症等疾病。实际上，不光是对女性生育能力有影响，对男性也是如此长期喝奶茶会抑制荷尔蒙的分泌，不仅会影响男性的性能力，还会影响男性的生育能力。

总而言之，奶茶虽然好喝，但是一定要控制量，不要喝得太频繁。

奶茶加入了咖啡因。

咖啡因也是奶茶中含量较高的一项成分，有抽查表明奶茶中咖啡因含量平均为270mg/L。如果长期每天摄入咖啡因600mg以上可产生咖啡因中毒症状，症状特点为焦虑、神经过敏和睡眠障碍等。而部分对咖啡因过敏的人，即便摄入少量咖啡因，也会出现这些症状。

特别是对于备孕或孕妇来讲，大量摄入咖啡因还会增大胎儿流产与低体重婴儿的发生概率。咖啡因也会对儿童与青少年健康产生不利影响。

扩展资料

注意事项：

加拿大卫生部曾发布咖啡因安全摄入量建议：

健康成人每天咖啡因的安全限量为400 mg；

孕妇、哺乳期妇女或计划怀孕的妇女每天300 mg；

4~6岁的儿童每天45mg；

7~9岁的儿童每天62.5mg，10~12岁儿童每天85mg，13岁及以上青少年每天2.5mg/kg。

参考资料来源：人民网—奶茶含奶精和咖啡因，孕妇和儿童慎饮

网红奶茶正在一个接一个地出现，甚至许多奶茶店也不得不排队数小时。最近，有关组织对在线红奶茶品牌，共测试了26种奶茶样品，揭开了网上红奶茶环节的各种“黑幕”。检测结果显示：广泛含有大量咖啡因。奶茶中真的含有大量咖啡因？

1、咖啡因

一杯咖啡中的咖啡因含量只有108毫克，红牛饮料中咖啡因的含量只有50毫克，但有些奶茶咖啡因含量高得可怕。咖啡因通常存在于咖啡和浓茶等饮料中，健康成人的单次摄入量不应超过200毫克。孕妇和儿童不应摄入，否则会引起类似的焦虑症状，如心悸、睡眠障碍等。测试结果还发现无糖奶茶的咖啡因含量基本上高于含糖奶茶！

2、无糖奶茶其实含糖

很多女生害怕变胖，经常点“无糖”奶茶，所有声称“无糖”的奶茶，通过测试发现它含有糖。所有26种奶茶饮料中都检测到糖，含糖量达到13.2克/100毫升！一杯750毫升奶茶含有99克糖。基于普通餐厅一小袋5g白砂糖的转化，相当于将近20包糖！换句话说，所谓的无糖奶茶并不是真正的“无糖奶茶”。相反，奶茶中的糖含量一点也不低。

3、反式脂肪酸

反式脂肪酸被称为“餐桌上的定时炸弹”，主要来自部分氢化植物油。部分氢化油具有耐高温、变质程度低、储存时间长的优点。它广泛用于蛋糕、饼干、冷冻比萨、炸薯条、爆米花和其他食品。过量摄入反式脂肪酸会增加血液胆固醇，从而增加心血管疾病的风险。

生活中，我们应该减少喝奶茶的次数，奶茶中不仅含糖还有许多咖啡因等不好的物质，会对我们的身体造成伤害。

奶茶咖啡因含量多？喝多了睡不着