《像间谍一样观察》是一本由[美]杰克•谢弗（Jack Schafer） / [美]马文•卡著作，58出版的295图书，本书定价：假精，页数：2019-1-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《像间谍一样观察》精选点评：

　　●干货不多

　　●阳光治愈系，心情气和围好周围的人会有大不同

　　●1、间谍的友谊公式: 友谊=趋近度+频率+持续时间+强度。 趋近度:你与他人之间的距离，也是你和他们接触时间的长短。 频率:你和他人在一定时间内接触的次数。 持续时间:你和他人接触的时长。 强度:采取需要和非语言行为满足他人心理和／或生理需求的强度。 2、友谊黄金法则:让对方感到舒心，他们就会喜欢上你。

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　　●书还是可以的，对于很少看心理学方面书籍的人来说有一些干货能让你在社交中处于更主动的位置，这位前探员也只是分享了点皮毛而已，后面小部分内容有点重叠，但翻译的还是很舒服，插图也是国内版，值得一看。获得了一个冷知识点，美瞳原来是这个功效。。。

　　●有些小技巧挺有趣的 耳目一新

　　●后面几章太拖沓了

　　●小王子和狐狸教你怎么交朋友的完整版。跟间谍没啥关系，被标题党了。

　　●回忆了一下现实中好像真的有人用其中某个办法，还十分有效。。。

　　●值得一读，尤其是开始的小故事十分精彩，如果能加一些例子就更加完美了，很多套路，倒不像间谍，倒像是一本套路手册，通篇中心 友谊＝趋近度＋频率＋持续时间＋强度 首因效应也个很有道理类似日本鬼子给小孩发糖， 还有贯穿的就是黄金交友法则的移情效应，找到别人的痛点，放大他，表示理解感同身受并尽可能解决，这类似元首当年忽悠群重的方法

　　《像间谍一样观察》读后感(一)：洞察秋毫

　　本书以一个非常生动的故事开头，主要讲怎么才能更好的处理好关系，怎么才能更好与人交流。

　　核心观点1.善于观察，观察人的微观动作。2.在交流中要让别人感觉舒服3.怎么快速的跟别人成为好朋友。

　　观察有很多种，脚型观察是否是开放型；双手是否交叉-是否之间有障碍；身体是否前倾-是否主动接受。

　　这本书写个书评还是很难的，书还是可以看看的。基本上一个上午就能看完了。书有很多图不错，更加的直观，还是值得一看的。

　　一如既往的思维导图。

　　《像间谍一样观察》读后感(二)：很有用的一本书

　　女人很相信缘分与偶遇，想办法增加见面次数，缩短见面时间是给人留下深刻印象最有效率的方法。

　　万用友谊公示：

　　友谊=趋近度+频率+持续时间+强度

　　趋近度：既是物理距离，也是接触的时间长短。在安全的环境中，缩短物理距离，增加接触时间

　　频率与持续时间呈反比，肯定是接触频率越高越好！

　　强度：你得满足他人的心理和生理需求啊！越强越好！

　　实例：通过刻意安排，创作多接触机会，建立亲密关系。

　　比较亲密的信号：

　　挑眉，如果两人彼此挑眉，一定是有接触的兴趣

　　歪头，是强烈的友好信号，歪头的男人会更显帅气

　　微笑，最简单的友好信号

　　在具体执行上的心得是：

　　1. 尽量和想接触的人创造共性，如相同的观点，态度，相同的兴趣，爱好，相同的经历（如校友，战友，邻居等）

　　2. 在人们心情兴奋时，如运动时，更容易建立个人联系

　　3. 先给予他人帮助，馈赠，然后获得同样的帮助就容易多了

　　《像间谍一样观察》读后感(三)：友谊=趋近度+频率+持续时间+强度

　　友谊=趋近度+频率+持续时间+强度。

　　1趋近度（距离） 查尔斯精心选择了和海鸥相遇的场所：难得的闲暇时间中，前往商店购物的路上。这时的海鸥刚从繁忙的工作中抽身休息，在街头悠闲地散步，心情愉快放松。在这个时机和海鸥相遇，会让海鸥无意识地将愉快的感觉和查尔斯的出现联系起来，查尔斯即使什么都不做，也在海鸥心中留下了好印象。这种情况在心理学里被称为“错误归因”。 因此，如果你身体健康，姿态良好，而且想和某人建立更好的关系，你可以大胆发出邀请，组织一次长跑、打球等友谊竞赛，并在结束后一起休息聊天，相信对你们的关系一定有积极的促进作用。 现实中，你的交友目标未必会有身为情报人员的海鸥那样的警惕感，但你仍需要注意留下友好的姿态，比如在目光接触时主动微笑，歪头或者快速挑眉。甚至利用错误归因，争取在愉快的场景里出现在他面前，给他留下最初的积极印象。

　　2频率

　　运用了“好奇心圈套”和“稀缺法则”这套组合拳。

　　人总会被自己无法轻易得到的人或物吸引，因此在发展关系的初期阶段，我们不应该随时无条件地迎合自己心目中的长期关系对象，一定程度的不迎合，会让你显得更有神秘感和挑战性。

　　而在现实生活中的交友初期，我们可以适当进行自我披露，透露自己的想法和信息，这既是自信的表现，也是建立友谊必要的信息交换。需要提醒你的是，你要注意姿态，绝不应该一味讨好你那位未来的朋友，也不应该一直缠着对方聊天，以免对方厌倦。

　　:

　　移情表述通常是通过观察对方的不满，主动讲出对方心中的顾虑，打开天窗说亮话，消解对方不便言明的不满。

　　在平日的交谈中，移情表述是一个极其强大的社交武器，由于你将谈话的焦点放在了对方的感受上，这让对方有一种被看重和珍惜的感觉。在日常生活中，我们可以使用“你好像在苦恼什么事情”“你一定很累”这样的移情表述引导对方表达。你不必担心这样做会显得很刻意，因为移情表述正是利用了人们总是理所当然地认为自己应该受到关注，而不觉得反常这一点，来促进谈话的亲密度。

　　一旦你掌握好了移情表述，把对方心中介意的点主动说出来，那个点就变得松动了，对方的精神也会放松。当然了，移情表述也可以用来直接点出对方的得意之处，譬如“把这个项目拿下来，你肯定花了不少心思”，这样可以诱导对方更多地谈论自己。一旦对方开始畅谈自己，那就意味着你已经是他的潜在朋友了，因为没有什么是比谈论自己更让人开心的了。

　　友谊=趋近度+频率+持续时间+强度”。要获取一个人的友谊，首先要接近他，产生较高的趋近度，常常出现在对方面前。但不能操之过急，应该维持轻度接触一段时间，保持频率和持续时间，待对方有所回应后，再逐步加强交往的深度。

　　《像间谍一样观察》读后感(四)：抓住自恋的海鸥

　　听完，没有看过。

　　主要讲了两个故事。

　　一个美国间谍如何策反一个代号叫海鸥的大使。

　　第一步，先收集海鸥信息。针对海鸥的需要进攻。海鸥觉得自己为国家做了很多，但是没得到应有的保障，海鸥想要很多钱过舒坦的退休生活，而且最好是美国式那种退休生活。

　　间谍先生第一个目标是让海鸥对他有好感，因为好感能推进策反进程，能保证策反的稳定度，好处比给钱好的多。

　　间谍先生打探到海鸥每天去向，下班后穿过两条街去一个商店买豌豆罐头。

　　间谍先生隔几天在海鸥两条街和商店出现，让海鸥注意到他，但是不说话不主动，只偶尔微笑。

　　这是心里学上讲的趋近度和出现频率。一开始接触，不能靠太紧，也不能出现得太过频繁，要刚好保持一个让对方注意到你，距离又不会近到让他产生防范的距离。

　　还有，要挑对方一天中最放松的时刻和地方出现，这样利用了人错误的归因心理。

　　人在疲倦和运动之后，脑子里会产生让人放松愉悦的内啡肽，这个时候如果你出现，本人不知道内啡肽的原理存在，他就会把你和愉悦联系在一起，把你归因成愉悦的源头，以后一想到你，愉悦感就会出来，好感自然就有了。

　　海鸥也是间谍，很快注意到间谍先生，但不知道他的打算。

　　过几个星期一个月左右之后，间谍先生加强了目光接触的时间，偶尔加个挑眉的动作，巩固熟悉度。

　　再过段时间，间谍先生主动出击，在海鸥拿豌豆罐头之前，先下手拿罐头，开始搭讪：“你也喜欢这个罐头啊？”

　　这是心理学的移情作用，把对方心里想的用言语表达出来，别人会觉得被理解了。比如一个聚会中，对方脚尖向外，你可以说：“你打算离开了？聚会是有点无聊”。对方会很开心你说出他的心里感觉，对你感觉亲近，而不会觉得你在观察他。因为每个人本能自我中心，本能以为自己就是所有人的关注中心。

　　间谍先生主动侵入对方的距离，并且用了移情作用，拉进彼此的距离。

　　海鸥先生直接问间谍先生身份，间谍先生承认了没有否认。但没有直接道明目的。

　　这又是一个心理作用，给对方期待想象的空间时间。海鸥先生会主动想象间谍先生会带来什么，根据间谍先生所给予的构筑未来的生活。这个时候，海鸥先生反而更期待间谍先生出现，害怕他不出现，想象的生活不能实现。

　　时间差不多，间谍先生出现，水到渠成完成任务。

　　第二个故事，是间谍先生审问一个什么都不说的罪犯。

　　间谍先生什么都不问，每天拿一张报纸出现在罪犯旁边，固定时间再走，这是趋近和频率。

　　过了好几个星期，罪犯实在太好奇，忍不住问间谍。

　　间谍先生当然什么都不说，这又给了罪犯想象的空间。

　　想象太多，罪犯忍不住，要同间谍先生聊天。

　　间谍先生运用移情心理，说出罪犯之前言之凿凿的话：“你确定你不会跟我说关键的信息？”仿佛在关心罪犯，进一步拉近距离。

　　罪犯很感动。开始和间谍先生聊天，聊多了了之后就什么都说了。

　　交朋友，唤起别人的好感，基本上不脱离，趋近，频率，示好，给对方想象空间，再主动侵入，移情等，保持一定的神秘感，利用人的自恋心理来构筑对方对你的印象。

　　《像间谍一样观察》读后感(五)：笔记

　　友谊=趋近度+频率+持续时间+强度

　　趋近度：就是指“你和他人的距离”，比如说共处一个空间，你的同桌，办公位置相邻的同事，都拥有较高的趋近度。趋近度是建立人际关系的基本要素，即使一言不发，共享物理空间也更能让人关注彼此，增进你们之间的相互吸引。在同样的条件下，一张熟悉的面庞，比陌生的更具有吸引力。需要注意的是，这个趋近必须是积极友好的，你的目标人物一定也要处于一个没有威胁的环境中。

　　错误归因：当回想自己的友谊是怎么开始的时候，我们往往会有这样的感觉：交朋友不过是在正确的时间，正确的地点，自然而然发生的事情而已，正所谓“天时地利人和”。然而，错误归因理论却提醒我们，并非如此。当人们自我感觉良好，却无法将这种良好的感觉归于特定的原因时，他们就会把这种感觉，和此时与自己身体最接近的人关联起来。如果你恰好是这个人，即使你什么都不做，他也会对你产生好感。举个例子，人们在运动后，或者从劳累的状态中解脱出来时，大脑会释放出内啡肽，内啡肽也被称为脑内吗啡，会带来一种没有指向的欣快感。由于内啡肽是在疲惫后产生的，我们不会感谢疲惫，而是无意识地将这种愉快的感觉归因于你身边的伙伴，甚至是此刻碰巧出现的人，这让他们显得更迷人更有吸引力。因此，如果你身体健康，姿态良好，而且想和某人建立更好的关系，你可以大胆发出邀请，组织一次长跑、打球等友谊竞赛，并在结束后一起休息聊天，相信对你们的关系一定有积极的促进作用。现实中，你需要注意留下友好的姿态，比如在目光接触时主动微笑，歪头或者快速挑眉。甚至利用错误归因，争取在愉快的场景里出现在他面前，给他留下最初的积极印象。

　　频率和持续时间：频率，是指你和他人在一定时间内接触的次数。持续时间，则是指你和他人接触的时长。

　　好奇心圈套和稀缺法则：人总会被自己无法轻易得到的人或物吸引，因此在发展关系的初期阶段，我们不应该随时无条件地迎合自己心目中的长期关系对象，一定程度的不迎合，会让你显得更有神秘感和挑战性。

　　强度：强度也是友谊公式的最后一个因子。虽然我们常常认为自己没有刻意为之，但其实，任何关系的确立都需要“临门一脚”。

　　移情表述：通常是通过观察对方的不满，主动讲出对方心中的顾虑，打开天窗说亮话，消解对方不便言明的不满。在平日的交谈中，移情表述是一个极其强大的社交武器，由于你将谈话的焦点放在了对方的感受上，这让对方有一种被看重和珍惜的感觉。在日常生活中，我们可以使用“你好像在苦恼什么事情”“你一定很累”这样的移情表述引导对方表达。你不必担心这样做会显得很刻意，因为移情表述正是利用了人们总是理所当然地认为自己应该受到关注，而不觉得反常这一点，来促进谈话的亲密度。运用好了移情表述，甚至能改变事态的走向。一旦你掌握好了移情表述，把对方心中介意的点主动说出来，那个点就变得松动了，对方的精神也会放松。当然了，移情表述也可以用来直接点出对方的得意之处，譬如“把这个项目拿下来，你肯定花了不少心思”，这样可以诱导对方更多地谈论自己。一旦对方开始畅谈自己，那就意味着你已经是他的潜在朋友了，因为没有什么是比谈论自己更让人开心的了。

　　要获取一个人的友谊，首先要接近他，产生较高的趋近度，常常出现在对方面前。但不能操之过急，应该维持轻度接触一段时间，保持频率和持续时间，待对方有所回应后，再逐步加强交往的深度。由此拓展开来，即使是多年熟悉的朋友亲人或者同事，任何关系都可以通过在趋近度、频率、持续时间和强度这四个因素上进行改善和深化。