《大脑的情绪生活》是一本由沙伦·贝格利 / 理查德·戴维森著作，格致出版社出版的平装图书，本书定价：46.00元，页数：336，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《大脑的情绪生活》精选点评：

　　●to reach your peak performance and gain happiness ＆wellbeing

　　●序言和第三章写得很好，其它的内容跳着看了

　　●科学好像发现的东西很有限，关注禅修。我们每个人的性格都包含六种基本的“情绪风格”：情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性，以及专注力。

　　●革命性作品。应该作为常识推而广之。情绪的重要性确实太被忽视，大脑的作用也被误解颇多。作者的阐述很清楚，翻译也流畅，力荐。

　　●总之就是正念正念正念，不用998，正念认知带回家。半本书在讲作者发家的经历，感觉用来找参考文献反而比较有用。

　　●情绪科普，最后一张介绍方法——禅修

　　●这种生活方式，使人平静安乐，怡然自得地过完一辈子，不受劳心劳力之苦。他们既不必为每日生计劳作，或为窘境所迫，以至伤身烦神；也不会因妒火攻心，或利欲薰心而狂躁不安。

　　●人们有六个情绪维度，分别是情绪调整、生活态度、社交直觉、自我觉察、情境敏感和专注力。你的情绪风格如何，取决于你身上的这六种成分的不同含量。具体的情绪风格与身体健康休戚相关，积极情绪有益健康，过于极端的情绪风格会影响正常生活。情绪风格是可以改变的。具体方法，一是认知行为疗法和禅修，这是从心灵改变大脑，从而改变自己的情绪风格；另一个是改变外部环境，使它适合自己，更有利于自己情绪风格的发展。

　　●情绪调整、生活态度、社交直觉、自我觉察、情境敏感、专注力风格！

　　●我觉得这本书挺棒的，davidson几乎把35年来的研究都梳理了一遍，是怎样从一个点想到另一个点，一步一步地思路还蛮清晰的，作者的文风也很亲切，大牛或许都是酱紫吧～而且看到作者自己的网站时才真的体会到什么叫硕果累累，服。只是在前面的章节每次看到作者提到禅修就觉得他从学术大牛变成了传销分子［憋打我］，看到后面好一些，觉得禅修对注意力、同理心、自我觉察能力的影响还是有道理的，能静下心来meditate的人也许本身就具备了更高的可塑性。反正看完了还是觉得学到了知识～开心～

　　《大脑的情绪生活》读后感(一)：评论大脑的情绪生活

　　初看到书名，很是被吸引，立刻买来读。

　　通篇读完，有少少的失望。

　　开篇讲了大脑的神经元的链接和六种不同的情绪风格的纬度。

　　中间部分围绕着不同情绪风格大脑的研究、实验，阐述了实验的结果并结合了作者对自己周围生活中人物的观察，让人觉得还是不错的科普书籍。

　　最后的部分，最后落点于惮修与开悟，不免又想了到上学时在一本书上读到的话，当科学家攀通过论证攀登到科学顶峰的时候，发现哲学家已经坐在山顶上等他们了。

　　最后的落点总是有少少的失望，希望以后看到更多有大脑研究的与开发或是训练的创新的观点。惮修与开悟，还是难以有深切体会。

　　《大脑的情绪生活》读后感(二)：觉察即自由

　　虽然中间因为别的事情耽搁了几天，这本书还是算一口气看完的一本书。 严格来说，这本书告诉了我们作者所提出的六种情绪风格是什么意思，和大脑有何关系，怎么去调节。但从另一个角度发现，作者更多地去通过很轻松的语气去描述他在进行这些研究的故事，中间的波折也是颇有趣。而对我来说，更神奇地是像是一本对于我过去这两年看过关于情绪调节的所有认知与方法的总结。比如通过正念／积极肯定的方法来调节自己的情绪风格，不知不觉中我已经调节好了，通过过去读过的某几本书，我已经实践并且学会了相应的调节方法，如今已经习惯性地去肯定自己与他人，拥有一颗慈悲心，更懂得客观看待事物，客观分析自己的情绪，每天都在冥想。这些都让我生活得越来越快乐，越来越感觉到希望。如果以前没有接触过相关概念的人，我更建议去读这本书了，这种系统的梳理一定会让人受益匪浅

　　《大脑的情绪生活》读后感(三)：书名反映了全书主旨

　　我以前没有好好看这本书。因为我认为：1.它的六个维度没有必要写这么多，2.它最后的高僧实验（怎么开展的过程写得很繁琐）也不是很有结果。但是最近重新看了，有很多启发。第一，如果情绪不佳，不妨重新看看这本书吧！给自己重新布线！第二，请学会冥想! 第三，基因本身不足以让某一性格特质显现，基因还需要被开启。他站环境可以塑造大脑和行为 这边。第四，三岁看大吗？

　　(对了，里面的高僧是达赖喇嘛。此外，作者年纪很大，不是书上照片那么年轻啊，你想他和卡尼曼一起同学怎么可能很年轻。最后，行文和采访不是很利索的）

　　我对照了他的视频，找到六个维度的英文：

　　resilience

　　outlook

　　ocal intuition

　　ocial context

　　attention

　　elf-aware

　　我觉得这6个方面可以合并为4个。弹性/积极、社会直觉敏感、专注、自我觉察。

　　第11章的练习值得去做，争取能重新布线！

　　《大脑的情绪生活》读后感(四)：一位科学家的大脑研究之旅

　　初看到这本书，感觉并不是很漂亮，而是很普通简陋的。之前，也读过了一些有关大脑的书籍，像《谷物大脑》、《改变大脑的12条定律》等，大多是关于如何让大脑更好的建议及分析。这本书超出了我的想象，以为大概也是类似情绪调节的建议书吧。然而也并不完全是，首先，它是一本价值观正确的书，这也是给我印象最深刻的书。它并没有一味鼓吹什么样的情绪生活是好的，我们必须要达到那样的情绪生活，这辈子才能过好，反而它只是告诉你，情绪生活可以分为哪几种，哪几个维度，我们可以自己估量一下自己所处的维度，至于我们希望自己处于哪种维度，过怎样的情绪生活，完全由我们自己根据自己的想法、根据自己的生活环境所做主。第二，它展示了心理学研究的一些范式，包括如何做实验，如何让实验更具科学性等等。它是一个严谨的充满学术趣味的书，而不单单是简单的心理自助类书籍，它比它们走的要更远。第三，它也提供了一些改变大脑情绪生活的办法，当然对于这些办法，我没有检验哪些有用，哪些没用，只是我想说这不仅是一本理论书，也是一本实践书，更是一本研究展示书。它有趣味，作者语言幽默，翻译精准，它有内涵，它有学术，让人信服，同时它有慈悲，站的角度更高。以上是为阅读心得。

　　《大脑的情绪生活》读后感(五)：《大脑的情绪生活》读后感

　　本书前半内容大致讲大脑的构造及其对情绪风格的影响，通过列举一些研究案例和研究过程，分析了情绪风格对健康的影响；后半内容讲了大脑的可塑性，禅修对大脑的影响，最后给出了自主改变自己的情绪风格的办法。

　　书中把人的情绪风格分为6个维度（情绪调整能力，生活态度，社交直觉，自我觉察能力，情境敏感性和专注力）。一个人成年后的情绪风格由遗传基因和童年经历共同决定，我们很容易保持在同一种模式里，例如消极的人很难保持乐观，天性内向的人不擅长社交。但作者指出这都是可以改变的，因为大脑可塑，物质决定意识，意识可以反作用于物质。心灵可以改变大脑，作者鼓励读者了解自己的情绪风格和大脑活动的关系，并通过刻意培养来改变其中使我们痛苦的部分，增强幸福感，这是本书叙述的核心。

　　对于如何改变自己的情绪风格，书中主要是两个观点： 1.刻意练习。当你知道你的抑郁情绪仅仅是自己的坏习惯，是脑中的电现象，是大脑皮质特定区域过度活跃，你就可以停止埋怨自己，转而观察而不评判这些情绪，开始正念禅修，不断想象积极正面的事情，远离负面因素，从而增强前额皮质，转向更积极的情绪风格。 2.多加练习。多加练习会让你的大脑跟着改变，书中一个惊人的例子就是失明的人脑中的视觉细胞都转变为听觉，触觉细胞了，而中风半脑瘫痪的人另一半的脑子通过不断的高强度训练也可以功能重组接管另一半身体。坚持锻炼自己的大脑，就像锻炼肌肉一样会有成效

　　最后的结语：明日之你与今日之你毫无关系，我们的情绪风格可以由我们自己来创造，还是挺励志的。