《梦的力量》是一本由艾丽斯·罗布著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：65.00元，页数：2020-4，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《梦的力量》读后感(一)：洞察你的梦境梦是一个人与自己内心的真实对话，是自己向自己学习的过程，是另外一次与自己息息
《梦的力量》是一本由艾丽斯·罗布著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：65.00元，页数：2020-4，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《梦的力量》读后感(一)：洞察你的梦境
梦是一个人与自己内心的真实对话，是自己向自己学习的过程，是另外一次与自己息息相关的人生。
这是弗洛伊德在他的著作《梦的解析》中对梦境具非常具有总结性的一句话。而梦境从古至今，在各种宗教传统中，梦境也被当做一种可以与上天沟通的渠道，揣测神意占卜未来趋吉避凶的方法。而在实际生活里，梦境让我们能体验到那些我们已经失去或者从未拥有过的事物。（在梦里有腿疾人能健步如飞，盲人也可看见光明）而到了19世纪末20初随着弗洛伊德、荣格等心理学家对梦境的研究和在临床上的运用。让它拥有了正统的学术地位。20世纪70年代，一些心理学家开始把梦境的研究引入实验室，以探寻梦境中对现实的预示和对人体的影响。到了现代根据更多的对于梦境的实验证实，梦境对失忆、表达、学习等方面有着千丝万缕的联系。而对梦境的深入研究能让我们更加深入的了解自己
《梦的力量》一本有个与梦境科学和历史的书，一本让我们从科学的心里视角，从新认识梦境给我们带来什么改变的书籍。
在书中作者讲到“梦境在我们最最为重要的某些情感和认知体系中扮演关键角色。”做梦就是我们大脑讲新的信息整合到存才的记忆网络中，进行梳理，帮助我们提取有用信息形成记忆。
同样梦境在排遣焦虑和意识强化方面发挥着关键作用。如果我们能在梦境中预演实验和测试在白天工作中所遇到难题，试着面对在现实中让我们焦虑的东西，提高我们对他的适应能力，那经过一段时间的适应，当我们在次在遇到伤脑筋的情形时也会有信心去完成他。
如上面所说梦境会给我们带来的好处，本书还介绍了两个比较特殊的梦-梦魇和清醒梦。
梦魇民间所说的噩梦，对于大多数（或者说每个人）都是经历过的。可怕怕的景象。在清醒后仍心有余悸的紧张，砰砰跳动的心。说实话对谁都是不好的感受。
如果只是一次两次到不会带来什么严重的后果，但如果梦魇成了病症那对于患者来说真是不好的体验，甚至影响我们的健康。而根据作者在书中所述“清醒梦”（做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。）将成为摆脱梦魇非常有效的方法。
总体说来阅读《梦的力量》可以让你对梦境有全新的认识，并掌握通过梦境保持好的心态的方法。
《梦的力量》读后感(二)：梦境的力量
最近感觉自己睡眠很不好，总是失眠，就算睡着了也是做梦不断，睡眠很浅，就去百度搜索，居然觉得自己是神经衰弱，紧张兮兮的，结果更加睡不好了。后来冷静下来一想，觉得可能自己因为二胎待在家里，所以有些闲，才导致了睡眠不好吧。 晚上睡不着，于是就找了书来看，想打发这漫长的黑夜，也可以多涨点知识，比看视频强，结果看到了一本有关梦境的书——《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》，这本书一下子就吸引了我，让我对梦境产生了强烈的好奇心。
我们每个人都做过梦，但有多少人了解过自己的梦，要么就是醒了就忘了，要么是做了什么奇怪的梦，醒来想知道是否有什么寓意，然后打开《周公解梦》或百度一下，然后就抛之脑后。我自己之前也是这样，对于梦境无甚想法，也没有关注过，现在想来唯一有印象的两次关于梦境的事情，一是某天半夜我收到了姐姐给我发的一串数字，我觉得很奇怪，什么意思，她告诉我，她做了个梦，梦到了她中了双色球大奖，于是她醒过来把记得的数字记下来发给了我。一开始我觉得有些好笑，后来想起之前看到过一个新闻，一个外国人梦见体彩号码，醒了之后买了几注号码，结果中了大奖，于是，我抱着试试看的想法，买了姐姐发给我的号码。当然，没有中奖，现在想想还蛮好玩的。 第二次对梦境的印象是，去年怀二胎的时候，不知道是因为什么，我梦见自己生了一个儿子，结果后来真的生了儿子，我不知道这算不算是预知梦，但是，看过这本《梦的力量》后，我知道原来通过研究发现，人真的可以通过梦境对自己预警。我也知道了，原来在外国已经有人可以通过梦境的研究，来治疗一些疾病。梦境也是我们的潜意识的体现，在我们清醒的时候，被我们大脑压制的一些真实情感和想法，都会在梦境中有所体现。 从古至今，梦境就被赋予了某种力量，它在某些种族中是信仰的存在，它也能让某些人在梦境中得到在现实生活中无法企及的力量，比如现实中的盲人能看见了，这都给我们以希望。而书中提到的另一个名词——清醒梦，也就是有些人能在做梦的时候清楚的知道自己在做梦，甚至能控制它。这就能帮助我们去探究某些患有精神类疾病的患者的治疗方法。现如今，有许许多多的人都患有失眠症，还有一些精神类疾病，有了这些对于梦境的研究和方法，我相信在不久的将来，我们都可以通过自己的梦境帮助我们来治愈自己。
《梦的力量》读后感(三)：探索隐藏的秘密花园，洞察真实的自己
《庄子.齐物论》里说：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与，不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？周与胡蝶，则必有分矣。此之谓物化。”
从古至今，关于梦境的说法，似乎总是透点着浪漫、奇异，玄之又玄的妙境。小时听《枕中记》的“一枕黄粱”的典故，卢生还是那个破衣烂衫一事无成的卢生，但他在梦里却是荣华富贵娇妻美衣华食最终寿终正寝，虽说“黄粱一梦”成了虚幻不可实现的代名词，可这故事的的确确让人听得津津有味。梦里无论是奇谈怪物、上天入地、生离死别，亦或是挣扎哭喊，被封在大大的铁盒子一般嘶吼反抗，内心藏着巨大的悲恸，都便是我们内心的写照，我们内心的最真实的写照，只有你自己不会欺骗自己。 有一说一，我一向抗拒类似心理学科普之类的书籍，枯燥无味故事性不强，读来实在寡淡，我就是这么一个肤浅的读者。爱丽丝. 罗布的这本《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》大概是我读的第二本心理学相关的书了，第一本是《周公解梦》，都是同一种研究对象。我的第六感里，似乎梦境对我的吸引力更大，因为未知，所以好奇，好奇在另一个世界里经历着万千繁华朝生暮死飞天下海生死之痛的我，是什么模样，藏在我身体里的我，是不是和我的外壳一样无坚不摧依然小心翼翼地热爱着这个世界。
《梦的力量》并无想象中的枯燥，甚至作者还有些甚至可以说是不少幽默细胞，一些琐事讲得分外有逸趣，成功破除了我的固执成见。这本书的内容用政治答题的思维来分析大抵就是“是什么、为什么、怎么样”，梦境对我们来说意味着什么？我们怎样看待我们的梦？古往今来为什么有这么多先贤醉心于人类的梦境研究？梦对我们来说有多重要？怎样能发挥出梦境的最大创造力？我们怎样运用梦境来进行自我疗愈加快自我创伤愈合？意料之中的内容 意料之外的小惊喜，有点边读边探宝的感觉，也正是这种百爪挠心的小痒痒不知不觉就牵着我读了下去，如同在大雨中跑过一遭一般酣畅淋漓。
梦境，是我们剥掉外壳最私密的部落，在这本书里，或许你找得到自己。
《梦的力量》读后感(四)：梦境不仅仅是内心的涂鸦，而且具有意义和目的
每个人都会做梦，有的人在梦中惊醒，有的人从梦中得到启发，有的人能清楚地意识到自己在做梦，有的人怎么也记不起来自己昨天晚上梦到的场景。
关于梦境，似乎总是蒙着一层神秘而迷人的面纱，让人想要一探究竟。从周公解梦，到弗洛伊德的《梦的解析》，研究梦境的大师们，也一直孜孜不倦地想要解开梦之谜团，虽然至此仍无法准确解释为什么会做梦，梦境是否有特定的含义，但也一步步推进了我们对梦境的了解。
而《梦的力量》这本书，其实就相当于我们与梦境进行沟通的阶梯。作者艾丽斯·罗布是《纽约杂志-我们的科学》的专栏作家，因为对“清醒梦”的强烈兴趣而开启了自己的探梦之旅。在这本书中，她梳理了自古以来人们对梦境的看法和研究，并通过丰富的案例来解析梦在情感、认知等方面扮演的角色，让我们重新认识了梦境。
事实上，了解梦境不但有利于我们摆脱噩梦的纠缠，获得更好的睡眠质量，也能帮助我们指点生活中的迷津，挖掘出梦境中潜藏的宝藏。
梦境中有艺术家创作的灵感，比如莫言就说过“很多人问我小说灵感在哪，我多次说来自梦境”这样的话。梦境中也有内心情感和自我意识的投射，比如伦敦探梦专家沙茨曼，在招募了大量实验者进行研究后，就得出梦“不仅仅是在心里涂鸦，而且具有意义和目的”的结论。
相比于逃避内心和压抑自我的理性选择，梦境更能跳出寻常思维的局限，释放出我们的真实感受，进而让我们得以窥探自己本心的意愿，而不因为身在其中陷入被动。可以说，梦境让更接近于问题的答案。捕捉梦境中的意象，有利于帮助我们解答一些困扰已久的问题，让我们在摇摆不定中找到自己真正的选择。
有趣的是，艾丽斯·罗布还提出一个值得一试的尝试，那就是记住梦境，并以此来对抗梦魇，抓住一闪而过的念头。在三四个快眼睡眠阶段把自己唤醒，晨起时先回忆自己的梦并记录下来，改变睡姿来回忆之前的梦境……种种方法，都是为了做清醒的梦，把梦境彻底转化成自我的力量。不得不说，这是个让梦境价值最大化的练习了。
都说人生如梦，但如果只当是做了一场梦，也许化学家凯库勒会错过环状苯结构的发现，很多人的童年记忆《查理和巧克力工厂》就不会诞生，我们也会和了解自己的好途径擦肩而过。或许，重视梦的价值，你也能遇见惊喜。
《梦的力量》读后感(五)：喜欢说梦话的人患阿尔兹海默病的概率更高？抓住这波指南来了解梦中的自己
我们每个人入睡时都会做梦。在艾丽斯·罗布所写的《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书中，作者罗列了众多心理学家、精神学家对梦境研究的相关成果。全书以科学的视角阐述了梦在缓解精神压力、疗愈心理创伤、激发创新灵感、改善运动技能等方面的神奇功效。
西格蒙德·弗洛伊德将梦境提升到一个新高度，第一次赋予梦境正统的学术地位。弗洛伊德认为梦境是新学科精神分析学的焦点，并认为通过梦境可以探索大脑无意识活动机理，因此梦境中的每个意象，包括陌生人、情人、甚至无生命的物体都代表了自我的某个方面，通过梦境可以看出做梦者想要实现的某些愿望。在弗洛伊德去世几十年后，精神病学家开始质疑他的理论，不少精神病学家认为大部分梦都是不愉快的，这令他们对弗洛伊德有关愿望满足的观点产生了怀疑。
然而在许多原住民文化中，梦境却一直被当做这个世界连接另一个世界的桥梁，他们将梦境当做一个神圣的空间，这个空间中他们可以和自己的祖先甚至幽灵沟通。到了20世纪60年代，怀俄明大学心理学家戴维·福克斯发展了一项理论，他认为九岁以前的儿童通常记不住自己的梦境。而作者认为如今随着睡眠科学从一个冷门专业发展成一个资金汇聚的产业，梦境科学家在日渐增加的睡眠诊所中找到了归宿。到21世纪初，这个舞台已为梦境科学的复兴和重新审视被人遗忘的早期研究搭建起来，而学习梦境可以帮助我们更深入地了解自己。
在这本由英国专栏作家艾丽斯·罗布所写的《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书中，作者引用了大量的梦境故事来解析梦的治愈力量。为什么我们在梦中所体验到的大多数情感都是消极的？按照威胁模拟假说，梦境会逐步形成一种重要的心理功能，以帮助我们在低风险环境中消除焦虑感，熟悉应激事件，并应对悲痛和创伤。自然科学家瑞文苏在分析这一消极情感时曾推断，如果我们的祖先能够在睡觉时练习处理危险状况，那么当他们将来有一天真正面对危险时，或许可以拥有某种优势。他的这一推断是基于人类的早期生活环境等因素做出的，那时野生动物、不可预知的地形地势、敌对的其他族群都可能成为人类面临的危险因素。这一解释让梦境的消极情绪变得不同寻常。
有意思的是，不少调查者认为，梦境中如果仅仅出现食物，可能是做梦者饮食失调的象征。在一项研究中，一大半的贪食症患者和四分之一的厌食症患者在睡眠实验室过夜的那一晚上都梦到了食物。然而在健康人群中有关饮食的梦境却比较罕见。
梦境相关行为一个最有用的应用是确定谁存在神经退行性疾病风险。不少研究者认为一些喜欢说梦话或者是喜欢梦游的人，日后患阿尔兹海默症或者帕金森症的风险更高。而一些精神病学家对多名患者的跟踪采访也证实了这一点。没想到梦境竟有这么多的理论，这本书可以说是一本解析梦境功能的科普读物，读来轻松有趣、令人脑洞大开，值得一看。
《梦的力量》读后感(六)：斯蒂芬.金用噩梦写小说，残雪用梦境写散文，你掌控梦也能写作了解一下
今天早上，我做了一个梦，把它随手记录了下来，隐约好象是参加了某个团队的写作活动。
如果不是因为想获得一些梦中的素材，也不会在今天真的参与了一个大型写作活动时，感觉到惊奇了。
我可能不会把这个梦与生活相验证，更不能把它当做一个预言或是灵感的突发，只会把它遗忘在记忆的垃圾场中了。
关于梦，我们每个人每天都会经历。
不知周之梦为蝴蝶与？蝴蝶之梦为周与？周与蝴蝶则必有分矣。此之谓物化。（《庄子·齐物论》）关于庄周化蝶的故事，我们耳熟能详。
到底是我们在做梦？还是在梦中，这个问题永远没人能够给出合理解答。
记得小的时候，母亲有本《周公解梦》，我们做了奇怪的梦，都要去看看有没有什么不好的事情发生。
现在想来好笑，但对于梦的研究和试验，一直以来都是学者们的课题，只是相关的报导很少。
我们对梦即好奇，又不了解，梦与我们的生活却是息息相关的，有时可以影响我们的行为，凭借着梦的警示，避免灾祸或是免除焦虑，甚至关乎人生选择。
那么梦真的能够达成以上的目标吗？我们通过什么方式才能接近梦、并读懂它呢？
《梦的力量》这本书，记录了大量的试验数据与实例，为我们说明如何通过梦境掌握自己潜意识中的力量，说明梦是如何影响我们生活的。
如果能够刻意记录自己的梦境，也许能够为我们的生活带来意想不到的好处，无论是艺术类创作，还是克服焦虑，或是治疗心灵创伤，帮助克服失眠，都有着很好的意义。
我就是在这本书的指导下，才进行了关于参与团体写作记录的试验。事实证明，的确可行并有趣，重要的是早上的这个梦，令我一天都灵感迸发，创作力十足。
此书作者，英国女作家艾丽斯.罗布，为《纽约杂志—我们的科学》专栏作家，曾为多家知名外媒杂志撰稿。
这是一本比《周公解梦》更为实用的手册，它以科学角度合理验证了梦能改造生活。
一、梦的解析｜向深度睡眠中探索学习、工作、恋爱及创意中的根源
一只苹果可以影响宇宙，它的成熟使牛顿带领着人类改变了对世界的认知。就如同一本书可以影响一个人的生命轨迹。
艾丽斯.罗布就是通过一本书才开始了对梦的研究，她在考古活动休息时，看到了一本描写关于某种奇怪理论的书，从对这本书的理论嗤之以鼻，到对书中的实验产生兴趣，不过是隔了一个清醒梦的实验。
这个奇怪的理论就是关于清醒梦的论证。
清醒梦，就是可以在梦里感知自己在做梦，甚至可以操控自己的梦。
残雪有一篇散文叫《有逻辑的梦境》，她在这篇文章中曾写道：我在梦中的能量难以估量，比如我想飞，就可以飞。 她说在梦中，想结束噩梦只要跑到悬崖往下跳就可以清醒了。她在某种程度上居然可以操纵自己的梦。她的写作风格就和她的梦有紧密的关系，可以说她创作的激情和灵感都来自于梦。不过我当时读这篇文章的时候，有种荒谬的感觉，错觉的以为是为了有朝一日声名显赫，所做下的玄学幻想。
但同时她的散文又真的让我信服，的确有一种神奇的力量，让那些文字产生了魔力，一种直指人心，把情绪化成声纳，导入到灵魂深入的力量，那些语言真象是从梦境深处走出来的。
那样的战栗感或许要和此书结合，才能验证残雪古怪灵感的来源，于是看完这本书，我对于她所说的一切皆信了，当读到《梦的力量》时，我茅舍顿开，原来如此。
奥地利心理学家阿德勒认为，梦是在潜意识中进行的自我调整和激励，以及对未来目标的设定。美国心理学家弗洛姆认为，梦的功能是探讨做梦者的人际关系，并帮其找到解决这些问题的答案。著名悬疑小说家斯蒂芬.金失去动力的时候，小说《它》已经写了一半，但是他的状态很不好，他开始担心这本小说的最关键地方无法按计划完成。
他做了一个梦，一些荒诞而恐怖的感受让他重新产生了创作欲，他把那些奇怪的梦境记录了下来，一字未改的加到了书中，终于如愿以偿完成了这本书，并成功跻身为畅销书，牵动了数百万读者的心，让美国的小丑们都失了业。
他说：做为作家我可以引导自己进入一个出神的状态，在那里无论故事还有意象都可以不受指使、自由穿梭，我拥有做清醒梦的能力。跟随作家们的陈述，我们的梦也就变得有其内在意义了，梦想总是在我们的心中涌动，潜伏在那里，使我们的心境不得安宁，直到梦想成为现实。
梦就是和现实的连接轨道，指导我们的行动，是让自己活下去的原动力，是开心与伤心的起始。
结合研究我们可以得出结论：其实白天的思考或是学习，在梦里也不会中断，大脑依然在帮助我们创造这些思想的结晶，如果我们能够把握住这些纷飞的思绪，或许在工作和学习中，能够得到更大的帮助及创新。
如果我们有了掌控它的能力，把噩梦加以利用，把好梦实现，就离幸福不会太远了。
二、掌控噩梦｜治疗、解除焦虑、揭示现实生活的关系
应该有许多人都有这样的经历，当你遇到让心情紧张的事，比如公司的重大决策，或是人生的抉择，亦或是在白天生了气，无处发泄，都会做一种梦。
梦见自己回到了学生时代，正在参加一场考试，而你却状况频出，不是找不到铅笔，就是找不到橡皮，甚至卷子是一片空白，这个时候头脑极度紧张。
但当你醒来时，才发现，不过是一场梦啊，莞尔一笑，尽情放松，应该不会遇到比这更糟糕的事情了吧！那些令你紧张的事情突然变得不那么重要了。
这就是梦在帮助我们解压。反之，如果你梦到了考试，那就说明正有什么事情让你心情压抑，应该试着舒缓情绪，这时梦就成为了警示。
我老是在想，死去之后，人还是活着的。我在想，所谓死亡就是做一场无尽的噩梦。——米兰昆德拉人们总是喜欢把不想承认的事实比喻成噩梦，无论是一种现实意义还是隐喻，都说明了对噩梦的讨厌，想要摆脱它。
但其实噩梦却是有意义的，它和生病、抑郁都有所有关联。
有些心理病患会长期受到噩梦的困扰，我记得我前男友结婚的时候，在一两年内我都会被噩梦侵袭，有时候甚至搞不清到底是现实令我沮丧，还是噩梦让我痛苦。
那时每夜都会被掉落悬崖或是猛兽追赶的梦惊醒，好几次明明是人已清醒，四肢却无法移动，感觉生命都在一点一滴的流逝。为此我还创作了一篇名为《噩梦》的短小说。
现在我才明白，原来这是我的潜意识在暗中疗伤，后来我从这段伤心的往事解脱出来，噩梦也留下了后遗症，只要我在白天遇到不顺心的事情，那些恶魔似的梦境就又重新出现了。
如果当时我能掌握梦的力量，在梦中控制那些坏事，象残雪一样自如的醒来，或许我的人生会更灿烂一些。
不过还是感谢那些噩梦，逐渐的治好了我的伤痕，希望大家要经历类似的情境下，能够了解并运用这些梦来治疗创伤。
梦境和现实就如同呼吸和水都是我们生命中的重要组成部分，如果解析了这其中的秘密或道理，或许我们能够更加看清生命的奥义。
把你的梦告诉一万个人梦就会长出翅膀——慕容雪村《成都，今夜请将我遗忘》也许学会做清醒梦这个技能，可以让我们的人生开挂。
三、学会做清醒梦｜记录你的梦，不要让那么些美好的资源被记忆湮灭
如何试着做清醒梦？
根据书中的指示，人在睡眠的时候，眼球一旦开始转动，就会产生梦了。
孩子们对自己的梦总是记忆深刻，但是成年人，因为诸事繁忙，注意力分散，往往会忽视自己的梦境。
书里的试验，是每隔一段时间就让人把自己叫醒，一夜要起来几次，方便记录梦境。
这方法不太适用，而我们也无法做到。
我按照书中的办法，在早晨将醒未醒时，极力回想梦境，早晨的梦一般是支离破碎的，很难拼凑成具体的事件。
但有一点可以肯定，努力记忆，会使梦清晰一些，而且效果很棒。
似乎梦可以帮助消化昨天学到的一些知识。
当然离真正的清醒梦还有些远。因为清醒梦要求有一个标志，能够让自己的神志区别梦与现实。
在《盗梦空间》这部电影中，人们的标志物是一个陀螺。
本书中的作者选择一枚隐形眼镜片从眼睛里掉出来。
试验者有的选择行李箱，往外取东西永远取不完。
而我，选择了我的手，在睡前我仔细观察它，并告诫自己，在梦中，如果看到手要数手指，或是试着用另一只手穿过它。
可惜的是，我在梦里的记忆是零散的，无法形成一个有具象意义的梦，但我的确是能够在将醒未醒之前，考虑到这是我的梦，也许随着我的试验进行下去，有一天我也能清醒的分开梦与现实的边界吧。
如果你也对梦感兴趣，不妨认真的读一读这本书，学习更详细做清醒梦的方法，学习更多解读梦的意义，学习从梦里汲取灵感或是学习的能量，学习治疗自己并发现身体上的病症。
一切都是为了向着更美好的生活进发，当你懂得了梦的原理，了解了噩梦的解析并学会了做清醒梦。
那便是往天空架一个彩虹般的梯子，每往上一步，都拾起不同颜色的梦，直至拾起所有颜色，通向幸福。
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