文|咨询师袁中玉

　　在感情中，安全感只能自己给自己吗？

　　不少人认为，只有自己努力，不停地提升自我，变得更加优秀，自己就会拥有足够的安全感，不会害怕失去对方。

　　这样说也没错，只是这种大道理就像常喝的鸡汤：你要“好好学习，天天向上”才能成功一样。

　　但最后的结局往往告知我们：知道很多道理，却依旧过不好这一生。

　　其实，想要在感情中获得安全感，你首先要明白的是，在感情中，你为什么会没有安全感？

　　01

　　在感情中，女生为什么会没有安全感？

　　1）错误地认为感情中的安全感，只取决于男人是否专一

　　在感情中容易遇到“渣男”的女生，往往是放弃了自己对这段感情的掌控。

　　她们把安全感的获得归结于找到一个踏实靠谱的男人，认为和这样的男生在一起就有安全感。

　　但是她们却忽略了一个问题，踏实靠谱的男人这件事情本身是无法确定的。

　　所以在相处中，她们会一直在求证他是否专一靠谱。

　　这样求证的过程，会让她们放大一些“蛛丝马迹”，导致安全感缺失，对对方的信任感破裂。

　　2）错误地认为感情中的安全感，只取决于对这段关系的掌控

　　在感情中被冠以“强势”标签的女生，往往就想在这一段感情当中占据绝对的主导。

　　她们希望一切都要掌控在自己手中，而不愿意去相信别人。

　　这样会让对方窒息，相处中往往容易引发冲突，从而导致信任危机，甚至会造成分开的后果。

　　02

　　在感情中，怎样才能获取安全感？

　　一、增加自身对感情的确定性

　　这需要从过去、现在和未来这三点来了解你身边的男人。

　　1）了解他的过去。

　　比如：

　　对方上学的历程；

　　成长过程中影响重大的人和事；

　　家庭成员的关系；

　　和前任分手的原因；

　　……

　　当然，每个人都有自己的难言之隐，涉及到隐私的问题，无需全部理清明白，而且在了解过程中要懂得尊重对方。

　　但一些必要的情况绝不能永远闭口不谈。

　　我们询问的形式也要轻松自在，可以用平常聊天的方式进行了解。

　　并且在了解的过程中，千万要放宽心，保证不会因为对方曾经的事情而发脾气。

　　比如：有的人既想知道另一半和前任的相处情况，知道又忍不住吃醋发脾气，这是万万不可取的。

　　假如自己确实忍不住会吃醋，也可以不问具体情况，但要知道分手的原因。

　　2）了解他的现状。

　　比如了解对方当下的生活状况、兴趣爱好、工作情况、短期内计划、朋友圈等等。

　　如果对方不介意，可以尝试融入对方的生活圈，认识对方的亲朋好友。

　　不一定要相处很好，但要让大家对你有一个不错的印象。

　　3）了解彼此对未来的规划。

　　比如一起对这一段感情进行详细的规划，对当下和未来有一个大致的方向。

　　在规划里，你们可以从两个人自身情况出发，可以涉及：

　　双方在哪里定居？

　　在什么地方工作？

　　什么时候结婚？

　　对于结婚后的打算？

　　……

　　通过这三个维度的分析，你就会对另一半有个大致的了解，相应的增加了这段感情的确定性，你自然就会收获到一定的安全感。

　　二、增加对感情的可控性

　　对于一段感情，光是靠对感情的确定性是不够的，因为确定性再高，也不能说这段感情就确定了，难免会出现突发状况。

　　你还需要切实的方法进行经营这段感情，增加对感情的可控性，预防突发状况的发生。

　　首先，我们要问自己2个问题：

　　假如你们分手了，你能不能接受？

　　如果分手已经是既定的事实，你会怎么处理？

　　如果对于“分手之后怎么办”的这个问题，你有一个明确的打算，那说明你考虑了最坏的情况，这段感情是在你的可控范围内的。

　　当然，这还不够，想要增加自己对感情的可控性，你还需要让自己在这段感情中有价值。

　　03

　　怎么判断自己在感情中有价值？

　　1）我发自内心愿意对他好而不仅仅是为了索取和享受。

　　2）我对他的好也正是他所需要的。

　　3）当我们之间发生矛盾的时候，我愿意谦让。

　　以上3点满足地越多，对方就越离不开你，你对这段感情的可控性也越高。

　　感情中大部分的安全感来自于你对这段感情的掌控感和确定性。

　　当你对这2点都能够得心应手的时候，你自然就会拥有满满的安全感。

　　或许有人会说，这也太麻烦了吧。

　　确实，做到这些不太容易。

　　然而，因为大多数人还是懒惰的，所以如果你能稍微努力一点，就已经超过很多人了，或者说在感情中，你已经获得许多的安全感。

　　如果还要问，有没有更简单快捷的方法呢？

　　请记住一句话，懒惰的人是永远不会拥有安全感的。

　　作者 | 袁中玉   心理学科班毕业，持有三级婚姻理家庭治疗国家职业资格证书；擅长专业：挽回恋情、修复婚姻案例。排版 。本文图片来源于网络，如有侵权请告知后台即可删除。

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