肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。
健康减肥
因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力， 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。
方法
健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。
健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或 是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。
做到这四个标准，就是健康减肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，北京减肥专家称这样不但容易损害身体以及导致减肥 反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。
健康指标
健康减肥有12个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10）多运动，要有早睡早起的习 惯；
11）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
12）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；

几天，我逗英明神武地的老妈的体检结果出来了，医生郑重地对老妈讲道：
逗体重严重超标，
不能吃高热多脂的东西——肥肉绝对不行，
必须减肥！
地
听了医生
的话，老妈心如刀绞，可她为了身体健康，不得不减肥了。她心里一定在想：肉啊！我的肉
啊！我好吃的肉啊！就这样，老妈的减肥计划开始了。
口水直下三千尺
第
二天晚上，我刚进家门，就闻到了红烧肉的味道。不出我所料，晚饭果然有红烧肉，还有红
烧鱼和排骨汤。这可都是老妈最爱吃的东西呀！老妈抵挡得住这逗致命地的诱惑吗看减肥可
要看行动！
吃饭了，我夹起一块红烧肉，在老妈面前晃了晃又塞了嘴里，老妈开始
还假装没看见那美味的红烧肉呢！
可后来，
老妈的防线被突破了，
她虎视眈眈地望着红烧肉，
想动而不敢动。直到最后一块红烧肉被老爸夹起，老妈眼中凶光大放，早已逗口若悬河地的
她更是口水直下三千尺，但她还是忍住没动。爸爸此时忽然夹起了那块红烧肉放到了妈妈嘴
边，说：
逗老婆，吃吧。
地妈妈再也抵御不住诱惑了，张开嘴，向红烧肉一口咬了下去。说时
迟，那时快，爸爸以迅雷不及掩耳之势收回红烧肉吞了下去。妈妈咬了一口空气，气得想撞
墙。
我和爸爸又
逗横扫地
了其他食物，
妈妈只能望
逗食地
兴叹了。
顺手牵
逗肉地
第
三天中午，海带猪蹄汤刚上桌，我就对妈妈说：
逗妈，这海带可以减肥，多吃一些。
地立刻，
妈妈就开始吃海带，而且她趁我和老爸不注意将一块肉隐藏在海带之中，大口吃了下去。我
发现了，也来不及了。妈妈说：
逗哈，姜还是老的辣呀，我顺手牵肉。
地
后来老妈把
肥减下去了。现在，她常常说一句很令人无语的话：
逗肥不是靠人减的，是靠人整的。

读完《狼王梦》，有种人人皆有的感动。文中的主人公紫岚为完成丈夫的遗愿，违背了狼族千百年的行为，不惜代价的把自己的亲生骨肉训练成“超狼”，它所幸存的四只小狼相继死去，最后她只得把希望全部寄托在自己的狼孙身上，在她生命的尾声，她为了让自己的狼孙不再受威胁，成为狼王，与天空中的金雕同归于尽。不论是人，还是动物，感情都是无比硬的。