“老师，我孩子就喜欢玩游戏，不爱看书做作业，学习成绩差，真是头疼。”，“老师，我家孩子做作业总是拖拉，催促也没有用，还总是丢三落四，不到最后不会完成作业，怎么办呀？”，“老师，我家孩子学习成绩不好，我给他报了不少兴趣班，可是他的学习成绩还是上不去，这是怎么回事呀？”。

《儿童学习力》作者肖兴荣，王立娜，王晶 ，就孩子注意力问题告诉我们，孩子这些问题，可能是注意力不足的表现！注意力不足并不是孩子不走心或者不认真，而是受注意力发展局限所影响，或者他的注意力没有被训练出来。

注意力的影响极广，在不同年龄阶段，会对人们的生活、学习和工作造成不同程度的危害，注意力等于成绩，孩子能否成才首先就是注意力。

那么什么是注意力呢？书中告诉我们，注意力是心理活动为意识对一定对象的指向和集中。

事实上我们绝大多数的人对注意力重视不够，包括我们自身成长过程中，也没有有意识的去训练自己的注意力。每个年龄阶段注意力都有其发展特点，产生注意力问题的原因也多种多样，在孩子成长过程中，不加以注意和把握，就很容易错失提高孩子注意力的良机，而注意力不足会对孩子一生成长造成严重的后果。

想训练和提升孩子注意力问题，首先要了解不同年龄的孩子，注意力持续的时间不同。例如：

3~4岁儿童为3~4分

4~5岁儿童为10分钟

5~7岁儿童为15分钟

7~10岁儿童为20分钟

10~12岁儿童为20~25分钟

12岁到14岁儿童为30分钟左右

随着年龄增长，注意力持续时间也会更长，所以要根据孩子的注意力发展特点，有意识的一些方法加以训练提升注意力。

在生活中家长的一些行为和教养方式会影响孩子的注意力。比如随意打断孩子，唠叨，批评，没有耐心，训斥，打骂孩子等等。家长的这些干涉行为，会一步步的加速破坏孩子的注意力。所以父母亲要特别注意，不要过多的去打扰孩子，也不要给孩子提供太多的玩具，让孩子专注的认真的去玩，他的创造力才能得到更好的发挥。

可喜的是，大脑终身可塑，只要加以训练，无论孩子还是成年人的注意力，都可以通过游戏来提升。

如何通过游戏来提高孩子的注意力呢？

陪孩子一块玩游戏；过程中全身心投入；不要打断孩子；鼓励孩子有自己的想法，在游戏过程中发明，创造出更多提高注意力的游戏。

游戏的方法有很多种，比如玩猜扑克牌，数字游戏，竖鸡蛋，走迷宫，舒尔特方格法，溜话皮，手口不一，说反义词等等，父母陪伴孩子玩游戏，可以全方位的提升孩子的注意力。

全面提升注意力的训练方法主要有哪些呢？

1、多运动，促进孩子脑智发展。科学研究表明，强身才能健脑，四肢发达，头脑更发达。脑科学家告诉我们运动能力好的人，大脑肯定好。运动不仅可以反应大脑的能力，还可以促进大脑的发展。可以选择跳绳，手脚交叉训练，球类运动，提升自己的控制力，灵活性和注意力。日常锻炼可以保持大脑清醒，这是众所周知的。

2、充足睡觉，促进大脑发育。充足睡眠的时候可以促进脑部的血液循环，还可以缓解脑部的负担。充足的睡眠可以让大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和工作。睡好觉，可以改善记忆力和注意力，帮助人们更顺利的解决复杂问题。想必大家都有过亲身经历。

3、正念冥想，提高免疫力。正念冥想，主要是关注呼吸的放松方法，对所有的认知能力都有正面积极作用，可以提升注意力，记忆力，创造力，还可以提升人的幸福感。正念冥想的好处还有许多，比如管理情绪，提高智力，缓解疲劳，提升免疫力。我在修行，健康养生，教育，心理，写作，许多科目的书籍上，都看到了正念冥想所带来的各方面神奇效果。本人正念冥想十多年，受益甚多，颇有心得。

通过阅读本书，我们更加清晰的了解了孩子注意力从小培养的重要性，它关系到孩子智力的发展， 影响到孩子的学习成绩，也决定着孩子的未来。这些提升注意力的训练方法，能促进孩子脑发育，也有助于提高孩子的专注力和学习能力，还对父母的健康以及提升脑力也很有好处。那么，从现在开始，和我们的孩子一起，运动，训练，游戏，冥想，好好睡觉，提升注意力，相互成就吧。