最近关注《被讨厌的勇气》拆书系列节目的朋友越来越多啦，为了方便大家理清节目先后次序，做个小小说明：

拆书节目分为长短两个系列，书中比较大的课题，我都会做长视频探讨，不仅有书中的内容，还有很多延展的思考分析，有时候甚至会给书中的理论打上一点补丁；书中比较小的值得关注的点，会放在短视频里讲。

为了方便大家观看，将长视频和短视频分别整理为以下两个list，这本书目前已经拆解完毕。

长视频系列：

第一集：为什么说《被讨厌的勇气》值得一读

2. 第二集：世界的本来面目是什么？

3. 第三集：这个锅，原生家庭不背

4. 第四集：关于情绪管理，这本书讲得真叫一个稳准狠

5. 第五集：改变自己，首先需要一份战胜“叶公好龙”的勇气

6. 第六集：自卑的真相

7. 第七集：走出自卑的四种心理自救术

8. 第八集：注重竞争的人生观，错在哪里？

9. 第九集：为什么网上的论战往往会发展成骂战？

10. 第十集：要不要看另一半手机？阿德勒心理学如是说

11. 第十一集：讨好型人格的真相

12. 第十二集：阿德勒课题分离理论的正确打开方式

13. 第十三集：家长不催孩子不写，作业焦虑当真无解？！

14. 第十四集：二论作业焦虑：指责孩子拖拉前，先检查这一点

15. 第十五集：三论作业焦虑：孩子不爱写作业，是孩子的问题还是作业的问题？

16. 第十六集：这个处理人际关系的法宝虽好，但小心用错了地方

17. 第十七集：很多人口诛笔伐的原生家庭问题，也许可以这么修复

18. 第十八集：越在意他人看法的人，其实越自我

19. 第十九集：人的归属感从哪里来？

20. 第二十集：教育孩子，不能批评也不能表扬？

21. 第二十一集：那么普通，为什么就不能那么自信？

22. 第二十二集：为什么你很难交到朋友？可能是因为不敢信任

23. 第二十三集：常常好心没好报？问题也许不全在对方

24. 第二十四集：看完《心灵奇旅》，聊聊幸福的真相

25. 第二十五集：“问题少年”的真相

26. 第二十六集：怎样理解阿德勒学派所说的“人生不需要目标”？

27. 第二十七集：人生的意义

28. 第二十八集：怎样评价阿德勒思想

（已完结）

短视频系列：

第1-7期：同上面长视频第一至四集第8期：别让自己太轻易说服自己第9期：“怒不可遏”是个伪命题第10期：为什么你会成为ta的情绪垃圾桶第11期：如果你经常对亲近的人发火，你该看看这个第12期：改变好难？因为你常常下定决心不改变第13期：为什么你减肥总是失败？第14期：自卑的好处第15期：小心，自卑情结能让人上瘾第16期：没有对比就没有伤害：你的自卑往往是比出来的第17期：为什么说越自负的人越自卑第18期：为什么有些人那么喜欢卖惨？第19期：你的缺点，一定要改吗？第20期：一个公式看懂幸福和烦恼的秘密第21期：自卑和自负，常常都来源于一叶障目第22期：走出自卑情结的困局，你需要“破茧四问”第23期：为什么说人生不是与他人的比赛？第24期：怎样才能告别嫉妒心？第25期：新领导比自己小，心态失衡怎么办？第26期：自我意识过剩是种怎样的体验第27期：为什么有些人会“一点就着”第28期：“问题孩子”身上的问题到底从哪里来第29期：辩论的陷阱，你踩坑了没第30期：怎样才能简明赢得一场辩论第31期：另一半的手机，该不该看？第32期：怎样才能令爱情长久保鲜第33期：警惕亲密关系中的杀手：感情拐点第34期：有一种自由，叫做可以不被他人认可第35期：获得被讨厌的勇气，关键要具备课题分离意识第36期：皇帝不急太监急？因为没有用好「课题分离」第37期：工作KPI老是完不成很痛苦？阿德勒心理学教你这样面对第38期：为什么说自律带来自由？第39集：不是所有的自律都像打鸡血第40集：怎样用好“万能的幸福烦恼公式”第41集：内卷、脱发、猝死，996工作狂的危害远不止这些

（已完结）