心里总是很压抑、很难受，实际上这种情况在医学上是抑郁情绪的一个反应，因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来，出现这种情况要分清楚有没有具体的原因，比如碰到不开心的事情了，心情不高兴、不开心、压抑是很正常的。如果是没有任何的原因，持续两个星期以上都闷闷不乐、不开心，什么都不想做，可能就需要考虑是不是有抑郁障碍、有抑郁情绪，这时要仔细的去交流检查，判断引起情绪障碍或者心理压抑的原因是什么，外界有什么生活事件的刺激。其次要做身体相应的一些检查，看身体是不是出毛病了，比如存在一些躯体疾病的时候，可能会出现一些症状，比如甲状腺功能减退患者会出现食欲不振、疲劳、反应比较慢。所以出现心里压抑的症状不能单纯考虑是某一方面的原因，要考虑的复杂一些，躯体疾病排除了以后，就要考虑是不是有抑郁障碍，这时要仔细的加以判断。

您说的以上感觉我都有过。但是我出现这种感觉不是从小就有，是在十几岁，从我的一位亲人得了不治之症开始。最初对死亡的感觉就是想起来后脖颈发凉，非常害怕。后来多半是在夜里，想的特别多，想我死后什么都不知道了，看不见我的亲人，我的朋友，看不见世间万物，一直沉睡下去沉睡下去……然后想得我自己都抓狂，直到用手抓痛自己，甚至渗出血渍…… 这种状态我持续了很久，直到我结婚生子，生活忙碌充实起来。偶尔仍有这种状况发生，但是我一萌生起死后怎么怎么样这念头，我就转移我的思想，或是上个厕所，或是喝口水，如果身边有人更好，我会告诉他我现在很害怕，和我说些开心的话，反正就是把恐慌降到最低，把次数降到最低。 总的来说，按我这些年的情况来看，我觉得发生这种状况原因有几个：一，是在自己情绪低落期，特别是感情上受到挫折时，极易想到与生命有关的话题；二，生活不够充实，让自己有了太多闲暇时间；三，是身边没有可依赖的人或是不方便对他（她）讲，恐惧都压在心里；四，是自己在困难时期忽略了亲情，忽略了亲情拥有着伟大的力量。 为什么呢？因为，人在感情受挫时最爱产生死亡的念头。而正是因为生活颓废，一厥不振才会让自己精神空虚，没事瞎想。如果你不怕难为情不怕别人笑话把恐慌都讲出来，可能心里会轻松，压力会减小。如果你信不过别人，可以找父母，把心里话说出来，父母永远都是最亲的人，你有他们，会让你觉得有依靠，就算你什么都没了，你还有父母。 我现在很少再有那种恐惧了，因为我已经不再是二十左右岁的思想了，我什么都看开了，我有什么心事也可以大大方方的和父母讲出来了，当然，结婚了更是会有人分担。死亡的恐惧感每当刚一出现，我就果断转移思想，想生活中美好的事，想着和亲人们和谐的生活，乐观积极，健康向上，把生活当成不灭的神话。

我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。 .

我也是有这种情况，一想到自己会变老，会死去，心里就会万分恐惧，难受的不行，想到自己死了，不知道该如何克服这种情绪，从十几岁开始意识到死亡这个东西后，这样想法经常会冒出来！真的！

你现在才二十几岁，根本没有必要想那么久远的事情。我觉得你会胡思乱想，有可能是因为太闲了，你应该让自己忙起来，累一点，就没有时间去想那些虚无的事情了。
每个人都会死，只不过早晚而已。你与其过早地去担心将来的生活，还不如好好地珍惜当下。如果你现在一直在焦虑着那些离你很远的事情，却浪费了现在的美好时光，那么你以后会后悔的。
所以给自己多找点事情去做，去看书，去运动，让自己根本没有时间去胡思乱想。

你要想他是你曾经的美好，但是现在就把他深深埋藏心底，当是美好的回忆，然后开始一段全新的生活，我也有过只是知道时间不能倒流，已经不能回去从前了，往前看生活中还有很多美好啊

忘掉吧！尽量不要去想起他的好，想想自己的心疼，想想你自己最需要关爱的时候，他又在哪里。如果他心里面有你，他会抛开一切，和你在一起。男人都是贪心的，有朝一日他对你厌烦的时候，什么伤心的话他都会说岀口的。找个合适的好好过，不要太委屈自己了！这是姐的真心话！

我也是这样，特别是回到老家时，看到物是人非，很是悲伤，待久了估计会抑郁，还是要去到大城市忙碌起来才行。

不要那么焦虑朋友，时光荏苒这是不可逆的。通常我们感慨时间飞逝，觉得伤感大多是因为没有达到某种目标，或者有什么遗憾的事情，或者自己没有达到曾经梦想的那么优秀，所以不必伤害，当我们意识到时光飞逝感到伤害的时候就是我们不再安于现状，而是奋起直追，改变现状，更加优秀的时候，加油

面对现在的自己，能做什么，再哀伤过去，时光也回不来了，只有抓紧现在，可以弥补一下，让自己不是太悲伤。

说明你的你的内心还不够强大，一个男人要的责任是等你成家之后，青春很美好，不要贪婪的享受一时！

过去的不愉快的事就让它过去吧， 可以弥补的就弥补，你很后悔那次和妈妈吵架，说明你也从中得到了成长。以后对妈妈好点，多孝敬妈妈就行了。要向前看，过去的事就不要太在意。

过去了的事就过去了，只要引以为戒，不要再犯，反省自己是很好的，但不要沉溺于已经发生的事情里。

之前我也遇到过，我们之所以追忆过去，其实是因为我们当下不够好，所以从工作、家庭、友情、爱情找到突破口，认准自己当下欠缺的点，努力改进自己，让自己活得更好，慢慢的以前的种种就都只是过眼云烟啦～

过去的事情就没必要耿耿于怀了，为现在的自己好好活着，以后不再做一些不值当的事情就好了,加油小姐妹~

想回到过去，是因为你总想着过去的各种好。

要学会拥抱回忆的同时面对明天！时间是只进不退的！说得夸张些，连国家都要发展，更何况是个人呢？国家的发展是靠个人的发展作为基数堆积起来的！

人，总是要成长的，要成长，必然就要经历各种风风雨雨。失去过，才会懂得珍惜；拥有过，才会懂得感恩；难受过，才知道开心的可贵。要学会吸取教训，有时我们甚至要把别人的眼泪当成是自己的教训！错一次，就够了！只有痛过，才会成长。也许这是每个人在成长的时候要付出的代价吧！

只要有明天，就有未来，有未来就有希望！未来还有很多美好的事物在等着你！

当过去的回忆变成今天困住你前进的包袱的时候，就应该放下包袱(你现在之所以痛苦难受，是因为你还没放下，放下了，就什么都不一样了！)，重新轻松出发了！

你还在等什么？丢掉过去的包袱，去寻找未来的一万种希望、一万种精彩吧！加油，朋友！

或许每个人都会经历这样的事，你要往前看，关键是心态问题，我以前也这样，朋友劝我也记不住，后来自己想开了，凡事往好处想，不要有极端的想法，一颗平常心

你是个极其恋久 而十分忧郁的人 回想起原来的好 再回想再也回不到过去 那种无奈 那种心酸 其实回忆就是这样一个东西 让你笑着笑着就哭了 哭着哭着就笑了 那感觉让人寻味又让人惧怕 但有不可抗拒 楼主 试着投入到生活 好么 活在当下 不要让内心荒芜 去做一些自己感兴趣的事 去做让自己快乐的事 活在当下 就不会怀恋 当下很好 就不会失落

时间已经流逝，无法挽回，好好把握自己现有的一点一滴，你会找到光明的

过去的事都是不得不过去的操那闲心干什么现在的日子看看多好啊