人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.

哭也许真的可以释放心中的不痛快，跟悲伤吧，但是哭并不能解决什么的，所以哭不是最好的办法，自己应该学着让自己变坚强呀，为什么我们都会遇到伤心的事就想哭的，也许是因为真的很脆弱吧，但是如果一直这样的话，我想也会总会有伤心的，你伤心的时候就去想想那些曾经发生在自己身边的让自己快乐的事情吧，那样你肯定就会感觉到幸福啦，你应该自己学会一个人幸福呀，一个人也应该寻找属于自己的快乐，而不是自寻烦恼，我相信你这样做的话，就会变坚强，变的开心的，试试看吧，我以前跟你一个样，但是现在好像什么都能想开了，笑一笑，没什么事情过不了呀，相信自己吧！加油！

找点开心的事来做咯，
你可以放一些轻音乐来听听，
你还可以去做一些你自己喜欢的运动，
也可以想想你以前快乐的事情，还可以去跑跑慢步，
这样可放松你的心情，转移你的注意力，让你不再想那些伤心的事。
找个理解你的人倾诉或一个人躺在沙发上（半晚太阳照射到房间）听自己喜欢的音乐
不想那些不开心的事，越想只会让你越难过，你这样的话只会跟自己过不去，因为你难过他知道吗
尝试着让自己笑一笑

楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.

猛喝烈酒等醒来时，心已痊愈，不过这时候已经伤胃了。

我觉得伤心的时候应该听伤感的歌 可以舒缓自己心中的压抑感 如果听情歌只会越听心里越郁结
我觉得这样很好使 我当初伤心的时候 就是听的伤感的歌曲 听的时候 虽然很难过 但是听过之后心里会舒服一些 伤感才可以放开伤心的心 不会因为听情歌觉得心里堵塞憋闷

伤心的时候可以找个朋友聊聊，听点轻快的音乐，吃点爱吃的食物，或者闷头睡一觉，或者找个电影看看。
只要把时间打发过去，时间会冲淡你的伤心

听一f些你平时最爱听的歌曲，戴上u耳机放大n声音，心8情会舒缓些2021-10-27 2:26:05

分散自己的注意力
不然自己去想难过的事情
如果做不到 那就面对
好好想想 整件事情 孰对孰错 为什么会这样 为什么自己会伤心 值不值得自己伤心
个人比较倾向与后者

要看你是为什么事情伤心了？
1.如果你为之伤心的事情已经成为过去，并且无法补救，那么你就想开一些。总结一下经验，当下次遇到类似的情况时，你可以做到不再伤心。
2.如果你为之伤心的事情还没有结束，那就想办法去补救。如果你害怕自己做得不够好，那就找亲朋好友帮忙，让他们一些帮助你把自己做好。
单纯的一时生理期出现的伤心，那就听听音乐，找朋友聊聊天啊，转移一下注意力就可以了。祝好！

意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。后者是问题的关键点。别去想心痛的那些事，不管是天大的事情，总回有过去的那一天，金钱失去了，我们再赚，工作没有了，我们再找，而且你还有家人，朋友，最重要的，你还有一条生命在呢，人只要有生命，什么事情办不到，有许多事情总是在经历过以后才会懂得，感情痛过了才会懂得如何保护自己，傻过了才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识了自己，其实、生活并不需要这么些无所谓的执着，没有什么不能割舍。

1、倾述是缓解忧伤很重要的途径。两个人扛总比一个人扛强。找自己的好朋友排解下心中的郁结,听听朋友的意见和建议,也许自己会豁然开朗,发现一切其实还没那么糟。
2、轻柔的音乐有舒缓神经的作用,可以帮助我们缓解忧伤的情绪。可以听一些轻音乐,用自己觉得舒服的姿势躺靠在最喜欢的沙发上或者床上,什么也不去想,自然会感觉心情变好了。
3、化悲伤为力量,用工作来转移自己的注意力,可以摆脱那些让自己不开心的事情。不过千万要劳逸结合哦！