在当下，PUA这个词已经被用滥了，大家都知道pua的定义是什么：全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。目前以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。

在广为人知的北大包丽被PUA致死的事件后，我喜欢的一位天才小画手，微博名称为“玫瑰机关枪”的小姐姐也因为被男友精神打压，在短短两个月的交往过后，就以上吊这种惨烈的方式了结了自己的一生。那时的她才二十来岁，是人群中一眼就能看到的漂亮女孩，画作精美，并且有自己的风格，她刚刚装修好新房子，有两只猫，有自己的事业，也有一群喜欢自己的学生。

看上去是最不可能被PUA的那种人，明亮，甜美，经济独立，知道自己在做什么，想要什么，会为了画稿熬通宵，也会在跟朋友的对话里吐槽说，“我感觉自己被pua了欸”。

但就是这样的女孩子，还是没能逃过精神打压的侵害。在她去世之后，我无数次回想，是哪里出了问题，如果让我成为这样的人，我一定会知足完满地过完这一生。她都没办法避免的事情，换成有明显缺点的我们，可能就更逃不开了。

那么，避免被PUA的核心要义是什么呢？

在我看来，首先就是苏格拉底所说的，认识你自己。

我记得很久以前，一位同学曾经跟我说，我的字写得虽然不错，但完全没有自己的笔锋。在那之前，很少有人会注意到我的字迹，有也只是夸我的字写得清秀，从那天开始，每当别人夸赞我的字时，我就会说，虽然写得还可以，但其实没有自己的笔锋，辨识度很低。

后来渐渐地，班里的同学在偶尔提到我的字迹时，就会说，

“她啊，她的字确实写得整齐，但没有自己的笔锋，所以算不上好看。”

入职以后，有一位小同事在我们夸她长得可爱时，坚称自己是国字脸，我们几个人看了看，说，你明明就是常见的圆脸啊。她特意把两旁的头发拨开，让我们看有一点点棱角的侧脸，说，看嘛，就是国字脸。

其实她的脸并没有哪里跟国字脸扯得上关系，但时间久了，当提起这位小同事，我注意到会有人说，她是挺可爱，就是脸有点方。

不知道你们有没有这样的感觉，就是当你反复强调自己的某个缺憾时，即便原本不这样觉得的人，也会莫名其妙地接受你的说法，进而在潜意识里认定这就是你的特点之一。

这是因为，别人并没有你想象中那么关心你。

我们常常觉得自己的一举一动都在他人的注视之下，其实，每个人都是自己生活中的主角，旁人不过是一晃而过的甲乙丙丁而已，你看到了自己身上一个巨大的缺陷，可在别人眼中，或许根本就没有注意到它。

因此，很多时候我们怎么看待自己，别人就怎么看待我们。

发现了这一规律后，我做了一个小小的试验，在体重没有太大变化的情况下跟小同事们强调了两次自己又长胖了。一个星期后的一天，在吃下午茶时，某位同事跟我说，

“你还是注意点吧，我感觉你最近又变胖了。”

看来没错，就是这样，在他人懒得仔细观察你的生活做出判断时，你对自己下的定义，就是他们顺手复制粘贴的关于你的印象。如果你一直说自己的字没有风格，他们就会跟着认为你的字没有风格，当你强调自己变胖，他们就会忽略肉眼上的观感，而认定你真的变胖了。

记住，如果你对自己没有一个清晰的认知，那么其他人就会代替你来对你进行定义。

所以，避免PUA的核心要义是，客观认识到自己是一个怎样的人。旁人对于你的感受，很多时候都是片面而模糊的，当你清晰地认识到自己有哪些优势，哪些不足，哪些生而为人的特点时，你才不会太过在意他人的评价。

其次，不要轻易降低自我价值感。

翻遍“玫瑰机关枪”小姐姐的微博后，我发现她在儿时有很长一段时间是借住在亲戚家的，这期间她做许多家务，认真学习，努力成为一个没有缺点的乖孩子，而亲戚家自己的小孩成绩不好，性格蛮横，但总是能比她得到更多的宠爱。因此，她的自我价值感很低，在自杀前两天她写过这样一篇博文，开头是：

“我对自己有一种根深蒂固的自卑，这种自卑导致每当有好的事情发生在我身上的时候，我甚至觉得自己配不上这份好。”

而我有一个好朋友自小生活在有父母陪伴与理解的幸福家庭中，她的自我价值感极高，据她自己说，她从来没有遇到过渣男，

“因为我被无条件地爱着，知道真正的爱是什么样子，所以当恋人说我不行的时候，我第一反应是，你才不行呢，我明明是全世界最厉害最可爱的小女孩。”

当然，我知道每个人都或多或少有自卑情绪，我自己就曾经是一个极度自卑的小孩，自小没有漂亮的外表，没有良好的家境，没有父母的陪伴，六年的住校生活让我的生活只剩下无休止的学习和阅读，我太了解自我价值感低是一种什么样的感觉了。

如果你现在跟以前的我一样，没办法客观地看待自己/提升自我价值感，那么你只需要记住一点，当一个人接连三次抓住你的小缺点不放，借此贬低你，让你情绪时好时坏时，别急着自我反省，而是应该无条件远离Ta。

最后一点，要避免被PUA，请记住，在没有遇到那个真正的The one时，享受孤独。

仔细观察你会发现，其实很多人都在抱着“病急乱投医”的心态去结交另一半。对方稍微施舍一点点的好，他们就会觉得自己是被爱着的，哪怕对方的情绪忽冷忽热，为了维持这样的关系，他们也会选择低姿态地继续讨好对方。

但，人归根结底是慕强的动物，我们很难真正爱上一个没有任何亮点只是“对自己好的人”。无论男女，当你不够优秀，没办法让对方发掘出亮眼之处时，那么你所有的讨好和妥协，也只不过是在为你们这段糟糕的关系拖延时间罢了。

与其惶惑地在恋爱中寻找安全感，倒不如利用时间进行自我提升，学一门新的语言也好，考一个证也好，运营一个账号也好，或者潜心工作也好，当你渐渐变得优秀起来，你会发现，找到势均力敌的伴侣的几率已经比以前高了太多。

我一直在跟大家强调，要做一个经济和思想双重独立的人。经济方面的独立能够让你在受到委屈时，帮你更好地脱离当下的环境，就像刘玉玲说的“fuck you money”。而思想独立，能够让我们成为一个自尊，自爱，清醒的人。

当我们通过努力持续变得强大，从内心深处相信自己是很好的人，配得上更好的恋人时，任何的流言和诋毁，也都会变得不值一提。

End.

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文/田可乐小朋友