2021年的第3篇文章

最近，意识到现在的自己在各方面没有去年活泼、勤快和自律了。其实出现这样的现象已经有快2个月了，我现在会时常对那样懒散、无作为的自己心生懊悔，最糟糕的时候，是觉得自己分文不值。为什么会出现这样极其不自信的想法？直到我读到了海灵格的一首诗，《我允许》，内心平和了许多。

海灵格的这首诗非常美，它不仅阐释了生活的哲理，更重要的是它从心理层面去启发：你就是你，无论是什么样，需要你真诚的接受和认可这样真实的自己。同样，他就是他，无论是好是坏，需要你真诚的接受和认可他，因为那是唯一能够让他越来越好、让他更能接受你的最好方式。

这首诗让我收获颇多，在这里分享给大家，在焦虑的时候可以多读读，学会接纳自己，爱自己。换句话说就是，不要轻易指责自己和他人。

《我允许》

海灵格

我允许任何事情的发生

我允许，事情是如此的开始

如此的发展，如此的结局

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来

一切的发生，都是必然

若我觉得应该是另外一种可能

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许别人如他所是

我允许，他会有这样的所思所想

如此的评判我，如此的对待我

因为我知道

他本来就是这个样子

在他那里，他是对的

若我觉得他应该是另外一种样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我有了这样的念头

我允许，每一个念头的出现

任它存在，任它消失

因为我知道

念头本身本无意义，与我无关

它该来会来，该走会走

若我觉得不应该出现这样的念头

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我升起了这样的情绪

我允许，每一种情绪的发生

任其发展，任其穿过

因为我知道

情绪只是身体上的觉受

本无好坏

越是抗拒，越是强烈

若我觉得不应该出现这样的情绪

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我就是这个样子

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何

因为我知道

外在是什么样子，只是自我的积淀而已

真正的我，智慧具足

若我觉得应该是另外一个样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我知道

我是为了生命在当下的体验而来

在每一个当下时刻

我唯一要做的，就是

全然地允许

全然地经历

全然地享受

看，只是看

允许，一切如其所是

诗人介绍：

伯特·海灵格是德国心理治疗师，“家庭系统排列”创始人。年轻时是天主教神父，曾在非洲祖鲁族地区生活二十年，之后接受心理分析、完形疗法、原始疗法及交流分析等训练。他发现很多个案皆跨越数代并涉及家庭其他成员，进而发展出“家庭系统排列”的许多新洞见与新技巧。

东方有圣人，西方也有圣人，很多人对海灵格老师是比较崇拜的，对于他来讲悟透生死是绝对的。 海灵格老师在他的排列课现场，不止一次的说：“《道德经》是我读过的书中，最深最有智慧的书。而这是从中国而来的。老子也是我的老师之一，我从《道德经》中理解序位的重要性。”

他的系统排列课广受好评，旨在让学生们意识到，真实的客观的体现你当下的状态，通过潜意识吸收，让你的生命质量变得更好。无论你是睡觉去还是放松去，你都能体会到那种爱的流淌。最后从排列中去体会，什么是“无为而无不为”，为什么“人法地，地法天，天法道，道法自然。”

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