文丨刘轩

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　　大家好，今天是12月31号，2019年的最后一天。

　　今天我想跟各位谈谈「幸福」这件事。

　　幸福，是什么呢？

　　我在最近的一场演讲中问了观众们，有几个人回应：

　　有观众回应：可以发自内心的微笑

　　有观众回应：吃得下，睡得着。

　　有观众回应：孩子回家的时候。

　　有观众回应：做自己喜欢做的事情，完成的时候就很幸福。

　　有观众回应：可以从容的过生活就很幸福。

　　我觉得大家都讲得太好了！幸福，其实可以很简单。

　　不过，我们也经常会听到人说：哎呀，只要我把该做的事情做完、小孩子不要闹、先生不要太晚回家，或是说：「当我把生活收入给稳定了」「当我赚够了钱」「当我有房有车」，这就幸福了吧！

　　让我们把「幸福」这个词拆开来，看字解词吧！「幸」是幸运的幸，福是福气的福，幸运是运气好，福呢？

　　这个字的左边部首是「神明」，右边则是一口田。有神明照顾，有自己的田地，这就算是福。

　　所以也难怪，我们华人是很会存钱的。许多人赚了十块钱，可能有九块都想存起来，因为这样就能有备无患。

　　有备无患，以防万一，能够有安全感，这就是中国式的幸福。

　　但这就是真的幸福吗？有多少人存钱一辈子，住在豪宅里，却一点也不快乐。

　　不快乐的福，算是真的福吗？

　　在另外一个角度，我们有西方的观念。

　　把「幸福」这二字用来查中英辞典里，出现的会是「Happiness」──快乐。

　　这是个感觉，这个感觉来自于什么？什么时候快乐不知道，但快乐来了就是会感觉很快乐。

　　二百多年前，当美国在写《独立宣言》时，里面就有这么一句：「每个人都有一些不可异议的基本人权，这些人权包括了Life, l, and the pursuit of happiness生命权、自由权和追求快乐的权利」我们说美国人的精神文化，是建立在这个基本观念上，所以如果今天没有伤害到任何人，没有犯法，只要我高兴，为何不可？

　　所以我们有华人：存钱、存钱、存钱来以防万一。当你无后顾之忧的时候，就应当感到幸福。

　　另一边我们有美国人：赚到钱的时候马上去消费，马上去过自己想要过的生活，让自己开心。

　　两个不同的观念，当然这都是把观念极端化，其实不少西方人也有东方的特质，我们也会有西方的特质，但大致来说，我们可以看到这个态度上的差异。

　　问题是，我们很容易在这两种模式中，落入一个消费性文化。

　　之前我看过一个四格漫画：有一群老鼠在迷宫里追寻「出口」，也就是「幸福」。

　　第一格上标示着「WORK HARDER」想要快乐就要努力工作，于是老鼠们就往那个转角过去了，第二格上标示着「EARN MORE MONEY」要赚更多的钱，第三格「BUY MORE THINGS」买更多的东西，第四格「KEEP GOING」，于是就一直在那里转、转、转，有很多人在这样的回路里，一直不断的被告知：幸福马上就到了──你现在辛苦一点、好好念书、有个好的工作……以后就会幸福了，但却是无止尽的KEEP GOING。

　　我觉得真正的幸福，或许不是这样来寻找的。

　　两千多年前在古希腊，那时候人们已经在探讨人生要追求的是什么？什么是幸福？

　　亚里士多德和柏拉图在大量思辩之后，说人应该去追求的最好的一种幸福，叫做eu，一个「有好精神照顾的生活」这个精神是什么？照顾的是谁？照顾者？被照顾者？这里面就有很多解读的空间。

　　后来古希腊的哲学在罗马帝国的兴衰后有了断层，到了21世纪，倒是又被拿出来讨论。

　　于是，我们现在有了Positive Psychology，积极心理学，又称为正向心理学，定义就是The sc study of human flour以科学的方法研究人类的「绽放人生」，我希望各位今天以后去想象幸福时，想象一朵绽放的花朵，这就是我们希望透过研究去找到答案的。

　　Martin Seligman马丁·塞利格曼博士是积极心理学之父，他有长达四十年的研究经验──研究各种幸福的东西，他想要去改变心理学的恶习。有一回和孙女在家里的庭园里拔草，孙女问他为什么要拔草？他回答说：因为这就是要做的事。他孙女回了一句话：「你可以拔除所有的杂草，但还是没有个花园！」这句话点醒了他，就像是心理学可以去解除所有的症状和毛病，但还是不会快乐呀！

　　多年的研究之后，这些积极心理学者现在深信：真正的幸福，不是去除所有的问题，也不是搜刮名利，而是能够持续的进行有意义的，能让自己觉得有价值的，对身边的人和社会有贡献的人生。照顾别人，也照顾自己，这里面有服务，有牺牲，也有享乐。最重要的是，这个「幸福」就如同希腊哲学家的eu，是一个「照顾」，它是一个行为，而不是一个达到了就可以休息的目标。

　　所以，今天在2019年的最后一刻，我希望和所有听众们分享这个概念，并邀请你和我一起问自己这个问题：在2019年，我可以做什么，是能够对自己有意义、能让自己觉得有价值、对身边的人和社会有贡献、也让自己开心的事情。照顾好别人，也照顾好自己，幸福感，也就会自然的伴随而来。

　　祝福各位，2019新年幸福、有好精神照顾、让我们一起实现绽放的人生！

　　和5000+小伙伴一起参加“正念训练”