自我照顾和快乐都始于自爱。随着我们越来越爱自己，它为快乐，持续的幸福和我们真正关心自己创造了条件。然而，它不一定是线性过程，其中一件事创造另一件事。这更像是一个循环：这种爱为自我护理创造了条件，自我护理为更加热爱自己打开了大门。爱为愉悦创造了一个环境，也为我们创造愉悦的条件。然后，这种快乐再次创造了一种幸福感，并在更多的爱中欢迎。

　　理解如何引入新技能或开发我们生活的新领域有很多方面，但人们常常对他们的个人发展感到困惑，因为他们觉得他们的信息相互冲突。这通常是因为当它实际上是一个多维过程时，它们试图将其视为一个线性过程。我们调整一个部分，然后调整另一个部分，然后调整另一部分，最终将整个新的生存方式调整到位。

　　我们的自爱是发展自我照顾和愉悦的重要因素。

　　那么，爱自己意味着什么？我得到了很多这个问题。

　　有许多行为表明我们爱自己。主要是，当我们以尊重，关心和善良对待自己时，就会发生自爱。但这不仅仅是对自己采取行动的方式。它实际上也是通过你的所有方面培养爱的流动。学会爱自己，部分是为了在你的身体的各个方面培养爱的感觉或感觉或能量。你允许这种流动的爱贯穿你，进入你生活的各个方面。

　　锻炼爱自己：

　　1.想想你真正喜欢的事物或某人，并将注意力集中在尽可能强烈的感觉上。

　　2.通过你的注意力扩大这种感觉。

　　3.把这种感觉运用到自己身上。

　　一旦你阅读了爱的感觉，那么你就可以开始访问你体验的不同部分。例如，在你吃东西的时候，这种自爱存在吗？当你和这个人在一起时，这种自爱是否存在？在你散步的时候 - 等等。你可以看到这种爱是否存在于你生活和环境的各个方面。你可以通过比较这种强烈的爱情来看待这些方面。在你发现缺乏爱的地方，你可以问自己“什么才能让这种感觉进来更多？我的行为或我身边的那种人有什么样的变化？“

　　有时您会知道，有时您可以尝试。如果您在提出新想法时遇到困难，那么网上有很多想法。否则，只是尝试一下。例如，也许在你走路时尝试更有意，然后注意是否会改变事情。或者，如果你尝试在你的人际关系中多说一点你的真相，这有帮助吗？每次实验后，评估它是否增强了你的感受与否。

　　当你尝试创造一个充满自爱的生活时，你能够更好地完善你正在做的事情，这样你就可以在生活中拥有更多的这种自爱。爱自己会增加你的能量，这可以让你为自己做出更好，更好的选择。它可以让您获得更多乐趣。它使您能够更好地照顾自己。