当人们考虑自我照顾时，他们通常会想象出他们需要为自己做的事情清单。因此，他们检查盒子，确保他们正在锻炼，喝足够的水，睡够了，吃正确的食物。所有这些都属于自我保健的基本范畴。如果我们正在做这些事情，那么它必然意味着我们正在照顾自己，对吗？

　　这有一定的道理。这些是基础知识。这是我们为了维持健康所需要做的事情。

　　然而，自我保健比检查这些盒子要深刻得多。我们的自我照顾更多地是关于我们如何能够在每一个时刻照顾自己 - 这包括我们所有的行为，思想和情感体验。它不仅仅是饮食，运动，睡眠充足，偶尔按摩。我们生活中的每一个行为要么关心我们，要么支持我们，或者不支持我们。

　　我们照顾自己的能力也是我们到目前为止已经治愈了多少的一个标志。因此，自我护理既可以看到我们自己治愈了多少，又可以治愈自己。

　　当我们给自己一些过去没有的东西 - 如果我们以某种方式照顾自己，过去我们没有照顾，或者如果我们以一种我们不被爱的方式爱自己过去，或者我们给自己的任何其他方式，在现在的东西，撤消或重新平衡过去做或不做的事情 - 它是有力的治愈。因此，当我们给予自己可能错过的关怀时，它会将我们带到一个完全不同的地方，一个全新的治疗水平。

　　然而，有许多事情妨碍了通过我们的自我护理接受这种深层治疗。例如，我们可能已经学会了照顾自己的方式，我们被教导是有帮助的但实际上不那么有用。有人可能会认为他们正在以健康的方式进食，因为他们所教的是健康的，没有意识到他们吃的东西实际上对他们有害。这种误解可能发生在我们生活的每个方面。我们吃的只是一个例子。

　　我们在照顾自己的能力方面受到限制的另一种方式是通过我们对自己是谁以及我们应得的看法和看法。如果我们相信我们不配得到它，我们就无法关心自己。我们经常在童年时学到的这些信念教会我们取消我们的需要和需求。我们对所需要的东西视而不见。在任何特定的时刻，我们都变得与我们想要或需要的东西格格不入。

　　因此，我们可能会接触到各种不同的东西，这些东西可能不太健康，缺乏实用性，缺乏对自己的关心。在某种程度上，自我护理实际上是在学习我们需要的东西。比如，这些可能让我们忽视的东西真正支持我们是谁，我们想成为谁以及我们希望如何过自己的生活：一个是我们养成的习惯，另一个是那种方式我们已经忘记了什么对我们有益。

　　还有一些制度结构实际上导致我们远离照顾自己。我们被教导要根据我们坚持不懈和努力工作的能力来评估自己。我们被教导要根据我们为周围的人牺牲多少来评估自己的善良。当我们意识到这些文化对我们照顾自己的能力的影响时，我们可以剥离我们的方式中的另一层。

　　自我保健是进行个人发展工作的基本要素。这既是一种让我们保持健康的行为，也是一种治愈我们的行为。能够真正关心自己有很多挑战。认识到我们自我保护方面的障碍将有助于我们在努力中做好准备并为我们的成功感到自豪。