在街上阻止随意的人，问他们为什么在那里，你会得到尽可能多的答案，就像有人一样。有些人正在某个地方，有些人在等人，有些人正在观光。但是挖得足够远，你最终会得到一个共同的回应：因为我选择了这里。人类对自由意志的概念有强烈的亲和力 - 这有助于我们感受到对自己的命运拥有权力的自主生物。这是一个有争议的问题，但在关于自由​​意志的辩论仍在继续时，我们可以可靠地指出我们心灵中的一种机制，它通常在没有我们的知识，意识或控制的情况下控制我们的行为。它被称为阴影，它现在与你同在。

　　在JM Barrie的经典作品中，Peter Pan将故事的核心特征介绍给陷入困境的读者。他的影子设法脱离了他，他正在努力重新贴上它。图像是有效的，因为我们每个人都有直观的理解，我们和我们的阴影是永久连接的 - 我们去的地方，他们去了。然而，人们普遍不了解的是，我们还有另一个影子 - 一个心理影子 - 无论我们在世界何处移动，我们都会随身携带。然而，这种影子是不可能看到的。

　　欢迎来到'黑暗面'

　　影子的概念最初是由精神分析师Carl Jung制定的，用于描述我们压抑，否定，拒绝，投射到他人或隐藏自己的心灵方面。它包括我们自己的部分，在深层次的心理层面上，我们不能接受或容忍。这不是我们所经历的那种肤浅的自我判断，比如“我希望自己更高”或“我是一个卑鄙的人”。虽然这些可能与阴影材料相关，但这些都是有意识的评估。阴影在“被压抑的无意识”领域中起作用，因此，它不在我们的意识意识范围内。我们心中缺乏光明就是为它赢得了绰号“黑暗面”。

　　然而，影子存在于我们的无意识中的事实并不意味着它对我们的生活没有影响。反之亦然。从本质上讲，这个被忽视的阴影希望被看到，被融入我们的心灵中，为了做到这一点，它以任何可能的方式揭示自己，通常是通过扭曲和不健康的手段 - 众所周知的神经病。曾经说过一些你没有意识到并且想知道它来自哪里的东西？曾经遗憾地看到一场似乎无处可来的爆发？曾经感觉到你的脸和身体沟通的感觉与你的想法或说法相矛盾吗？机会是，这是你工作的影子。

　　阴影来自哪里？

　　简短的回答是：童年。阴影是孩子如何看待世界，以及世界如何对孩子做出反应之间错位的自然产物。孩子们表达并感受到与成年人一样的情感 - 从愤怒到快乐 - 但在表达他们时，他们会阅读他们的环境以寻找线索。随着时间的推移，一些情绪和行为被认为是“好”而其他情绪和行为被认为是“坏”。当“坏”品质被认为威胁到对爱，保护，安全和安全的基本需求时，个人就会拒绝他自己的那些部分。随着时间的推移，这个被拒绝的特征集合会逐渐变成阴影体。欺骗是完整的，当我们无法拥有自己的这些特征时，我们将它们投射到我们周围的人甚至整个世界。

　　虽然这个过程从童年开始，但并未就此结束。无法识别和未实现，阴影可能会对我们的个人生活造成严重破坏，特别是在关系领域。考虑罗伯特路易斯史蒂文森的书，杰基尔博士和海德先生 - 一个关于阴影瓶装和释放后果的狂野但警示的故事。

　　金色的影子

　　然而，并不是所有的黑暗和阴郁。我们的影子还包括我们自己的强大“黄金”方面，由于某种原因，这些方面被自我认定为不值得。也许他们受到被他们感到受到威胁或恐吓的其他人的谴责，或许他们称我们为某个我们认为没有权利或力量的人。与黑暗阴影一样，自我的这些方面受到压制，并经常被投射到其他方面。这是迷恋的常见根源，是另一个毫无根据的偶像崇拜，在某种程度上蒸发并被揭示为不切实际。

　　金与否，未融合的阴影将阻碍大部分自我发展。虽然我们对它自然具有抵抗力，但这并不是一个简单的过程，将阴影带入光中并将其重新整合到一个人的存在中是最重要和最具转化性的实践之一。

　　这听起来不是很有趣

　　影子工作并不容易。首先，这不是我们自然想要做的事情。谁真的想花时间与自己最“可怕”的部分交往？我们大部分时间都在努力做正好相反的事情。此外，阴影很难识别。居住在我们的无意识中，它对我们的自我意识基本上是不可见的。但坚持这项工作的回报是巨大的，导致更大的整体性和自我接纳，减少焦虑和自我限制。

　　通过Scott Jeffrey的优秀作品开始您的影子工作之旅，这将有助于在您拥抱这条道路时激励和引导您。并坚持下去。你的家人，朋友，同事，人类，最重要的是你，将永远感激不尽。