恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

如何纠正驼背呢？

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
如何长得高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
[编辑本段]助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

1 纠正视力是不可能的拉，去激光好了是可以治好的。我邻居900度都治好了不带眼睛了。 2 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
3 能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。

1.12岁，600度，有点恐怖了。
现在谈矫正还为时过早，现在要做的有三件事，一是注意用眼卫生，注意看书写字的姿势正确，争取不再加深。二是坚持佩戴适度的眼镜。不要在光线太暗、摇晃的车厢里看书。节制玩电脑，看电视，每40分钟休息10分钟。三是加强锻炼，增强体质，多吃对养护眼睛有利的食品和蔬菜。
到18岁以后，可以考虑激光手术。
2.背背佳你都坚持不了的话，其它方法告诉你也做不到。比如：走路、坐姿要挺胸抬头，保持旺盛精力；睡硬板床；为驼背而自卑，从而下决心治疗好。。。。。，其实这些你都做得到，只是没下决心而已。
3.多锻炼，不偏食。注意，是不偏食，什么都要吃，而不是什么好吃、什么喜欢吃就只吃什么。
你还小，这些东西你做到了，一定会长成一个猛男帅哥的。小朋友，加油！

有些是我自己答得，有些是摘抄的 不过都对你有帮助
不知道有没有耐心看下去

十二岁呢 ，还小 医院不会让你做激光手术的 纠正视力？ 保持一个良好的用眼习惯吧

背驼？ 很常见啊
你还小 12岁 两眼600度肯定经常弯个腰 这是长身体的时候 一定要注意

长高长壮？ 吃什么？ 吃什么也没太大用处吧 保持营养的情况下

多锻炼 那才是正道 下面是摘抄的用眼习惯 驼背矫正

纠正不良的用眼习惯
防近的关键是纠正其不良用眼习惯及不利环境。
一、过近距离用眼：
当看近处物体时，为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收缩，晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像，人眼就能看清近处物体。眼的调节作用与年龄的关系十分密切。年龄越大，晶体调节力越小，其眼睛近点也越远。长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。

教育孩子们做到姿势正确，头正颈竖，身体正直，眼睛视线要与书本平面成直角要。注意三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

二、连续长时间用眼:

课业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

三、走路、乘车时看书:

走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，视中枢收到的是个模糊影像。要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

四、在强光或日光下看书、写字:

光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。人通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。我们日常看书写字只需要100米烛光就可以了，而在太阳下看书，照明度可达8万～12万米烛光，是日常照明度的800～1000倍。另外，因为光线太刺眼，看一会儿，就觉得眼前到处是黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

五、长时间看电视:

形成近视的重要原因。 电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质。而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这对学生视力的损害就更大。看电视时要特别注意保护眼睛。

应注意以下几点：
1.电视机的摆放位置和眼距要科学：电视机应尽可能放在光线较柔和的角落，高低也要适宜。电视机的屏幕中心应和眼睛处在同一水平线上或稍低些。眼和屏幕距离应是屏幕对角线的6倍以上。另外，看电视时应坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，视角不应小于45度。不能躺着看电视。
2．电视机的对比度和房间的亮度要正确：看电视时，对比度也要适中。看电视时，屋子里的光线既不能太暗，也不能太亮。

3．严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操（明目操），还可以做一下眼球操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。

六、玩电子游戏过度：

电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且游戏节目速度太快（如赛车节目），变化不定，为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花，视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。 -

建议你买背背佳，赶快去矫正，不然真来不及了！
祝你身体健康你有驼背的习惯，建议你用下面的方法
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
-----------摘抄

第一，已经六百渡，目前来说除激光治疗外没啥好办法，那也要等到十八岁以后，不过，你现在可以多吃些对眼睛好的东西，比如决明子茶，菊花茶以及含胡萝卜素高的食物，听说安利的胡萝卜素吃了效果不错，你可以试试，要是不想买，平时饮食上多注意点也是完全可以的，这至少可以延缓近视度数的继续加深，要知道一旦到你现在这种程度，无论如何都是要发展的，关键是看发展得快还是慢。另外，那就是要尽量保护眼睛喽，多休息少用眼，实在少用不了，那也用半小时主就休息十分钟，做做眼保健操，有好处的。
第二，试试做牵引，自己平时尽量注意挺起胸。
第三，有个方子，天天吃炒黄豆加生胡萝卜，能增高，而且对你眼睛也有好处，还有，打篮球是最好的增高运动。

五年级下册语文期末试卷
一、读拼音，写汉字。
ɡù bǒ zhí lánɡ
（ ）佣 颠（ ） （ ）子 （ ）中
pà lián qín kuī
手（ ） 可（ ） 家（ ） 幸（ ）
二、填字成词。
任劳任（ ） 肝（ ）相照 全（ ）全意
冲（ ）陷阵 身强力（ ） 目（ ）口呆
点头哈（ ） 语（ ）心长 美（ ）美奂
三、给加点字选择正确的解释。
对：① 回答 ② 向着；朝着 ③ 对抗；敌对 ④ 对待
⑤ 正确；正常；相合 ⑥ 把两个东西放在一起比较，看是否相符合
⑦ 使两个东西接触或配合 ⑧ 投合；适合 ⑨ 成双的
1、不管怎么说，她对我真的很好。 （ ）
2、小方，你见过这幅对联吗？ （ ）
3、我看他神色不对，肯定有什么事瞒着我。 （ ）
4、咱俩对一下表吧，我的表好像慢了。 （ ）
5、不管老师问什么，他总能对答如流，真厉害! （ ）
6、他们俩挺对脾气的，没见他们闹过别扭。 （ ）
7、把破成两半的镜子对起来，先凑合着用两天吧。 （ ）
8、战士们把枪口对准了敌人。 （ ）
9、这次，刘大爷算是碰上对手了。 （ ）
四、选词填空。
陈列 陈设 排列
1、展览室里（ ）着同学们的作业，本本（ ）得很整齐。
2、王老师家里的（ ）极其简单。
盼望 期望 渴望 愿望 指望
3、实现四个现代化，是全国人民共同的（ ）。
4、在旧社会，劳动人民的生活没有（ ）。
5、去北海公园过队日，是我们（ ）已久的一项活动。
6、我们要珍惜幸福的学习生活，决不辜负党对我们的（ ）。
7、我（ ）自由，但也知道不能拿信仰去交换。
五、考考你的积累。
1、如今直上银河去， 。
2、 ；不积小流，无以成江海。
3、地满红花红满地
（回文联）
4、关公赴会 ——
5、徐庶进曹营 ——
6、梁山泊的军师 ——

六、按要求给句子变个样子。
1、大地好像都被潮声震得颤动起来。（改成“把”字句）

2、绿树环抱着村庄。（扩句，至少扩两处）

3、她那水晶般的闪耀着欢乐光芒的蓝眼睛多么像清澈的泉水。（缩句）

4、明天下雪。
我们不去看电影了。（用关联词把两个句子合成一句）

七、阅读短文，完成练习。
野菊花
你见过那生长在山坡野地上的野菊花吗？你喜欢那漫山遍野的野菊花吗？也许，它不惹人注目，因为它只不过是一朵朵普普通通的小花。
我特别喜爱野菊花。记得我小时候住在南方的外婆家，一年秋天，外婆带我到野外玩，来到一处山坡上，只见满山盛开着黄茸茸的野菊花。它那小小的绿色叶片衬托着小小的黄色花朵，好看极了。可当它没有开花的时候，人们只以为它是一棵小草。秋天，一旦开花，它就很美，美得自然，美得朴实。它没有兰花的芬芳，更没有牡丹的富态华贵。但它生命力很强，花期也长，到了深秋初冬时节，百花凋谢，它却依然开放。
外婆告诉我，野菊花还有很多用途。那天我爬上山坡去摘花时，不小心滑了一跤，脚上擦破皮，出血了，我直叫痛。这时外婆马上摘了几朵盛开的野菊花，挤出汁，敷在我的伤口上。我觉得清凉清凉的，不几天伤口就好了。外婆说，野菊花有消毒止血的功能。解放前穷人治伤买不起药，就用干的野菊花熬水洗伤口，还真管用。外婆又说，野菊花还能清热败火，治感冒。我没有想到野菊花有这么多用途。
我长大回到北方上学以后，心里总是惦记着野菊花。假期去外婆家总要摘不少带回家里来。妈妈教我把野菊花洗净晒干泡茶渴。我喝过红茶、绿茶，可从没有喝过野菊花茶。泡了一杯，尝了一口，只觉得沁人的清香直入肺腑，真顶得上清凉饮料哩。
野菊花土生土长 无所需求 却默默无私地向人们奉献 我喜爱它的朴素它的顽强 我觉得人不也需要有一种野菊花的精神吗 人应像它那样默默地生长 不求索取 只是给予 给予 我愿做一朵小小的野菊花
1、给文章第5自然段加上合适的标点。

2、给下面词语中带点的字选择恰当的解释，在括号中写出序号。
败：A、失败 B、打败 C、搞坏 D、解除；清除
① 清热败火 （ ）
顶：A、支撑 B、顶撞 C、相当，抵 D、顶替；代替
② 真顶得上清凉饮料 （ ）
3、写出下面词语的近义词。
朴实 （ ） 普通 （ ） 依然 （ ）
惦记 （ ） 顽强 （ ） 用途 （ ）
4、填空。
野菊花生长在 ，它的花美得 ，美得 。野菊花的 很强，有 的功能，还能 ， 。
5、写出第2、3自然段的段意。
第2自然段：
第3自然段：

八、作文。
题目：难题
提示：你在生活中遇到过什么样的难题？你是怎么做的？请你回忆当时的情景，写一篇记叙文，要求语句通顺，详略得当。

人教版五年级下册数学期末试卷
题 次 一 二 三 四 五 总分
占 分 35 20 10 12 23 100
得 分
评卷人
复核人
一．“神机妙算”对又快： (35分)
1．直接写出得数：5分（每小题0.5分）
① ② ③ ④ ⑤
⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩
2．计算下面各题，能简算的要简算。24分
① ② ③ ④

⑤ ⑥ ⑦ ⑧

3．解方程。6分
① ② ③

二．“认真细致”填一填。20分（每小题2分）
1． 的分数单位是（ ），再加上（ ）个这样的单位就是最小的质数。
2．( )÷16= = = =( )(小数)
3．12和18的最大公因数是（ ），最小公倍数是（ ）。
4．把5 m长的绳子平均分成9段，每段占这条绳子的（ ），每段长（ ）m。
5．一个两位数既是5的倍数，也是3的倍数，而且是偶数，这个数最小是（　　），最大
是（　　）。
6．一个正方体的棱长总和是24 dm，它的表面积是（ ），体积是（ ）。
7．在一次投篮训练中，8名同学投中的个数如下：
4个、5个、4个、6个、10个、9个、8个、10个
这组数据的平均数是（ ），众数是（ ），中位数是（ ）。
8．小明、小李和小凯三人读同一篇文章，小明用了 小时，小李用了 小时，小凯用了
0.2小时，（ ）的速度最快。
9．有12个苹果，其中11个一样重，另有一个质量轻一些，用天平至少称（ ）次才能
保证找出这个苹果。
10．一个长方体，长、宽、高分别是8 cm、5 cm和4 cm，从中截去一个最大的正方体后，
剩下的体积是（　　 　　）。
三．“对号入座”选一选。（选出正确答案的编号填在括号里）10分
1．一个水池能蓄水430 m3，我们就说，这个水池的（　　）是430 m3。
【A．表面积 B．重量 C．体积 D．容积 】
2． 左图是由 经过（ ）变换得到的。
【A．平移 B．旋转 C．对称 D．折叠】
3．下面正确的说法是（ ）。
【A．体积单位比面积单位大。 B．若 是假分数，那么a一定大于5。
C．只有两个因数的自然数一定是质数。 D．三角形是对称图形。】
4．10以内既是奇数又是合数的数有（ ）个。
【A．0 B．1 C．2 D．3 】
5． 的分子加上8，如果要使这个分数的大小不变，分母应该（　　）
【A．加上30 B．加上8 C．扩大2倍 D．增加3倍 】
四．“动手操作”显身手。12分（2+2+8）
1．在下面的方格纸中任意设计一个轴对称图形，并画出它的对称轴。
2．画出平行四边形ABCD绕D点顺时针旋转900后的图形。

3．下面是甲乙两个城市去年6 ～12月份月平均气温统计表。

⑴根据上面数据，完成下面折线统计图。

⑵从图中你得到哪些信息？（至少写出两条）
①
②
五．走进生活，解决问题。23分（7+4+4+4+4）
1．小明一家三口“五一”节去旅游，旅游各种费用如右图。
⑴购物费用占旅游总费用的几分之几？

⑵请你再提出一个数学问题并解答。

2．修路队修一条公路，第一周修了 km，第二周修了 km，第三周比前两周修的总和
少 km，第三周修了多少km？

3．公园里要修一个长8 m，宽5m，深2 m的长方体鱼池，如果在鱼池的内壁和底面抹
上水泥，每千克水泥可以抹0.8 m2，一共需要多少千克水泥？

4．一本故事书共100页，小红第一天看了全书的 ，第二天看了20页，两天看了全书的
几分之几？

5．一个长方体水箱，长10 dm，宽8 dm，水深4.5 dm，当把一块石块放入水箱后，水位
上升到6 dm。这块石块的体积是多少？

一、判断下列单词划线部分的读音是否相同，相同的打“√”，不同的打“×”。（1×10）
1. dog 2. doctor 3. nice
hot go sit
4. girl 5. book 6. black
green room clock
7. ruler 8. day 9. bed
rubber play puppet
10. take
face
三、翻译下列词组（1×10）
1. surf the Internet 2. dance beautifully
3. do exercise 4. every day
5. from Beijing to Shanghai 6.购物
7. 四点半 8.重感冒
9. 度周末 10.在一楼
四、在右栏中选出能与左栏中句子相配合的应答句。（1×10）
( ) 1.How old are you? A. This is Nancy speaking.
( ) 2.What day is it today ? B. He usually takes photo.
( ) 3.May I speak to Nancy? C. No,I don’t.
( ) 4.How do you feel now ? D. I’m ten.
( ) 5.What’s wrong with you? E. I feel cold.
( ) 6.What does he usually do? F. It’s a quarter to five.
( ) 7.Do you speak French ? G. It’s Monday.
( ) 8.Where are you from ? H. Yes, Mr Ma.
( ) 9.What time is it? I. I’ve got a cough.
( ) 10.Jump up and down five times . J. I’m from China.
五、选择填空。（1×10）
1. I like English. How you?
A. are B. do C. about
2. Does Su Hai have hobbies?
A. some B. any C. all
3. The girl usually plays the violin Sunday morning.
A. at B. in C. on
4. He to school from Monday to Friday.
A. go B. goes C. going
5. am your English teacher. Please listen to .
A. I, mine B. I, me C. you, my
6. Kate blue eyes. Her hair brown.
A. has, is B. has, are C. have, is
7. The boy draws .
A. careful B. carefully C. be careful
8. Put your hands your head and turn left and right.
A. on, / B. on, to C. with, /
9. This is Ben. He is from . He speaks .
A. the USA, American B. American, English C. the USA, English
10. Give me orange,please. I want big orange.
A. an, an B. a,an C. an,a
六、从下列方框中选词填空，每词/词组只能用一次。（1×10）
the same hobby, for, with, spend, from,
go around, live in, lessons, subject, to.

1. How do you your weekends?
2. Can you go and get any fruit me? All right.
3. Are you different countries? Yes, we are.
4. Touch your feet your hands please. OK.
5. I like travelling. I’d like to China.
6. She likes watching cartoons,too. We have .
7. What do you like? I like Maths.
8. Wang Bing is writing an e-mail his friend.
9. I’m from the USA. I New York.
10. What do you have this morning?
We have Chinese,Maths,PE and English.
七、将下列句子重新排序，使之成为一段通顺的对话。（2×5）
( ) Hi, Lucy. What’s wrong with you?
( ) Hello. May I speak to Lucy ?
( ) I’m sorry to hear that .I hope you get better soon.
( ) This is Lucy speaking.
( ) I’ve got a high fever.
八、阅读短文，根据其内容判断正误，正确的在题前括号内打“√”，不正确的打“×”。（1×5）
What am I ?
Hello, boys and girls! My name is Mike. I’m tall and fat. I have a long nose
and two big ears. My mouth is not too big. My teeth are very long. My body looks
like a wall. I have four strong legs and a short tail（尾巴）, too.
Do you know me? What am I ?
1、Mike is an animal. ( )
2、Mike is strong. ( )
3、He has two small ears. ( )
4、He has no tail . ( )
5、Mike’s body looks like a wall. ( )
九、作文。（介绍自己的生活情况或朋友、家庭，不少于40 个词。）（7分）分享给你的朋友 答案（省略）

听力部分(30分)

一、 选择你听到的单词，把序号填在括号内。(5分)

( )1.A.moon B. soon C. noon D. spoon

( )2.A.tall B. tell C. till D. tool

( ) 3. A. hers B. hear C. hair D. her

( ) 4.A.letter B.late C. litter D. later

( )5.A. fall B.phoning C. phone D. fell

二、 选择你听到的句子，把序号填写在括号内。(5分)

( )1.A.I go home at 5:00in the morning .

B.I go home at 5:00 in the evening .

( )2.A .Winter is too cold for me .

B.Summer is too hot for me .

( )3.A.My birthday is on June 13 th .

B. My birthday is on June 30th .

( )4.A.He’s writing an e_mail to Tom .

B.He’s sending an e_mail to Tom .

( )5.A.The tiger are running and eating .

B.The tiger are eating and running .

三、根据你听到的句子，选择正确的答语，把序号填在括号里。(5分)

( )1.A.I play sports and do my homework on the weekend .

B.I like sports .

( )2.A.My birthday is on September 24th.

B.Your birthday is on September 24th .

( )3.A.I think spring is very beautiful .

B.My favourite season is spring .

( )4.A.The kangaroo is playing happily .

B.The kangaroo is big and old .

( )5.A.I like to go fishing on the weekend .

B.I want to go fishing on the weekend .

四.Listen and choose the right questions:

( ) 1 A .Why do you like spring ?

B .Why do you like fall ?

C . Why do you like winter ?

( ) 2 .A .Is her birthday in June ?

B .What’s the date ?

C .When is the date ?

( ) 3 .A .What’s it doing ?

B .What’s she doing ?

C .What’s he doing ?

五.Listen and number :

( ) Because I can plant trees .Which season do you like best ?

( ) Spring .

( ) What’s your favourite season ,Sarah ?

( ) Why do you like winter ?

( ) Winter .

( ) Because I can skate .

( ) Why do you like spring ?

六.Listen and match :

A B

1 .When do you get up ? Spring .

2 .What’s the panda doing ? I get up at 6:40 .

3 .Which season do you like best ? It’s sleeping .

4 .Why do you like winter ? He’s cleaning the room .

5 .What’s he doing ? Because Ican make a snowmen.

笔试部分

一、找出不同类的单词(10分)

( )1.A fly B jump C walk D climber

( )2.A cat B monkey C zoo D panda

( )3.A head B nose C ear D mom

( )4.A march B spring C summer D winter

( )5.A tofu B cabbage C trunk D eggplant

( )6.A cool B cold C skate D hot

( )7.A season B summer C fall D winter

( )8.A cloud B snow C rain D spring

( )9.A always B swim C skate D sleep

( )10.A evening B work C noon D morning

二、 从方框中选择适当的词填空(5分)

What why which who where when

1.________ do you get up? At 6:00

2.________is zip’s favorite season?

3.________is your art teacher?

4.________are you from? I’m from china.

5.________do you like winter? Because Ican skate.

三、选择填空(5分)

( )1.what are the elephants doing ?________ drinking

A. we’re B. They’re C .It’s

( )2.Can tigers swim?--- ________.

A. Yes ， they can’t . B. No,they can’t.

C. No, they can .

( )3.Can I speak to your mom,Please? ________ ________

A .Sure. B. Thank you. C. You are welcome.

( )4.What is your father doing? _____walking.

A. It’s B. He’s C. She’s

( )5.--What’s he like !----_____________

A. He likes tea . B. He is short. C. Mr Carter.

四、连词成句，注意大小写以及标点(10分)

1.see I elephants two(.)

2.What park big a nature(!)

___________________________________________________

3.you is for a there call(.)

___________________________________________________

4.an in study the writing e-mail he’s(.)

___________________________________________________

5.in evening eat dinner I 7:00 the at(.)

______________________________________________

五、照样子，写出下列单词的ing形式(6分)

eg： sleep sleeping

swim __________ play the piano ____________________

run __________ write a letter __________

take picture __________ skate __________

六、情景会话。(共5分)

( )1. 当对方在电话时Hello, 你应该这样回答：_____________。

A. Hello, I’m Nina. B. Hello, this is Nina.

( )2. 当对方问你：“what do you do?”你应该回答：_________。

A. I’m working. B. I’m a worker.

( )3. 当你问别人“你正在干什么?”，应该说：_____________。

A. What is he doing? B. What are you doing?

( )4. 当你问别人“你喜欢的季节是什么?”应该说：_______。

A. What’s your like season? B. What’s your favourite season?

( )5. 当别人问你“What’s the dog doing?”，你应该回答：_____。

A. He’s play football. B. He’s playing football.

七、按要求写句子。(共5分)

1. often, 8:00, English, class, at, we, have (连词成句)

______________________________________________________

2. best, do, season, which, like, you (连词成句)

______________________________________________________

3. Is he playing chess?(写出肯定回答)

______________________________________________________

4. They are reading. (变为一般疑问句)

______________________________________________________

5.Are you eating lunch?(写出肯定回答形式)。

______________________________________________________

八、 阅读理解(共10分)

(一)阅读短文，根据短文内容判断正误。(共5分)

I love summer! In summer, the weather is usually very hot, and I can swim in the river.,

Spring is beautiful, I like to plant flowers in the garden. It’s so nice to watch the flowers grow.

In autumn, I can pick apples. They are so delicious in the autumn. I also love to watch the leaves fall. Is that why we can call autumn fall?

It usually snows in winter here. When it snows, I like to make a snowman.

I love all the seasons. They are all beautiful and I can find many things to do.

( ) 1. The weather is warm in summer.

( ) 2. I like to plant flowers in the park.

( ) 3. I like to watch the leaves fall in summer.

( ) 4. I don’t like snow in winter.

( ) 5. I like spring.

(二)根据对话内容回答问题。(共5分)

I like my village .There are many mountains near my village.There is a river in front of my village.The village is very beautiful in spring. The mountains come green. There are many trees and flowers.The flowers are colourful .There are many ducks in the clean river. Many fish swim happyily in the river. But I like summer. it’s not hot .It’s very cool .Do you like my village? Welcome to my village.

1.Is there a river in the village?

____________________________

2.Are there many fish in the river?

___________________________

3.Which season does she like best?

____________________________

4.Which season is beautiful?

__________________________________

5.Do you like the village?

____________________________________

听力材料

一.Listen and tick:

1. January 2. play the piano 3. skate

4 . drinking water

二. Listen and choose the right questions :

1 .Summer is good ,but fall is my favourite season .

2. It’s March 12th .

3. Tom is running .

三.　Listen and number :

A : What’s your favourite season , Sarah ?

B : Spring .

A : Why do you like spring ?

B : Because Ican plant trees .Which season do you like best ?

A : Winter .

B : Why do you like winter ?

A : Because I can skate .

四.Listen and match:

1.When do you get up ?I get up at 6:40 .

2. What’s the panda doing ? It’s sleeping .

3. Which season do you like best ? Spring .

4 . Why do you like winter ? Because I can make a snowmen.

5 . What’s he doing ? He’s cleaning the room .

2008—2009学年度第二学期
五年级语文期末综合复习卷
亲爱的同学们，经过一学期的学习，你一定又收获了不少知识。今天，就来展示展示吧！本试卷满分为100分，其中3分为书写卷面分，答卷时间为100分钟。只要你能仔细审题，认真答题，端正书写，我相信你就一定能取得理想的成绩。
第一部分：基础知识积累与运用（32分）
一、看拼音，写汉字，你一定能规范地写出来！（3分）
jué è bào rǔ xiū sè
咀( 嚼) (噩)耗 (豹)子 侮(辱) (羞)(涩)
二、用“——”画出下面句子中加点的正确读音。（2分）
1．我们应（ ——yīnɡ yìnɡ）该克服困难，尽快适应（ yīnɡ ——yìnɡ）这里的生活。
2．小东一边走路一边折（ zhē -- zhé）纸，结果折（zhē -- zhé ）了个大跟头。
三、下列各组成语中，没有错字的一组是（D ）（2分）
A.实话实说 面不改色 不昔代价 了如指掌
B.翠色欲留 襟飘带舞 昏黄一体 银装素裹
C.庵庵一息 昏迷不醒 辛辛苦苦 一声不吭
D.喜出望外 无边无涯 势不可当 跌跌撞撞
四、下面句子中带点字的意思相同的，请找出来画上“√”。（2分）
A.也不知是谁的手，总是热乎乎地握着。 （ √ ）
B.静寂的草原热闹起来。 （ √ ）
C.鄂温克姑娘端上温热的奶茶。 （ √ ）
D.谁都有礼貌，谁都又那么亲热。 （ √ ）
五、下列三组各有两个句子，其中意思差别最大的一组是（C ）（2分）
A. 我想大概还没有人发现这个真理。
我想肯定还没有人发现这个真理。
B. 我讨厌德国佬
德国佬令我讨厌
C. 诸葛亮利用草船借回了十万支箭
草船被诸葛亮利用借回了十万支箭
六、下列句子中，没有语病的是（ c或b ）（2分）
A.因为我艰难地走上山顶，所以山路很崎岖。
B.阳光从地平线上冉冉升起。
C.小明写了一篇文章和一个幻灯片。
D.桂林的水非常清澈。
七、请你也当小诗人，把这节诗接下去。（2分）
春风吹开了桃花，夏天吹开了荷花，秋天___吹熟了果子_____________ ，冬天__吹掉了雪花__________________ 。
八、根据句子内容判断正误，对的在括号里打“√”，错的打“×”（4分）
1.《童年》是法国作家高尔基的著作。 （√）
2.“程门立雪”后来多用来尊师重道德精神。 （√）
3.“羌笛何须怨杨柳”的下一句是“路上行人欲断魂”。 （×）
4.“一本好书就是一个好朋友”。这个句子用了打比方的方法。 （√ ）
九、将1－4小题的句子补充完整，并按要求做好第5小题。（5分）
1. ，三军过后尽开颜。。 ，
2. ，一寸光阴不可轻。
3.九曲黄河万里沙， 。
4.孔明借东风，—— 。
5.王小力在学习上碰到一点困难就选择放弃，请用一句名言警句劝劝他。

十、语文实践（4分）
在公共场所，我们经常会看到一些提示语和广告词。就拿提示语来说，有的比较生硬，令人反感。
1.如：“禁止浪费水资源”，你能试着改写一下使它变得有情趣，能打动人吗?
___________________________________________________________
2.我还能就我喜欢的课外书写一句广告词呢。

十一、根据下面描绘的情景，回答下面问题。（4分）
小明一放学就回家打电脑游戏，不听别人的劝告，他的爸爸告诉他：“你玩得那么好，学习成绩肯定也不错啊。”
1.爸爸的言外之意是：___________________________________________
2.小明要怎样回答才好：_______________________________________
第二部分：阅读积累与运用 （30分）
一、阅读《桥》的选段，回答下面问题。（14分）
村庄惊醒了。人们翻身下床，却一脚踩进水里。是谁惊慌地喊了一嗓子，一百多个人你拥我挤往南跑。近一米高的洪水已经在路面上跳舞了。人们又疯了似的折回来。
东面、西面没有路，只有北面那座窄窄的木桥。
死亡在洪水的狞笑声中逼近。
人们跌跌撞撞得向那座木桥拥去。
木桥前，没腿深的水里，站着他们的党支部书记，那个全村人都拥戴的老汉。老汉清瘦的脸上流着雨水。他不说话，盯着乱哄哄的人们，像一座山。
人们停住脚，望着老汉。
老汉沙哑的喊话：“桥窄_____排成一队______不要挤______党员排在后边______ ”
有人喊了一声：“党员也是人！”
老汉冷冷得说：“可以退党，到我这儿报名。”
竟没人再喊，一百多人很快排成队伍，依次从老汉身边奔上木桥。
水渐渐蹿上来，放肆的舔着人们的腰。
老汉突然劈手从队伍里拖出一个小伙子，骂道：“你还算是个党员吗？排到后面去！”老汉凶得像只豹子。
小伙子瞪了老汉一眼，站到了后面。
木桥开始发抖，开始痛苦地呻吟。
水，爬上老汉的胸膛。最后，只剩下了他和小伙子。
小伙子推了老汉一把，说：“你先走。”
老汉吼道：“少废话，快走。”他用力把小伙子推上木桥。
突然，那要桥轰地一声塌了。小伙子被洪水吞没了。
老汉似乎要喊什么，猛然间，一个浪头也吞没了他。
1.请在文中的“ ”上加上标点符号。（2分）

看拼音写汉字。（10分）
xuàn rǎn suō yī jǔ jué wán bì ɡuī zhào
（ ） （ ） （ ） （ ）
huò huàn chí yán wǔ rǔ fànɡ dàn wú lǐ
（ ） （ ） （ ） （ ）
二、 给加点字选择正确的读音（6分）
气氛（fēn fèn） 胆怯（què qiè） 应接不暇（yīng yìng）
诸位（zhù zhū） 憧憬（chóng chōng） 莞儿一笑（wǎn wán）
三、 形近字组词。（8分）
拔（ ） 驰（ ） 陪（ ） 梁（ ）
拨（ ） 弛（ ） 赔（ ） 梁（ ）
四、把成语补充完整。（6分）
含辛（ ）（ ） 扶（ ）济（ ） 神（ ）奕奕
绞（ ）（ ）汁 （ ）中送（ ） （ ）（ ）请罪

五、 把正确答案的序号填在括号里（4分）
1、“小嘎子”是作家（ ）的儿童小说《小兵张嘎》中的主人公。
A、林海音 B、徐光耀 C、老舍
2、严监生是我国古典讽刺小说（ ）中的一个人物，作者（ ）
A、《儒林外史》 B、《西游记》 C、吴承恩 D、吴敬梓
3、（ ）来了，（ ）多住几天。
A、与其……不如…… B、只要……就…… C、既然……就……
六、 修改病句。（4分）
1、《三国演义》是中国古典文学四大名著。
_____________ __________________________
2、李刚把自己的座位让给了一位近视眼睛的同学。
_____________ __________________________
七、按要求改写句子。（6分）
1、你为我们付出了这样高的代价，足以表达您对中国人民的友谊。
改写成反问句:_____________ ___________________
2、她回答道：“我不能呼吸，请帮助我！”
改为第三人称转述：_____ __________________________ __
3、老板一下子钻进那一堆被顾客拒绝接受的衣服里。
缩句：____________________________________________________
七、 按课文内容填空（12分）
1、大儿_________________，中儿________________________。最喜_______________________,_____________________。 这首诗选自_____代诗人__________的《_____________》。
2、路曼曼____________________，________________而求索。
3、上联： ，
下联：风风雨雨，年年暮暮朝朝。
4、_____________________，浪淘风簸自天涯。
八、 阅读感悟。（14分）

今天在座的同学中，有教授、法官、军人、经济师，有本市颇有名气的大厨师、电脑公司的总经理。在我们的成长过程中，您的谆谆教诲一直激励着我们。您可记得？有一次放学，您要求全班同学留下，说：“早上，我们班的一个同学为了帮助邻居老人看病迟到了，我错怪了他，非常抱歉。希望这位于学能够原谅我。”您的坦诚深深地感动了每一位同学。过了许多日子，大家谈起这件事，心里仍是热乎乎的。

1、 写出上列词语的近义词。
颇（ ） 帮助（ ） 教诲（ ） 激励（ ）
2、 照样子写词语。
热乎乎：
谆谆教诲： 动听 不舍 __________
3、这段话主要是“我们”回忆一件什么事？

4、听了老师的话，大家的心里为什么“热乎乎”的？请在回答时用上“因为……所以……”

5、文中有两句话直接表达了“我们”对老师的敬仰和爱戴之情，是哪两句？请抄在下面。
（1）
（2）
九、 作文：（30分）
选一件令你感动的事写下来。内容要具体，语句要通顺，感情要真实。题目自己定。

苏教版五年级下册数学期末试卷及答案

一、填空。(每空1分，共计24分)
1、小明原又20元钱，用掉x元后，还剩下（ ）元。

2、12和18的最大公因数是（ ）；6和9的最小公倍数是（ ）。

3. 把3米长的绳子平均分成8段，每段长米，每段长是全长的。

4、小红在教室里的位置用数对表示是(5，4) ，她坐在第（ ）列第（ ）行。小丽在教室里的位置是第5列第3行，用数对表示是( ， )。

5. 能同时被2、3和5整除最小的三位数( )；能同时整除6和8的最大的数( )。

6、如果a÷b=8是（且a、b都不为0的自然数），他们的最大公因数是（ ），最小公倍数是（ ）。

7、 （a是大于0的自然数），当a 时， 是真分数，当a 时， 是假分数，当a 时， 等于3。

8、 = =（ ）÷9=44÷（ ）

9、在括号里填上适当的分数。

35立方分米=（ ）立方米 53秒=（ ）时 25公顷=（ ）平方千米

10、在20的所有约数中，最大的一个是（ ），在15的所有倍数中，最小的一个是( )。

11、有一个六个面上的数字分别是1、2、3、4、5、6的正方体骰子。掷一次

骰子，得到合数的可能性是 ，得到偶数的可能性是 。

二、认真判断。（5分）

1、方程一定是等式，等式却不一定是方程。………………………………（ ）

2、假分数都比1小。……………………………………………………（ ）

3、数对（4，3）和（3，4）表示的位置是一样的。…………………………（ ）

4、14和7的最大公因数是14。……………………… ………………（ ）

5、把一根电线分成4段，每段是米。……………………………………（ ）

三、慎重选择。（5分）

1、一张长24厘米，宽18厘米的长方形纸，要分成大小相等的小正方形，且没有剩余。最小可以分成（ ）。

A. 12个 B.15个 C. 9个 D.6个

2、是真分数，x的值有（ ）种可能。

A. 3 B. 4 C. 5 D. 6

3、五(3)班有28位男生，25位女生，男生占全班人数的( )。

A. B. C. D.

4、把4干克平均分成5份，每份是( )。

A. 千克 B. 总重量的 C. 千克 D. 总重量的

5、两个数的最大公因数是4，最小公倍数是24，这两个数不可能是( )。

A. 4和24 B. 8和12 C. 8和24

四、细心计算(40%)

1、写得数4%

6.3+7= 21.5+9.5= 2.5×0.4= 42.8－4.28=

1－0.01= 3.5÷0.5= 8.2÷0.01= 8.2×0.01=

2、解方程：12%

X－7.4=8 2X=3.6 X÷1.8=3.6 X+6.4=14.4

3、求下面各组数的最大公因数和最小公倍数。（9%）

10和9 14和42 26和39

4、递等式计算：9%

(2.44-1.8)÷0.4 2.9×1.4+2×0.16 30.8÷[14-(9.85+1.07)]

5. 根据题意列方程并解答。（6分）

① 7个X相加的和是10.5。

五、应用题：（27% 第1-3题每题5分，其余每题4分）

1、我国参加28届奥运会的男运动员138人，女运动员比男运动员的2倍少7人。男、女运动员一共多少人？

2、北京在2008年奥运会主办权中，共有105张有效票，北京获得56张。北京的得票占有效票的几分之几？

3、甲、乙、丙三人到图书馆去借书，甲每6天去一次，乙每8天去一次，丙每9天去一次，如果4月25日他们三人在图书馆相遇，那么下一次都到图书馆是几月几日？

4、有一块布长8米，正好可以做12条同样大小的裤子。每条裤子用布几分之几米？每条裤子用这块布的几分之几？

5、把一张长20厘米，宽16米的长方形纸裁成同样大小，面积尽可能大的正方形，纸没剩余，最多可裁多少个？

6. 两车同时从甲乙两地相对开出，甲每小时行48千米，乙车每小时行54千米，相遇时两车离中点36千米，甲乙两地相距多少千米？

My campus is very beautiful, campus the center is a lately- been finished clean and beautiful teaching mansion.Test building and book building's eastern side in new building.The library contains various book of each kind, you can at will read.Drill ground's south in new building, it is very big, you can do sport that you like on the drill ground, like football, basketball.You had better play basketball-because the school totally has four pieces of basketball places-you will definitely play pretty much fully enjoy.
The school grew many trees, turf-grass everywhere it is thus clear that.The front of new building has two gardens;The fresh flowers in the park is colourful.
We study assiduous, live pleased and interesting.I love our school.
我的校园很美，校园中央是新建成的干净、美丽的教学大楼。实验楼和图书楼在新楼的东侧。图书馆有各种各样的书，你可以随意阅读。操场在新楼的南边，它很大，你可以在操场上做你喜欢的运动，如足球、篮球。你最好打篮球——因为学校共有四块篮球场地——你一定会玩得十分尽兴。
学校种了许多树木，草坪随处可见。新楼的前面有两个花园；园里的鲜花五颜六色。
我们学习刻苦，生活愉快而有趣。我爱我们的学校。

解
最少要准备四个砝码,它们分别是
1克,3克,9克,27克的砝码.
就可称出1～40克的任何一种整数克的东西;
其它任何一种方法都要比这种方法所用的砝码多.
理由如下:
因题目要求最少准备几个砝码,所以从最简单的情况出发
(1)一个1克的砝码可一称1可的东西
如果在加一个1克的,只能称1克和2克的这两种,
如果再加一个2克的可称道,2,3克的,
(2)可是,题中并未限定砝码比须放在一边,即砝码可分别放在天平的两边
所以,我们可以将某些砝码风放在天平的两边,这样我们就可以用最少的砝码称出最多种克数不同的动西
因此,第二个砝码不用2克的,而用3克的,就可以称
1克,
2克(3克的在一边,1克的放在有东西的一边)
3克,
4克,(将1克,和3克和用)
这样就可称出4钟克数的东西;
(3)按此方法,
第三个砝码就可以是9克的砝码,
这样可称出1～13克的东西;
(4)第四个砝码应是27克的砝码
这样,共可以称出1～40克的东西
即最少要准备四个砝码,分别是
1克,3克,9克,27克.
例如称16克
27－9=16(一边放27克,将9克的放在有东西的一边)
再如称25克,
可将27克和1克放在一起,3克的放在有东西的一边,
……
其实,这个问题中砝码的重量是按下面的规律定的
1,3,3×3,3×3×3,3×3×3×3……N个3相乘;

黄金大跌价，大家购买黄金的情绪很高。随着购买的热潮，商家为了拉拢客户，也在打价格战。随着黄金的价格也是越来越透明，单纯的按克卖黄金已经无利润可言。由于黄金的特性比较软，做一些镶嵌宝石的款式，容易使贵重宝石掉落。

所以有750和916的项链，因为这些首饰的工艺比较复杂一些，工费是另外计算的，而且每种工费不一样，一口价卖，做售后容易。所以说因为黄金本身比较软，很多款式传统工艺达不到效果，所以现在世面上的黄金采用的进口工艺，款式更新颖精致，硬度也更高了还不容易变形等等；

所以价格比克数要高一些，主要贵在工费。所以综合来看，自然是按克买便宜，但是按克买的话都是一块金条这样的卖，成品商家是很少按克买的。

扩展资料

消费者购买黄金饰品对重量款式没有太多的要求，生产研发对于款式设计及生产都不会考虑太多，设计研发生产总体成本相对来说就不会那么高，但随着消费群体年轻时尚化，对款式、克重要求不断提高，时尚小清新款很受年轻人的欢迎，在款式设计要有个性时尚、重量尽量做轻，很多产品都要求极限制作，这样生产成本大大的增加，工费相对就会高些，但是终端实际销售价还是按以往的克价卖，就很难盈利；

打个比方，现在生产一个吊坠重量有可能就一克多点，如果按克重卖，一个店一天可能就卖一两件，去掉房租人工根本赚不到钱，而且还要亏钱，但是按件卖，利润相对会高出很多，对于金店来说按件卖可能是最好的选择。对于消费者来说只能追求其款式，不要追求金的本身价值。

珠宝首饰的定价会遵循市场消费需求，每个珠宝品牌之间定价策略是不同的，这取决于品牌商的定位、竞品售价情况。相同点就是黄金首饰按件卖的价格都会高于按克卖的，价格高利润自然高。

平时购买的钻石、翡翠、珍珠、宝石都是按件出售，消费者已经习惯认可。但是因为我们对于黄金首饰根深蒂固的保值观念，使很多人不认可按件出售的黄金戒指项链等首饰，认为这种价格太高，不保值，事实也是如此。

扩展资料

由于现在经济水平的提高，人们的审美也在慢慢改变。对于黄金首饰，不再是以保值为主，而是以审美，佩戴为主。特别是一些年轻人，把首饰的审美标准，不再局限于黄金这一种金属。比如：钻石，玫瑰金，K金，铂金，钯金，宝石等等。而这些首饰并不是黄金，并不能单纯的按克计算，只能按件计算。

而且现在随着黄金首饰制作工艺的发展，制作的黄金首饰也越来越精美漂亮。比如现在首饰的工艺有电脑数控技术的应用（CNC），以及3D工艺和对黄金硬度的加强（3D硬金），5G工艺等等技术。就是因为这些高难度，复杂技术的应用使我们佩戴的首饰立体感更强，更加的精美，光彩夺目。更能凸显佩带者的美丽动人！

而有些珠宝的设计费用以及有些人物卡通的版权费用也是很高的，就是因为这些高难度工艺的附加值以及设计版权的费用，所以造成现在很多种黄金首饰是无法按克来计算，只能按件定价。

要知道黄金饰品针对24k金的话现在基本上还是按金价+工费的理念来买卖，因为黄金不属于奢侈品，是硬流通货币，所以价格基本上还算透明，各家珠宝店的金价大同小异，相差无几，但是工费的话，是按工艺难度或者克数或者件数来定，这就是比较灵活的价格了；

也是黄金珠宝店的利润所在，现在好多金店黄金都不再是按克称重卖，而是一口价，很多消费者会觉得这感觉就是商场卖特价衣服一样直接标出最低价，感觉这个价钱要比正常价钱会优惠不少。其实往往这个一口价只会让你吃一个大闷亏。让店员给你称一下重量，相信直接会遭到拒绝的，因为这个标价除以重量得到的价钱几乎是正常销售价的2~3倍。

扩展资料

黄金最早的计价方式，是用两，钱，分，厘，毫为单位的（一两=10钱，一钱=10分。一分=10厘，一厘=10毫）。我们电视上经常看到的“赏赐黄金万两”的“两”就是一个黄金的计量单位。

而黄金的这个”两“和我们平常的两不一样，黄金的这个两是一斤按16两计算的，也就是说一两等于37.5克。而且那时候还没有天平，电子秤，这些精确的称量工具，用来称黄金的工具是厘戥（deng)称。

由于后来黄金的暴涨，黄金价格水涨船高，计量上也就变的越来越精细了。慢慢的就开始出现使用天平，电子秤这些精确的计量工具。计量单位上也变的国际化了，统一按克计算，也就是说买多少克，算多少克的钱，来明码标价计算。

因为以前黄金单价高，现在跌价了。过去黄金价格比较高，按克卖更合适，而现在金价下跌严重，整件卖更贵一些。