经常倒时差，对身体有什么危害？

在我们的日常生活中你知道经常倒时差，对身体有什么危害吗我们一起来聊聊看吧。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核控制的，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物时钟作用。这种昼夜节律不仅在睡眠和饮食可以看到，而且在大多数情况下的体温、血压、心跳，以及内分泌也是受生物钟控制的，了解自主神经系统，内分泌系统，血流动力学等的生理节律后，保证它们的正常运行对治疗和预防心血管疾病都是很重要的！倒时差的时候，会出现多种症状：最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，大白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻或便秘等等。

倒时差的时候，会出现多种症状：最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，大白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻或便秘等等。“熬夜，夜班等日常节律紊乱的人也可以见到皮质醇检查增多表现，并且在一些队列研究中也提示睡眠紊乱人群糖尿病脂肪肝患病率确实是增高的。研究人员是通过对长期在世界各地飞行的空勤人员的大脑进行检查后得出上述结论的。进行这项研究的英国布里斯特尔大学的科学家对20名22岁至28岁的女性民航乘务人员的大脑进行了扫描，且测试了她们的记忆力和理解力。，研究还发现，睡眠不正常的夜班白班轮班制工作人员及照顾婴幼儿的父母亲，大脑也会受到同样的影响，出现记忆力衰退等问题。研究还发现，睡眠不正常的夜班白班轮班制工作人员及照顾婴幼儿的父母亲，大脑也会受到同样的影响，出现记忆力衰退等问题。

时差可能会增加原本的睡眠问题，除了单纯的失眠以外，失眠还是焦虑抑郁的主要表现之一，是焦虑症和抑郁症患者几乎均有失眠；另外躯体疾病疼痛、呼吸困难、喘憋等均能导致失眠；含咖啡因的食物，酒精、爱美的女性喜欢用的减肥药等均能导致失眠；还有一些药物也能够引起失眠，例如肾上腺皮质激素、研究人员说，这一实验如同让老鼠“上夜班”或乘坐国际航班跨越不同时区飞行，频繁倒时差导致它们比正常环境下的老鼠更早死亡。

这里的“环境”不能仅仅理解为光照，而是一个综合性的东西。 不然的话难道阴天不出太阳就不醒了吗？只是会晚一些罢了。爱斯基摩人肯定也有一套适应环境的作息规律，当然不会是睡半年醒半年，但我推测他们极夜的时候睡得应该要比极昼时多一些。我在东北和海南都待过，发现东北冷，上炕早；海南热，很多人夜里才爬起来，说明温度也是有影响的。药物是治疗失眠的主要手段之一，但用药应根据每个人的具体特点选择用药，不建议拿其他人的安眠药来尝试，最好咨询专业医生。运动能增强人的抵抗力，也是长期对付时差病的最佳良方。因为，“倒时差”带来的不适感会因人体免疫力下降而加剧，空勤人员由于长期处在高空缺氧状态，平时更应该坚持运动，在平日抽出时间要坚持定期定量地运动，这样不仅能够有效应对“倒时差”带来的不适感。